L'encens 婧濤

01/06/2026

🤰🏼孕婦瑜伽 Prenatal Yoga🤰🏼

✅孕初中期開始練習，學習分娩減痛技巧，降低撕裂風險
✅教媽媽強化身體核心力量，
為分娩及產後恢復打好基礎🤱🏻
✅教媽媽透過伸展運動，緩解孕期不適，減少妊娠紋
✅教媽媽們呼吸方法，對BB大腦發展、
及身體發育好有幫助
✅盆底肌運動 ，增強肌耐力，預防產前後漏尿等
✅瑜伽球BirthBall 🪩訓練 ，深度打開骨盆，
🉑幫助順產🤱🏻👩🏼‍🍼
🚨注意：瑜伽球只教授懷孕30週以上媽媽🤰🏼
🚨教授媽媽🤩順產㊙️技🤩
❤️𝟗𝟎%以上學員實現無側切順產

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28/05/2026

👩🏻‍🍼Postnatal Yoga 🤱🏻產後瑜伽🧘🏼‍♀️

媽媽們生產完之後有冇抽時間比自己MeTime大休息？

生產完之後腰痛，旁邊人話因為月子沒坐好？
⚠️❌大錯特錯❌⚠️
是因為生產時分泌的催產素
讓我們的骨盆鬆弛、子宮收縮

後續的問題是如果沒有好好做好產後修復
會導致下背肌肉鬆弛
產後再長時間錯誤動作（彎腰抱小孩、坐歪一邊喂奶…等）
就會導致腰痛喔！

－般老師我會要求媽媽在惡露排得差不多時候
就可以開始練習了🙆🏼‍♀️

💝快啲分享給大家💝
記住約我上堂啦🫶🏻

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20/05/2026

6️⃣月時間表

❗️請留意❗️
要預約時間表上以外嘅時間，歡迎聯絡我！

留意時間及上課地點🤰🏼🧘🏻‍♀️
齊人就開堂！
準時就開堂！

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‼️課堂最多6人‼️

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#分娩球

18/05/2026

🤰🏼孕婦瑜伽 Prenatal Yoga🤰🏼

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✅教媽媽強化身體核心力量，
為分娩及產後恢復打好基礎🤱🏻
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✅教媽媽們呼吸方法，對BB大腦發展、
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18/05/2026

13/05/2026

🤰🏼孕婦瑜伽 Prenatal Yoga🤰🏼

❤️𝟗𝟎%以上學員實現無側切順產
❤️教授媽媽🤩順產秘技🤩
❤️孕中期開始練習，學習分娩減痛技巧，降低撕裂風險
✅教媽媽強化身體核心力量
✅教媽媽透過伸展運動，援解孕期不適，減少妊娠紋
✅教媽媽們呼吸方法，對BB大腦發展好有幫助
✅盆底肌運動 ，預防產前後漏尿等
✅瑜伽球BirthBall 訓練 ，深度打開骨盆
⚠️注意：瑜伽球只教授懷孕30週以上媽媽🫄

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06/05/2026

SUMAZEN 蘇瑪禪 | 西藏手工經典藏香正宗藏香•無化學添加•靜心之選
源自西藏高原，由藏族師傅全手工製作
遵循寺院傳承數百年的古法配方
嚴選野生草藥、天然木材與珍貴樹脂精製而成

三款經典木味配方🪵

適合
瑜伽/冥想愛好者正念生活實踐者
香道與藏文化愛好者

30/04/2026

5️⃣月時間表

❗️請留意❗️

留意時間及上課地點🤰🏼🧘🏻‍♀️

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‼️課堂最多6人‼️

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#分娩球