TWAMEVA-yoga La Garde

30/08/2026

🌙 Et si votre sommeil commençait… avant même de vous coucher ?

Vous avez parfois l’impression que votre corps est fatigué, mais que votre tête, elle, refuse de s’arrêter ?
Les pensées qui tournent en boucle, les tensions accumulées dans les épaules, la sensation d’être toujours « en mode action »… peuvent rendre l’endormissement et le sommeil plus difficiles.

🧘‍♀️ Le yoga offre un véritable temps de pause au système nerveux.
À travers des mouvements doux, des respirations conscientes, des postures adaptées et des temps de relaxation, on apprend progressivement à ralentir, relâcher et revenir à soi.

✨ Une pratique régulière peut notamment contribuer à :
• apaiser le mental
• diminuer les tensions physiques
• favoriser la détente avant le coucher
• améliorer la qualité du sommeil
• développer une meilleure capacité à gérer le stress du quotidien

Et pas besoin de pratiquer pendant des heures : quelques minutes de présence et de respiration régulièrement peuvent déjà être précieuses. 🌿

Le yoga, ce n’est pas seulement « faire des postures ». C’est aussi apprendre à écouter son corps, son souffle… et à donner au système nerveux l’occasion de souffler un peu.

💛 Et si vous vous accordiez, vous aussi, ce moment rien qu’à vous ?
📍 Cours de yoga à La Valette-du-Var – Centre de Danse Telluzzi et à La Garde
🌸 Reprise des cours dès le 7 septembre 2026
📩 Cours d’essai offert pendant la semaine du 7 au 12 septembre 2026 sur inscription.

Respirez. Relâchez. Retrouvez votre équilibre. 🧘‍♀️✨

29/08/2026

Osez pousser la porte d'un cours de yoga!
Plongez dans votre univers intérieur et explorez vos ressentis. Revenez à l'instant présent, retrouvez calme, alignement, mobilité, espace...
Cours d'essai gratuit du 7 au 12 septembre.
Inscriptions : 06.63.63.43.49
Lundi 17h45
Vendredi 12h30
Samedi 9h15

25/08/2026

✨ Et si vous essayiez quelque chose de complètement différent cette rentrée ?
Et si une heure pouvait vous faire transpirer, sourire, lâcher prise… et ressortir avec une énergie incroyable ? 💃✨

🌿 Découvrez la DANSE NIA 🌿

Le Nia, c’est une danse… mais pas seulement.
C’est du mouvement, de la musique, des sensations, de l’expression et surtout le plaisir d’habiter pleinement son corps.
Pas besoin d’être danseur.se.
Pas besoin d’être souple.
Pas besoin de connaître les chorégraphies par cœur.
🎶 On danse pieds nus, on explore différents styles musicaux, on alterne mouvements dansés, arts martiaux et inspirations de différentes pratiques corporelles.
Et surtout… on écoute son corps et on danse à sa façon. ❤️

Curieux.se ? Venez tester. Vous pourriez être surpris.e de ce que votre corps sait faire quand on arrête de lui demander d’être parfait. 😉
📅 Dès le lundi 7 septembre 2026 🕺 Lundi à 19h 🌞 Samedi à 10h30 📍 Twameva – La Valette-du-Var
🎁 Cours d’essai offert pendant la semaine de rentrée !
📞 Sur inscription par téléphone ☎️: 06.63.63.43.49

Alors… vous êtes plutôt “je danse quand personne ne me regarde” ou “allez, je me lance” ? 😄

23/08/2026

✨ Nouveauté rentrée chez Twameva ! ✨
Cette rentrée, on bouge, on renforce, on respire… et on prend soin de soi 💛

🌿 Nouveau cours de PILATES 🌿
Une pratique douce mais efficace pour renforcer les muscles en profondeur, améliorer la posture, développer la mobilité et retrouver un corps plus tonique et équilibré.

📅 Tous les lundis à 9h
📅 Tous les mercredis à 19h30
📍 Twameva – La Valette-du-Var
🎁 Cours d’essai OFFERTS
👉 Du 7 au 12 septembre 2026
Que vous soyez débutant(e) ou déjà pratiquant(e), venez découvrir le Pilates dans une ambiance bienveillante et accessible à chacun(e). 🌸
📞 Sur inscription par téléphone ☎️: 06.63.63.43.49

Les places sont limitées !

Alors, qui vient essayer ? 😊

22/08/2026

Bientôt la reprise !!

Cette année, découvrez la danse Nia.
Une pratique unique à La Valette-du-Var !
Je ne vous en dis pas plus, regardez la vidéo!
Venez nous rencontrer au Festival des associations de La Valette le samedi 5 septembre et testez un cours la semaine du 7 au 12 septembre (essai offert)!
Lundi 19h et samedi 10h30.
Plus d'informations par téléphone : 06.63.63.43.49 !
À bientôt ! 😀

La Technique Nia c'est bien plus que bouger sur de la musique.C'es...

21/08/2026

✨ Nouveauté rentrée chez Twameva ! ✨
Envie de vous étirer, de délier le corps, de retrouver de la mobilité et surtout de prendre un vrai moment pour vous ? 🌿
🧘‍♀️ Nouveau cours de Stretching
📅 Tous les vendredis à 14h
📍 Twameva – La Valette-du-Var

Une séance pour prendre le temps de respirer, relâcher les tensions et retrouver progressivement souplesse et confort dans le mouvement.

💛 Séance d’essai OFFERTE
👉 Rendez-vous le vendredi 11 septembre à 14h pour découvrir le cours !
Venez simplement avec une tenue confortable et l’envie de prendre soin de vous. 🌸
Inscriptions : 06 63 63 43 49

17/08/2026

***RENTRÉE 2026-2027***

5 septembre 2026 : Rencontrons-nous au Festival des associations de La VALETTE-DU-VAR.
Découvrez notre planning et les
nouveaux cours !
Ateliers et démonstrations au programme !
Contacts et informations auprès de Virginie : 06.63.63.43.49

Semaine du 7 au 12 septembre : cours d'essai offerts!
Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant !;-)

27/06/2026

🌞 Les cours continuent cet été ! 🌿💃
La saison touche à sa fin... mais pas le plaisir de bouger ! Profitez de quelques rendez-vous estivaux dans une salle climatisée pour prendre soin de vous, même quand les températures grimpent. ❄️
📅 Planning de fin de saison : 🧡 Samedi 4 juillet – 10h30 : Danse Nia
🧘 Lundi 6 juillet – 17h45 : Yoga
💃 Lundi 6 juillet – 19h00 : Danse Nia
🌿 Vendredi 10 juillet – 12h30 : Yoga Hatha Flow
🧡 Samedi 11 juillet – 10h30 : Danse Nia
Pourquoi continuer à bouger en été ? ☀️ Entretenir sa forme en douceur
🌸 Libérer les tensions et réduire le stress
💧 Stimuler l'énergie et la circulation
😊 Se faire du bien tout en respectant son rythme
📍 Centre de Danse Telluzzi – La Valette-du-Var
💶 Tarif été : • 15 € la séance • 12 € pour les adhérents
📞 Renseignements & réservations : Twameva 📱 06 63 63 43 48
Offrez-vous une parenthèse de bien-être cet été, dans la fraîcheur de la salle climatisée ! 🌿💙