Le shala - studio de yoga ashtanga, vinyasa, yin, aérien - Le Mans

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Cours de yoga au Mans

17/09/2026

Le voilà, il est en ligne tout prêt à être essayé ! 🎥
HAVE FUN !

15/09/2026

J’ai filmé ces 2 jumpbacks pour un élève du vendredi midi, qui aime bien décortiquer ( 👋).

Son cas : il sait faire son jumpback, MAIS il a besoin de se mettre sur les poings, ce qui lui fait gagner quelques centimètres et lui permet de ne pas toucher le sol.

Alors on s’est stimulé les neurones, et on a trouvé plusieurs pistes sur lesquelles il pourrait se concentrer pour faire évoluer son mouvement.

J’en ai proposé une (ou deux👀) déjà dans cette vidéo. Vous les avez vues ? On en reparle en cours cette semaine 😉 Le cycle d’ashtanga commence !

J’ai volontairement un peu exagéré le trait, évidemment, pour que ce soit plus parlant pédagogiquement.

☝🏻 IMPORTANT À NOTER : Tout comme pour vous dans mes cours, dans mes pratiques j’intègre des exercices et je décompose beaucoup. Je ne sais pas tout faire. Il y a beaucoup de transitions que je ne maitrise pas. Je tombe sur les fesses régulièrement. Je fais des pauses pour reprendre mon souffle.

Aimer pratiquer, c’est surtout aimer apprendre, et construire une relation saine avec son corps, comme avec soi-même ! 🥲

13/09/2026

Chaque mois, je mets en ligne sur la vidéothèque le cours de Vinyasa que nous avons pratiqué au Shala 😌

Voici quelques extraits de celui de septembre, avec mes élèves. Je filme le cours complet bientôt: il sera disponible en ligne dès la semaine prochaine, pour que vous puissiez le pratiquer ou le re-pratiquer !

🎥 Le cours sera disponible :
→ à l’unité : 10 €
→ dans l’abonnement mensuel : 19,90 €
→ ou dans l’abonnement annuel : 190 €

✨NOUVEAUTÉ ✨ Si tu es inscrit·e à l’année à mes cours collectifs, au Mans ou en visio, tu peux bénéficier de l’abonnement annuel à la vidéothèque pour 50 € au lieu de 190 €.
Si ça t’intéresse, écris-moi !

Et la semaine prochaine, on change de registre : on attaque un nouveau cycle de 2 semaines d’Ashtanga 💪🏻

11/09/2026

La routine 🙂

Sponso : « CAROLEYOGA » ( alimentation du sportif & vêtements de sport) code cumulable aux offres en cours 💥🎁

09/09/2026

Crossfiteuse malgré moi 🤣

04/09/2026

CONCOURS✨ : celui qui devine combien de fois on s’est fendu la poire pendant ce week-end a gagné sa place pour le prochain ! 😄

C’était le week-end dernier, comme chaque année, juste avant la rentrée 😜. Quel beau stage de fin d’été, full of joy !

Merci à vous tous, et evidemment aussi à pour son intervention en yoga du rire, et à pour les massages !

03/09/2026

Le luxe d’être prof de yoga 🤷‍♀️

01/09/2026

Qui a dit que l’Ashtanga c’était trop rigide ?
Les lundis midi, on explore et mix les séries ensemble 🤸🏼‍♀️

On garde la logique de l’Ashtanga, mais on visite aussi d’autres postures, on ose un peu de créativité ✨

Bonus: les sauts et les équilibres ayant très rapidement fait partie de ma pratique, je vous les enseigne aussi, en intégrant du renforcement et de la technique par-ci par-là !

Tous les niveaux sont les bienvenus.

C’est toujours à la fois bienveillant et stimulant,
directement depuis chez vous ou même votre lieu de travail ! 🖥️

————-

• L’abonnement à l’année est à 400€ ( soit 12€ le cours, paiement en 4x possible) et vous avez accès à tous les replays.
• Vous pouvez venir à l’unité en vous inscrivant sur le site
• Des cartes de 10, 15, 20 sont possibles
💌 [email protected]

27/08/2026

👀 En Ashtanga, le Drishti est le point de regard que l’on utilise dans *chaque* posture. Il fait partie de la pratique et aide à diriger l’attention pour mieux stabiliser le mental.

👉 Je prépare un article plus complet sur les Drishtis pour ma prochaine newsletter.

ET POUR LA POLICE DE L’ASHTANGA : oui, je sais, normalement, en Dhanurasana et en Ustrasana, le Drishti est Nasagrai (le bout du nez).

J’ai eu envie de tester autre chose et de modifier volontairement mon point de regard pour voir si cela changeait me permettait d’aller un peu plus loin dans mes flexions arrière ?

Malheureusement, regarder votre troisième œil ne vous fera pas gagner 20° de flexion arrière. Déso ! Ce serait super pour un post insta, mais beaucoup trop beau !

Ceci-dit, j’ai un peu exploré le sujet, et ma conclusion pourrait vous étonner. Je vous raconte tout ça plus en détail bientôt 💌

Adresse

Le Mans

Téléphone

+33677440672

Site Web

http://www.yogabycarole.com/

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