16/05/2026
მაისი - ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვის თვე
მაისი საქართველოში პოზიტიურ ემოციებთან და სითბოსთან ასოცირდება, მსოფლიო კი ამ დროს ფსიქიკური ჯანმრთელობის თვეს აღნიშნავს. წლის მთავარ თემად შეირჩა - „მეტი კარგი დღე ერთად“. სამყარო ცდილობს, ადამიანებს საინტერესო და კეთილდღეობით სავსე ცხოვრება შეუქმნას.
მაისში დაფიქრდით: როგორ გამოიყურება თქვენი კარგი დღე? ის, რაც დროს სასიამოვნოდ გიყვანთ და ბედნიერებას განიჭებთ. კარგი დღე აუცილებლად დღესასწაულს არ უკავშირდება — ის შეიძლება საქმიანი ან ფიზიკური აქტივობით დატვირთულიც იყოს. გათავისუფლდით იარლიყებისა და სტერეოტიპებისგან. გამოიყენეთ აფირმაციები, მაგალითად: „მე ახალი საქმე გამომივა“. აფირმაციები სხეულზე ფოკუსირებაში გეხმარებათ და თქვენს შესაძლებლობებს შეგახსენებთ.
შეარჩიეთ გარემოში ათი საგანი, შეამჩნიეთ, დააკვირდით და შეიგრძენით მათი სურნელი თუ ხმა. კმაყოფილების გრძნობით შეადგინეთ მომავლის გეგმა ან უბრალოდ ჩამოწერეთ თქვენი კარგი დღის სია. დაიწყეთ მოძრაობა, აღმოაჩინეთ საკუთარი კრეატიული მხარე, გადადგით ნაბიჯი წინ და გაუზიარეთ ახლობლებს თქვენი განცდები.
