Académie Psychocorporelle Intégrative - API By Nathalie Gruand

11/06/2026

Ce matin je parlais à une de mes amies j’ai eu envie de te partager ce que je lui ai dit, Il est possible que ça puisse t’aider aussi…
Peut-être que ton âme est en train de t’envoyer en ce moment, un message à travers ce que tu vis ? Et si c’était le bon moment pour apprendre à vraiment lâcher le contrôle ?

Tu passes tellement de temps à essayer d’anticiper, prévoir, gérer, sécuriser, contrôler…

Mais la vie n’a jamais promis d’être un long fleuve tranquille.

Des vagues, il y en aura toujours.

Et toi, depuis des années peut-être, tu essaies de contrôler l’eau. Tu essaies de retenir ce qui doit partir, d’accélérer ce qui doit arriver, d’empêcher les tempêtes, de forcer le calme.

Mais l’eau a sa propre nature.

Plus tu cherches à la contraindre, plus elle finit par te déborder.

Plus tu la mets sous pression, plus elle risque un jour d’exploser et d’inonder tout sur son passage.

Alors que lorsque tu la laisses circuler librement, la vague fait simplement ce qu’elle a toujours fait…

Elle arrive.

Elle repart.

Puis elle revient.

C’est une métaphore qui s’applique à tout dans la vie.

Aux émotions que l’on refoule.
Aux peurs que l’on combat.
Aux relations que l’on tente de maîtriser.
Aux situations que l’on voudrait contrôler à tout prix.

Ce que tu refuses de ressentir persiste.
Ce que tu cherches à contrôler te contrôle souvent davantage.

Lâcher prise ne signifie pas abandonner.

Cela signifie faire confiance à la vie suffisamment pour arrêter de lutter contre chaque vague.

Cela signifie apprendre à surfer plutôt qu’à retenir l’océan.

Et parfois, le plus grand acte de courage n’est pas de tenir plus fort…

C’est d’ouvrir les mains.

🌊 Et si aujourd’hui tu arrêtais de lutter contre la vague pour apprendre à danser avec elle ? ✨

BienÊtre ÉvolutionPersonnelle CroissancePersonnelle Sérénité MindsetPositive

10/05/2026

Je vise toujours aussi bien! 🤣 Travaux in progress!

02/05/2026

CÉLÈBRE TOI !

Quand je regarde ma vie
Tu vois ce que je vois?
J’ai traversé bien plus qu’ils ne savent

Quand je regarde ma vie
Et tout ce que j’ai vécu
Chaque cicatrice, chaque chute
Chaque endroit où je suis passée
Je suis encore là, je respire
Je trouve encore mon chemin
À travers les nuits où je pensais ne pas voir le lendemain
Personne n’applaudit pour moi, alors je m’applaudis moi-même
Toutes les fois où j’ai tenu bon
Alors que j’avais besoin d’aide

Oh, je me célèbre
Pour tout ce que j’ai survécu
Toutes les nuits où j’ai pleuré, mais je suis restée en vie
Je me célèbre
Oui, je compte sur moi-même
Même quand c’est dur, je suis celle dont j’ai besoin

Tu dois le faire pour toi-même
Personne ne viendra te sauver
Tu dois trouver ta force
Même quand tu n’en as pas envie
Ce sera dur parfois
Ça paraîtra trop lourd
Tu vas craquer, pleurer
Tu vas vouloir abandonner
Mais crois-moi, tu vas y arriver même si tu ne vois pas comment
Tu es plus forte que ce moment, tu dois juste y croire

Je me célèbre
Pour tout ce que j’ai traversé
Toutes les tempêtes que j’ai affrontées
Je suis encore là, encore en vie
Oh, je me célèbre
Oui, je me relève doucement
Même sans voir clair
Rien ne m’arrête

Regarde-toi
Même si tu ne le ressens pas encore
Tu es toujours debout
Et ça, ça compte
Personne ne peut te l’enlever
Personne

Je me célèbre
Pour la femme que je suis devenue
À travers la douleur, à travers les blessures
J’ai quand même trouvé mon chemin
Je me célèbre
Et je ne m’excuserai pas
Chaque pas que j’ai fait
M’a menée jusqu’à cette vie

Accroche-toi
Tout ira bien
Célèbre-toi

Avec Amour et soutien,
N@t, coach enjouée. 🥰
(Traduction libre de ce titre de Ingarose « celebrate me » que j’adore!)

21/02/2026

💥 Même Wonder Woman prend des pauses… et toi ?

Bah voui, je le dis tout le temps à mes clientes… et à mes clients un peu aussi (mais cette société permet beaucoup moins aux femmes de ralentir) !

Ma phrase exacte quand je leur en parle, c’est même Wonder Woman, se repose Le Weekend en pyjama pilou pilou avec un plaid, son chat sur ses genoux devant une bonne série, c’est juste qu’on montre pas ça dans ses films ! 🤪

Être super-héroïne ou super-héros au quotidien 💪
→ sauver le monde
→ performer
→ être toujours utile aux autres…

C’est beau. Admirable. Mais… si tu ne prends jamais de pause, ton corps et ton esprit finiront par te rappeler à l’ordre. ⚡(et ça va piquer !) 

Avec mon pote Chatgpt j’ai fait ce visuel :
✨ Pyjama + plaid + chat + Netflix 🐱🎬
✨ Manucure et douceur 💅
✨ Rires avec les copines 🍹
✨ Méditation et reconnexion 🧘‍♀️

Mon message : prendre soin de soi nourrit ton pouvoir, ça ne le diminue pas!
Je te prescris du rienfoutage régulièrement ! 🤩

Se remettre au centre de sa vie, c’est vital.
Le selfcare comme je l’appelle n’est pas de l’égoïsme ❌
→ l’égoïsme = penser à soi au détriment des autres
→ le selfcare = penser à soi pour mieux s’aider soi puis les autres 💖

Si tu ne sais plus comment faire pour te reconnecter à toi-même, pour lâcher prise et reprendre ton énergie…
💌 Envoie-moi un message privé.
Je t’accompagne pour réapprendre le selfcare et reprendre ton pouvoir.

Et oui… ça vaut aussi pour vous messieurs ! 😘😌
N@t, coach enjouée!

20/10/2025

Brève de Therapeute, partie 1…
Le début de l’histoire fait la fin de l’histoire… Le premier rendez-vous, c’est celui que je préfère! C’est la découverte de l’humain qui ose m’ouvrir son monde intérieur. Ça me touche beaucoup, j’en mesure le degré de courage qu’il faut pour oser reconnaître auprès de quelqu’un qu’on a un problème et qu’on a besoin d’aide.
Mes clients sont des âmes courageuses. Je les respecte profondément. Je les aime aussi, inconditionnellement. Aucun jugement, et ils le sentent.
Lors de ce premier rendez-vous (dans mon métier, on appelle ça l’anamnèse), ont crée une alliance, on va explorer ensemble comment les dysfonctionnements se sont mis en place, j’appelle ça faire une enquête à la Sherlock Holmes.
Et là je chausse de nouvelles lunettes, j’apprends à voir comme mon client, je lui offre aussi une autre vision des choses, parfois deux ou trois autres visions, histoire de commencer à mettre un peu le bazar dans ses croyances limitantes et d’ouvrir le chant des Possibles.
À la fin de ce premier rendez-vous, ils m’ont fixé la mission, on a éclairci le chemin pour le faire, on a compris tous les fils rouges émotionnels qui ont mené à l’instant présent,et on a toute la stratégie d’accompagnement pour les amener à leur plein potentiel.
C’est une méthode que j’ai mis au point et affinée depuis plus de 15 ans et que j’enseigne depuis 2018 (méthode API).
De mon passé de Militaire, j’en ai gardé un esprit synthétique, stratégique et tactique.
Et ça fait toute la différence.
On explore qu’au premier rdv, après, on nettoie, on transforme on déblaye, on reconstruit si besoin et on ressème. Puis c’est l’éclosion. 🌱
Je kiffe le premier Rdv, mais ce n’est que le début d’une magnifique aventure ensemble. J’aime voir mes clients fleurir.🌺
Je te raconte bientôt la suite…
N@t, therapeute et coach passionnée.

15/08/2025

Juste parce que ça me touche et que je me sens bénie de faire ce métier que j’aime passionnément.
Garagiste de l’humain…
Traumatador…
Stresskilleuse…
Joaillère de diamants vivants
Dans ma tête et sur les réseaux j’ai essayé plein de noms pour définir ce que je fais avec mes clients et que j’apprends à mes élèves à l’Academie Psychocorporelle Intégrative, mais au final j’y arrive pas trop. Les mots sont souvent vains pour exprimer que je répare main dans la main avec mes clients ce qui a été abîmé longtemps et/ou profondément en eux et que je me sens utile et à ma place en faisant ça.
Bref je suis heureuse 🤩 dans mon cabinet de Montpellier et à distance toujours All over the 🇫🇷&🌍.
N@t,
Théra-coach épanouie. 🥰

27/07/2025

30/01/2025

EMBRASSER SES PEURS

« Il n’y a qu’une seule façon de savoir où aller.

Tu dois suivre ta peur.

Elle te montrera le chemin.

Fuir ce qui t’effraie est un moyen de perdre ton chemin : ce faisant, tu t’éloignes de plus en plus de ce que tu cherches.

Si vous avez peur d’affronter cette personne ou cette situation, le nœud à dissoudre est juste là.

Ce nœud qui, si reconnu et affronté, te donnera les clés de la liberté !

À partir de maintenant, donc quand tu ressens la peur, la gêne, l’irritation et l’inquiétude, ne fuis pas. Restez à l’écoute de vos sentiments.

Et avec courage, entendez-vous découvrir le trésor caché dans votre malaise.

Les trésors les plus précieux sont gardés par le plus terrible dragon.

Pour atteindre les trésors, il faut aller voir le dragon... et l’embrasser. « 

[Bert Hellinger]

25/12/2024

CONTE DE NOËL POUR PETITS ET GRANDS …🎅🏻
ET A TOUS LES PARENTS QUI DOIVENT DIRE LA VERITE SUR LE PERE NOËL
Enfant: "maman, je pense que je suis assez grand maintenant. Est-ce que le Père Noël existe pour de vrai?"
Maman : "Ok, je suis d’accord pour re dire la vérité car oui tu es assez grand. 
Mais avant de te le dire, j’ai une question pour toi. Tu vois, la "vérité" est un cadeau dangereux. Une fois que tu sais quelque chose, tu ne peux plus l’ignorer. Savoir la vérité sur l’existence du Père Noël veut aussi dire que tu ne le comprendras plus jamais et tu ne penseras plus jamais à lui comme tu le fais maintenant.
Ma question est donc : es-tu sûr de vouloir savoir? "
Brève pause ...
Enfant: "Oui, je veux savoir! »
Maman: « Ok, je vais te le dire : oui, il y a un Père Noël! »
Enfant: « Vraiment? »
Maman : « Oui, vraiment, mais ce n’est pas un vieil homme avec une barbe en costume rouge. Ça c’est ce que nous disons aux enfants.
Vois-tu, les enfants sont trop jeunes pour comprendre la vraie nature du Père Noël, alors nous leur expliquons d’une manière qu’ils peuvent comprendre. La vérité sur le Père Noël est qu’il n’est pas du tout une personne; c’est une idée.
Penses à tous ces cadeaux que le Père Noël t’a donnés au fil des ans. Je les ai achetés moi-même. Je t’ai regardé les ouvrir. Crois-tu que cela m’a dérangé que tu ne m’aies pas remercié? Bien sûr que non! En fait, cela m’a fait grand plaisir. Vois-tu, le Père Noël est L’IDÉE DE DONNER POUR LE PLAISIR DE DONNER, sans pensée ni remerciement ni reconnaissance.
Quand j’ai vu cette femme s’effondrer dans le tram la semaine dernière et que j’ai appelé à l’aide, j’ai su qu’elle ne saurait jamais que c’était moi qui avait convoqué l’ambulance. J’étais le Père Noël quand j’ai fait ça. »
Enfant : « Oh! »
Maman : « Alors maintenant que tu le sais, tu en fais partie. Tu dois aussi être le Père Noël maintenant. Cela signifie que tu ne peux jamais révéler le secret à un jeune enfant, et tu dois nous aider à choisir les cadeaux du Père Noël pour eux, et le plus important, tu devras rechercher des opportunités pour aider les gens. Compris? « 
Aidez-vous les uns les autres ce Noël et... soyez le Père Noël! 🎅🏻 🎄🎁
N@t 😘