psyou.gr

psyou.gr Ψυχολόγος

Αν και πρόκειται για μια γενίκευση, είναι μια τάση που παρατηρώ συχνά.‘Καταλαβαίνω τον εαυτό μου’ σημαίνει ότι ξέρω να π...
26/03/2026

Αν και πρόκειται για μια γενίκευση, είναι μια τάση που παρατηρώ συχνά.

‘Καταλαβαίνω τον εαυτό μου’ σημαίνει ότι ξέρω να παρατηρώ τι νιώθω και τι χρειάζομαι + μπορώ να αυτορρυθμίζομαι.

Όσο ένας άνθρωπος δεν έχει έναν ισχυρό εσωτερικό πυρήνα, αρχίζει είτε να αναζητά αυτό που του λείπει έξω από τον εαυτό του, είτε να προστατεύει αυτό το λίγο που ήδη έχει.

Και οι δύο αυτές στρατηγικές:
🫧προσδοκία και εξάρτηση
🫧 έλεγχος και άμυνα
είναι τρόποι να διαχειριστεί κανείς την έλλειψη εσωτερικής σταθερότητας.

Η αυτοφροντίδα είναι κυρίως βαρετή 😑
22/02/2026

Η αυτοφροντίδα είναι κυρίως βαρετή 😑

01/02/2026

📜 … και θα χρειαστεί να ζεις με αυτές τις δύο αλήθειες:
ότι είσαι η πιο ξεχωριστή, χωρίς να προσπαθείς γι’ αυτό,
και ταυτόχρονα ένα απολύτως απλό κοριτσάκι.

Στην προσπάθεια να μη στενοχωρήσουμε κανέναν και να μη γίνουμε ‘βάρος’, συχνά καταλήγουμε:🧣 να νιώθουμε μοναξιά🧣 να βιών...
20/01/2026

Στην προσπάθεια να μη στενοχωρήσουμε κανέναν και να μη γίνουμε ‘βάρος’, συχνά καταλήγουμε:

🧣 να νιώθουμε μοναξιά
🧣 να βιώνουμε εκμετάλλευση
🧣 να ξεχνάμε τι θέλουμε
🧣 να έχουμε την αίσθηση ότι κανείς δεν νοιάζεται
🧣 να χάνουμε τον εαυτό μας

💭 Υπενθύμιση: μπορούμε να είμαστε πραγματικά διαθέσιμοι για τους άλλους μόνο όταν έχουμε φροντίσει πρώτα τις δικές μας ανάγκες. Το δύσκολο εδώ δεν είναι τόσο να βάλουμε όρια, όσο να ακούσουμε τι πραγματικά χρειαζόμαστε.

Τα κίνητρα για μια εγκυμοσύνη μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά. Αρκεί να έχουμε επίγνωση των συνεπειών που αυτή φέρνει.Π...
25/11/2025

Τα κίνητρα για μια εγκυμοσύνη μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά. Αρκεί να έχουμε επίγνωση των συνεπειών που αυτή φέρνει.

Προσωπικά, δεν πιστεύω ότι κανείς μπορεί πραγματικά να προετοιμαστεί για να γίνει γονέας. Ωστόσο, είναι λίγο πιο εύκολο να αφιερώσεις σχεδόν όλο σου τον χρόνο σε έναν άλλον άνθρωπο όταν σου αρέσει:

🩶 ο εαυτός σου
🩶 η ζωή σου
🩶 η σχέση με τον σύντροφό σου

Οι παρακάτω δεξιότητες είναι αυτές που, μέχρι τώρα, μου φαίνονται ιδιαίτερα απαραίτητες στη μητρότητα.

Όλοι μιλούν για τον “συναισθηματικά ώριμο σύντροφο”... συχνά χωρίς να είναι έτοιμοι για μια τέτοια σχέση 💌
01/10/2025

Όλοι μιλούν για τον “συναισθηματικά ώριμο σύντροφο”... συχνά χωρίς να είναι έτοιμοι για μια τέτοια σχέση 💌

Το παράδοξο είναι ότι πιο συχνά τα προσωπικά μας όρια δεν παραβιάζονται από τους άλλους, αλλά από εμάς τους ίδιους. 🥷 Κα...
14/09/2025

Το παράδοξο είναι ότι πιο συχνά τα προσωπικά μας όρια δεν παραβιάζονται από τους άλλους, αλλά από εμάς τους ίδιους. 🥷 Και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να επιτρέπουμε στους άλλους να μας αντιμετωπίζουν με τον ίδιο τρόπο.

Μπορούμε να προστατεύουμε το σώμα, τον χώρο, τα αντικείμενα, τον τρόπο ζωής και τις σχέσεις μας μόνο όταν τα νιώθουμε ως αδιαπραγμάτευτες αξίες. 🔒 Αυτο σημαίνει ότι ξέρουμε να περιορίζουμε τον εαυτό μας στα πράγματα που μας βγαίνουν σε αυτόματο πιλότο.

Η πεποίθηση «πρέπει να βοηθήσω» (ακόμη κι όταν δεν έχω ενέργεια γι’ αυτό) είναι συχνά αποτέλεσμα της ανατροφής μας. 🌿 Αν...
10/09/2025

Η πεποίθηση «πρέπει να βοηθήσω» (ακόμη κι όταν δεν έχω ενέργεια γι’ αυτό) είναι συχνά αποτέλεσμα της ανατροφής μας. 🌿 Αν οι γονείς μας έδιναν μεγάλη έμφαση στο να είμαστε χρήσιμοι και υπεύθυνοι, τότε στην ενήλικη ζωή θα νιώθουμε ενοχή κάθε φορά που λέμε «όχι».

Το κλειδί για την τοποθέτηση προσωπικών ορίων βρίσκεται στην ικανότητά μας να καταλαβαίνουμε τι νιώθουμε. 👁️ Ο στόχος είναι να γίνουμε πιο ευαίσθητοι στη στιγμή που ΑΡΧΙΖΕΙ να εμφανίζεται θυμός ή έντονη δυσφορία.

Βαθύτερα από τη σωματική κόπωση βρίσκονται συναισθηματικές ανάγκες που ζητούν προσοχή. 👥Για αυτό συχνά δεν αρκεί να αλλά...
11/08/2025

Βαθύτερα από τη σωματική κόπωση βρίσκονται συναισθηματικές ανάγκες που ζητούν προσοχή. 👥Για αυτό συχνά δεν αρκεί να αλλάξουμε σκηνικό ή να αποσπάσουμε το μυαλό μας με νέες δραστηριότητες για να ξεκουραστούμε πραγματικά.

Σε κουλτούρες όπου η δύναμη, η επιτυχία, η ανθεκτικότητα και ο αυτοέλεγχος έχουν αξία 💪🏼, το να παραδεχτεί κανείς «δεν τ...
29/07/2025

Σε κουλτούρες όπου η δύναμη, η επιτυχία, η ανθεκτικότητα και ο αυτοέλεγχος έχουν αξία 💪🏼, το να παραδεχτεί κανείς «δεν τα καταφέρνω αυτή τη στιγμή» μοιάζει με απειλή για την ταυτότητά του.

Μαθαίνουμε να λέμε: «αν είμαι αυστηρός/ή με τον εαυτό μου, θα αποδώσω καλύτερα». 🚀 Και συχνά, αυτό λειτουργεί. Αλλά με κόστος:
🩸τη συναισθηματική και σωματική εξάντληση και
🩸την αποξένωση από τον εαυτό μας.

Η αυτοσυμπόνια δεν είναι αυτολύπηση. Είναι η ικανότητα να είμαστε δίπλα στον εαυτό μας — τον μη τέλειο, ευάλωτο, μπερδεμένο, πληγωμένο.

Το πρώτο βήμα, καμιά φορά, είναι να σταματήσουμε να μιλάμε στον εαυτό μας όπως δεν θα τολμούσαμε ποτέ να μιλήσουμε σε έναν αγαπημένο μας. 🫂
Και στη συνέχεια, απλώς να μείνουμε εκεί. Χωρίς να πιέζουμε για ασταμάτητη αυτοβελτίωση.

Όλα αυτά είναι μηχανισμοί προσαρμογής 🧩 (στρατηγικές που μας βοήθησαν να επιβιώσουμε και να ταιριάξουμε στο περιβάλλον ...
04/06/2025

Όλα αυτά είναι μηχανισμοί προσαρμογής 🧩 (στρατηγικές που μας βοήθησαν να επιβιώσουμε και να ταιριάξουμε στο περιβάλλον μας).
Μας έκαναν «καλούς», «εύκολους», «σωστούς».
Το κόστος του να ακολουθούμε αυτές τις στρατηγικές είναι η αίσθηση μοναξιάς στις σχέσεις που δημιουργούμε. 💔
Αν θέλουμε να μας επιλέγουν για αυτό που πραγματικά είμαστε, πρέπει να τολμάμε να ακούμε τις δικές μας ανάγκες και επιθυμίες.
Ακόμα και αν αυτές συγκρούονται με τις συνήθειές μας ή με τις προσδοκίες των άλλων.

Address

Καλαμαριά
Θεσσαλονίκη

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when psyou.gr posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to psyou.gr:

Shortcuts

Share

Category