Soul Therapy Hub by Maria Risvani

Home
Greece
Kalamatas
Soul Therapy Hub by Maria Risvani

Call Website

Σας καλωσορίζουμε σε ένα χώρο γεμάτο φροντίδα, όπου η ψυχική υγεία και η προσωπική σας εξέλιξη είναι η προτεραιότητά μας.

03/11/2026

«Γιατί νιώθουμε ενοχές όταν ξεκουραζόμαστε;»
Θυμάσαι καμιά φορά να κάθεσαι στον καναπέ να ξεκουραστείς και να ηρεμήσεις και αντί αυτού σκέφτεσαι όλα όσα πρέπει να κάνεις; Ξαφνικά θυμάσαι όλες τις εκρεμμότητες, τις υποχρεώσεις που έχεις ή ακόμα και να σκέφτεσαι ότι χάνεις χρόνο επειδή ξεκουράζεσαι.

Η ξεκούραση για κάποιους ανθρώπους δεν είναι τόσο εύκολη όσο μοιάζει, τους γεμίζει ενοχές, τύψεις ή και ότι δεν κάνουν κάτι χρήσιμο αφήνοντας το χρόνο να τσουλάει.

Σύνδεση αξίας με την παραγωγικότητα

Στη σύγχρονη καθημερινότητα, συχνά έχουμε μάθει να αξιολογούμε τον εαυτό μας μέσα από όσα καταφέρνουμε. Πόσα πράγματα ολοκληρώσαμε, πόσο αποτελεσματικοί ήμασταν στη δουλειά, πόσο ανταποκριθήκαμε στις ανάγκες των άλλων.

Σταδιακά, μπορεί να δημιουργηθεί η πεποίθηση ότι η ξεκούραση είναι κάτι που πρέπει πρώτα να κερδίσουμε.

Έτσι, όταν σταματάμε, εμφανίζονται σκέψεις όπως:

«Θα έπρεπε να κάνω κάτι πιο χρήσιμο».
«Έχω ακόμη τόσα πράγματα να τελειώσω».
«Δεν δικαιούμαι να ξεκουραστώ όταν υπάρχουν τόσες εκκρεμότητες».
https://soultherapyhub.gr/2026/11/03/γιατί-νιώθουμε-ενοχές-όταν-ξεκουραζό/

24/09/2026

Κρίσεις Πανικού | Online Σεμινάριο
Τι συμβαίνει πραγματικά κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού;
Γιατί τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να γίνουν τόσο έντονα και τρομακτικά;
Και πώς μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα αυτό που συμβαίνει και να το διαχειριστούμε;
Στο online ψυχοεκπαιδευτικό σεμινάριο θα μιλήσουμε, με απλό και κατανοητό τρόπο, για:
• τι είναι η κρίση πανικού και πώς εκδηλώνεται
• τι συμβαίνει στο σώμα και στο μυαλό
• τον φαύλο κύκλο του πανικού
• τον φόβο μιας επόμενης κρίσης
• πρακτικές στρατηγικές διαχείρισης
• πότε είναι σημαντικό να αναζητήσουμε βοήθεια
📅 9 Οκτωβρίου
🕗 20:00
⏱ Διάρκεια: 1,5 ώρα
💻 Online μέσω Zoom
💶 Κόστος συμμετοχής: 20€
Το σεμινάριο απευθύνεται στο ευρύ κοινό και δεν απαιτούνται προηγούμενες γνώσεις.
Δηλώσεις συμμετοχής στο link στο bio.
Μαρία Ρισβάνη
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια Γνωσιακής Συμπεριφοριστικής Ψυχοθεραπείας
Το σεμινάριο έχει ψυχοεκπαιδευτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά εξατομικευμένη ψυχολογική ή ιατρική αξιολόγηση και θεραπεία.

https://forms.gle/ZnB9ECYQ9U7Lv5vb7

22/09/2026

«Δεν είμαι τεμπέλης. Είμαι εξαντλημένος.»
Μερικές φορές κοιτάς όλα όσα πρέπει να κάνεις…
και δεν κάνεις τίποτα.
Αναβάλλεις.
Χαζεύεις στο κινητό.
Αποφεύγεις ακόμη και κάτι που ξέρεις ότι θα σου πάρει λίγα λεπτά.
Και μετά έρχεται η σκέψη:
«Γιατί είμαι τόσο τεμπέλης;»
Όμως η αναβλητικότητα δεν είναι πάντα τεμπελιά.
Όταν είμαστε ψυχικά εξαντλημένοι, μπορεί να δυσκολευόμαστε να συγκεντρωθούμε, να οργανώσουμε τις υποχρεώσεις μας, να πάρουμε αποφάσεις ή ακόμη και να ξεκινήσουμε μια απλή δραστηριότητα.
Έτσι δημιουργείται εύκολα ένας κύκλος:
Εξάντληση → αναβολή → ενοχές → περισσότερη πίεση → μεγαλύτερη εξάντληση.
Και τότε ίσως προσπαθούμε να λύσουμε την κατάσταση με ακόμη περισσότερη πίεση:
«Σήκω και κάν' το.»
«Οι άλλοι πώς τα καταφέρνουν;»
«Πρέπει να προσπαθήσω περισσότερο.»
Ίσως, όμως, το ερώτημα δεν είναι μόνο:
«Πώς θα σταματήσω να αναβάλλω;»
Αλλά και:
«Τι είναι αυτό που με έχει εξαντλήσει τόσο;»
Η αναβλητικότητα μπορεί να έχει πολλές αιτίες και δεν σημαίνει απαραίτητα ψυχική εξάντληση. Όταν όμως επιμένει και επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά μας, αξίζει να κοιτάξουμε πέρα από την αυτοκριτική και να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τι συμβαίνει.
Πριν χαρακτηρίσεις τον εαυτό σου “τεμπέλη”, αναρωτήσου: μήπως χρειάζομαι λιγότερη επίκριση και περισσότερη κατανόηση;

27/05/2026

Οι Πανελλαδικές ξεκινούν και ίσως για λίγο νιώθεις ότι όλοι γύρω σου μιλάνε μόνο για επιδόσεις, σχολές, μόρια και «μέλλον».

Σαν να πρέπει στα 18 σου να ξέρεις ακριβώς ποιος είσαι και πού πας.
Αλλά η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το ξέρουν ούτε στα 18, ούτε στα 25, ούτε πολλές φορές στα 30 τους.

Οπότε αν νιώθεις χαμένος, αγχωμένος ή ότι δεν έχεις όλες τις απαντήσεις, δεν σημαίνει ότι είσαι πίσω.
Σημαίνει απλώς ότι είσαι άνθρωπος σε μια ηλικία που όλοι περιμένουν να μοιάζει πιο σίγουρη απ’ όσο είναι πραγματικά.

Δώσε εξετάσεις. Όχι όλη την αξία σου μαζί με αυτές.

21/05/2026

Ας απομυθοποιήσουμε το να κάνουμε πράγματα μόνοι μας.

Γιατί δεν είναι “sad” να πας μόνος για καφέ.
Ούτε περίεργο να κάτσεις μόνος στη θάλασσα, να κάνεις μια βόλτα με ακουστικά ή να φας χωρίς παρέα.

Ίσως το πραγματικά δύσκολο να είναι να μη μπορείς να περάσεις ούτε λίγο χρόνο με τον εαυτό σου χωρίς να χρειάζεσαι συνεχώς θόρυβο γύρω σου.

Υπάρχουν άνθρωποι που έμαθαν να φοβούνται τη μοναχικότητα πριν καν τη γνωρίσουν πραγματικά.
Αλλά κάποιες από τις πιο ήρεμες, γεμάτες και αληθινές στιγμές έρχονται ακριβώς εκεί.

Στις στιγμές που δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα σε κανέναν.

Μόνο να είσαι εκεί.
Με εσένα.

18/05/2026

📣Μικρή υπενθύμιση Δευτέρας:

Το φως δεν μπαίνει πάντα με τον ίδιο τρόπο στο δωμάτιο. Κάποιες φορές περνάει από μια μικρή χαραμάδα, κάποιες άλλες γεμίζει ολόκληρο το δωμάτιο.
Και στις περιπτώσεις είναι εκεί.

Το θέμα δεν είναι πόσο μεγάλη είναι η πηγή, αλλά να είσαι έτοιμος να το δεις.

16/05/2026

Πόσο χρόνο εξασφάλισες σήμερα για σένα;

/Αυτή μικρή ερώτηση δεν χρειάζεται απάντηση με comment ή dm.
Μπορείς απλά να την απαντήσεις στον εαυτό σου./

08/05/2026

Είναι από τις πιο συχνές σκέψεις πριν ξεκινήσει κάποιος.
Σαν να χρειάζεται να έχεις έτοιμα θέματα, σωστά λόγια ή κάτι “αρκετά σημαντικό” για να πεις.

Αλλά η θεραπεία δεν λειτουργεί έτσι.
Δεν υπάρχει σωστό και λάθος.
Ούτε κάτι που «αξίζει» περισσότερο να ειπωθεί.

Μπορεί να ξεκινήσει από κάτι μικρό, από μια σκέψη, από μια αίσθηση, από το «δεν ξέρω τι να πω σήμερα».
Και πολλές φορές, αυτό ακριβώς είναι το πιο ουσιαστικό σημείο για να ξεκινήσει η συζήτηση.

Δεν χρειάζεται να είσαι έτοιμος.
Αρκεί να είσαι εκεί.

03/05/2026

Δεν χρειάζεται να απαντήσεις τώρα.
Δεν είναι όλα επείγοντα, ακόμη κι αν έτσι μοιάζουν.
Ούτε κάθε μήνυμα χρειάζεται άμεση παρουσία, σκέψη ή ενέργεια.

Μερικές φορές απαντάς βιαστικά όχι γιατί θέλεις, αλλά γιατί νιώθεις ότι πρέπει.
Για να μην παρεξηγηθείς. Για να μη δημιουργηθεί απόσταση. Για να μείνουν όλα «εντάξει».
Αλλά η διαθεσιμότητα δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι πάντα εκεί.

Μπορείς να πάρεις τον χρόνο σου και να απαντήσεις όταν νιώσεις έτοιμος. Και αυτό δεν σημαίνει ότι απομακρύνεσαι.

Σημαίνει ότι σέβεσαι τον ρυθμό σου.

Address

Αριστομένους 67
Kalamatas
24123

Telephone

+302721085528

Website

http://soultherapyhub.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Soul Therapy Hub by Maria Risvani posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.