Lava Fitness

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LavaLeung導師認可資格：
·美國瑜伽聯盟註冊 ERYT 200,ERYT 200高級瑜伽導師
·美國瑜伽聯盟認可 空中瑜伽
·美國瑜伽聯盟認可 瑜伽輪
·美國瑜伽聯盟認可 椅子瑜伽
·美國瑜伽聯盟認可 頌缽聲音治療1&2
·IPTFA國際普拉提
·StickMobility
·Hkcbba一級教練
·伸展教練
·TRX教練
·由捷克SPS螺旋脊椎穩定認證
恆常班｜私人教練1 對1 / 2 ｜自組小組｜
KeepFit Program 
上環｜荔枝角｜新蒲崗｜觀塘｜石門｜上水｜元朗

08/08/2026

成日覺得身體重重、好攰、瞓極都唔夠？😮‍💨
好大機會係身體入面濕氣太重！

濕氣唔單止會令你周身唔舒服，仲會影響代謝，想瘦都變得更加困難💧

分享8個簡單生活小習慣

濕氣少一點，身體就輕一點，人都會更加有活力。

#袪濕 #身體保養 #健康小知識 #生活習慣

成日捱手機、坐得多，背脊僵硬、寒背唔舒服？😣試下瑜伽輪Yoga Wheel✨深層伸展脊椎，幫你開胸開肩，改善寒背，仲可以訓練平衡感。✅適合完全初學者✅1對1 /1對2私人教練✅可以自組小組上課✅多區地點選擇，彈性排時間首次試堂有特別優惠！想...
08/08/2026

成日捱手機、坐得多，背脊僵硬、寒背唔舒服？😣

試下瑜伽輪Yoga Wheel✨
深層伸展脊椎，幫你開胸開肩，改善寒背，仲可以訓練平衡感。

✅適合完全初學者
✅1對1 /1對2私人教練
✅可以自組小組上課
✅多區地點選擇，彈性排時間

首次試堂有特別優惠！
想舒展長期繃緊嘅身體，即刻留言【瑜伽輪】了解詳情🙋‍♀️

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#瑜伽輪 #改善寒背 #開肩伸展 #舒展脊椎

07/08/2026

以為日日淨係食菜食沙律就會瘦？🥗
我親身試過！曾經長時間幾乎唔食碳水，日日淨係食菜，以為食得越清淡減得越快。
結果身體越減越肥，成日好容易攰，完全冇效果😮‍💨
減肥唔係要節食捱餓，唔可以淨係靠食菜。
✅要加夠蛋白質先有飽足感
✅主食唔係敵人，適量澱粉好重要
✅要睇全天三餐，唔好只睇單一餐

我靠正確營養加上運動，兩個半月減咗二十磅✨
好身材，由正確嘅飲食觀念開始。

#減肥心得 #唔好亂節食 #營養減重

06/08/2026

春生夏長、秋收冬藏✨
養生唔係亂買補品，跟返時令飲食同作息先係重點！
夏天鍾意食西瓜解暑？但其實有好多細節要留意！
片入面拆解春夏秋冬對應臟腑，仲有各季節適合進食嘅食材小建議，日常輕鬆跟住做。
想改善體質、減少身體小毛病，記得睇完整條片！

成日壓力大、瞓得唔好、身體繃緊攰到爆😮‍💨試下頌缽瑜伽伸展✨伴隨住頌缽嘅頻率，一邊做溫和伸展，一邊放鬆深層肌肉安撫緊張神經，將日累月積嘅壓力全部釋放掉🌿📍地點：上環｜元朗✅試堂優惠進行中✅提供恆常班｜1對1 /1對2私人教練｜亦歡迎自組小組...
05/08/2026

成日壓力大、瞓得唔好、身體繃緊攰到爆😮‍💨
試下頌缽瑜伽伸展✨
伴隨住頌缽嘅頻率，一邊做溫和伸展，一邊放鬆深層肌肉
安撫緊張神經，將日累月積嘅壓力全部釋放掉🌿

📍地點：上環｜元朗
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每日忙忙碌碌，都要留少少時間俾自己療癒身心💆‍♀️
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#頌缽瑜伽 #元朗瑜伽 #上環瑜伽 #身心放鬆

🔥想練核心、改善平衡？TRX懸吊訓練課登場！唔需要沉重器械，靠自身體重就可以全面操練💪TRX懸吊訓練✅強化核心肌群✅提升身體平衡感同柔軟度✅動作多元，全身都鍛煉到無論你係健身新手、零基礎都完全適合！提供：1對1 / 1對2私人教練｜恆常班...
05/08/2026

🔥想練核心、改善平衡？TRX懸吊訓練課登場！
唔需要沉重器械，靠自身體重就可以全面操練💪

TRX懸吊訓練
✅強化核心肌群
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✅動作多元，全身都鍛煉到

無論你係健身新手、零基礎都完全適合！
提供：1對1 / 1對2私人教練｜恆常班
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#香港健身班 #新手健身 #核心訓練

日日食沙拉減肥，但仍然瘦唔到？問題原來在這裡🥗好多人以為食沙拉就等於減脂成功淨係一大盤蔬菜，冇足夠蛋白質，食完好快肚餓容易誘發暴飲暴食，體重自然停滯不前！想靠輕食成功瘦落來，記住3個重點：✅優先補充足夠蛋白質，延長飽足感✅唔好完全戒主食，適...
02/08/2026

日日食沙拉減肥，但仍然瘦唔到？
問題原來在這裡🥗
好多人以為食沙拉就等於減脂成功
淨係一大盤蔬菜，冇足夠蛋白質，食完好快肚餓
容易誘發暴飲暴食，體重自然停滯不前！

想靠輕食成功瘦落來，記住3個重點：
✅優先補充足夠蛋白質，延長飽足感
✅唔好完全戒主食，適量碳水先有力氣運動
✅唔好淨係睇單一餐，要觀察全日飲食結構

減脂唔係捱餓，係學識搭配每一餐！
你平時整沙拉，最常忘記加乜？留言話我知👋🏻

-21日瘦身計劃

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#減脂飲食 #沙拉減肥陷阱 #瘦身營養知識 #健康減脂

01/08/2026

明明戒口、勤做運動，體脂點樣都落唔到？🥺

唔想瘦到鬆泡泡？彈力帶塑形班，幫你練出緊緻修長線條🔥好多人瘦身只顧減磅，瘦落之後肌膚鬆散、體態唔夠靚。想擁有勻稱緊實身形，塑形訓練絕對唔可以少！💪長彈力帶全身塑形瘦身班重點：▫️喚醒深層核心肌群▫️調整體態、改善比例▫️雕琢身體修長線條▫️...
31/07/2026

唔想瘦到鬆泡泡？彈力帶塑形班，幫你練出緊緻修長線條🔥
好多人瘦身只顧減磅，瘦落之後肌膚鬆散、體態唔夠靚。
想擁有勻稱緊實身形，塑形訓練絕對唔可以少！

💪長彈力帶全身塑形瘦身班重點：
▫️喚醒深層核心肌群
▫️調整體態、改善比例
▫️雕琢身體修長線條
▫️溫和負荷，新手都容易跟上

✅課程安排
▪️恆常班試堂優惠
▪️1對1 / 1對2私人教練指導
▪️歡迎約朋友自組小組上堂
▪️多區地點任你揀

✨首次試堂限定優惠開放預約！
淨係減重唔夠，塑造靚體形先係最終目標～
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#彈力帶訓練 #塑形瘦身班 #體態塑造

成日肌肉繃緊、周身攰？一節伸展課幫你鬆晒✨長期返工久坐、肩頸硬實、容易疲勞？好多人忽略伸展嘅重要性！💚伸展課堂帶嚟嘅好處：▫️舒緩長期繃緊嘅肌肉▫️改善身體柔軟度▫️釋放壓力、消除疲勞▫️預防日常同運動受傷✅適合零基礎、初學者✅提供👉🏻恆常...
30/07/2026

成日肌肉繃緊、周身攰？一節伸展課幫你鬆晒✨
長期返工久坐、肩頸硬實、容易疲勞？
好多人忽略伸展嘅重要性！

💚伸展課堂帶嚟嘅好處：
▫️舒緩長期繃緊嘅肌肉
▫️改善身體柔軟度
▫️釋放壓力、消除疲勞
▫️預防日常同運動受傷

✅適合零基礎、初學者
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#伸展課 #放鬆身心 #久坐救星 #運動課程

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