Lpyoga- Pilates and Yoga with Lucy and Pete

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Chandler's Ford
Lpyoga- Pilates and Yoga with Lucy and Pete

🧘🧘🏻‍♀️Ashtanga/Hatha/Restorative Yoga
🦚Franklin Method®
🌻Pilates
🌸Pelvic Floor & Low Back Fascia trainer
💎Hypopressives

15/07/2026

Dear Yoga Friends,

For many years, our home has been filled with the beautiful chaos of family life. We have been patiently waiting for our eldest daughters to spread their wings and begin their next adventures, and we are incredibly proud to now call ourselves the parents of a doctor and a teacher.

While we will undoubtedly miss having them at home, this new chapter has gifted us something rather special: the opportunity to transform part of our family home into HOME, an intimate studio space dedicated to movement, rest and connection.

Created with care, HOME will offer small-group classes in a peaceful and welcoming setting, where you can slow down, breathe deeply and reconnect with yourself. Whether you are looking to build strength, improve mobility or simply carve out some time for yourself, we hope HOME will become a place where you feel supported and inspired.

Alongside our regular classes, we are delighted to introduce our bespoke one-to-one
Yoga & Pilates programmes, designed to support you wherever you are on your journey.

Bronze Balance
Yoga or Pilates for beginners
£200 4 sessions

Perfect for anyone new to yoga or Pilates, or for those wanting extra support before joining regular classes.

- Goal setting
- Movement assessment
- Introduction to Yoga or Pilates
- Technique coaching

Silver Align
Build consistency, strength and confidence
£300 · 8 sessions

Designed to help you establish a regular practice and feel stronger in your body.

- Technique refinement and progression
- 4 week personalised programme
- Access to 4 YouTube classes

Gold Transform
Long-term support for health and strength
£450 · 12 sessions

Our most comprehensive programme, offering personalised guidance and ongoing support.

- 8 week Personalised programme
- Access to eight YouTube classes
- Accountability and long-term guidance
- One restorative yoga pass
- Hypopressives guide with tutorial

Weekly Class Dates and times to be confirmed

Term time only (no drop in due to small studio)
£72 x 6 weeks / £84 x 7 weeks
Our weekly class timetable may include:

Monday · 2.00pm
Somatic Pilates for Menopause & Pelvic Floor with Hypopressives

Wednesday · 8.00pm
Hatha Yoga for strength and flexibility

Friday · 2.00pm
Pilates for Balance & Bone Health

Friday · 7.00–8.30pm
Fortnightly Restorative Yoga

Further details and booking information will be shared very soon.

Please register your interest in any of the classes, particular days and times, or one of our new one-to-one programmes, simply comment below, this will help us access interest & finalise our timetable—we would love to hear from you.

With love,

Lucy & Pete

30/09/2025

:-) DER PIRIFORMIS-STRETCH FÜR ENTSPANNTE HÜFTEN

Kennt ihr den kleinen, aber wichtigen birnenförmigen Muskel in eurer Hüfte? Der Piriformis sitzt tief im Gesäß und verbindet das Kreuzbein mit dem Oberschenkelknochen.

Wenn dieser Muskel verspannt, kann das große Probleme verursachen! Da er direkt am Ischiasnerv liegt, können bei Verspannungen Schmerzen auftreten, die vom Gesäß bis ins Bein ausstrahlen. 😣

Die gute Nachricht: Ihr könnt sofort etwas dagegen tun! Diese einfache Dehnung funktioniert sogar im Sitzen:

So geht's:
• Legt das rechte Bein über den linken Oberschenkel (der Knöchelbereich ruht auf dem Oberschenkel).
• Sanft auf das rechte Knie drücken und dabei die Wirbelsäule aufrichten.
Stellt euch vor, wie die Dehnung von Knochen, Sehnen und Fasziengewebe auf der einen Seite des Piriformis bis zu jenen auf der anderen Seite reicht.
Tipp: Becken leicht nach vorn neigen = intensivere Dehnung!

• Denkt auch an die andere Seite :-)

Probiert es gleich aus, wie ist das?
Schreibt uns, wir sind gespannt und senden

viele liebe Grüße
euer
Team Franklin-MEthode

29/07/2025

✨ Ready for some exciting news? ✨

🎉 I'm thrilled to announce a NEW Gentle Yoga class starting in August! 🧘‍♀️ Join me every Tuesday at 9:30 am at Spirit Health Club—open to non-members!

Plus, there are just 3 spaces left for my Hypopressives Workshop! 🌈 Learn a technique that’s scientifically proven to support pelvic floor health. Don’t miss out!

What are you looking forward to this August? Drop your plans in the comments! ⬇️

23/07/2025

🌍✈️ Travelling Soon? Your back deserves some TLC! Long journeys, whether by plane or car, can leave you feeling tight and tired. But don't worry! Here are a few simple movements that can help relieve aches and keep your body feeling free and relaxed.

1️⃣ Cat/Cow:Gentle and soothing, these help release tension.
2️⃣ Swish those hips:Perfect for loosening up your spine
3️⃣Staggered legs: release hamstrings
4️⃣ Wag your tail: A great way to release your lower back.

What’s your favorite move after a long trip? Share in the comments! 💬👇

22/07/2025

Hypopressives Day Workshop
🚨 Sun, 10 August | Chandler’s Ford
Day includes; Hypopressives for pelvic floor Lakeside nature walk Somatic Pilates to strengthen with Franklin method elements Restorative yoga for relaxing the pelvic floor.

Join Lucy to learn Hypopressives;
A breathing and postural technique that focuses on reducing pressure in the abdominal, thoracic and pelvic cavities.

Aiming to;
Strengthen your pelvic floor & core
Improve prolapse symptoms
Alleviate back pain with improve posture
Improved bladder symptoms, reduce incontinence
Better s*x life and much more!
{LPyoga // Yoga in Eastleigh + Chandlers Ford // Ashtanga & Hatha // Pelvic Floor Course// Pilates & Franklin Method}

12/05/2025

:-) TIEFE ACHSELHÖHLEN

Oft verspüren wir Verspannungen in den Schultern. Diese Verspannungen können sich auch in den Achselhöhlen bemerkbar machen. Hättet ihr das gewusst?

Mit der Franklin-Methode schafft Ihr gezielt Entspannung und Leichtigkeit in den Achselhöhlen. Das geht ganz einfach im Liegen, Sitzen oder Stehen:

Stellt euch kleine Luftballons in den Achselhöhlen vor. Beim Einatmen blähen sie sich auf. Beim Ausatmen entweicht die Luft mit einem leisen Zischen. Lasst den Nacken und den Kiefer weich und schwer werden. Beobachtet, wie die Luftballons beim Ausatmen aus den Achselhöhlen hinaus purzeln. Könnt ihr den hohlen, offenen Raum spüren, den sie hinterlassen?

Probiert es aus. Sagen eure Schultern Danke?
Schreibt uns, wir sind gespannt und schicken liebe Grüße

euer
Team Franklin-Methode

05/05/2025

:-) HAMSTRING ÜBUNG MIT DEN FÜßEN AUF FRANKLIN-METHODE BÄLLEN

Warum die hintere Oberschenkelmuskulatur Hamstrings kräftigen? Es reicht nicht, sie nur zu dehnen.

Viele Menschen vernachlässigen diese Muskeln. Oft sind sie verkürzt und man möchte sie automatisch dehnen. Die hintere Oberschenkelmuskulatur braucht aber auch Kraft. Funktionelle Spannung sorgt für Stabilität, Beweglichkeit und Verletzungsfreiheit. Das gilt besonders im Alltag und beim Sport.

Probiert diese Übung der Franklin-Methode mit Bällen aus. Sie aktiviert gezielt die Oberschenkelrückseite. Gleichzeitig werden Gleichgewicht und Körperkontrolle geschult.

Legt euch auf den Rücken. Stellt eure Füße auf zwei Bälle. Auf zwei Zählzeiten hebt ihr das Becken an. Oben balanciert ihr eine Zählzeit lang. Dann senkt ihr das Becken in zwei Zählzeiten wieder ab. Wiederholt das Ganze acht Mal. Dann macht ihr 20 Sekunden Pause. Weiter geht es mit drei bis vier Serien. Achtet darauf, dass eure Beine parallel bleiben. Das bringt euch mehr Körpergefühl und Kontrolle. Wie ist das?

Falls ihr noch keine Franklin-Methode Bälle habt, könnt ihr euch hier informieren und kaufen. Die Übung ist aber auch ohne Bälle effektiv👉 https://de-shop.franklinmethod.com/product-category/ball/

Viel Spaß beim Ausprobieren wünscht euer
Franklin-Methode Team

26/04/2025

Hello 👋

I’ve been spending some of today editing my flyers for the next 6 week course.

Let me know;

🕰️ Do you have preferred day & time for the next course?

👩🏼‍❤️‍👩🏻Would you like a friend referral code?

💻Would you like to see a online option ?

21/04/2025

🚨New Term begins Tuesday 22nd April

🌟 What can you expect? 🌟

🙏🏻 Invite to move in a way that feels good to you
🌿Yoga flow to gain strength and balance.
💫 Mindful breathing techniques to help you find your inner peace.
🌙 Relaxation exercises & myofascial release to leave you feeling restored & rejuvenated
🧰 Props and options for Everybody

You won’t find
🤪 Perfect pronunciation
🧘‍♂️ Perfect cues and long complicated flows
🦶 Requirement to touch your toes

I will guide you through each step, providing modifications and adjustments to suit your individual needs. 🙏✨

📅 Classes will be held every Tuesday 9:30am (Term time only!)
Don’t worry if you can’t make it to every session – drop-ins are always welcome! 🌟

11/04/2025

Come and meet Lucy and Pete and learn movement to strengthen and ease tension in the body !

Join us and learn how to move better, feel better, increase flexibility and improve your performance within a small group of friendly like minded people. Maximum of 12 in a class ensures 1-1 coaching and assistance.

Lucy and Pete both have a passion for movement and learning. You can be sure of current up to date techniques!

To book
www.lpyoga.co.uk

Wear comfy clothes you can move in. Mats and props available

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Address

Chandler's Ford
SO532ES

Website

https://www.lpyoga.co.uk/

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