Anne Sofie Zygmunt - Sophrologie, Hypnose et Thérapies brèves

Page d'Accueil
France
Bousbecque
Anne Sofie Zygmunt - Sophrologie, Hypnose et Thérapies brèves

Praticienne en Thérapies Brèves, j’utilise la Sophrologie, l’Hypnose Ericksonienne, et la systémie

Les problématiques que vous rencontrez méritent une attention particulière menant au développement de solutions efficaces pour un changement rapide, durable et écologique. Bien que chacun possède en soi les ressources nécessaires au changement, il apparaît que certaines tentatives de résolutions ne contribuent qu’à l’entretien du problème. L’intervention d’une aide extérieure, bienveillante et infiniment respectueuse de votre singularité s’avère utile.

30/08/2026

✨ La rentrée, c’est souvent le moment où l’on se dit :

« Cette année, je vais reprendre le sport. »
« Cette année, je vais davantage prendre soin de moi. »
« Cette année, je vais bouger plus. »

De belles intentions… 💚

Mais parfois, le quotidien reprend vite son rythme et notre bonne résolution se retrouve reléguée au second plan.

Pendant longtemps, moi aussi, j’ai associé le fait de prendre soin de ma santé au fait de trouver du temps pour faire du sport.

Aujourd’hui, je vois les choses autrement.

Bouger davantage ne signifie pas forcément prévoir une séance d’une heure ou changer complètement ses habitudes.

🚶 Quelques minutes de marche.
🪜 Les escaliers plutôt que l’ascenseur.
🙆 Quelques étirements.
💻 Se lever régulièrement lorsqu’on travaille longtemps assis.
🚲 Prendre le vélo pour un petit trajet.

Des choses simples, parfois presque anodines…

Et pourtant, elles permettent déjà de remettre du mouvement dans nos journées.

Je ne dis pas que cela remplace une activité physique régulière.

Mais peut-être que prendre soin de soi ne commence pas toujours par une grande résolution.

🌿 Peut-être que cela commence simplement par un petit mouvement que l’on a envie de refaire demain.

Pour moi, c'est une balade quotidienne avec mon chien, en mode déconnexion et dès que cela est possible du vélotaf 🚴🚴‍♀️

Je vous laisse découvrir les quelques idées que j’ai glissées dans ce carrousel. 😊

⚡Si on ne se connaît pas encore, je suis Anne-Sofie Zygmunt.
J’accompagne les personnes en surcharge mentale ou en épuisement à retrouver un quotidien plus apaisé.
✨Plus de 8 ans d’expérience, et toujours le même objectif : faire émerger vos ressources pour mieux vivre votre quotidien
📞 Envie d’échanger ou de mettre en place un accompagnement ? https://www.resalib.fr/praticien/44345-anne-sofie-zygmunt

07/08/2026

Après un burn-out, on pense souvent qu'il faut apprendre à mieux gérer son stress.
Mais parfois, il faut surtout réapprendre à se protéger.
Cela peut vouloir dire :
🌿 entendre le problème de quelqu'un sans avoir à le résoudre ;
🌿 pouvoir dire « je ne suis pas la bonne interlocutrice pour cela »… et le répéter sans se justifier ;
🌿 ne pas cumuler une mission supplémentaire avec toutes ses tâches habituelles ;
🌿 quitter son lieu de travail sans repasser par son bureau pour « vérifier rapidement quelque chose » ;
🌿 préserver des moments où l'on ne parle pas du travail.
Se protéger ne signifie pas être moins impliquée.
Cela signifie parfois simplement accepter de ne pas porter ce qui ne nous appartient pas.
Et peut-être que retrouver son insouciance après un burn-out ne consiste pas à redevenir la personne que l'on était avant.
Mais à apprendre à avancer avec davantage de conscience de ses limites.

soin de soi

30/07/2026

On pense souvent que retrouver de l'énergie, c'est simplement se reposer.
En réalité, c'est rarement suffisant.

Notre énergie se construit chaque jour grâce à de petites ressources qui se complètent :
🌿 bouger un peu,
🌿 respirer,
🌿 prendre du temps pour soi,
🌿 dire non quand c'est nécessaire,
🌿 partager avec les bonnes personnes,
🌿 retrouver du sens dans ce que l'on fait.

Le mouvement en fait partie.
Pas comme une obligation.
Comme une façon de remettre doucement le corps en mouvement… pour aider aussi l'esprit à retrouver de l'espace.

Préserver son énergie, ce n'est pas attendre d'être à bout.
C'est prendre soin de soi un peu plus tôt 💚

26/07/2026

Lorsque nous traversons une période stressante ou compliquée, notre premier réflexe est souvent de réfléchir davantage.

Pourtant, notre corps peut lui aussi devenir un véritable allié.

Une marche, quelques mouvements ou simplement quelques minutes dehors peuvent parfois nous aider à retrouver un peu plus de calme et d'énergie.

Le mouvement ne fait pas disparaître les difficultés.
Il nous remet simplement dans de meilleures conditions pour les traverser.

19/07/2026

✨Il y a des phrases qui me touchent toujours autant.
En cabinet comme à la fin d'un atelier, il m'arrive d'entendre :
"Je ne pensais pas que j'avais autant besoin de parler."

À chaque fois, je me dis que nous portons souvent bien plus que ce que les autres imaginent.
Nous avançons.
Nous faisons face.
Nous prenons soin des autres.
Et parfois, nous oublions que nous aussi, nous avons besoin d'un endroit où déposer ce que nous vivons.

Parler ne fait pas disparaître les difficultés.
Mais être écouté, sans jugement, peut déjà alléger un peu ce que l'on porte.

💚 Si vous traversez une période compliquée, j'espère que vous avez, près de vous, une personne avec qui vous pouvez être simplement vous-même.

12/07/2026

💚 Les personnes qui s'épuisent ne sont pas les moins fortes.

Au fil de mes accompagnements, une chose revient très souvent.

Les personnes qui finissent par s'épuiser sont rarement celles qui manquent de volonté.

Bien au contraire.

Ce sont souvent celles sur qui tout le monde peut compter.
Celles qui veulent toujours bien faire.
Celles qui pensent aux autres avant elles-mêmes.
Celles qui se disent :
"Je vais encore tenir un peu..."

Petit à petit, elles repoussent leurs limites.

Et un jour, le corps finit par dire stop.

🌿 Une fatigue qui ne passe plus.
🌿 Des pensées qui tournent en boucle.
🌿 Moins d'énergie.
🌿 Moins de plaisir.

Prendre soin de soi ne signifie pas être moins engagé.

C'est simplement choisir de préserver son énergie pour continuer à prendre soin de ce qui compte vraiment.

01/07/2026

🤝 Il y a des rencontres qui donnent de l'énergie !

Vendredi dernier, j'ai eu le plaisir d'être invitée à une réunion BNI par Marion Ghys.

Quand on travaille seule, on passe beaucoup de temps à accompagner ses clients… mais il est tout aussi important de prendre le temps d'échanger avec d'autres entrepreneurs.

Ce que j'ai particulièrement apprécié, c'est d'entendre chacun raconter un moment marquant de sa semaine : une réussite, un défi, une rencontre…

Ces histoires rendent chaque métier plus concret et permettent de mieux comprendre ce que chacun peut apporter.

Je suis repartie avec de nouvelles idées, de belles rencontres et beaucoup d'énergie. 🌿

🙏 Merci à Marion ainsi qu'à tous les membres pour votre accueil, votre convivialité et la richesse des échanges.

💚 Dans nos métiers d'accompagnement, nous prenons souvent soin des autres. Mais pour continuer à accompagner avec justesse et énergie, il est tout aussi important de nourrir son propre réseau, de créer du lien… et de ne pas avancer seule.

Belle semaine à toutes et à tous ! ☀️

21/06/2026

🌿 Pendant longtemps, j'ai cru que tenir était une preuve de force.

Lorsque l'on accompagne un proche, que l'on prend soin des autres ou que l'on porte de nombreuses responsabilités, il est facile de croire qu'il faut toujours continuer.

Continuer malgré la fatigue.
Continuer malgré les inquiétudes.
Continuer même lorsque nos propres besoins passent au second plan.
Avec le recul, je me rends compte que j'étais souvent guidée par deux croyances :

💪 Sois forte.

⭐ Sois parfaite.

Ces messages peuvent nous aider à avancer.
Mais ils peuvent aussi nous conduire à nous oublier.
J'ai appris que demander de l'aide n'est pas un échec.

Que prendre du temps pour soi n'est pas de l'égoïsme.
Et que reconnaître ses limites est parfois une forme de courage.

Aujourd'hui, dans mes accompagnements, je retrouve souvent cette même difficulté chez les aidants, les soignants ou les personnes en surcharge mentale :

👉 la peur de ne pas en faire assez.

👉 la peur de décevoir.

👉 la difficulté à s'autoriser à souffler.

Et si la véritable force consistait parfois à prendre soin de soi autant que des autres ?

💬 Je serais curieuse de vous lire : avez-vous déjà ressenti cette pression de devoir être fort(e) en permanence ?

21/06/2026

Dans mon activité professionnelle, j'accompagne les personnes à retrouver de l'équilibre, du lien et du sens.

C'est aussi ce qui me motive dans mon engagement associatif au sein du Rotary Club Halluin.

Vendredi, lors de notre soirée de passation de présidence, nous avons eu le plaisir de remettre six chèques à six associations locales grâce aux actions menées tout au long de l'année.

Je suis heureuse de poursuivre cette aventure en intégrant le comité du club en tant qu'administratrice pour l'année 2026-2027.

Parce que prendre soin des personnes, soutenir les initiatives locales et renforcer les liens humains sont des valeurs qui me tiennent particulièrement à cœur. 💙

Adresse

Bousbecque

Heures d'ouverture

13:30 - 18:30

Téléphone

+33613403699

Site Web

http://annesofiezygmunt.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Anne Sofie Zygmunt - Sophrologie, Hypnose et Thérapies brèves publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.