Nutripass

Call Website Contact the practice

Nutripass We seek and aim for the best possible combination to suit you, through Nutrition, Exercise and Coaching, for complete and permanent results.

Δημιουργούμε μαζί το ''εισιτήριο'' στη Διατροφή σου, με μια πιο Αποτελεσματική Προσέγγιση μεσω του Nutrition Coaching!

Αποστολή μας είναι να σε εμπνέουμε και να σε καθοδηγούμε, χωρίς να εστιάζεις μόνο σε ένα χαρτί Διατροφής. Μέσα από εξατομικευμένες διαιτητικές συμβουλές, στοχοθεσία και διατροφική συμβουλευτική και συμπεριφορά, μαζί μας ''επικυρώνεις'' τα επιθυμητά αποτελέσματα για τον εαυτό σου, την απόδοσή σου και το σώμα σου!

Επιζητούμε και αποσκοπούμε στον καλύτερο δυνατό συνδυασμό που ταιριάζει σε εσένα, μέσω της Διατροφής, της Άσκησης και του Coaching, για ολοκληρωμένα και μόνιμα αποτελέσματα.

Περισσότερες Πληροφορίες μπορείς να βρεις στο www.nutripass.gr

__________________________________

Through personalized dietary advice, nutritional counseling and behavior, with us, you '' validate '' the desired results for yourself, your performance and your body! More info you can see at www.nutripass.gr

💼 Γύρισες στη δουλειά και έχασες τη ρουτίνα σου;Όταν τα meetings και τα deadlines πιέζουν, η διατροφή είναι το πρώτο που...
05/10/2026

💼 Γύρισες στη δουλειά και έχασες τη ρουτίνα σου;

Όταν τα meetings και τα deadlines πιέζουν, η διατροφή είναι το πρώτο που παρατάμε.

Swipe ➡️ για 4 απλά βήματα που θα σε βάλουν ξανά σε πρόγραμμα:

1️⃣ Θρεπτικό πρωινό: Σταθεροποιεί την ενέργεια και μειώνει τις λιγούρες (π.χ. γιαούρτι με φρούτα & ξηρούς καρπούς).
2️⃣ Προετοιμασία μεσημεριανού: Γλίτωσε χρόνο και απόφυγε τις delivery λύσεις της τελευταίας στιγμής.
3️⃣ Smart Meal Prep: Οργάνωσε μερίδες & υγιεινές επιλογές για όλη την εβδομάδα.
4️⃣ Ένας μικρός στόχος την εβδομάδα: Περισσότερο νερό, 1 φρούτο παραπάνω, ή καλύτερος ύπνος.

💡 Μικρές αλλαγές = μεγάλα αποτελέσματα!

👉 Ποιο βήμα θα ξεκινήσεις από σήμερα; Γράψε μας στα σχόλια! 👇

#Διατροφή #Υγεία #Ευεξία

🔥 Transformation Alert: -10,6 kg & -7,3 kg καθαρού λίπους! ✨Η Εύη ολοκλήρωσε το 6Month Total Change Program και τα αποτε...
03/10/2026

🔥 Transformation Alert: -10,6 kg & -7,3 kg καθαρού λίπους! ✨

Η Εύη ολοκλήρωσε το 6Month Total Change Program και τα αποτελέσματα μιλούν από μόνα τους. Το σημαντικότερο; Δεν έκανε απλά μια «δίαιτα», αλλά έμαθε να διατρέφει σωστά το σώμα της και έγινε ο διατροφολόγος του εαυτού της! 🧠🥗

📊 Τα αποτελέσματα της Εύης:

📉 Βάρος: -10,6 kg

🔥 Καθαρό Λίπος: -7,3 kg (-3,2%)

📐 Πόντοι (Περιφέρεια): -28,1 cm συνολικά

💪 Μυϊκή Μάζα: Προστατεύτηκε πλήρως (απώλεια μόλις 0,9 kg!)

Όταν υπάρχει σωστή καθοδήγηση, η αλλαγή δεν είναι προσωρινή — είναι τρόπος ζωής. 👏

🚀 Έτοιμος/η να γράψεις τη δική σου ιστορία επιτυχίας;

👉 Συμπλήρωσε τη φόρμα ενδιαφέροντος στο link στο bio ή μπες στο nutripass.gr 📲
📩 Email: [email protected]
📞 Τηλ.: 211 18 24 998

#Διατροφή #ΑπώλειαΒάρους #Υγεία #Ευεξία

02/10/2026

Τέλος οι διακοπές και αρχίζουν οι τύψεις για τα ταβερνάκια και τα παγωτά; 🍦 Μην ψάχνεις για ακραίες δίαιτες αποτοξίνωσης!
Μην τιμωρείς το σώμα σου με εξαντλητική στέρηση. Η επιστροφή στη ρουτίνα χρειάζεται μόνο 3 απλά βήματα, χωρίς πανικό:
1️⃣ Περισσότερο νερό 💧
2️⃣ Καλή πηγή πρωτεΐνης 🍗
3️⃣ Λαχανικά 🥗
Το σώμα σου θα βρει ξανά τον ρυθμό του πολύ γρήγορα!
🔗 Κλείσε το ραντεβού σου στη Nutripass (link in bio) για να χτίσουμε μαζί μια ρεαλιστική καθημερινότητα.
#Διατροφή #ΕπιστροφήΣτηΡουτίνα #Αποτοξίνωση

🧠 Σκεφτεσαι συνέχεια το φαγητό; Δεν φταίει η θέλησή σου!Αυτό το «θόρυβος» στο μυαλό σου (Food Noise) — οι συνεχείς σκέψε...
30/09/2026

🧠 Σκεφτεσαι συνέχεια το φαγητό; Δεν φταίει η θέλησή σου!

Αυτό το «θόρυβος» στο μυαλό σου (Food Noise) — οι συνεχείς σκέψεις για το τι θα φας μετά — δεν είναι έλλειψη πειθαρχίας. Συχνά είναι το σήμα που σου στέλνει το σώμα σου λόγω 3 καθημερινών συνηθειών:

1️⃣ Πολύ πρόχειρα & επεξεργασμένα γεύματα: Προκαλούν απότομες αυξομειώσεις στο σάκχαρο, αφήνοντάς σε να πεινάς ξανά πολύ γρήγορα.
2️⃣ Λίγη πρωτεΐνη & φυτικές ίνες: Χωρίς αυτά τα στοιχεία, τα γεύματά σου δεν προσφέρουν τον απαραίτητο κορεσμό.
3️⃣ Ακανόνιστα γεύματα: Όταν προσπερνάς γεύματα, ο εγκέφαλος μπαίνει σε κατάσταση «έκτακτης ανάγκης» και ζητάει άμεσα ενέργεια.

💡 Μην κατηγορείς τον εαυτό σου. Ρύθμισε τη διατροφή σου για να ηρεμήσεις το μυαλό σου.

👉 Ποιο από τα 3 παρατηρείς περισσότερο στη μέρα σου; Γράψε μας στα σχόλια! 👇

#Διατροφή #Υγεία #Ευεξία

🚨DRY FASTING: Η ακραία νηστεία που γίνεται viral στο TikTok❌Χωρίς φαγητό. Χωρίς νερό.Το dry fasting είναι μια μορφή νηστ...
29/09/2026

🚨DRY FASTING: Η ακραία νηστεία που γίνεται viral στο TikTok

❌Χωρίς φαγητό. Χωρίς νερό.
Το dry fasting είναι μια μορφή νηστείας κατά την οποία για ένα χρονικό διάστημα δεν καταναλώνεις ούτε τροφή ούτε υγρά.

📉 «Χάνεις βάρος πιο γρήγορα»;
Η ζυγαριά μπορεί πράγματι να πέσει γρήγορα, όμως μεγάλο μέρος αυτής της αρχικής απώλειας είναι υγρά, όχι απαραίτητα σωματικό λίπος.

💧 Το πρόβλημα;
Η αποχή από τα υγρά αυξάνει τον κίνδυνο αφυδάτωσης, ενώ μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, ζάλη, αδυναμία και διαταραχές στην ισορροπία υγρών και ηλεκτρολυτών. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να επιβαρύνει και τη νεφρική λειτουργία.

⚠ Και κάτι σημαντικό:
Οι ισχυρισμοί ότι το dry fasting «αποτοξινώνει» το σώμα ή ότι προκαλεί μεγαλύτερη καύση λίπους δεν έχουν επαρκή επιστημονική τεκμηρίωση.

👉 Η απώλεια λίπους δεν χρειάζεται να γίνει με στέρηση νερού.
Το σώμα σου χρειάζεται ενυδάτωση — και η ασφαλής απώλεια βάρους δεν βασίζεται στην αφυδάτωση.

🤔Θα δοκίμαζες ποτέ μια δίαιτα που σου λέει να ΜΗΝ πίνεις νερό;

29/09/2026

☕ Γλυκαντικά αντί για ζάχαρη: Βοηθούν πραγματικά στο αδυνάτισμα;

Πίνεις τον καφέ σου με μηδέν θερμίδες πιστεύοντας ότι «κλέβεις» το σύστημα; 🤔

Πρόσφατη μεγάλη ανασκόπηση μελετών έβαλε τα ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά στο μικροσκόπιο. Τα συμπεράσματα;

✅ Βραχυπρόθεσμα: Η αντικατάσταση της ζάχαρης μπορεί να μειώσει τις θερμίδες και να βοηθήσει λίγο στην απώλεια βάρους.

⚠️ Μακροπρόθεσμα: Δεν κάνουν θαύματα! Όταν χρησιμοποιούνται για μήνες ή χρόνια, αποκαλύπτεται μια σοβαρή παγίδα που αφορά τη συμπεριφορά μας απέναντι στο φαγητό.

Ποια είναι αυτή η παγίδα και πώς μπορεί να μπλοκάρει την προσπάθειά σου;

👉 Δες το Part 2 στο επόμενο βίντεο! Πάτα Follow για να μην το χάσεις! 📲

#Διατροφή #Γλυκαντικά #ΑπώλειαΒάρους #Υγεία #Ευεξία

🎯 «Όλα ή τίποτα»: Μήπως η παγίδα της τέλειας διατροφής σε κρατάει στάσιμο;Πόσες φορές έχεις πει "Από Δευτέρα ξεκινάω αυσ...
28/09/2026

🎯 «Όλα ή τίποτα»: Μήπως η παγίδα της τέλειας διατροφής σε κρατάει στάσιμο;

Πόσες φορές έχεις πει "Από Δευτέρα ξεκινάω αυστηρά" μόνο και μόνο για να νιώσεις ενοχές στο πρώτο «λάθος» γεύμα και να τα παρατήσεις όλα; 🔄

Όταν η διατροφή βασίζεται σε απαγορεύσεις, μέτρημα και πίεση, δεν είναι πλάνο... είναι άγχος. Και όσο πιο αυστηρό είναι ένα πρόγραμμα, τόσο πιο εύκολα «σπάει».

Swipe ➡️ για να δεις πώς θα σπάσεις τον φαύλο κύκλο της δίαιτας:

🚫 Γιατί αποτυγχάνει η «τέλεια» διατροφή; Δεν χωράει την πραγματική ζωή, χτίζει φόβο γύρω από το φαγητό και σε εξαντλεί ψυχικά.

🔄 Ο κύκλος της στέρησης: Αυστηροί κανόνες ➡️ Ψυχική κούραση ➡️ Υπερφαγικό ξέσπασμα ➡️ Ενοχές & ξανά από την αρχή.

✅ Τι δουλεύει πραγματικά;

🥗 Σταθερά & θρεπτικά γεύματα χωρίς ακρότητες.
⚖️ Νοοτροπία 80/20: 80% θρεπτικές τροφές, 20% απόλαυση χωρίς ενοχές.
📆 Μικρές συνήθειες που επαναλαμβάνονται σταθερά.
💡 Στόχος είναι η συνέπεια, όχι η τελειότητα.

Στη Nutripass αλλάζουμε το παιχνίδι. Σε βοηθάμε να μάθεις να τρως με γνώση, ηρεμία και ευελιξία, χτίζοντας μια υγιή σχέση με το φαγητό που διαρκεί για πάντα! ✨

👉 Εσύ πόσες φορές έχεις πέσει στην παγίδα του «όλα ή τίποτα»; Γράψε μας στα σχόλια! 👇

#Διατροφή #Υγεία #Ευεξία #ΙσορροπημένηΔιατροφή

🚫 3 πράγματα που ΔΕΝ θα ακούσεις ποτέ από εμένα ως Nutrition CoachΣτη Nutripass, πιστεύουμε ότι η υγιεινή διατροφή δεν π...
26/09/2026

🚫 3 πράγματα που ΔΕΝ θα ακούσεις ποτέ από εμένα ως Nutrition Coach

Στη Nutripass, πιστεύουμε ότι η υγιεινή διατροφή δεν πρέπει να είναι συνώνυμο της στέρησης και του φόβου. Γι' αυτό, υπάρχουν 3 κλασικές "συμβουλές" που δεν πρόκειται να σου δώσω ποτέ:

1️⃣ «Κόψε το ψωμί»: Οι υδατάνθρακες είναι πηγή ενέργειας και το ψωμί μπορεί να είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, ειδικά αν είναι ολικής άλεσης!
2️⃣ «Μην ξαναφάς γλυκό»: Η απόλαυση είναι μέρος της ζωής! Το κλειδί είναι η μέτρια κατανάλωση, όχι η απόλυτη απαγόρευση.
3️⃣ «Πρέπει να είσαι τέλειος»: Κανείς δεν είναι! Στόχος είναι η πρόοδος και η συνέπεια, όχι η τελειότητα.

Η διατροφή δεν χτίζεται με φόβο ή στέρηση. Χτίζεται με:
⚖️ Ισορροπία: Για να απολαμβάνεις τα πάντα με μέτρο.
📚 Εκπαίδευση: Για να ξέρεις τι τρεις και γιατί.
📆 Συνέπεια: Για να χτίσεις μόνιμες, υγιείς συνήθειες.

Ο στόχος μου; Να μάθεις τι δουλεύει για σένα! 🎯

💡 Θυμήσου: Λιγότερη πίεση. Περισσότερη ισορροπία.

👉 Εσένα ποια "απαγόρευση" σε δυσκολεύει περισσότερο; Γράψε μας στα σχόλια! 👇

#Διατροφή #Υγεία #Ευεξία

💭 «Μόλις έφαγα... γιατί σκέφτομαι ήδη τι θα φάω μετά;»Αν πιάνεις τον εαυτό σου να ψάχνει το επόμενο σνακ αμέσως μετά το ...
23/09/2026

💭 «Μόλις έφαγα... γιατί σκέφτομαι ήδη τι θα φάω μετά;»

Αν πιάνεις τον εαυτό σου να ψάχνει το επόμενο σνακ αμέσως μετά το γεύμα, δεν σημαίνει ότι σου λείπει πειθαρχία. Πολύ συχνά, απλά το πιάτο σου δεν σου έδωσε αυτό που πραγματικά χρειαζόσουν.

Όταν ένα γεύμα δεν σε χορταίνει ουσιαστικά, ο εγκέφαλος μένει ανικανοποίητος και ζητάει συνεχώς κι άλλο.

Πώς θα φτιάξεις πιάτα που σε κρατάνε γεμάτο;
🥩 Βάλε αρκετή πρωτεΐνη: Είναι το πιο χορταστικό μακροθρεπτικό συστατικό (κοτόπουλο, ψάρι, αυγά, γιαούρτι, όσπρια).
🥗 Πρόσθεσε φυτικές ίνες: Λαχανικά, σαλάτες και προϊόντα ολικής άλεσης επιβραδύνουν την πέψη.
🥑 Μην φοβάσαι τα καλά λιπαρά: Ελαιόλαδο, αβοκάντο και ξηροί καρποί δίνουν γεύση και διάρκεια στον κορεσμό.
💧 Μήπως διψάς; Συχνά ο εγκέφαλος μπερδεύει την αφυδάτωση με την πείνα.

💡 Όταν τρέφεις το σώμα σου σωστά, οι λιγούρες σταματούν φυσικά.
👉 Σου συμβαίνει να σκέφτεσαι το επόμενο γεύμα ενώ τρως; Γράψε μας στα σχόλια! 👇

#Διατροφή #Υγεία #Ευεξία

Address

Athens

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Telephone

+306989864754

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutripass posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutripass:

Shortcuts

Sponsored

Share

Category