06/11/2023
🥹 過36歲卵子質素下降有沒有食物推薦?
👩🏻💼 年紀越大卵子發育的過程容易出錯，以下5大食物我常常推薦，它們所蘊含的營養素能保護卵子(卵子中的基因)成長和發育
🥑 牛油果 👉🏻 葉酸細胞分裂的必要營養素和單元不飽和脂肪有助抗炎
🐟 三文魚 👉🏻 深海omega 3的EPA和DHA有助抗炎
🦪 蠔 👉🏻 鋅質對細胞分裂和成長十分重要
🫐 藍莓 👉🏻 超級抗氧化保護卵子受自由基破壞
🍳 雞蛋 👉🏻 集合一堆營卵重點營養素，當中的維他命B12和葉酸一樣，都參與細胞分裂的過程
🍱🫔🌯🥗🥘 以上的都是的最喜愛養卵食物，好味又多變
👩🏻💼 請緊記沒有單一食物能提升你的卵子質素，但提升整體的飲食質素，為身體注入滿滿營養能改善生育。
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註冊營養師Hannah Wong
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