香港一太極 Tai Chi & Qigong with Master Jay Xu

香港一太極 Tai Chi & Qigong with Master Jay Xu Learn Tai Chi and Qigong with authetic Master Jay Xu with achievements of highest national awards. He teaches in Universities in Hong Kong.

Special teaching techniques with theories of Traditional Chinese Medicine to coach champions over 400+.

02/09/2026

🌟 學習陳氏太極單刀，感受傳統武術的磅礡魅力！ 🌟

🔪 招式：左右翻身砍
融匯傳統刀法、抗戰大刀隊沙场實戰精髓，剛猛之中不失太極圓活，練習間感受力量與內斂優雅的碰撞！💪✨

⚔️ 動作重點

- 左翻身砍：沉身蓄勁，碾腳翻身，借腰胯之力迅猛劈砍，身先於刀，勁達刀刃！

- 右翻身砍：收刀斂勁，旋身轉體，大弧走刀，沉胯落勢斜向斬擊，連綿不斷！🔥

💥 技擊功用
✅ 旋身避鋒，閃開對方攻勢，不硬拚蠻力
✅ 身刀合一，藉旋轉慣性放大劈斬威力
✅ 一轉禦眾，周旋側方來敵，攻防一體
✅ 還原抗戰大刀隊白刃搏殺的核心身法，感受先輩禦寇的鋭利氣勢

@香港一太極有限公司
#太極 #太極拳 #健康

🎉 小朋友們，想唔想一邊玩樂一邊學習功夫？如果想，就快來加入我哋嘅太極班、少林班同氣功班啦！🌈✨我哋特別為小朋友設計咗啲有趣又刺激嘅課程，透過遊戲學習基本嘅太極動作、少林武術技巧同氣功導引呼吸法，幫助佢哋增強身體協調性同靈活性！💪🤸‍♂️👦...
31/08/2026

🎉 小朋友們，想唔想一邊玩樂一邊學習功夫？如果想，就快來加入我哋嘅太極班、少林班同氣功班啦！🌈✨

我哋特別為小朋友設計咗啲有趣又刺激嘅課程，透過遊戲學習基本嘅太極動作、少林武術技巧同氣功導引呼吸法，幫助佢哋增強身體協調性同靈活性！💪🤸‍♂️

👦👧 無論你係初學者定係有少少基礎，都可以喺呢度搵到無窮嘅快樂！✨ 你可以學識優雅嘅太極動作，體驗少林武術嘅力量，仲可以透過氣功導引提升心肺功能及平靜與專注，與小朋友一齊開心玩耍，交到新朋友添！🧑‍🤝‍🧑💖

🌟 即刻報名，讓你嘅小朋友喺太極🥋🥋少林🎖️🎖️氣功導引🧘🏻🧘🏻入面快樂成長，成為小小武林高手！💫

🚀 快啲嚟參加，唔好錯過呢個學習同玩樂嘅好機會！一起來探索太極、少林和氣功導引的奧秘，開啟一段精彩嘅旅程！🎈🎊

查詢及報名
WhatsApp ：95111913/98480500 （pm時麻煩留言返小童班～❤️）
地址：北角電氣道233號城市中心2/F.3室
沙田火炭坳背灣街9-12號威力工業中心2/F E室

@香港港一太極有限公司

🌟 今日嘅太極班徐一傑太極導師帶領大家學習咗陳氏傳統太極拳！💪✨ 當天的課程主要教授咗以下四個動作：雲手、高探馬、十字擺蓮同指襠錘。影片示範嘅動作為指襠錘👊🏻 大家都展現出咗優雅嘅動作同強健嘅身體！🤸‍♂️💖 一齊來感受太極的魅力，開啟健康...
31/08/2026

🌟 今日嘅太極班徐一傑太極導師帶領大家學習咗陳氏傳統太極拳！💪✨ 當天的課程主要教授咗以下四個動作：雲手、高探馬、十字擺蓮同指襠錘。影片示範嘅動作為指襠錘👊🏻 大家都展現出咗優雅嘅動作同強健嘅身體！🤸‍♂️💖 一齊來感受太極的魅力，開啟健康快樂的生活！🥋🌈
#太極拳 #太極 #功夫 #健康 Chi

加入我們的太極班，與專業導師一起探索健康之道！🌟🥋内文：為何選擇我們的太極班？我們的太極班由三位專業導師帶領，擁有豐富的經驗和卓越的成就，將為您提供高質量的教學！✨導師介紹：1.太極導師-徐一傑 - 國家武術七段，陳氏太極拳傳人 -...
29/08/2026

加入我們的太極班，與專業導師一起探索健康之道！🌟🥋

内文：
為何選擇我們的太極班？

我們的太極班由三位專業導師帶領，擁有豐富的經驗和卓越的成就，將為您提供高質量的教學！✨

導師介紹：

1.太極導師-徐一傑
- 國家武術七段，陳氏太極拳傳人
- 全國太極拳錦標賽雙冠軍及11項國際比賽冠軍

2. 少林導師-釋延康
- 前少林武術學校總教練， 曾任少林寺武僧團總教練
- 創辦香港少林國際學院，致力於武術教育

3. 養生導師-徐欣冉
- 北京体育大學體育養生專業畢業
- 中國運動會健身氣功金牌得主
- 非遺專家顧問，推廣健身氣功文化

課程特點：
動靜相兼，柔和緩慢：結合基礎身法與內功呼吸，兼顧養生與實戰。💪

提升靈活性：有效拉伸肌肉，增強關節靈活性，減少坐姿不適。🧘‍♂️

心靈放鬆：透過緩慢的動作和深呼吸，幫助您放鬆心情，減輕壓力。

🌈即刻報名，讓我們一起在太極中找到健康與快樂！🎉

查詢及報名：
網址：https://yitaijihk.com/hk
WhatsApp ：95111913/98480500
地址：北角電氣道233號城市中心2/F.3室
沙田火炭坳背灣街9-12號威力工業中心2/F E室

@香港港一太極有限公司

#太極拳 ＃少林 #氣功

28/08/2026

#太極拳 #少林 #氣功

Between movement and stillness, find your balance. In the middle of a fast-paced city life, make time for yourself—Hong ...
28/08/2026

Between movement and stillness, find your balance.
In the middle of a fast-paced city life, make time for yourself—Hong Kong’s Tai Chi exclusive program.

This course focuses on Chen-style Tai Chi, guiding you step by step through:
✅ Chen style Tai Chi
✅ Qigong for fitness (Ba Duan Jin . Liu Zi Jue, Wu Li Wei, Yi Jin Jing)
✅ Shaolin “Yijin Xi Sui” inner cultivation methods
✅ Classic Shaolin stretching training

Let us help you to turn “movement” into body awareness—so breathing, strength, and flexibility can come back into harmony.

Join now and train a healthier, steadier you.
Welcome individuals for private class and corporates for group class.
Whats App +85294659504 for more information.



動靜之間，找回身心平衡。
在忙碌的都市生活裡，為自己預留一段放鬆與調整的時光——香港一太極專屬課程。

幫你從基礎開始，循序提升：
✅ 陳式太極
✅ 健身氣功（八段錦 六字訣、五禽戲、易筋經)
✅ 少林達摩易筋洗髓內功心法
✅ 少林古法拉筋功法

把「動作」變成「身體的覺察」，讓呼吸、力量與柔軟慢慢回到正確的位置。
為你量身打造，透過專業指導與逐步練習，提升體質、穩定身心。

立即加入，與自己一起練出更好的狀態！
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歡迎個人，企業及機構查詢私教及包班
Whats App 98404004/95111913

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免費送，free，北角取貨
26/08/2026

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28/04/2026

虎抱頭
Tiger hugs head

Physical Benefits of this exerciser:

Contralateral muscle chain coordination – When the right hand moves toward the left front, it activates the body's spiral cross-body pattern. This primarily engages the spiral fascial chain, including the contralateral obliques and contralateral back muscles.

Quadratus lumborum and lumbar rotation – The waist turn is not a flat plane rotation but includes an anterior-lateral direction. This works the quadratus lumborum, internal and external obliques, and the thoracolumbar fascia.

Scapular stability and mobility – With the arm positioned on the opposite side, the scapula must provide stable support. This engages the serratus anterior, rhomboids, and subscapularis.

Thoracic cage mobility – The opposite-side hand position gently opens and closes the rib cage, involving the intercostal muscles and the diaphragm.

Proprioception and balance – Repeatedly alternating asymmetrical movements trains the cerebellum. This relies on the vestibular system and deep sensory receptors.

Liver and kidney meridians (TCM perspective) – The lateral waist and subcostal area are the pathways of the Liver and Kidney meridians. This connects the meridian system with the fascial network.

虎抱頭好處

一、對側肌肉鏈協調
右手去左前方，等於啟動身體的螺旋交叉模式，主要作用於螺旋筋膜鏈，包括對側斜肌與對側背肌。

二、腰方肌與腰部扭轉
轉腰不是平面轉動，而是帶有側前方向，能有效啟動腰方肌、腹內外斜肌與胸腰筋膜。

三、肩胛穩定與靈活
當手臂到達對側位置時，肩胛必須提供穩定支撐，主要作用於前鋸肌、菱形肌與肩胛下肌。

四、胸廓活動度
對側手的位置會輕微打開與關閉肋腔，活動到肋間肌與橫膈膜。

五、本體感覺與平衡
左右不對稱動作反覆切換，能夠訓練小腦，並依賴前庭系統與深部感覺受器。

六、肝腎經筋（中醫視角）
腰側與肋下區域屬於肝經與腎經的循行路線，這個動作能連結經筋系統與筋膜網絡。

#北角養生 #徐一杰 #北角太極 #一太極

💢古法拉筋養生功法班5月5日開班 （逢周二2:30-3:30pm）筋長一寸、 壽延十年少林拉筋功法、通的是筋絡、 着的是全身： 筋柔則經絡通、 經絡通則氣血順、氣血順則百 病消。堅持練習少林古法拉筋功法、不僅能松 解全身筋結、舒緩關節酸痛、...
27/04/2026

💢古法拉筋養生功法班
5月5日開班 （逢周二2:30-3:30pm）

筋長一寸、 壽延十年
少林拉筋功法、通的是筋絡、 着的是全身： 筋柔則經絡通、 經絡通則氣血順、氣血順則百 病消。堅持練習少林古法拉筋功法、不僅能松 解全身筋結、舒緩關節酸痛、排寒祛濕、更能 調和 臟腑氣血、 提升精氣神、 讓身 體回歸柔軟 J 健康狀態。

專業導師--釋延康師父手把手教學、 動作循序漸 進、安全不傷身、零基礎， 男女老少皆可練習。遠離筋骨 酸痛、 告別亞健康、 用千年古法養 出強健 且曲 體魄。
咨詢報名 WhatsApp: 96558392
授課地址： 香港北角電氣道233號城市中心商場二樓3號

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25/04/2026

Shaolin traditional stretching exercisers.
火炭拉伸班(少林古法拉伸)
釋延康師傅親授，歡迎查詢
優質塲地，火炭站步行5分鐘。

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#八段锦 #徐一杰 #氣功

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火炭坳背街 9~12號 威力工業中心 2/F E 室
Fo Tan

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