BalanSync

08/09/2026

Η δράση μας για την παγκόσμια ημέρα ύπνου 2026 αναρτήθηκε στην επίσημη ιστοσελίδα του παγκόσμιου οργανισμού ύπνου.
Το πρόγραμμα τόνισε τη σημασία της ενσωμάτωσης:
● δομημένων προγραμμάτων ύπνου και υιοθέτηση βιώσιμων συνηθειών που υποστηρίζουν τον ύπνο στην καθημερινή ρουτίνα.
● πρακτικών ρύθμισης του στρες
● τεχνικών ενσυνείδητης χαλάρωσης
● στρατηγικών ισορροπίας του τρόπου ζωής για τη βελτίωση της μακροπρόθεσμης υγείας του ύπνου και της συνολικής ευεξίας. .Συνεχίζουμε την προσπάθεια μας για προώθηση της υγείας του ύπνου στην κοινότητα.

Delegate: Maria Lagiou Delegate Short Bio: Maria Lagiou, MSc, is a professional in the field of wellness and the founder of BalanSync Wellness Center in Kalamata, Greece. Through this Center, she aims to help people learn how to manage stress and strengthen their resilience. By using a unique approa...

08/09/2026

Επιδράσεις της χειρωνακτικής κρανιακής θεραπείας στη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού σε παιδιά χωρίς σχετικές διαταραχές:

Μία μόνο συνεδρία χειρωνακτικής κρανιακής θεραπείας εμφάνισε βραχυπρόθεσμες μειώσεις στη θερμοκρασία, τον αναπνευστικό ρυθμό, τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση. Μελέτη σε 50 παιδιά 7-11ετών. Οι παρασυμπαθητικές επιδράσεις παρέμειναν έως και τρεις εβδομάδες μετά, με αποτέλεσμα τον εξέχοντα έλεγχο του καρδιακού πνευμονογαστρικού νεύρου και την καλύτερη αυτορρύθμιση.

Craniosacral treatment (CST) is an osteopathic technique grounded in the assumption that there is an intrinsic, fine movement of the cerebrospinal fluid. This rhythmic movement can be utilized for diagnostic and therapeutic purposes by palpation and ...

06/09/2026

Όταν το σώμα δεν υπακούει στις προσδοκίες μας.
Ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες άγχους που αφορά ιδιαίτερα εφήβους και νεαρούς ενήλικες, σε μια ηλικία κατά την οποία η εικόνα του σώματος αποκτά αυξημένη σημασία. Η συνεχής έκθεση μέσω των social media σε πολύ γυμνασμένα σώματα και πρότυπα «τέλειας» φυσικής κατάστασης μπορεί επίσης να λειτουργήσει επιβαρυντικά. Οι γονείς, οι καθηγητές και όλοι όσοι βρίσκονται στο περιβάλλον του παιδιού θα πρέπει να προσέχουν πολύ τα σχόλια που κάνουν ( ακόμα και τα θετικά). Να δίνουν με τον τρόπο τους συνεχώς κίνητρα να επιστρέφει το παιδί σε αυτό που έχει πραγματικά σημασία και αξία (γιατί με αυτό θα ζήσει), στο πως αισθάνεται μέσα στο σώμα του το ίδιο και όχι εάν ταιριάζει η εικόνα του με το εκάστοτε πρότυπο.

Οι γονείς χρειάζεται να αποφεύγουν τόσο την ειρωνεία όσο και τη συνεχή επιβεβαίωση γύρω από την εμφάνιση

02/09/2026

01/09/2026

Ολοκληρωμένο πρόγραμμα αυτοφροντίδας

30/08/2026

Brain&Spine Care - ΕΝΑΡΞΗ 01/09/2026

Μετά τις διακοπές επιστρέφουμε στην ρουτίνα που μας ανανεώνει και δεν βαριόμαστε ποτέ!!!

09/08/2026

Summer RESET.
Ξανά μαζί στις 20 Αυγούστου!!!

27/07/2026

26/07/2026

26/07/2026

Why Does Coherence Matter?
One’s ability to self-regulate the quality of feeling and emotion of one’s moment-to-moment experience influences our physiology and the reciprocal interactions between physiological, cognitive, and emotional systems.
Self-induced positive emotions is reflected in the pattern of one’s heart’s rhythm, which in turn increases the coherence in bodily processes. This shift in the heart rhythm plays an important role in facilitating higher cognitive functions, creating emotional flexibility, and facilitating social connectedness.
Free Resources enhance your understanding of heart coherence and how you can apply it in your daily life to enhance your sense of joyful living and deeper understanding.

* In the first comment is a link to access the Free Resources.

*
*
*