Φανή Ζαχείλα-Δαμαρλάκη, Μαία

25/08/2026

Ο αποθηλασμός δεν σημαίνει μόνο τη διακοπή του θηλασμού. Σημαίνει μια σημαντική μετάβαση στη σχέση μητέρας και παιδιού.

Μεταξύ άλλων στο σεμινάριο θα συζητήσουμε:
✔️ Πότε είναι κατάλληλη η στιγμή να ξεκινήσει ο αποθηλασμός.
✔️ Πώς μειώνουμε σταδιακά τους θηλασμούς.
✔️ Πώς βοηθάμε το παιδί να αποδεχθεί τη νέα πραγματικότητα χωρίς πίεση.
✔️ Πώς διαχειριζόμαστε τους θηλασμούς που σχετίζονται με τον ύπνο.
✔️ Πώς θα μάθει το παιδί να αποκοιμιέται χωρίς ο θηλασμός να αποτελεί προϋπόθεση.
✔️ Πώς ανταποκρινόμαστε στις έντονες αντιδράσεις ή στις δυσκολίες.
✔️ Ο ρόλος του μπαμπά και των υπόλοιπων φροντιστών.
✔️ Η ψυχολογία της μητέρας κατά τη διάρκεια του αποθηλασμού.
✔️ Πώς προστατεύουμε τους μαστούς από υπερφόρτωση ή δυσφορία κατά τη μείωση των θηλασμών.
✔️ Πρακτικές λύσεις προσαρμοσμένες στην ηλικία και την προσωπικότητα του παιδιού.

Σε ποιους απευθύνεται;
Σε μητέρες που:
🤱 επιθυμούν να ολοκληρώσουν τον θηλασμό με φυσικό και ήρεμο τρόπο.
👶 θέλουν να μειώσουν σταδιακά τους θηλασμούς.
🌙 δυσκολεύονται με τον θηλασμό κατά τον ύπνο.
❤️ αναζητούν μια προσέγγιση με σεβασμό στις συναισθηματικές ανάγκες του παιδιού.

➡️ https://docs.google.com/forms/d/1X0YBwIhixBq7ds-V8UjKxSLaenKbCRwrkqBNDbonwgI/edit

24/08/2026

Στο ολοκληρωμένο αυτό σεμινάριο θα μάθετε όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για τις αντλήσεις, τη σωστή χρήση του θηλάστρου, την ασφαλή αποθήκευση του μητρικού γάλακτος και την ομαλή μετάβαση στην επιστροφή σας στην εργασία ή στις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Τι θα μάθετε στο σεμινάριο
Θα αναλύσουμε βήμα-βήμα όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζει μια μητέρα που χρησιμοποιεί ή πρόκειται να χρησιμοποιήσει θήλαστρο.
Μεταξύ άλλων θα συζητήσουμε:
✔️ Πότε πραγματικά χρειάζεται ένα θήλαστρο.
✔️ Πώς επιλέγουμε το κατάλληλο θήλαστρο ανάλογα με τις ανάγκες μας.
✔️ Πότε ξεκινάμε τις αντλήσεις.
✔️ Πώς οργανώνουμε σωστά ένα πρόγραμμα αντλήσεων.
✔️ Πώς αυξάνουμε ή διατηρούμε την παραγωγή γάλακτος.
✔️ Πώς δημιουργούμε απόθεμα μητρικού γάλακτος.
✔️ Ασφαλή αποθήκευση, ψύξη και απόψυξη του μητρικού γάλακτος.
✔️ Πώς χορηγείται το μητρικό γάλα όταν η μητέρα απουσιάζει.
✔️ Πώς προετοιμαζόμαστε για την επιστροφή στην εργασία.
✔️ Πώς οργανώνουμε τις αντλήσεις στον χώρο εργασίας.
✔️ Πώς συνεχίζεται ο θηλασμός χωρίς να μειωθεί η παραγωγή γάλακτος.
✔️ Συχνά λάθη κατά τη χρήση του θηλάστρου και πώς να τα αποφύγετε.
✔️ Τι κάνουμε όταν η άντληση αποδίδει μικρές ποσότητες γάλακτος.
✔️ Πρακτικές λύσεις για ιδιαίτερες περιπτώσεις (πρόωρα βρέφη, δίδυμα, αποκλειστικές αντλήσεις κ.ά.).

Σε ποιες απευθύνεται;
🤱 σε μητέρες που θηλάζουν.
👩‍💼 σε μητέρες που πρόκειται να επιστρέψουν στην εργασία τους.
👶 σε μητέρες που επιθυμούν να δημιουργήσουν απόθεμα μητρικού γάλακτος.
🍼 σε μητέρες που κάνουν αποκλειστικές αντλήσεις.
👨‍👩‍👦 σε οικογένειες που επιθυμούν να συμμετέχουν ενεργά στη σίτιση του μωρού χωρίς να διακοπεί ο θηλασμός.

➡️ https://docs.google.com/forms/d/1X0YBwIhixBq7ds-V8UjKxSLaenKbCRwrkqBNDbonwgI/edit

22/08/2026

20/08/2026

Στο ολοκληρωμένο αυτό σεμινάριο θα αποκτήσετε όλες τις απαραίτητες γνώσεις ώστε να ξεκινήσετε τις στερεές τροφές με ασφάλεια, αυτοπεποίθηση και χωρίς άγχος.

Τι θα μάθετε στο σεμινάριο
Το σεμινάριο καλύπτει όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζει ένας γονέας πριν ξεκινήσει η νέα αυτή διατροφική περίοδος.
Μεταξύ άλλων θα συζητήσουμε:
✔️ Πότε ένα μωρό είναι πραγματικά έτοιμο να ξεκινήσει στερεές τροφές.
✔️ Πώς οργανώνουμε τα πρώτα γεύματα.
✔️ Αναλυτικά πλάνα εισαγωγής τροφίμων.
✔️ Τι είναι η μέθοδος Baby Led Weaning (BLW) και πότε μπορεί να εφαρμοστεί.
✔️ Πώς μπορούμε να συνδυάσουμε τις στερεές τροφές με τον μητρικό θηλασμό ή τη σίτιση με γάλα.
✔️ Πώς διατηρούμε τον θηλασμό χωρίς να επηρεάζεται η παραγωγή γάλακτος.
✔️ Ποιες ποσότητες αντιστοιχούν σε κάθε ηλικία.
✔️ Ποια είναι η σωστή σειρά εισαγωγής των τροφών.
✔️ Πώς οργανώνουμε τα ωράρια των γευμάτων.
✔️ Συνδυασμούς τροφίμων και ισορροπημένα γεύματα.
✔️ Πρακτικές και εύκολες συνταγές.
✔️ Τι κάνουμε όταν το μωρό αρνείται να φάει.
✔️ Πώς αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
✔️ Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τις τροφικές αλλεργίες και τις δυσανεξίες.
✔️ Ποια σκεύη και εξοπλισμός είναι πραγματικά χρήσιμα για την προετοιμασία των γευμάτων.

Σε ποιους απευθύνεται;
👶 σε γονείς βρεφών από 4 μηνών και άνω
🤱 σε μητέρες που θηλάζουν και επιθυμούν να συνεχίσουν τον θηλασμό κατά την εισαγωγή στερεών τροφών
🍼 σε γονείς που σιτίζουν το μωρό τους με βρεφικό γάλα
👨‍👩‍👦 σε κάθε οικογένεια που επιθυμεί να αποκτήσει επιστημονική και πρακτική καθοδήγηση.

➡️ https://docs.google.com/forms/d/1X0YBwIhixBq7ds-V8UjKxSLaenKbCRwrkqBNDbonwgI/edit

18/08/2026

Εσύ ξεκίνησες στερεές τροφές στο μωρό σου;

11/08/2026

Στο ολοκληρωμένο αυτό σεμινάριο θα σας βοηθήσω να οργανώσετε σωστά το σπίτι και το βρεφικό δωμάτιο, ώστε όταν επιστρέψετε από το μαιευτήριο να αισθάνεστε πραγματικά έτοιμοι να υποδεχθείτε το μωρό σας.

Τι θα μάθετε στο σεμινάριο
Θα οργανώσουμε μαζί, βήμα-βήμα, όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε πριν από τη γέννηση.
✔️ Τη σωστή χωροταξία του βρεφικού δωματίου.
✔️ Πώς επιλέγουμε ασφαλή και λειτουργικά έπιπλα.
✔️ Ποια υλικά είναι κατάλληλα για το μωρό.
✔️ Πώς οργανώνουμε σωστά την αλλαξιέρα.
✔️ Πώς οργανώνουμε τη ντουλάπα του μωρού.
✔️ Πότε και πώς προετοιμάζουμε τα βρεφικά ρούχα και τα κλινοσκεπάσματα.
✔️ Ποια προϊόντα χρειάζονται πραγματικά για το μπάνιο και την αλλαγή πάνας.
✔️ Ποιες ηλεκτρικές συσκευές είναι απαραίτητες και ποιες όχι.
✔️ Πώς επιλέγουμε φωτισμό και χρώματα για το βρεφικό δωμάτιο.
✔️ Ποια παιχνίδια είναι κατάλληλα για τους πρώτους μήνες ζωής.
✔️ Πώς οργανώνουμε συνολικά το σπίτι ώστε οι πρώτες ημέρες με το μωρό να είναι όσο το δυνατόν πιο εύκολες.
✔️ Αναλυτικές λίστες αγορών ώστε να γνωρίζετε ακριβώς τι χρειάζεται να προμηθευτείτε.

Σε ποιους απευθύνεται;
🤰 σε εγκύους που περιμένουν το πρώτο τους παιδί.
👶 σε οικογένειες που επιθυμούν να οργανωθούν σωστά πριν από τη γέννηση.
👨‍👩‍👦 σε ζευγάρια που θέλουν να πραγματοποιήσουν στοχευμένες και σωστές αγορές.

➡️ https://docs.google.com/forms/d/1X0YBwIhixBq7ds-V8UjKxSLaenKbCRwrkqBNDbonwgI/edit

10/08/2026

https://www.maia.authorway.com/vrefosb/304-eisagoge-stereon-trophon-exatomikeumene-kathodegese-online

Η εισαγωγή των στερεών τροφών είναι ένα από τα σημαντικότερα αναπτυξιακά στάδια του πρώτου έτους.

10/08/2026

https://www.maia.authorway.com/vrefosb/303-phaskioma-sta-mora-ti-einai-kai-pos-ginetai-me-asphaleia

Το φάσκιωμα είναι μια τεχνική κατά την οποία τυλίγουμε απαλά το μωρό με ένα λεπτό και ελαφρύ ύφασμα, περιορίζοντας τις απότομες κινήσεις των χεριών

06/08/2026

Αυτό το ολοκληρωμένο σεμινάριο δημιουργήθηκε για να σας προσφέρει τις γνώσεις και την αυτοπεποίθηση που χρειάζεστε, ώστε να απολαμβάνετε την καθημερινότητά σας με το μωρό, χωρίς περιττό άγχος.

Τι θα μάθετε στο σεμινάριο
1. Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζει κάθε νέος γονέας για την ασφαλή καθημερινή φροντίδα του μωρού.
Μεταξύ άλλων θα συζητήσουμε:
✔ Το πρώτο μπάνιο και τη σωστή φροντίδα του δέρματος.
✔ Τη σωστή αλλαγή πάνας και την πρόληψη των ερεθισμών.
✔ Την περιποίηση του ομφαλού μέχρι να πέσει.
✔ Το βρεφικό μασάζ και τα οφέλη του.
✔ Πώς ντύνουμε σωστά το μωρό στο σπίτι, στη βόλτα και στον ύπνο.
✔ Ποια προϊόντα περιποίησης αξίζει πραγματικά να αγοράσετε και ποια μπορείτε να αποφύγετε.
✔ Πώς να οργανώσετε τις αγορές σας χωρίς περιττά έξοδα.
✔ Πρακτικές συμβουλές που θα κάνουν την καθημερινότητά σας πιο εύκολη.

2. Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζει κάθε νέος γονέας για τις καθημερινές δυσκολίες με το μωρό
Στη δεύτερη ενότητα αυτού του σεμιναρίου θα μάθετε να κατανοείτε καλύτερα τις ανάγκες του.
Θα συζητήσουμε:
✔ Γιατί κλαίει ένα μωρό.
✔ Πότε το κλάμα είναι φυσιολογικό και πότε χρειάζεται διερεύνηση.
✔ Τη σημασία της αγκαλιάς και γιατί δεν “κακομαθαίνει” το μωρό όταν το παίρνετε στην αγκαλιά σας.
✔ Πώς να ηρεμείτε αποτελεσματικά το μωρό σας.
✔ Ποιες είναι οι φυσιολογικές συνήθειες ύπνου ανά ηλικία.
✔ Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό να κοιμηθεί.
✔ Πότε είναι κατάλληλη η σταδιακή ανεξαρτητοποίηση στον ύπνο.
✔ Τι είναι οι νυχτερινοί τρόμοι, οι εφιάλτες και ποιες άλλες καταστάσεις μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο.
✔ Πρακτικές και εξατομικευμένες λύσεις ανάλογα με την ηλικία και τις ανάγκες κάθε μωρού.

Σε ποιους απευθύνεται;
🤰 σε εγκύους που θέλουν να προετοιμαστούν πριν γεννήσουν
🤱 σε νέους γονείς
👨‍👩‍👦 σε ζευγάρια που θέλουν να αποκτήσουν κοινές γνώσεις για τη φροντίδα του μωρού
👶 σε οικογένειες που αποκτούν το πρώτο τους παιδί αλλά και σε όσους επιθυμούν να ανανεώσουν τις γνώσεις τους.

➡️ https://docs.google.com/forms/d/1X0YBwIhixBq7ds-V8UjKxSLaenKbCRwrkqBNDbonwgI/edit

02/08/2026

Στο ολοκληρωμένο αυτό διαδικτυακό σεμινάριο θα αποκτήσετε όλες τις γνώσεις και τις πρακτικές δεξιότητες που χρειάζεστε, ώστε να ξεκινήσετε τον θηλασμό με περισσότερη αυτοπεποίθηση, ασφάλεια και ηρεμία.
Η ενημέρωση πριν από τη γέννηση αποτελεί μία από τις σημαντικότερες επενδύσεις που μπορείτε να κάνετε για εσάς και το μωρό σας.
Τι θα μάθετε στο σεμινάριο
Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου θα αναλύσουμε με απλό και κατανοητό τρόπο όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζει μια μέλλουσα ή νέα μητέρα.
Θα συζητήσουμε μεταξύ άλλων:
✔ Τα μοναδικά συστατικά και τα οφέλη του μητρικού γάλακτος.
✔ Τον πρώτο θηλασμό και τη σημασία της πρώτης ώρας μετά τη γέννηση.
✔ Τι είναι το πρωτόγαλα και γιατί ακόμη και λίγες σταγόνες έχουν τόσο μεγάλη αξία.
✔ Πώς παράγεται το μητρικό γάλα και ποια είναι τα στάδια της γαλουχίας.
✔ Πότε γνωρίζουμε ότι ο θηλασμός εξελίσσεται σωστά.
✔ Ποιες είναι οι σωστές στάσεις θηλασμού και πώς βοηθούν στην αποτελεσματική πρόσφυση του μωρού.
✔ Πώς να αναγνωρίζετε έγκαιρα και να αντιμετωπίζετε συχνές δυσκολίες, όπως: ερεθισμένες θηλές, υπερφόρτωση μαστών, υπερπαραγωγή, μαστίτιδα, επώδυνο θηλασμό
✔ Τη σχέση του θηλασμού με τον νεογνικό ίκτερο και τους βρεφικούς κολικούς.
✔ Γιατί τα νεογέννητα δεν ακολουθούν πρόγραμμα θηλασμού και πώς διαχειριζόμαστε αυτή τη φυσιολογική συμπεριφορά.
✔ Τι επιλογές υπάρχουν όταν ο αποκλειστικός θηλασμός δεν είναι εφικτός.
✔ Πώς οργανώνεται ο θηλασμός διδύμων.
✔ Πώς μπορεί ο πατέρας να στηρίξει ουσιαστικά τη μητέρα που θηλάζει.
✔ Τους πιο συχνούς μύθους γύρω από τον θηλασμό και τι πραγματικά ισχύει σύμφωνα με τα σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα.
…και πολλά ακόμη πρακτικά θέματα που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τον θηλασμό με σιγουριά.

Σε ποιούς απευθύνεται;
🤰 σε εγκύους που επιθυμούν να προετοιμαστούν σωστά πριν από τη γέννηση
🤱 σε νέες μητέρες που ξεκίνησαν πρόσφατα τον θηλασμό
👨‍👩‍👦 σε ζευγάρια που θέλουν να ενημερωθούν μαζί
👶 σε μητέρες που περιμένουν δίδυμα

➡️ https://docs.google.com/forms/d/1X0YBwIhixBq7ds-V8UjKxSLaenKbCRwrkqBNDbonwgI/edit