Mabelle Therapie

28/07/2026

Je vous partage aujourd'hui une recette simple à préparer pour le déjeuner ou le dîner à partager en famille ou entre amis. Blanc de dinde au four assaisonné avec deux huiles essentielles, l'huile essentielle de poivre noir et l'huile essentielle d'origan qui comme vous le savez doit être mélangé dans l'huile d'olive, vérifiez vos allergies avant l'utilisation d'huiles essentielles en sachant que pour les enfants de bas âges et les femmes enceintes l'HE sont déconseillées.
Une fois cuit vous pouvez l'accompagner ce plat avec des féculents soit du riz complet, quinoa, boulgour ou autre selon vos préférences ou avec des légumes cuits ou une bonne salade. Bonne dégustation.

Dinde au four
300 grs de blanc de dinde
1 poivron rouge
1 Oignon
3 têtes d'ail
1 cs de jus de citron
4 cs d'huile d'olive
1 goutte HE poivre noir
2 goutte HE Origan

Laver le blanc de dinde, ajouter le jus du citron pour mariner, placer dans un plat à four engraisser le plat avec 1 cs d'huile d'olive, laisser reposer le temps de vous occuper des légumes.
Éplucher l'ail et l'oignon, laver l'oignon, l'ail et le poivron, les tailler en petits dés, ajouter à la dinde, mélanger dans un bol l'huile d'olive restant avec les huiles essentielles, remuer avec une cuillère, verser sur la dinde et les légumes, mélanger tout. Amener au four pendant 30 minutes à 200 °C.

Que ta santé soit ta priorité!

26/07/2026

Les incendies ravagent nos forêts, COURAGE À NOS POMPIERS, avec cette publication je veux vous faire prendre conscience de l'étroite liaison de la nature avec l'être humain, les arbres avec leurs racines simbolisent nos origines et notre force intérieure, ils sont régulateurs du climat et de l'épuration de l'oxygène, regardez vos mains et vous trouverez des ressemblances pour mieux comprendre, les mains avec ses empreintes digitales, ses phalanges, ses lignes de vie sur les paumes représentent l'arbre, protégeons nos forêts avec plus de civisme, aimer la nature est s'aimer à soi-même.
Que ta santé soit ta priorité!

20/07/2026

20/07/2026

Préparons ensemble une entrée de saison, légumes d'été au four assaisonnés d'huile essentielle d'origan. Le plat est préparé avec de la courgette riche en potassium qui stimule la pression sanguine, riche en phosphore pour solidifier vos os et vos dents. Les aubergines riches en fibres pour aider au métabolisme et en anti oxydants pour la santé du foie, le poivron rouge, l'ail et les oignons sont riches en vitamine C pour renforcer le système respiratoire, comme est mon habitude j'assaisonne avec l'huile essentielle d'origan deux gouttes mélanger dans un peu d'huile d'olive (2 cuillères à soupe d'huile d'olive environ) je coupe les légumes en rondelles, j'ajoute le mélange d'huiles de manière homogène, et pour finir j'amène au four 30 mn à 180°C, vous pouvez parsemer avec du fromage râpé soit emmental ou parmesan selon votre choix. Bonne dégustation!

Que ta santé soit ta priorité.

12/07/2026

Regarder un coucher de soleil a un impact significatif sur notre cerveau et notre état mental, diminuent l'anxiété et améliorent la mémoire, en ville, à la plage ou à la montagne ses bienfaits sont les mêmes. L'exposition à la lumière naturelle stimule la production de sérotonine associée au bien-être et à la bonne humeur.

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11/07/2026

Nous sommes en vigilance orange canicule en France, il faut bien s'hydrater assez régulièrement dans la journée et pour que cette hydratation soit plus agréable au palais je vous recommande de préparer un thé glacé au citron vert, facile à préparer, rafraîchissant, riche en antioxydants et vitamine C.
Ingrédients:
1 Sachet de thé vert
1 litre d'eau plate
2 citron vert (jus)
Laisser infuser 5mn le thé vert dans 250 ml d'eau chaude, mélanger avec l'eau restant 750 ml, ajouter le jus de deux citrons, amener au frigo pendant 2 heures. Bonne dégustation.
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10/07/2026

Une salade composée d'avocats, maïs, quinoa, carotte, tomate, concombre et une vinaigrette légère pour assaisonner, manger sain est toujours une bonne option pour garder la forme.
Bon appétit.
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05/07/2026

Voulez vous perdre du ventre ? Sentez-vous le ventre gonflé et ballonné? La maderothérapie est la solution car c'est un massage qui aide au drainage des liquides stagnants, réduit le tissu adipeux, le stockage des lipides ou graisse viscérale, affiner sa silhouette est possible avec la maderothérapie. Prennez rendez-vous avec moi dans mon cabinet lien dans la bio.

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04/07/2026

Gâteau à la farine de riz, riche en glucides complexes, faible en graisses, sans gluten, avec une couche d'abricots est riche en bêta-carotène et fibres, regorgent des vitamines, minéraux et anti-oxydants essentiels.
Ajouter la pâte à un couche d'abricot, amener au four pendant 30 minutes, verser la pâte de manière circulaire pour que reste homogène sur le moule, décorer avec des myrtilles pour une touche de fraîcheur, accompagner avec une limonade fait maison.

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