Island Within Community Hub

Island Within Community Hub 在紛亂中，我們的情緒思緒起伏，
此時此刻，誠邀你與我一起呼吸，
穩定平安，一直安存於我們心中。
“Every one of us has an island within, an island of

【小島療癒日：花藝 x 頌缽 x 親密關係顯化】你想吸引一段怎樣的親密關係？有時，我們以為要努力去愛、去付出、去理解對方，但影響關係的，不只是你做得夠不夠多，而是你內在相信自己值得怎樣被愛。給自己一段，重新校準愛的頻率的旅程。當天，我們會一...
20/08/2026

【小島療癒日：花藝 x 頌缽 x 親密關係顯化】

你想吸引一段怎樣的親密關係？

有時，我們以為要努力去愛、去付出、去理解對方，
但影響關係的，
不只是你做得夠不夠多，
而是你內在相信自己值得怎樣被愛。

給自己一段，重新校準愛的頻率的旅程。

當天，我們會一起經歷：

🍵 圍圈茶聚
在安全而被接住的空間裡，慢慢打開自己。

🥣 頌缽聲頻浴
讓聲音帶你放鬆身心，釋放累積的緊繃、情緒與舊有關係記憶，為新的關係能量騰出空間。

✨ 探索願景：親密關係
透過教練學的視覺化冥想，回到內在，連結你真正渴望的親密關係，看見底層需要、信念。

🌸 花藝創作 x 顯化理想親密關係分享

透過花藝創作，把你想經驗的愛、連結、安全感具象化。

這半天，
不是教你如何追求一段關係，
而是邀請你回來建立一個更穩定、
更真實的內在狀態。

當你開始愛自己、
尊重自己的感受、
溫柔而清晰地建立界線，
你就會慢慢吸引到
與你頻率相應的關係。

這半天，
送給正在學習愛自己、
也準備迎接更成熟的親密關係的你。

⸻
🗓 日期｜2026年9月5日 (六）
📍 地點｜坪洲 Peng Chau
⏰ 2pm–6:30pm

🧑‍🩰帶領人：
Zero Zero 💛Island Within Community Hub （正念瑜伽、頌缽導師、IFS實踐者）
Michele Rose & Nectar | Artisanal Florals （美國 AFA 花藝師、ICF Coach)

🌈心靈充電價
早鳥：$680/位
（二人同行、島民、8月23日前報名）
正價：$780/位

私密分享，名額有限

📩 DM Zero 💛Island Within Community Hub 查詢
🌻報名：https://tinyurl.com/retreatsep5

#頌缽
#正念

#花藝

———-
Zero Zero 💛Island Within Community Hub

瑜伽・頌缽聲療・心理學IFS身心整合

活動時間表：linktr.ee/islandwithin / Link in Bio

歡迎公司機構洽談工作坊、Retreat

19/08/2026

【小島療癒日：花藝 x 頌缽 x 親密關係顯化】

你想吸引一段怎樣的親密關係？

真正影響關係的，
不只是你做得夠唔夠多，
也是你內在相信自己值得怎樣被愛。

這是一場由內而外，
重新校準愛的頻率的半日療癒旅程。

🍵 圍圈茶聚
🥣 頌缽聲頻浴
✨ 探索願景：親密關係
🌸 花藝創作 x 顯化分享

當你開始愛自己、尊重自己、建立界線， 你就會慢慢吸引到與你頻率相應的關係。

送給正在學習愛自己，
也準備迎接更成熟的親密關係的你。

🗓 2026年9月5日（六）
📍 坪洲 Peng Chau
⏰ 2pm–6:30pm

🧑‍🩰帶領人：
Zero（正念瑜伽、頌缽導師、IFS實踐者）
Michele（美國 AFA 花藝師、ICF Coach)

🌈心靈充電價
早鳥：$680/位
（二人同行、島民、8月22日前報名）
正價：$780/位

名額有限

📩 DM 報名 / Link in Bio

#頌缽
#正念

#花藝

06/08/2026

深深感謝大家的慰問、祝福與支持，
心意都收到🥺🫂

在分手的數星期內，
選擇慢下來、選擇善與愛、選擇順流，
一步一步，走好每一天；

因著大家投放出來的善意，
有感受到滿滿的愛，
陪伴着我、指引著我，
在未知之中，見步行步。

心，感到被溫柔的接著🫶🏻

感恩，這是一份很大的禮物🙏🏻

願每一位正在經歷關係轉變的人，
也在合適自己的節奏裡，
被溫柔接著🙌🏻

#感恩

想說一件事：我和池好好分手了。我們一起傾了兩個星期，各自寫了一段話，今天一起post，下面先是我的，接著是池的。內容有點長🙏🏻 ————————兩星期前，池與我在一起面對好好分手。這並不是一個輕易的決定。對我們而言，這段關係裡曾經有很多真心...
04/08/2026

想說一件事：我和池好好分手了。

我們一起傾了兩個星期，各自寫了一段話，
今天一起post，下面先是我的，接著是池的。

內容有點長🙏🏻

————————
兩星期前，池與我在一起面對好好分手。

這並不是一個輕易的決定。對我們而言，這段關係裡曾經有很多真心、很多努力，也有很多共同相信、共同建構過的想像與盼望。

要承認，終究無法再一起走下去，難免會難過、遺憾、捨不得，也有哀悼 ———

哀悼在這四年之中，那些沒有被充分理解的感受，那些未被回應到的需要。

感恩在這個過程裡，我們沒有逃避，也沒有只停留在表面的告別；我們選擇一起面對，陪伴彼此，聆聽彼此。

也許是，我們都重視大家，太努力、太想理解對方、太想對方理解自己；反而令各自底層的受傷感受，像被薄霧遮擋了：存在着，卻未被對方真正的看見。

吊詭的是，當大家都接受分手，卻能以更純粹的狀態，處於臨在，真正地感受著彼此；那些一直未被好好見證的部分，終於有機會被聆聽。

同時，我也清楚體會，在親密關係裡，我們如何因著各自的限制性信念、底層恐懼的傷痛，而對彼此產生投射；當願意覺察與承擔，就能把那些投射領回，並好好陪伴。

剛剛分開時，我們經歷了很多情緒；沒有想到，當兩個人願意共同面對，真誠聆聽，在痛之中，也能生出療癒性的轉化。

愛，原來可以如此展現。

池身上那份純粹，依舊吸引我，而在這四年的同行，縱然我們在性格、處事方式、生活節奏和腦神經系統，有很深的不同，但在這段不容易的關係裡，我們都盡力靠近彼此、理解彼此、並釋出最大的善意，擁抱在差異之中的相處之道。

為此，我對池留下深深的感謝，讓我對愛有更深的體會。

在這段關係的最後階段，
是我倆相處最和諧之時，
卻發現大家對未來的人生規劃，
因著現實而有很不一樣的取態。

思慮多時，我們還是聽從內在底層的渴望，放下我倆已經建立好的舒適區，選擇走向更能滋養內心的方向，分道揚鑣，再重新出發。

我倆的療傷過程仍在進行中，我也在學習「隨順」，讓一切自然沉澱、轉化、整合，而我倆也仍然珍惜彼此，互相幫忙。

在此，邀請關心我倆的朋友，如果覺得合適，可以用你們覺得合適的方法，為我倆送上祝福。此刻的祝福與空間，會是一份很深的支持。

也請大家放心，我會先把重心，放回自己，滋養身心。（若你見到我容光煥發，不用驚訝；也不用介紹新對象，我不急😆）

感謝沿路以來，身邊充滿著愛，引領著我們走在好好分手的路上🙏🏻

祝願我倆繼續被愛引領，在轉化中更深地認識自己，在愛裡滋養內心，重新出發。🫶🏻

Zero
——————————

兩星期前，Zero和我溝通了如何好好分手，我們用了很多時間慢慢地消化當中的感受、關係中彼此內在的互動與糾纏，也一起哀悼錯過了和失去了的種種。

對我來講，分開的過程是不容易的，有時很痛苦，當中會觸及自己在這段關係中、成長中，沒有得到好好回應的需要和受傷的部分。我們都盡了力，然而我們是非常不同的兩個人，從生活習慣、處事方式、未來規劃到腦神經系統，再加上我們各自未轉化和處理的部分，讓我們在相處上感到吃力，消磨了我們好多的愛。

分開這個過程，我和Zero更清楚地認領了自己的保護者和受傷的部分，慢慢接納我們如果繼續在一起會很內耗，也能好好哀悼這段關係沒有長成滋養幸福的樣子。

過去兩個星期的溝通，背後的心意和過程，讓我體驗到一些深刻的療癒和關係修復。感謝Zero一直以來對我的愛，在我心入面，她是溫暖有愛的太陽，將她最好的都給了我。這四年來，我都是被愛的。

這一切都仍在process當中，我還有需要陪伴自己和療癒的部分，這個過程沒有具體的時間表，而我會順勢而行。

關心和祝福我們的朋友們，我是一個需要面對面溝通的人，好少將自己好私人的事情放上social media。如果見到我，我願意再分享更多。如果你想關心我，可以直接 message 我或約我飲杯咖啡，我唔會覺得你打擾。

最後感恩我們一齊走過的這段歷程，祝福我們下一階段的開展。

池

坪洲8月恒常班：【頌缽聲頻浴 x 正念瑜伽（90分鐘）】🫰🏻小班教學，最多5人，最少2人成行選擇1）逢週日早上🌟Aug 2, 9, 16, 23, 30⏰10:15-11:45AM選擇2) 逢週二晚上🌟Aug 4, 11, 18, 25⏰8...
01/08/2026

坪洲8月恒常班：【頌缽聲頻浴 x 正念瑜伽（90分鐘）】

🫰🏻小班教學，最多5人，最少2人成行

選擇1）逢週日早上

🌟Aug 2, 9, 16, 23, 30
⏰10:15-11:45AM

選擇2) 逢週二晚上

🌟Aug 4, 11, 18, 25
⏰8:00-9:30PM

Zero為正念瑜伽、頌缽導師，
誠邀大家來舒展身心，喚醒清新一天！☀️

【課堂特色】

🎶 以「頌缽」導航進入 Alpha 波，快速放鬆

🧘‍♀️ 透過「正念瑜伽」，伸展身體，提昇覺知

🥰在海邊靜心空間，躺著聽「聲頻浴 (Sound Bath)」，感受頌缽、銅鑼、銅磬、風鈴、丁夏等原音樂器；🎶

💖 適合對象
👉 適合所有人，無論有無瑜伽、冥想經驗！
👉 特別適合想釋放壓力、改善睡眠、提升覺知的朋友！

🌈報名/查詢：PM or WhatsApp 54326174 :

🔎更多活動：Link in Bio / https://linktr.ee/islandwithin /

🏝🏝🏝🏝🏝

🔘聲音療癒🔘正念/靜觀 🔘瑜伽🔘Retreat 🔘頌缽工作坊/課程

歡迎參與單對單、或恒常課
歡迎公司機構洽談策劃工作坊、Retreat

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#正念 #頌缽 #聲音療癒 #活出真我 頌缽聲頻浴 靜心 自在 自我探索 銅鑼浴 Yoga Mindfulness SoundHealing Wellness HKRetreat 活得自在 身心靈 坪洲靜修 正念瑜伽

【8·15 Retreat: 小島療癒之活得自在 Be your best self】自在做自己，說易行難。認識自己是誰，彷彿是一個畢生的課題。​今個夏天，誠邀大家於週末走到距離中環僅 25分鐘船程的離島——坪洲。在這片慢節奏的氛圍中，重新...
31/07/2026

【8·15 Retreat: 小島療癒之活得自在 Be your best self】

自在做自己，說易行難。認識自己是誰，彷彿是一個畢生的課題。

​今個夏天，誠邀大家於週末走到距離中環僅 25分鐘船程的離島——坪洲。在這片慢節奏的氛圍中，重新認識自己的特質。

​這次 World Café 特別聯乘 Island Within 的 Zero。她活出真我，成為頌缽導師，我們希望透過她的故事，啟發大家思考屬於自己的生命方向。同時，在她親自設計的 home studio 裡，讓大家放下城市與工作的包袱，在輕鬆而專注的「世界咖啡館」討論中彼此交流、互相啟發。

​我們相信，反思能讓人更肯定與接納自己；而討論，則會映照出每個人獨特的光芒。誰都可發光，只要找對地方。

🏝️詳情：https://luma.com/tb55c8ac

日期 Date | 2026年8月15日(六)
時間 Time | 2:00pm-5:00pm
名額 Capacity | 8-12人
語言 Language | 廣東話 Cantonese
主持 Host | Shirley Lam (), Zero ()
地點 Location | 坪洲 Island within (從碼頭步行15分鐘)

☕ 甚麼是「World Café世界咖啡館」？

* 世界咖啡館是一種輕鬆、聚焦的討論方式，透過主持人(host)因應主題而設計的三條問題，令參加者對題目有更深入的探討。
* 第一部分：參加者會分成3-4人小組進行討論，每回合15分鐘，每回結束後都會交換組員，互相分享聽到的故事和觀點。
* 第二部分：所有人會圍坐，主持人會引導大家分享啟發。由於參加者在整個過程中都有機會參與分享和聆聽，所以我們可以得出集體智慧。

📝 活動內容
* 2 pm 稍息及用茶
* 2:30 pm-3:00 pm 行星頌缽分享 by Zero
* 3:00 pm-4:15 pm 世界咖啡館 第一部分：小組討論
* 4:15 pm-4:45 pm 世界咖啡館 第二部分：集體智慧
* 4:45 pm-5:00 pm 總結及交流

🏝️費用詳情：https://luma.com/tb55c8ac

#頌缽 #活出真我 #集體智慧

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Zero
瑜伽・聲療・心理學IFS身心整合
Link in Bio 更多活動：linktr.ee/islandwithin

看著眼前的「隨順」兩字，沒有想過，我能寫出如此的字；同時，我也感覺到自己體內有某些部分轉動了、被帶動起來，是一種「流動」的感覺。Alien 說：「你看看這兩組字，就像是由兩個不同的人寫的。看得出你很 open-minded，接受能力很高，有...
28/07/2026

看著眼前的「隨順」兩字，
沒有想過，我能寫出如此的字；

同時，我也感覺到自己體內有某些部分轉動了、被帶動起來，是一種「流動」的感覺。

Alien 說：
「你看看這兩組字，就像是由兩個不同的人寫的。看得出你很 open-minded，接受能力很高，有悟性啊！」

對我來說，這經驗意味着，
我印證著自己內在有着不同的部分，
有一個部分是經常想守規矩、有章法、有結構，經常坐在主導的位置，所謂「理性」的部份，寫出了第一組字；

在寫第二組字之前，我靜一靜，用心感受，就是在請這個部分讓出空間；

那份空間，
讓我在當下觸及自己更多的可能性，
讓我看見到自己也有「流動」的部份。

有着這份體會，我感到無比感動。

你們看過這兩組字體後，又有何感受呢？
歡迎留言。

帶着這份感動與力量，
我的心胸也更打開了，
在此非常感謝 Alien。

我倆決定於8月合辦Retreat，
感恩未有海報宣傳，已有人預留位置。
首場已滿，立即加開場次，歡迎來體驗。

📸：《小島療癒日：頌缽 x 書法 • 我手寫我心》

日：8月2（滿）、8月12（三）、8月23（日）
時：下午2:15-6:15
地：坪洲 Zero 💛Island Within Community Hub

帶領人：
香港書法紋身藝術家 Alien
頌缽及正念瑜伽導師 Zero

合辦：
Alien 🔺 Hong Kong Tattoo Artist x Zero 💛Island Within Community Hub

報名：PM / Link in Bio
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同場加映，由即日至8月13號期間，坪洲咖啡店《想說》也有Alien一系列多年以來以書法、文字及墨跡創作嘅作品展覽，請留意 想說_Storytelling_coffee 。

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Zero Zero 💛Island Within Community Hub
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#頌缽 #書法 #正念 活出真我

書法紋身藝術家 Alien 🔺 Hong Kong Tattoo Artist 請我寫下想寫的字，「隨順」呈現在我腦海中。在沒有練筆之下，直接以毛筆在宣草紙上揮筆。執筆忘字，我便先在腦海中預演筆劃該如何梳理，下筆時也小心翼翼，想把兩個字寫得...
28/07/2026

書法紋身藝術家 Alien 🔺 Hong Kong Tattoo Artist 請我寫下想寫的字，
「隨順」呈現在我腦海中。

在沒有練筆之下，
直接以毛筆在宣草紙上揮筆。

執筆忘字，
我便先在腦海中預演筆劃該如何梳理，
下筆時也小心翼翼，
想把兩個字寫得盡量工整。

寫完之後，Alien 說：
「沒有對與錯，但從這字看到你本身具有結構感，而在一些筆劃中，也看到有收筆的意圖。」

「現在請你試試用另一種方法，可以嘗試把極端放在一起，造成有反差的效果。而在落筆時，也先摸摸紙張，感受紙、筆之間的接觸，用心感受。」

我就照着這樣來，先靜一靜，摸一摸，
感受宣草紙所帶來的粗糙感，
放下要不要寫得工整的想法，
揮筆，純粹感受落筆的當下，
讓筆鋒帶着我走。

我再次寫出「隨順」兩字，
而這次，我也驚訝了自己，
也驚訝了Alien……

（待續）

📸: 圖一為第二組字，圖二為第一組字

《小島療癒日：頌缽 x 書法 • 我手寫我心》

日：8月2（滿）、8月12（三）、8月23（日）
時：下午2:15-6:15
地：坪洲 Zero 💛Island Within Community Hub

帶領人：
香港書法紋身藝術家 Alien
頌缽及正念瑜伽導師 Zero

報名：PM / Link in Bio
———
同場加映，由即日至8月13號期間，坪洲咖啡店《想說》也有Alien一系列多年以來以書法、文字及墨跡創作嘅作品展覽，請留意 想說_Storytelling_coffee

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Zero Zero 💛Island Within Community Hub
瑜伽・聲療・心理學IFS身心整合
Link in Bio 更多活動：linktr.ee/islandwithin

#頌缽 #書法 #正念 活出真我

《Retreat 小島療癒日：頌缽 x 書法 • 我手寫我心》//在未知、與變動之中，會發現變幻是不可抗的，可以抓住、依靠的，只有當下。在害怕失去、害怕變動時，放下框限我們信念的形式，擁抱每個當下的變化與無常，如此，才能活出自身的潛能。//...
27/07/2026

《Retreat 小島療癒日：頌缽 x 書法 • 我手寫我心》

//在未知、與變動之中，
會發現變幻是不可抗的，
可以抓住、依靠的，只有當下。

在害怕失去、害怕變動時，
放下框限我們信念的形式，
擁抱每個當下的變化與無常，
如此，才能活出自身的潛能。//

日：2026年8月2日（日）
日：2026年8月12日（三）
日：2026年8月23日（日）
時：下午2:15-6:15
地：坪洲 Zero 💛Island Within Community Hub

帶領人：
香港書法紋身藝術家 Alien
頌缽及正念瑜伽導師 Zero

合辦：
Alien 🔺 Hong Kong Tattoo Artist x Zero 💛Island Within Community Hub

邀請你坐25分鐘船，
來到坪洲這個讓人慢下來的小島。

在海風、與海景之中，
讓身體放鬆，
也讓心慢慢打開。

這不只是一場半日活動，
更像是一段回到自己、感受當下的旅程。

當天，我們會一起經歷：

🍵 圍圈茶聚
在安全而被接住的空間裡，從五感感受當下的身心狀態

🥣 頌缽聲頻浴
讓聲音帶走累積的緊繃與情緒

🌅日落下午茶
好天氣時會見到日落，以坪洲特色茶點作為下午茶，留下圓滿的風光

🌸 書法 • 我手寫我心
一邊以紙、筆、劃動，一邊探索——
如何不再用頭腦，被限制性信念框住，
如何溫柔地用心感受，
以新的感知體會世界。

—————————————
這半天，
沒有需要達成怎樣的目標，
也沒有需要成為如何的人。

只有一個空間，
讓你慢慢學會——
以五感，回到當下，遇見真實的自己。
⸻—————————-

🌈心靈充電價
優惠：$680/位
（二人同行、島民報名）
正價：$780/位

私密分享，名額有限

📩 DM Zero 💛Island Within Community Hub 報名 / 查詢

一起在小島，慢慢發掘潛能

———
同場加映，由即日至8月13號期間，坪洲咖啡店《想說》也有Alien一系列多年以來以書法、文字及墨跡創作嘅作品展覽，請留意 想說_Storytelling_coffee 。

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Zero
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更多活動：linktr.ee/islandwithin

#頌缽 #書法 #正念 活出真我

【呢個週末有咩搞？】我除咗敲缽靜心，仲會同大家內在探索、靈魂共振🤣如果你對頌缽有迷思、如果你唔知點樣揀頌缽、或頌缽老師，如果你企喺人生交叉點，唔知點樣做決定，或其他你所諗到嘅問題…都歡迎呢個週末入離島坪洲，喺《坪洲夏季市集》搵我呀～睇吓聽完...
16/07/2026

【呢個週末有咩搞？】

我除咗敲缽靜心，仲會同大家內在探索、靈魂共振🤣

如果你對頌缽有迷思、
如果你唔知點樣揀頌缽、或頌缽老師，
如果你企喺人生交叉點，唔知點樣做決定，
或其他你所諗到嘅問題…

都歡迎呢個週末入離島坪洲，
喺《坪洲夏季市集》搵我呀～
睇吓聽完頌缽，再探索內在所需，
會唔會俾到多啲靈感你～

我將會係市集：

1）10分鐘交流《尼泊爾頌缽聲療遊學記》
2）10分鐘體驗《行星頌缽 + 內在探索》
3）擺賣Koshi風玲、行星頌缽、鼠尾草、雙頭棒、羊毛氈等音療小工具

同場，仲有其他有趣嘅檔主，
歡迎埋嚟睇，埋嚟揀🤣

《尼泊爾頌缽聲療遊學記》 @坪洲夏季市集
📅 18-19/7 (Sat, Sun)
📍 坪洲戲院 Peng Chau Cinema
⏱️2-6pm

///同場加映///
逛完市集，步行5-10分鐘，
咖啡店《想說》仲有我首個圖文展覽 ——
先去市集搵我，有coupon相贈🫶🏻

《尼泊爾頌缽聲療遊學記》
📅 6/6 - 7/19（逢週二休息）
📍 @想說（咖啡店） 想說_Storytelling_coffee
⏱️10am-7pm

做了 8 年正念頌缽療癒師
去過 3 次尼泊爾
跟過 5 位頌缽老師
訴說別人不會告訴你的事…

Zero 把尼泊爾 23 天學習感悟
化成「圖文展覽 」，
歡迎PM預約時間，
策劃個人化的體驗。

Zero｜瑜伽・聲療・心理學IFS身心整合
Link in Bio 更多活動：linktr.ee/islandwithin

#瑜伽 #正念 #頌缽 #聲音療癒

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