Yesenia Ovando, Psicóloga Clínica

23/07/2026

11/07/2026

🧠 Un minuto de neuropsicología cotidiana

Es increíble como una canción 🎵 pueda despertar tantos recuerdos y transportarte a alguna época de tu vida.

¿Por qué una canción puede llevarte veinte, treinta años al pasado en solo unos segundos?

De pronto , sin haberlo buscado, vuelves a un lugar, a una persona o a un momento específico de tu vida.

A veces recuerdas incluso cómo olía
el ambiente, qué ropa llevabas o cómo latía tu corazón.♥️

Parece magia, pero en realidad es una de las maravillas del cerebro.🧠

Cuando vivimos experiencias con una carga emocional importante, nuestro cerebro no solo almacena los hechos. También guarda los sonidos, los olores, las imágenes y las emociones que acompañaron ese momento.
Por eso, una melodía puede convertirse en una llave capaz de abrir recuerdos que parecían dormidos.

La música no crea los recuerdos; los despierta.

Y quizá esa sea una de las formas más hermosas en que el cerebro nos recuerda que nuestra historia sigue viviendo dentro de nosotros.

💭 Cuéntame… ¿qué canción te transporta inmediatamente a otro momento de tu vida?

⸻

Escuchar • Comprender • Transformar
Tu historia importa, tu bienestar también.

M.A. Yesenia Ovando
Psicóloga Clínica

14/06/2026

🩸 La compatibilidad no es un privilegio. Es una necesidad biológica… y a veces también emocional.

Un día estaba pensando:

🩸 Qué curioso… puedo donar a casi todos, pero no puedo recibir de todos.

Mi tipo de sangre es RH O negativo. 🅾️⛔️

Eso significa que puedo donar sangre a casi todos los demás grupos sanguíneos, pero no puedo recibir de todos.

Y de pronto pensé:

Quizá esa misma lógica también aplica para las personas.

Hay personas que tienen una enorme capacidad para dar.

Dan amor.

Dan escucha.

Dan tiempo.

Dan apoyo.

Dan comprensión.

Dan oportunidades.

Y aunque solemos escuchar frases como: “Da sin esperar nada a cambio”, creo que la realidad humana es un poco más compleja.

Porque no damos esperando una devolución exacta.

No damos amor para cobrar amor.

No damos ayuda para cobrar favores.

No damos cariño llevando una contabilidad emocional.

Pero sí esperamos algo.

Esperamos respeto.

Esperamos consideración.

Esperamos reciprocidad.

Esperamos que aquello que entregamos sea recibido con el mismo cuidado con el que fue ofrecido.

Y no creo que eso sea egoísmo.

Creo que todos necesitamos sentir que aquello que entregamos encuentra un lugar donde también es valorado.

Con los años he comprendido que no todo el mundo está preparado para recibir lo que damos.

Y tampoco todo el mundo está preparado para darnos lo que necesitamos.

Y está bien.

No siempre es rechazo.

No siempre es falta de amor.

No siempre significa que alguien vale más o menos que otro.

Muchas veces se trata simplemente de compatibilidad.

Mi tipo de sangre 🅾️ me recordó una verdad que tardé años en comprender:

Así como no cualquier sangre es compatible con nuestro cuerpo, tampoco cualquier vínculo es compatible con nuestra paz.

La sangre no elige por simpatía.

No elige por preferencia.

No elige por ego.

La sangre necesita compatibilidad.

Y quizás las personas también.

No se trata de exclusividad por ego.

Se trata de compatibilidad.

De comprender que no todos podrán recibir nuestra esencia.

Y que tampoco nosotros podemos nutrirnos emocionalmente de cualquier lugar.

Aprender a dar es hermoso.

Aprender a elegir de quién recibimos también es una forma de amor propio. 💜

M.A. Yesenia Ovando

Licenciada en Psicología Clínica

Magíster en Psicoterapia Familiar y Conyugal

Maestranda en Neuropsicología

🧠 ♥️ 💪

Escuchar, Comprender y Transformar.

Tu historia importa, tu bienestar tambi

16/01/2026

16/01/2026

Hablemos de reciprocidad con claridad y sin romanticismos vacíos.

La reciprocidad en las relaciones y en la amistad no es llevar una libreta de cuentas ni exigir simetría perfecta. Es algo más simple y más profundo:
👉 dar y recibir desde un lugar parecido de interés, cuidado y presencia.

Cuando hay reciprocidad:
• Ambos escuchan, no solo uno.
• Ambos buscan, no solo uno insiste.
• Ambos cuidan, no solo uno sostiene.
• Ambos respetan los límites, no solo uno se adapta.

No siempre se da lo mismo, pero sí se siente el equilibrio. A veces uno da más tiempo, el otro más apoyo; uno más palabras, el otro más actos. Lo importante es que nadie se queda vacío por amar o por estar.

Cuando no hay reciprocidad:
• La relación se vuelve unilateral.
• Aparece el cansancio emocional.
• Se confunde amor con aguante.
• Se normaliza justificar al otro y abandonarse a uno mismo.

En la amistad, la reciprocidad se nota en lo cotidiano:
quien te escribe, te piensa;
quien te celebra, no compite;
quien te quiere, no desaparece cuando ya no le conviene.

✨ Elegir relaciones recíprocas es un acto de amor propio.
No es egoísmo.
La reciprocidad también es salud emocional.

🧠 Desde la mente:
No es confusión cuando solo una persona busca, sostiene y repara.
Es información.

🫀 Desde el corazón:
El afecto genuino no se ruega ni se persigue.
Cuando es real, fluye en ambos sentidos.

💪 Desde la fuerza:
Elegirse también implica soltar vínculos donde el intercambio es desigual,
aunque duela, aunque cueste.

Las relaciones sanas —de pareja o de amistad— no se miden por cuánto aguantas,
sino por cuánto tú también recibes sin dejar de ser tú.

✨ La reciprocidad no es exigencia, es equilibrio.
Y cuando no existe, el amor propio llama a la puerta.

Escuchar, Comprender y Transformar.
Tu historia importa, tu bienestar también.
M.A. Yesenia Ovando
Psicóloga Clínica
🧠❤️💪

18/12/2025

☺️😉

27/11/2025

La verdadera resiliencia no consiste en recuperar lo que fuimos,
sino en aprender a levantarnos desde lo que permanece, desde lo que nos quedó.☺️

En neuropsicología sabemos que el cerebro no vuelve exactamente a un “estado anterior” después de una experiencia que marca: se reorganiza, crea rutas nuevas, compensa y aprende a funcionar con lo que queda.
A eso lo llamamos neuroplasticidad adaptativa.

Las personas también funcionamos así:
No regresamos a la versión antigua de nosotros mismos…
evolucionamos desde lo que aún está vivo, fuerte y disponible.

Renacer no es retroceder.
Renacer es integrar lo vivido, cerrar ciclos, fortalecer la identidad y construir sentido desde el presente.

Yesenia Ovando
Licda. en Psicología Clínica
M.A. Psicoterapia Familiar y Conyugal
M.A. en Neuropsicología (en proceso)
🧠🫀💪
Tu historia importa, tu bienestar también.

24/11/2025

🧠💡 EL CANSANCIO EMOCIONAL NO ES FLOJERA: ES NEUROCIENCIA

A veces no estás perdiendo disciplina… estás perdiendo neurotransmisores.

Cuando una persona enfrenta estrés prolongado, duelos, sobrecarga laboral o vínculos emocionalmente demandantes, el cerebro entra en modo de conservación.
Esto no es actitud: es el sistema límbico protegiéndote para evitar un colapso.

🔬 ¿Qué ocurre a nivel neuropsicológico?
• La amígdala aumenta su actividad, activando respuestas de alarma.
• La corteza prefrontal (la que regula planificación, atención y decisiones) disminuye su eficiencia.
• La dopamina y la serotonina bajan, generando falta de motivación, apatía y dificultad para “arrancar”.
• Aumenta el cortisol, afectando memoria reciente, sueño y regulación emocional.

💛 ¿Por qué es importante reconocerlo?

Porque cuando el agotamiento emocional se interpreta como “poca voluntad”, la persona se culpa… y el cerebro se estresa aún más.

🩺 ¿Qué ayuda realmente?
• Rutinas simples y estables.
• Limitar vínculos que consumen más de lo que aportan.
• Prácticas de recuperación: descanso, respiración, pausas atencionales.
• Acompañamiento terapéutico para reorganizar el sistema cognitivo-emocional.

Tu cansancio no es una falla.
Es tu neurobiología pidiendo auxilio y equilibrio.

— Yesenia Ovando
Licda. en Psicología Clínica
M.A. Psicoterapia Familiar y Conyugal
M.A. en Neuropsicología (en curso)
🧠🫀💪
“Escuchar, Comprender y Transformar.
Tu historia importa, tu bienestar también.”

10/11/2025

☺️🧠🧠❤️❤️💪💪😊

¿Sentís que estás estancado?
¿Que querés avanzar, pero algo dentro de ti se detiene?

Respirá…
No estás solo.
Y no estás tarde.

En cada persona existe una fuerza que a veces se adormece por el cansancio, las decepciones, la rutina o el dolor emocional. Pero sigue ahí… esperando que la mires, que la escuches y que la vuelvas a elegir.

Hoy quiero recordarte algo importante:
Tu historia importa.
Tu bienestar también.
Y todavía podés reinventarte, sanar y construir una vida más ligera y más tuya.

🌿 En terapia podemos trabajar juntos:
• Cómo recuperar tu motivación interna
• Cómo fortalecer tu autoestima real (no solo frases bonitas)
• Cómo entender tus emociones sin pelearte con ellas
• Cómo soltar lo que pesa y abrazar lo que te impulsa
• Cómo dejar de sobrevivir… y empezar a vivir con intención

No tenés que hacerlo solo.
Yo te acompaño.

Yesenia Ovando
🧠 Psicóloga Clínica
M.A. Psicoterapia Familiar y Conyugal
📍 Torre Profesional II, 4to. nivel, Oficina 402, Gran Centro Comercial, Zona 4
📞 (502) 5018-3519
✨ “Escuchar, Comprender y Transformar. Tu historia, tu bienestar también “