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Sophrologue spécialisée pour les familles
🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Des parents apaisés, des enfants épanouis
🌈 Grossesse et parentalité sereine
🌿 Famille zen et bien-être familial

« Et toi, comment tu sais que la colère arrive ? » La semaine dernière, j’ai retrouvé cinq duos mamans-enfants à l’AGF d...
06/10/2026

« Et toi, comment tu sais que la colère arrive ? »

La semaine dernière, j’ai retrouvé cinq duos mamans-enfants à l’AGF de Sélestat pour l’atelier « Mes émotions et moi ».

Nous avons pris le temps d’explorer les émotions ensemble : les reconnaître, chercher les mots, jouer, respirer, créer… et découvrir que l’on ne ressent pas toujours les choses de la même façon.

J’aime ces moments où le parent participe vraiment aux côtés de son enfant. On observe, on échange, on essaie des choses ensemble, parfois avec beaucoup de sérieux… et parfois avec de beaux éclats de rire.

Merci à toute l’équipe de AGF de Sélestat pour son accueil et sa confiance, ainsi qu’aux cinq duos pour leur participation et leur curiosité.

Et chez toi, quelle émotion est la plus facile à nommer avec ton enfant ? Et laquelle vous donne encore un peu de fil à retordre ?

16 h. Tu regardes l’heure… et tu te demandes comment tu vas tenir jusqu’au soir.Ça t’arrive aussi, ce moment où tu sens ...
29/09/2026

16 h. Tu regardes l’heure… et tu te demandes comment tu vas tenir jusqu’au soir.

Ça t’arrive aussi, ce moment où tu sens que tu n’as plus beaucoup d’énergie, alors que la journée est loin d’être terminée ?

Avant de repartir dans la liste des choses à faire, je te propose une petite pause. Deux minutes, debout, là où tu es :

🌿 Étire-toi doucement vers le ciel, sur la pointe des pieds si c’est confortable pour toi.
🌿 Inspire en levant les bras.
🌿 Souffle en les laissant redescendre, tranquillement.
🌿 Recommence quelques fois. Et si un bâillement arrive, laisse-le venir !

Ça ne remplace pas le repos, bien sûr. Mais prendre un instant pour bouger, respirer et sentir ton corps peut t’aider à traverser la suite de la journée un peu plus sereinement.

Et si cette fatigue revient souvent ou ne te quitte pas, parles-en à ton médecin.

Chez toi, le coup de barre arrive plutôt à quelle heure ?
Enregistre ce post pour retrouver cette petite pause quand tu en auras besoin.

Respirer, jouer, créer… et prendre soin du lien.C’est tout ce que nous avons exploré lors de l’atelier « Nos trésors d’a...
23/09/2026

Respirer, jouer, créer… et prendre soin du lien.

C’est tout ce que nous avons exploré lors de l’atelier « Nos trésors d’automne », proposé à la médiathèque d’Erstein aujourd’hui.

Une maman, son petit garçon de 5 ans, quelques plumes, des bulles, des jeux, de la créativité… et surtout un vrai moment pour ralentir et être pleinement ensemble.

Au fil de l’atelier, ce joli duo a pu :
🌿 explorer la respiration en s’amusant ;
🌿 bouger et relâcher les tensions ;
🌿 écouter ses sensations et ses émotions ;
🌿 expérimenter, rire et créer à quatre mains ;
🌿 repartir avec de nouveaux souvenirs partagés.

Un atelier doux, vivant et riche en expérimentations… C’était vraiment trop chouette !

Merci encore à toute l’équipe de la médiathèque d’Erstein pour son accueil, sa confiance et sa bienveillance.

Vous représentez une médiathèque, une école, un centre socioculturel ou une association et vous aimeriez proposer ce type d’expérience aux familles ?

💌 Contactez-moi pour imaginer ensemble un atelier adapté à votre public et à votre projet.

Quand as-tu pris pour la dernière fois 1 h 30 pour être pleinement avec ton enfant… sans devoirs, sans horaires à respec...
22/09/2026

Quand as-tu pris pour la dernière fois 1 h 30 pour être pleinement avec ton enfant… sans devoirs, sans horaires à respecter et sans mille choses à gérer en même temps ? 🌿

Dans le quotidien, on avance souvent vite.

On répète une consigne.
On tente de calmer une émotion.
On essaie de comprendre ce qui se passe.
On jongle avec la fatigue, les obligations et les imprévus…

Et parfois, au milieu de tout cela, on aimerait simplement pouvoir se retrouver autrement. 🤍

C’est de cette envie qu’est né Grandir ensemble : un parcours de quatre rencontres pour les enfants de 5 à 10 ans accompagnés d’un parent.

Une fois par mois, vous mettrez le quotidien sur pause pour jouer et relever des défis en duo ; mieux comprendre ce que chacun ressent ; découvrir vos forces et apprendre à vous encourager ;expérimenter des outils autour du corps, des émotions et de l’apaisement ; créer des repères à réutiliser dans votre vie de famille.

Ici, tu ne resteras pas dans un coin à regarder ton enfant participer.

Vous allez bouger, échanger, créer, rire et expérimenter ensemble.

Parce qu’un enfant ne grandit jamais seul… et que votre relation mérite, elle aussi, que l’on en prenne soin.

Il n’est pas nécessaire que la situation soit devenue difficile pour prendre soin de votre lien.

Tu peux simplement avoir envie de mieux comprendre ton enfant, de découvrir de nouveaux outils… et de partager quatre vrais moments avec lui.

Écris-moi « GRANDIR » en message privé pour poser tes questions ou réserver votre place. 💌

Les 26 et 27 septembre, direction Strasbourg ! 🌈Avec Audrey, nous aurons le plaisir de représenter le réseau La bulle de...
14/09/2026

Les 26 et 27 septembre, direction Strasbourg ! 🌈

Avec Audrey, nous aurons le plaisir de représenter le réseau La bulle des émotions au Salon Parents & Co : un week-end consacré aux familles, aux découvertes et aux échanges.
Et nous avons une jolie nouvelle : nous disposons de 10 entrées à vous offrir ! 🎟️

Tu aimerais venir nous rencontrer et découvrir l’univers coloré et pétillant de La Bulle des Émotions®️ ?

Envoie-nous simplement le mot « SALON » en message privé sur l’un de nos deux comptes :
Aurélie Walter - Sophrologue
Audrey Bien-être

Nous te répondrons rapidement, dans la limite des entrées encore disponibles.

📅 entrée valable le Samedi 26 ou dimanche 27 septembre 2026
🕙 entre 10 h et 18 h
📍 CCI Campus Alsace — 234 avenue de Colmar, Strasbourg

Nous avons hâte de partager ce moment avec vous et de vous accueillir sur le stand de La Bulle des Émotions®️ !

Il y a plus de 10 ans, pendant ma formation d’auxiliaire de puériculture, j’ai eu la chance d’effectuer deux stages en é...
09/09/2026

Il y a plus de 10 ans, pendant ma formation d’auxiliaire de puériculture, j’ai eu la chance d’effectuer deux stages en école maternelle, en Belgique, dans la classe de Mme Monique.
D’ailleurs, ils font partie encore aujourd’hui de mes plus beaux souvenirs de formation !

A ses côtés, j’ai énormément appris sur l’enfant, son développement, ses compétences et sa manière d’apprendre. Mais surtout, j’ai compris qu’avant de chercher à faire progresser une compétence, il y a d’abord un enfant à rencontre, à observer et à accompagner.

Puis, quelques années plus t**d, lors de cette nouvelle rentrée scolaire, une maman m’a contacté pour accompagner sa fille afin de l’aider à consolider ses apprentissages avant son entrée en CP.

En préparant pour elle des jeux autour des lettres, des nombres, des sons, de la logique et de la motricité fine, j’ai immédiatement repensé à la classe de Mme Monique.

Certaines graines ne demandent qu’à refleurir…

Bien sûr, entre temps, mon parcours s’est enrichi: expérience auprès des enfants et des familles, sophrologie, soutien à la parentalité mais aussi une spécialisation en Sophropédagogie auprès de Sophie Le Millour I Formation Sophrologie Enfants Émotions dont je n’ai que peu parle jusqu’à présent.

Cette approche permet notamment de travailler autour de la confiance en ses capacités, des émotions liées aux apprentissages, de la concentration, de la mémorisation et de l’autonomie pour apprendre à apprendre.

C’est de là qu’est né mon accompagnement ludique des apprentissages, destiné aux enfants de la MS au CE2.

Il ne s’agit pas de reproduire l’école après l’école ni même d’ajouter davantage de pression.
Il s’agit de:
- répartir de ce que l’enfant sait déjà
- comprendre ce qui peut le freiner
- lui proposer d’autres façons d’explorer et d’apprendre
- valoriser ses progrès pour lui redonner confiance et plaisir d’essayer.

Des approches différentes mais complémentaires avec toujours la même intention: aider l’enfant à avancer avec confiance et permettre à toute la famille de retrouver davantage de plaisir à être ensemble !

Parce qu’un enfant ne grandit jamais seul.

Tu aimerais en savoir plus ? Contacte moi en Mp

Pas besoin d’un programme digne d’un club de vacances pour créer de jolis souvenirs ensemble. Les moments qui restent so...
10/08/2026

Pas besoin d’un programme digne d’un club de vacances pour créer de jolis souvenirs ensemble.

Les moments qui restent sont parfois les plus simples :
🌿 marcher pieds nus ;
☁️ chercher une forme dans les nuages ;
🎶 danser sans vraiment connaître les paroles ;
🧺 transformer un goûter ordinaire en pique-nique improvisé.

Des moments qui ne demandent presque aucune préparation… et qui peuvent pourtant nourrir la complicité, les rires et le plaisir d’être ensemble.

Alors, petit bingo pour cette semaine: combien de cases avez-vous déjà cochées sans même l’avoir prévu ?

Dis-moi ton score en commentaire — et ajoute ton incontournable de l’été si j’en ai oublié un !

On peut prévoir la sortie, préparer le sac, penser à la gourde, à la casquette, à la crème solaire, au goûter… et même a...
07/08/2026

On peut prévoir la sortie, préparer le sac, penser à la gourde, à la casquette, à la crème solaire, au goûter… et même au fameux vêtement de rechange « au cas où ».

Et finalement, le moment préféré de ton enfant sera peut-être :

🌿 cette fourmi observée pendant dix minutes ;
💦 cette flaque dans laquelle il fallait absolument sauter ;
🍦 cette glace qui a fondu beaucoup trop vite ;
🎶 cette chanson chantée très fort dans la voiture ;
🤍 ou ce fou rire parti de presque rien.

Les journées ne suivent pas toujours le programme prévu…

Mais ce sont parfois les petits imprévus qui deviennent les plus jolis souvenirs.

Et chez toi, quel petit imprévu a récemment fait le bonheur de ton enfant ?

« Il fait ça pour me pousser à bout. »Cette pensée peut traverser beaucoup de parents lorsque les cris, les refus et les...
06/08/2026

« Il fait ça pour me pousser à bout. »

Cette pensée peut traverser beaucoup de parents lorsque les cris, les refus et les négociations se répètent… surtout à la fin d’une journée déjà bien remplie.

Et c’est humain.

Lorsque l’on se sent fatigué, démuni ou que l’on a déjà répété la même chose cinq fois, il devient difficile de ne pas vivre le comportement de son enfant comme quelque chose de personnel.

Pourtant, derrière une réaction qui semble disproportionnée, il peut y avoir :

- de la fatigue ;
- trop de stimulations ;
- une inquiétude ;
- un besoin de sécurité ;
- ou une émotion que l’enfant ne parvient pas encore à exprimer autrement.

Comprendre ce qui se joue ne signifie pas tout excuser ni tout accepter.

Un parent peut accueillir l’émotion tout en maintenant une limite :

« Je vois que tu es très en colère… mais je ne te laisse pas frapper. »

L’émotion a le droit d’exister.
Tous les comportements ne sont pas autorisés pour autant.

Et lorsque ces moments deviennent fréquents, intenses ou épuisants pour toute la famille, un accompagnement peut permettre :

🌿 à l’enfant de mieux reconnaître ce qu’il ressent ;
🌿 au parent de mieux comprendre ce qui se passe ;
🌿 et à chacun de retrouver des repères plus apaisants au quotidien.

Pas pour désigner un coupable ou chercher une solution toute faite.

Mais pour prendre soin de ce qui se joue derrière le comportement… et du lien qui se construit autour.

Est-ce qu’il t’arrive de vivre certaines réactions de ton enfant comme si elles étaient directement dirigées contre toi ?

Pense à enregistrer ce carrousel pour le relire lors d’une prochaine journée un peu plus mouvementée.

Il y a les soirées fluides…Et puis celles où il faut répéter trois fois de venir à table, négocier la do**he, retrouver ...
05/08/2026

Il y a les soirées fluides…

Et puis celles où il faut répéter trois fois de venir à table, négocier la do**he, retrouver le doudou disparu et répondre à une dernière question existentielle au moment du coucher.

Alors, petit rappel pour ce soir :
tu n’as pas besoin d’organiser une activité extraordinaire, d’être parfaitement disponible ou de terminer la journée sans aucun accroc pour prendre soin du lien.

Un fou rire inattendu.
Une histoire racontée dans le lit.
Un câlin un peu plus long.
Quelques minutes vraiment ensemble.

Cela peut déjà suffire à faire de cette journée un joli souvenir.

Et chez toi, quel a été le petit moment agréable de la journée ?

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Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
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