Christelle Lejeune - Praticienne en Hypnose à Ussy

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Praticienne en Hypnose, je vous accompagne vers un mieux-être durable : stress, anxiété, sommeil, addictions, gestion des émotions...

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25/08/2026

Pourquoi est-ce que je retourne vers ce qui me fait du mal ?

Il arrive que l’on retourne vers une relation douloureuse, que l’on reproduise les mêmes schémas ou que l’on reprenne une habitude dont on connaît pourtant les conséquences.

Ce comportement peut sembler incompréhensible. Pourtant, nous ne choisissons pas toujours ce qui nous fait du bien : nous allons parfois vers ce que nous connaissons déjà.

Le familier possède quelque chose de rassurant. Même lorsqu’il est inconfortable, il reste prévisible. Nous savons comment nous y adapter, comment réagir et quelle place occuper. L’inconnu, lui, ouvre un espace rempli d’incertitudes : que va-t-il se passer si je change, si je pars, si je pose mes limites ou si je choisis autrement ?

Ce retour vers ce qui fait souffrir n’est donc pas nécessairement un manque de volonté. Il peut traduire une tentative de retrouver des repères connus, parfois construits depuis longtemps.

Sortir d’un schéma répétitif demande d’abord de le reconnaître, puis d’apprivoiser progressivement une autre manière de vivre. Avec le temps, ce qui est nouveau peut devenir plus familier, et ce qui semblait autrefois inaccessible peut commencer à paraître possible.

Christelle Lejeune
Praticienne en hypnose
Cabinet à Ussy
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24/08/2026

LES VACANCES SONT FINIES !!

Après une petite pause qui m’a permis de ralentir, de profiter et de recharger les batteries, il est bientôt temps pour moi de retrouver le chemin du cabinet.

Je reprends les consultations dès demain, mardi 25 août, avec beaucoup de plaisir et l’envie de vous accompagner à nouveau. 😊😊

L’agenda est ouvert et vous pouvez dès maintenant prendre rendez-vous pour les prochaines semaines.

À très bientôt au cabinet.

Christelle Lejeune
Praticienne en hypnose
Cabinet à Ussy
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23/08/2026

POURQUOI MON CERVEAU REPENSE-T-IL À UNE CONVERSATION PENDANT DES HEURES ?

La conversation est terminée depuis longtemps, mais intérieurement, elle continue.

On repasse chaque phrase. On analyse un silence, un regard, une intonation. On imagine ce que l’on aurait dû répondre. Et une question revient sans cesse : « Et si j’avais été mal compris ? »

Ce phénomène est une forme de rumination mentale. Le cerveau revient sur une situation passée dans l’espoir d’en tirer une conclusion, de corriger une erreur ou d’éviter qu’une difficulté similaire se reproduise. Il cherche en quelque sorte à retrouver de la sécurité et du contrôle.

Cette tendance peut être plus présente lorsque le regard des autres compte beaucoup, lorsqu’on craint le conflit, que l’on manque de confiance en soi ou que l’on a l’habitude de surveiller attentivement ses paroles. La moindre ambiguïté devient alors une énigme que l’esprit tente de résoudre.

Pourtant, rejouer la scène ne permet pas toujours de mieux la comprendre. À force de répétitions, les souvenirs peuvent se mêler aux suppositions : ce que l’autre a réellement dit, ce que nous avons cru percevoir et ce que nous redoutons qu’il ait pensé.

Une réflexion peut être utile lorsqu’elle conduit à une décision : clarifier un malentendu, présenter des excuses ou exprimer quelque chose resté en suspens. La rumination, elle, revient continuellement au même point sans apporter de réponse nouvelle.

Lorsqu’une conversation tourne en boucle, une question peut aider à prendre du recul : « Existe-t-il quelque chose de concret que je puisse encore faire ? » Si oui, il devient possible d’agir. Si la réponse est non, l’enjeu consiste progressivement à accepter de ne pas pouvoir contrôler l’interprétation de l’autre.

Une conversation imparfaite ne définit ni notre valeur ni la totalité d’une relation.

Christelle Lejeune
Praticienne en hypnose
Cabinet à Ussy
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19/08/2026

Pourquoi est-ce que je ressens le besoin de tout expliquer ?

Expliquer ses choix est naturel. Mais lorsque chaque décision semble devoir être accompagnée d’un long argumentaire, il ne s’agit plus seulement de communiquer. Cela peut devenir une façon de se protéger.

Se justifier constamment peut répondre à plusieurs craintes : être mal jugé, décevoir, provoquer un conflit, passer pour quelqu’un d’égoïste ou ne pas être compris. Derrière les explications se cache alors l’espoir qu’en choisissant les bons mots, l’autre acceptera notre décision et conservera une bonne image de nous.

Ce réflexe peut s’être construit dans des relations où il fallait souvent se défendre, prouver sa bonne intention ou anticiper les réactions des autres. Il peut aussi apparaître lorsque nos choix ont régulièrement été questionnés, minimisés ou accueillis avec méfiance.

Pourtant, plus nous nous justifions, plus nous pouvons donner l’impression que notre choix reste négociable. Nous cherchons à être compris, mais nous finissons parfois par demander implicitement la permission.

Apprendre à moins se justifier ne signifie pas devenir froid, fermé ou indifférent. Cela consiste à distinguer une explication librement choisie d’une justification donnée sous l’effet de la peur.

Une réponse peut être simple : « Je ne suis pas disponible », « J’ai fait un autre choix » ou « Cela ne me convient pas ». Une décision n’a pas besoin d’être approuvée par tout le monde pour être légitime.

Nous ne pouvons pas toujours empêcher les autres de nous juger ou de nous comprendre de travers. Mais nous pouvons progressivement cesser de faire dépendre chacun de nos choix de leur validation.

Christelle Lejeune
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17/08/2026

Pourquoi est-ce que je repousse ce qui est pourtant important pour moi ?

On associe souvent la procrastination à un manque de volonté, d’organisation ou de motivation. Pourtant, remettre une tâche à plus t**d peut parfois répondre à un tout autre besoin : éviter momentanément une émotion inconfortable.

Plus un projet compte pour nous, plus il peut devenir chargé d’enjeux. Et si je n’étais pas à la hauteur ? Si j’échouais ? Si l’on me jugeait ? Si le résultat n’était pas parfait ?

Repousser permet alors de ne pas affronter immédiatement cette pression. Le soulagement est réel, mais provisoire. La tâche reste présente, la culpabilité s’installe et l’urgence augmente. Peu à peu, ce qui devait nous protéger finit par renforcer précisément ce que nous cherchions à éviter.

Le mécanisme peut former un cercle :

La tâche provoque une tension.
L’évitement soulage sur le moment.
Le ret**d entraîne culpabilité et pression.
La tâche paraît alors encore plus difficile à commencer.

Sortir de la procrastination ne consiste donc pas toujours à se forcer davantage. Il peut être plus utile de se demander : qu’est-ce que cette tâche me fait ressentir ? Qu’est-ce que je crains en la réalisant ? Quel serait le plus petit premier pas possible, sans chercher à tout réussir immédiatement ?

Il n’existe toutefois pas une cause unique à la procrastination. La fatigue, le perfectionnisme, le manque de clarté, l’anxiété ou certaines difficultés attentionnelles peuvent également intervenir.

Parfois, nous ne repoussons pas une tâche parce qu’elle ne compte pas assez, mais justement parce qu’elle compte beaucoup.

Christelle Lejeune
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13/08/2026

« JE N’AI POURTANT AUCUNE RAISON D’ÊTRE MAL »

Vous avez un toit, une famille, un travail, des personnes qui vous aiment… Peut-être même une vie que d’autres pourraient vous envier.
Et pourtant, quelque chose ne va pas.

Alors vous culpabilisez. Vous vous dites que vous n’avez aucune raison d’être triste, fatigué, anxieux ou perdu. Que d’autres vivent des choses bien plus difficiles. Que vous devriez simplement vous estimer heureux.

Mais la souffrance n’est pas un concours.

Elle ne se mesure pas à la taille de votre maison, à votre situation professionnelle ni à ce que les autres voient de votre vie.

Nous pouvons avoir beaucoup de choses et ressentir malgré tout un manque, une fatigue profonde, une solitude ou un mal-être difficile à expliquer.

Notre état intérieur dépend de nombreux éléments : notre histoire, nos relations, notre santé, notre charge mentale, nos émotions, les épreuves traversées ou encore ce que nous avons appris à taire.

Notre équilibre psychologique est influencé par un ensemble de facteurs personnels, familiaux, sociaux et environnementaux. Aucun élément, à lui seul, ne permet de prévoir exactement comment une personne va se sentir.

Reconnaître sa souffrance ne signifie donc pas être ingrat. Cela ne retire rien aux belles choses présentes dans notre vie.

On peut aimer sa famille et se sentir épuisé.
Avoir réussi et se sentir vide.
Être entouré et se sentir seul.
Avoir « tout pour être heureux » et avoir besoin d’aide.

Vous n’avez pas besoin de prouver que votre souffrance est suffisamment grave pour avoir le droit de l’écouter.

Ce que vous ressentez mérite d’être accueilli, même lorsque votre vie semble aller bien vue de l’extérieur.

Christelle Lejeune
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