Transformando el dolor

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Transformando el dolor

Soy Sandra Buenfil, psicóloga psicoterapeuta clínica especializada en terapia breve estratégica y neurociencia cognitiva.

Acompaño a personas que atraviesan dolor emocional, con un enfoque basado en ciencia que genera cambios concretos y duraderos.

05/08/2026

Estás en una situación difícil y sientes una urgencia por recobrar tu camino y tomar decisiones pero alto 🛑 ese es el peor momento.
Sé que necesitas sentir que tienes el control de la situación pero algo que siempre les digo a mis pacientes es que las decisiones que no sean extremadamente necesarias de tomar pueden esperar…
Un marinero durante la tormenta se encarga de cuidar el barco no de tomar rumbo, cuando todo se hace claro y en calma puede ver hacia donde ir…

01/08/2026

Te dejo un mensaje:

01/08/2026

Uno de los más grandes mitos del duelo es creer que “El tiempo lo cura todo."

Probablemente has escuchado esa frase muchas veces.

Pero desde la tanatología sabemos que el tiempo, por sí solo, no sana las pérdidas. Es decir que lo que transforma el dolor no son los meses o los años sino lo que hacemos en este tiempo. ⏱️

Hay personas que, después de diez años, siguen cargando la misma culpa, el mismo enojo o la misma tristeza.

Y también hay quienes, con acompañamiento, reflexión y mucho amor hacia sí mismos, logran darle un nuevo significado a su historia.

El tiempo no borra la ausencia.

Lo que puede cambiar es la manera en que aprendemos a vivir con ella.
🦋 ́gica

31/07/2026

Eso tan pesado que cargas dentro es lo que te impide ser tú, esas preocupaciones, miedos, expectativas de otros se suman a la realidad y los problemas que enfrentas.
Ten cuidado en lo que metes en ti mochila de la vida!

30/07/2026

Todo bien en extremo es malo:
Lo que ves es el pasto quemado por el calor inusual en Inglaterra.

Al igual que en la naturaleza los humanos necesitan equilibrio así como el agua constante puede matar las plantas 🪴 su falta de riego tienen el mismo efecto.

Así si siempre estas siendo maltratado tu brillo se acaba.

🦋 ́gica

28/07/2026

Las heridas e imperfecciones te hacen más especial e increíble 💫

27/07/2026

El control …
A veces esperamos que las cosas sean como queremos pero nos olvidamos de que las mejoras cosas a veces vienen por sí solas… confía

26/07/2026

No le tengas miedo a los problemas… a veces todo ese caos es el que te ayuda a salir de ahí…

22/07/2026

Ya supéralo! Es una de las frases más usadas y que menos ayudan a alguien.

Cada persona tiene su propio tiempo para superarlo, date tu espacio el duelo no es una carrera, es un proceso… transítalo!!

21/07/2026

No todo merece tu energía ⚡️🪫

Pasas mucho tiempo pensando y ese es el problema, te suena la frase pienso luego sufro?
Pues resulta que esto sucedía desde la época de los griegos.
Todo el tiempo estás pensando en diferentes escenarios para lo que sucedió, que debes hacer, que es lo que sigue o porque alguien se comportó de cierta manera.
Y esto sucede principalmente porque tu cerebro está hecho para pensar y busca constantemente algo nuevo que analizar, pero no todo lo que piensas merece la atención que le das.
Te has dado cuenta que puedes pasar horas decidiendo qué comer? Por dar un ejemplo, Juan es un paciente que cada vez que viaja pasa más de tres horas pensando en cuál es el mejor restaurante de la ciudad esa situación le ha provocado que nunca pueda encontrar un lugar donde comer porque nada cumple con los requisitos perfectos y así queda completamente drenado sin energía y comiendo en Mac Donalds.
Dale a las cosas la atención requerida ni más ni menos si gustas puedo hacer un video al respecto basado en esto solo dale compartir, comenta o like para que sepa que este tema es de tu agrado.

Dirección

Mexico City

Teléfono

+5215560445810

Página web

https://tanatologiaenlinea.wixsite.com/website

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