Hélène Hacquin Naturopathe

Hélène Hacquin Naturopathe Naturopathe, infirmière
J’accompagne les femmes avec bienveillance à chaque étape de leur vie, en particulier lors de la pré péri et ménopause.

Des solutions naturelles pour mieux vivre les troubles féminins, gérer le stress et accueillir les émotions.

🌿 À mon tour de faire une petite pause…À la fin du mois d’août, je vais fermer quelques semaines la porte du cabinet et ...
20/08/2026

🌿 À mon tour de faire une petite pause…

À la fin du mois d’août, je vais fermer quelques semaines la porte du cabinet et m’envoler pour un très beau voyage : la Nouvelle-Zélande.

Nous partons rejoindre mon beau-fils et sa compagne, qui vivent là-bas depuis plusieurs mois en PVT. Une belle occasion de les retrouver, de découvrir leur quotidien… et certainement d’en prendre plein les yeux. 💚

Et pendant ces trois semaines, j’ai aussi décidé de faire quelque chose qui me semble essentiel : "déconnecter".

Déconnecter du travail, mais aussi des réseaux sociaux.
Prendre le temps de profiter vraiment. Marcher, skier, découvrir, respirer, partager, dormir, rire… et ne pas penser à ce que je pourrais publier. 😉

Parce que je vous parle souvent d’équilibre, de récupération, de respect de ses besoins et d’écoute de soi… Il me semble important de savoir, moi aussi, appliquer ces principes.

Je serai donc beaucoup moins présente ici pendant cette parenthèse.

Et je sais déjà que cette coupure me fera le plus grand bien et me permettra de revenir en septembre "reposée, inspirée et avec encore plus d'énergie pour vous accompagner".🌿

📅 Mon agenda, lui, reste ouvert pendant mon absence.
Vous pourrez continuer à prendre rendez-vous directement depuis mon site pour les consultations à mon retour.

D’ici là, je serai encore présente quelques jours avant le départ… puis il sera temps pour moi de passer en mode Nouvelle-Zélande. ✨

Prenez soin de vous aussi cet été.
Et n’oubliez pas : parfois, prendre soin de soi commence simplement par accepter de s’arrêter un peu. 🧡

Hélène Hacquin
Naturopathe & Infirmière
Vergèze et Montpellier (Gard-Hérault)

Traverser un deuil… et prendre soin de soi pendant cette période 🤍Ces derniers temps, j’ai reçu au cabinet plusieurs per...
19/08/2026

Traverser un deuil… et prendre soin de soi pendant cette période 🤍

Ces derniers temps, j’ai reçu au cabinet plusieurs personnes ayant perdu un être cher. Et autour de moi aussi, certaines traversent cette épreuve.

Cela m’a donné envie de parler d’un sujet délicat, mais essentiel : comment prendre soin de soi lorsque l’on est en deuil ?

Un deuil ne se vit jamais de la même manière d’une personne à l’autre.

Il peut y avoir la tristesse bien sûr, mais aussi la colère, la culpabilité, les peurs, le sentiment de vide… Et le corps, lui aussi, peut être profondément éprouvé : fatigue, sommeil perturbé, perte d’appétit ou au contraire besoin de réconfort dans l’alimentation, tensions, digestion plus difficile, difficultés de concentration…

Il n’existe pas de recette pour « aller mieux » ni de délai pour faire son deuil.

En revanche, on peut essayer de prendre soin du corps et du système nerveux pendant cette période si particulière.

🌿 Manger simplement et régulièrement, même lorsque l’appétit n’est pas là : des repas nourrissants, faciles à préparer et à digérer, sans rechercher la perfection.

🌿 Sortir et marcher, si l’on s’en sent capable. Quelques minutes dehors, la lumière, les arbres, le mouvement… peuvent parfois apporter une petite respiration dans une journée difficile.

🌿 Respirer et relâcher les tensions. Une respiration lente, un exercice de sophrologie, quelques mouvements de contraction puis de relâchement des épaules peuvent aider lorsque les émotions deviennent très présentes.

🌿 Écrire. J’aime beaucoup proposer un "cahier de libération des émotions" : écrire ce que l’on ressent, sans se censurer, ce que l’on aurait voulu dire, ce qui met en colère, ce qui fait peur, ce qui manque…

🌿 Certaines personnes apprécient également les fleurs de Bach comme soutien émotionnel. Dans leur usage traditionnel, Star of Bethlehem est associée aux situations de choc et de chagrin, Holly aux émotions de colère et Mimulus aux peurs identifiées. Elles restent une approche complémentaire et ne remplacent pas un accompagnement médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.

Et puis, surtout : ne pas rester seul avec une souffrance devenue trop lourde.

Un médecin, un psychologue ou un autre professionnel formé à l’accompagnement du deuil peut être une aide précieuse. Demander de l’aide n’empêche absolument pas d’utiliser en parallèle ces petits outils du quotidien.

En naturopathie, mon rôle n’est pas de faire disparaître la peine.

Il est plutôt d’offrir un espace d’écoute et d’aider la personne à préserver autant que possible son énergie, son sommeil, son alimentation et son équilibre physique et émotionnel pendant qu’elle traverse cette période.

Sans brusquer.
Sans chercher à « passer à autre chose ».
Et surtout, au rythme de chacun.

Hélène Hacquin 🧡
Naturopathe & Infirmière

☀️ Ménopause et chaleur : quand l’été accentue les inconforts…Vous trouvez vos bouffées de chaleur plus difficiles à sup...
13/08/2026

☀️ Ménopause et chaleur : quand l’été accentue les inconforts…

Vous trouvez vos bouffées de chaleur plus difficiles à supporter en ce moment ?
Vos nuits sont plus agitées, votre sommeil moins réparateur et la fatigue commence à s’accumuler ?

Vous n’êtes probablement pas la seule.

Pendant la péri-ménopause et la ménopause, les fluctuations puis la diminution des hormones sexuelles peuvent perturber la régulation de la température corporelle.

Alors lorsque les températures extérieures grimpent, certains symptômes peuvent devenir encore plus inconfortables :

🌿 bouffées de chaleur et sueurs nocturnes
🌿 sommeil perturbé
🌿 fatigue plus importante
🌿 irritabilité ou sensation d’être « à fleur de peau »
🌿 difficultés de concentration
🌿 sensation d’être plus rapidement épuisée

Et parfois, on continue malgré tout à vouloir vivre au même rythme…

Pourtant, l’été peut justement être le bon moment pour écouter davantage son corps.

Quelques gestes simples peuvent déjà aider :

💧 Boire régulièrement, sans attendre d’avoir soif, surtout lorsque l’on transpire davantage.

🥗 Privilégier une alimentation fraîche, variée et suffisamment nourrissante. Manger léger ne signifie pas se contenter de quelques crudités : notre organisme a toujours besoin de protéines, de bons lipides, de fibres, de vitamines et de minéraux.

☕🍷 Observer ses propres déclencheurs. Chez certaines femmes, l’alcool, le café, les plats très épicés ou les repas copieux peuvent accentuer les bouffées de chaleur.

🌙 Protéger son sommeil : chambre fraîche et aérée, literie légère, do**he tiède, ralentissement progressif en fin de journée…

🚶‍♀️ Bouger, mais aux heures les plus fraîches, tôt le matin ou en soirée (si c'est possible).

🌿 Et surtout : s’autoriser à RALENTIR.

La ménopause n'est pas une maladie, mais cette période de transition peut parfois demander de revoir certaines habitudes et d'apprendre à mieux comprendre les nouveaux besoins de son corps.

Il n’existe pas une solution identique pour toutes les femmes. C’est justement tout l’intérêt d’un accompagnement individualisé : comprendre "vos symptômes, votre terrain, votre rythme de vie et vos besoins" pour trouver les solutions qui vous correspondent.

Et vous, avez-vous l’impression que la chaleur accentue certains de vos symptômes en ce moment ? ☀️

J’accompagne au cabinet les femmes qui souhaitent mieux vivre cette période de transition. 🧡

Hélène Hacquin
Naturopathe & Infirmière
Vergèze (Gard) Montpellier (Hérault)

✨ J’ai une petite faveur à vous demander. ✨Si nous avons eu l’occasion de nous rencontrer lors d’une consultation, d’un ...
05/08/2026

✨ J’ai une petite faveur à vous demander. ✨

Si nous avons eu l’occasion de nous rencontrer lors d’une consultation, d’un atelier, d’une conférence ou d’un accompagnement, et que mon travail vous a apporté quelque chose, accepteriez-vous de prendre quelques minutes pour laisser un avis sur ma page Facebook ?

Vos retours sont précieux. Ils permettent à d’autres personnes de découvrir mon approche et de se sentir rassurées avant de franchir le pas.

Un immense merci à toutes celles et ceux qui prendront le temps de partager leur expérience. 🧡

Prenez bien soin de vous
Hélène 🌸





12/07/2026

Entre deux consultations, je prends quelques minutes pour souffler.

Parce que je ne peux pas encourager les femmes que j'accompagne à ralentir… sans prendre moi aussi ce temps.

Prendre soin de sa santé, ce n'est pas seulement bien manger ou faire du sport.

C'est aussi s'autoriser à s'arrêter quelques instants.

🌿 Et vous, quel sera votre petit moment aujourd'hui ?

🧡 Pourquoi je suis devenue naturopathe… sans jamais cesser d'être infirmière.Lorsque je me présente, je dis souvent :"Je...
07/07/2026

🧡 Pourquoi je suis devenue naturopathe… sans jamais cesser d'être infirmière.

Lorsque je me présente, je dis souvent :

"Je suis naturopathe et infirmière."

Et l'on me demande parfois :
"Pourquoi avoir choisi la naturopathie après avoir été infirmière ?"

La réponse est simple.

Je n'ai jamais quitté mon métier de soignante.

J'ai simplement choisi d'élargir ma manière d'accompagner.

Mon expérience d'infirmière m'a appris la rigueur, l'observation, l'importance du travail en équipe avec les autres professionnels de santé et le respect des limites de chacun.

La naturopathie m'a permis d'aller plus loin.

Prendre davantage de temps.

Comprendre les habitudes de vie.

Chercher les causes plutôt que de se limiter aux conséquences.

Accompagner durablement.

Aujourd'hui, ces deux approches ne s'opposent pas.

Elles se complètent.

C'est pourquoi je demande parfois à consulter un bilan sanguin.

C'est pourquoi je peux vous conseiller de retourner voir votre médecin lorsque cela est nécessaire.

C'est pourquoi je ne promets jamais de miracle.

Et c'est aussi pourquoi chaque conseil que je vous propose est adapté à votre situation, à votre histoire et à votre mode de vie.

Je crois profondément que prendre soin de sa santé mérite une approche à la fois humaine, naturelle et rigoureuse.

C'est cette vision qui guide chacune de mes consultations.

Hélène Hacquin
Naturopathe & Infirmière

🌿 Une approche naturelle, éclairée par l'expérience soignante.

🧡 Et si quelques lignes pouvaient faire la différence ?Lorsque vous cherchez un professionnel de santé ou de bien-être, ...
05/07/2026

🧡 Et si quelques lignes pouvaient faire la différence ?

Lorsque vous cherchez un professionnel de santé ou de bien-être, que faites-vous en premier ?

Bien souvent... vous consultez les avis. ⭐⭐⭐⭐⭐

C'est exactement ce que font les personnes qui découvrent mon cabinet.

Vos témoignages sont précieux. Non seulement ils me touchent énormément, mais ils permettent aussi à d'autres personnes de se sentir rassurées et d'oser franchir le pas.

Si vous avez déjà consulté au cabinet et que vous avez apprécié notre accompagnement, quelques lignes suffisent. Votre expérience peut aider une autre femme... ou un homme... à prendre soin de sa santé avec davantage de sérénité.

🙏 Merci du fond du cœur à toutes celles et ceux qui ont déjà pris le temps de partager leur expérience.

Et merci à celles et ceux qui prendront quelques minutes pour le faire aujourd'hui.

👉 Lien vers les avis Google : https://g.page/r/CS28acpfF2yJEAE/review

Prenez soin de vous.

Hélène 🌸

Une consultation ne se résume jamais à deux heures passées ensemble…Derrière chaque rendez-vous, il y a aussi tout ce qu...
27/06/2026

Une consultation ne se résume jamais à deux heures passées ensemble…

Derrière chaque rendez-vous, il y a aussi tout ce que l'on ne voit pas.

✨ Le temps passé à préparer la consultation.

✨ Les recherches lorsque cela est nécessaire.

✨ La rédaction du compte rendu personnalisé que vous recevez après chaque rendez-vous.

✨ Les réflexions pour adapter mes conseils à votre mode de vie, à votre histoire et à vos objectifs.

Je tiens à ce que chaque personne reparte avec des recommandations concrètes, adaptées et faciles à mettre en place.

C'est aussi cela, ma façon d'accompagner : prendre le temps.

Parce qu'à mes yeux, chaque personne est unique et mérite un accompagnement personnalisé.

💚 Merci pour votre confiance, qui me permet chaque jour d'exercer ce métier avec passion.

Belle fin de semaine.

Hélène 🌸

☀️ Fatigue, baisse d'énergie, manque de vitalité... et si votre organisme avait besoin d'être reminéralisé ?À l'approche...
22/06/2026

☀️ Fatigue, baisse d'énergie, manque de vitalité... et si votre organisme avait besoin d'être reminéralisé ?

À l'approche de l'été, de nombreuses personnes me confient ressentir une fatigue persistante malgré le retour des beaux jours.

Après plusieurs mois de stress, un hiver parfois éprouvant, des nuits moins réparatrices ou simplement un rythme de vie soutenu, notre organisme peut avoir épuisé une partie de ses réserves en vitamines, minéraux et oligo-éléments.

🌿 Parmi les solutions naturelles que j'apprécie particulièrement, il y a le pollen frais surgelé.

Contrairement au pollen sec, il conserve davantage de ses qualités nutritionnelles. Véritable concentré de nature, il apporte protéines, vitamines, minéraux, oligo-éléments, enzymes et antioxydants.

🐝 Selon son origine botanique, il peut contribuer à soutenir la vitalité, la récupération et le bon fonctionnement de l'organisme.

🌊 J'utilise également régulièrement l'eau de Quinton (plasma marin), naturellement riche en minéraux et oligo-éléments. Sa composition est particulièrement intéressante car elle présente une grande proximité avec notre milieu intérieur.

Mais n'oublions pas que les compléments ne remplacent jamais les fondamentaux :

✔️ Une alimentation variée et colorée
✔️ Une hydratation suffisante
✔️ Une activité physique régulière
✔️ Un sommeil de qualité
✔️ Une bonne gestion du stress

La fatigue est souvent un signal envoyé par notre corps. Prenons le temps de l'écouter avant qu'il ne nous impose de ralentir.

✨ Et vous, comment est votre niveau d'énergie en ce début d'été ?

🌿 Et si la baisse de libido était aussi liée à la fatigue et au stress ?À la périménopause et à la ménopause, beaucoup d...
21/06/2026

🌿 Et si la baisse de libido était aussi liée à la fatigue et au stress ?

À la périménopause et à la ménopause, beaucoup de femmes ressentent une diminution du désir.

Mais bien souvent, cela ne dépend pas uniquement des hormones.

Fatigue, sommeil perturbé, charge mentale, stress chronique, manque de temps pour soi ou difficulté à se sentir bien dans son corps peuvent fortement impacter la libido.

🌙 Le système nerveux joue également un rôle essentiel.

Quand le corps est épuisé ou en état de tension permanente, il devient plus difficile de laisser de la place au désir et au lâcher-prise.

Très souvent, lorsque l’on retrouve plus d’énergie, un meilleur sommeil et davantage d’apaisement, les choses évoluent naturellement.

💛 Sans pression.
💛 Sans culpabilité.

💬 Est-ce un sujet que vous trouvez encore difficile à aborder ?

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