Θεοδότη Κουκουβάτσιου-Ψυχολόγος MSc

26/08/2026

Καλή μας αρχή!!🧠🥋

Νέα συνεργασία 🧠💪

Ο Ωρίων Τούμπας καλωσορίζει την Αθλητική Ψυχολόγο Θεοδότη Κουκουβάτσιου, σε μόνιμη βάση, για όλα τα αθλήματα του συλλόγου.

Τι σημαίνει πρακτικά:
▪️ Παρακολούθηση όλων των παιδιών, μέσα από διαδραστικά παιχνίδια προσαρμοσμένα στην ηλικία τους
▪️ Δωρεάν μηνιαίες συμβουλές για αθλητές και γονείς
▪️ Σεμινάρια και παρουσία στους αγώνες για τα αγωνιστικά τμήματα
▪️ Τακτική ενημέρωση και καθοδήγηση προς τους γονείς

Στόχος μας η ολόπλευρη ανάπτυξη κάθε αθλητή: αυτοπεποίθηση, συγκέντρωση, κίνητρο και ισορροπία — εντός κι εκτός γηπέδου.

Γιατί η πραγματική δύναμη ξεκινάει από το μυαλό. 🔴⚪

#ΩρίωνΤούμπας #ΑθλητικήΨυχολογία #Θεσσαλονίκη

24/08/2026

Mental Tips #2🧠🥋

Η επιστροφή στη ρουτίνα μετά το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να γίνει απότομα.

Κρατάμε τις όμορφες στιγμές που μας γέμισαν ενέργεια, δίνουμε χρόνο σε εμάς και στα παιδιά να προσαρμοστούμε ξανά και σταδιακά χτίζουμε τη ρουτίνα μας.

Η σταθερότητα βοηθά παιδιά και γονείς να νιώθουν μεγαλύτερη ασφάλεια και να προσαρμόζονται ευκολότερα στις αλλαγές.

Ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, φαγητού, δραστηριοτήτων και προπονήσεων μπορεί να υποστηρίξει τη διάθεση, τη συγκέντρωση και το αίσθημα ελέγχου των παιδιών.

**Θεοδότη Κουκουβάτσιου**
Αθλητική Ψυχολόγος

#ΑθλητικήΨυχολογία #ΩρίωνΤούμπας #Παιδιά #Αθλητισμός #Ρουτίνα
Θεοδότη Κουκουβάτσιου-Ψυχολόγος MSc

02/08/2026

❤️💙🥋

28/07/2026

Πίσω από κάθε παιδί που προπονείται, υπάρχει ένα μυαλό που προσπαθεί, αγχώνεται, χαίρεται, απογοητεύεται και ξανασηκώνεται !

Με αφορμή τη δεύτερη χρονιά συνεργασίας μου με τον σύλλογο Taekwondo ORION Athletik Club Toubas και τη φετινή πιο συστηματική παρουσία μου δίπλα σε γονείς, αθλητές/-τριες και προπονητές/-τριες, ξεκινώ αυτήν τη μικρή μηνιαία στήλη «Mental Tips»-σύντομες σκέψεις και πρακτικές ιδέες γύρω από την Αθλητική Ψυχολογία, το Taekwondo και την ψυχολογική υποστήριξη των παιδιών στην αθλητική τους πορεία🥋

Το πρώτα καλοκαιρινά tips είναι αφιερωμένα σε κάτι πολύ σημαντικό: ξεκούραση, σύνδεση και αληθινές εμπειρίες μαζί με τα παιδιά μας ☀️

Stay tuned για τα επόμενα Mental Tips🧠

02/11/2025

🤝Σε συνεργασία με τον ΑΓΣ Taekwondo και την προπονήτριά του κ. , πραγματοποίησαμε χθες την 1️⃣η ομάδα ψυχολογικής ενδυνάμωσης του αγωνιστικού τμήματος του συλλόγου🏅

Μεταξύ άλλων και μέσα από βιωματικές δραστηριότητες, έγινε μια γνωριμία με την ομάδα αλλά και με τους εαυτούς μας καθώς και μια πρώτη συζήτηση σχετικά με το άγχος των αγώνων και τη διαχείρισή του💬

🥋Ως κάτοχος μαύρης ζώνης-4 DAN στο Taekwondo (WTF) αλλά και ως Ψυχολόγος και εκπ. Ψυχοθεραπεύτρια, είχα τη χαρά να συνδυάσω τη δική μου αθλητική πορεία στον χώρο με τις γνώσεις μου από την επιστήμη της Ψυχολογίας με σκοπό την ψυχολογική υποστήριξη των αθλητών/-τριών.

🙏 Ευχαριστώ θερμά τη δασκάλα του συλλόγου και την ομάδα των παιδιών για την εμπιστοσύνη και τη διάθεση για εξέλιξη.

🌱 Εύχομαι σε όλ@ μια (αθλητική) σεζόν γεμάτη αυτογνωσία, ψυχική ανθεκτικότητα και ισορροπία μυαλού και σώματος🌼

02/06/2025

🌲Το Σαββατοκύριακο που πέρασε στο Ελατοχώρι Πιερίας, είχα τη χαρά να συμμετέχω στο εκπαιδευτικό διήμερο που διοργάνωσε η Ελληνική Εταιρεία Έρευνας Συμπεριφοράς στην οποία εκπαιδεύομαι . 🧑‍⚕️Μέσα από βιωματικά εργαστήρια, επαφή με τη φύση και ουσιαστικές συναντήσεις με συναδέλφ@ και εκπαιδευτ@ του προγράμματος, είχαμε την ευκαιρία να έρθουμε πιο κοντά όχι μόνο στη Γνωστική-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία αλλά και στον εαυτό μας.

🫂Η φύση, η σύνδεση και η μάθηση αποτέλεσαν τον ιδανικό συνδυασμό για προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη🌼

🙏📚 Ευγνωμοσύνη για τη γνώση και τις εμπειρίες που μας φέρνουν πιο κοντά!

12/05/2025

🥋Ευχαριστώ πολύ τον σύλλογο Taekwondo και τη δασκάλα-προπονήτρια κυρία για την τιμή και την πρόσκληση στην εκδήλωση που διοργάνωσαν εχθές Κυριακή 11 Μαΐου. 💬Σε αυτήν, είχαμε την ευκαιρία να κάνουμε μια ανοιχτή συζήτηση με τους γονείς με θέμα το άγχος τόσο των ίδιων όσο και των παιδιών τους- με τα οποία με, τρόπο βιωματικό, προσπαθήσαμε να προσεγγίσουμε το ίδιο θέμα. 🤝Η συνεργασία μας ξεκίνησε και ακολουθούν πολλές ακόμη δράσεις με στόχο την Ψυχολογική υποστήριξη/ενδυνάμωση αθλητών/-τριών και γονέων🌼

07/05/2025

🥋Ευχαριστώ πολύ τον σύλλογο Taekwondo ORION Athletik Club Toubas και τη δασκάλα-προπονήτρια κ. Mara Tremkatzi για την τιμή και την πρόσκληση να βρίσκομαι στην εκδήλωση που θα διοργανώσει αυτήν την Κυριακή 11 Μαΐου. Ανυπομονώ να προσεγγίσουμε μαζί (τόσο μέσα από συζήτηση όσο και μέσα από βιωματικά παιχνίδια) θέματα Ψυχολογίας και Αθλητισμού που μας αφορούν όλ@!!🌼

Με μεγάλη μας χαρά ! !!

Σας προσκαλούμε την Κυριακή 11/5 στο πάρκο του ελαιοράματος ( τοποθεσία στρογγυλα τραπέζια) στις 19:00 το απόγευμα!

Να γιορτάσουμε παρέα τα 5 χρόνια λειτουργίας μας και την γιορτή της μητέρας! ! ! 🎈🎈🎈🎈🎈

Σε μια δράση του συλλόγου μας για όλη την οικογένεια!!! ⭐⭐⭐⭐

Η δράση μας θα περιλαμβάνει:

✅Αθλοπαιδιές, παραδοσιακά παιχνίδια, survivor.

✅Πικ Νικ στη φύση!

✅ Ανοιχτή συζήτηση για τους γονείς με την

MSc κλινική Ψυχολόγο κυρία Κουκουβάτσιου Θεοδότη,

Με θέμα συζήτησης το άγχος στην παιδική ηλικία και τρόποι αντιμετώπισης.

Και για τα παιδιά:

παιδαγωγικά παιχνίδια και εκμάθηση - τρικ για την αντιμετώπιση του άγχους !

✅ Δωρεάν μαθήματα Καρδιοαναπνευστικής αναζωογόνησης (ΚΑΡΠΑ) σε παιδιά και γονείς!

Από τον σύλλογο αγάπης" Βασιλικής Κόμνου "

✅ Και άλλες εκπλήξεις!!!

Σας περιμένουμε με την καλύτερη σας διάθεση να γιορτάσουμε όλοι μαζί παρέα!!!

***Εννοείται μπορείτε να καλέσετε και φίλους σας!!!

😊😊😊😊😊😊😊😊

10/04/2025

✅Με αυτήν την ανάρτηση, κλείνουμε τον κύκλο των 🔟 πιο “πολυσυζητημένων» Ψυχικών Διαταραχών που παρουσιάσαμε το τελευταίο διάστημα.

Σήμερα, μιλάμε για τις Νευροαναπτυξιακές Διαταραχές, οι οποίες εμφανίζονται συνήθως στην παιδική ηλικία και επηρεάζουν τη γνωστική, κοινωνική και συμπεριφορική ανάπτυξη των παιδιών-και αργότερα των ενηλίκων αν δεν υπάρξει έγκαιρη παρέμβαση👧🧠👦
Μιλάμε για καταστάσεις όπως η ΔΕΠΥ, το φάσμα του αυτισμού και οι Μαθησιακές Δυσκολίες.

🌼Ύστερα από αυτήν τη θεματική ενότητα, και έπειτα από ένα μικρό διάλειμμα, σύντομα επιστρέφουμε με νέα θεματολογία, ακόμα πιο πρακτική και με άμεση εφαρμογή στην καθημερινή μας ζωή.

⏰Μείνετε συντονισμέν@!

03/04/2025

🤯Το Φάσμα της Σχιζοφρένειας και οι Άλλες Ψυχωτικές Διαταραχές περιλαμβάνουν καταστάσεις στις οποίες η αντίληψη της «κοινής» πραγματικότητας είναι σημαντικά αλλοιωμένη🌀

🧠Αυτές οι Διαταραχές δε συνεπάγονται «τρέλα», αλλά ανάγκη για κατάλληλη στήριξη και θεραπεία.
🌼Η σωστή κατανόηση, η έγκαιρη διάγνωση και η κατάλληλη θεραπεία-τόσο ψυχοθεραπευτική όσο και φαρμακευτική-μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην ποιότητα ζωής των ίδιων των ατόμων αλλά και του κύκλου τους (πχ. οικογένεια κλπ).

🌱Σημαντικό είναι να αποφεύγουμε, ατομικά αλλά και ως κοινωνία, να διαιωνίζουμε το στίγμα τόσο γύρω από την Ψυχική Υγεία γενικότερα όσο και από τις Ψυχωτικές Διαταραχές ειδικότερα.

ℹ️Πηγή: DSM-5 (To Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, Πέμπτης Έκδοσης (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition) που είναι, από/για το 2013, η ενημέρωση του τελευταίου εργαλείου ταξινόμησης και διάγνωσης της Αμερικάνικης Ψυχιατρικής Εταιρείας (APA).