VC Physiotherapy and Sports Therapy Center/VC 物理治療及運動治療中心

VC Physiotherapy and Sports Therapy Center/VC 物理治療及運動治療中心 Verdurous Cure takes care of your health

08/09/2026

【真實客戶｜中高齡行動力下降｜週期性保養成功改善步態與生活品質】

行多兩層樓梯就腳軟、坐低起身要借力扶住先起到身——呢位客人以為自己只係「年紀大機器壞」，但其實係肌肉流失加上關節繃緊，令活動能力不知不覺咁下降😔

🧓 真實客戶個案

· 樓梯耐力下降：行多過一層樓梯即感雙腿乏力，需要扶手輔助，速度明顯減慢
· 坐站轉移困難：由坐到企時需手撐膝頭或扶手，核心穩定性不足
· 步態變窄變慢：行路步伐變細，髖關節伸展幅度受限，身體輕微前傾

🔍 生物力學分析

· 髖關節活動度下降 → 步幅縮短，行路效率減低
· 臀肌及大腿後側肌群弱化 → 膝關節及下背過度代償，加劇疲勞
· 筋膜長期繃緊 → 關節囊限制活動，單純拉筋未能徹底改善

💆‍♀️ 針對性處理（週期性保養三步曲）

· 被動拉筋：針對大脾後側及髖關節，安全放鬆深層筋膜，提升關節活動範圍
· 運動按摩：深層按壓下背、小腿及大脾疲勞點，促進血液循環，加速恢復
· 簡單肌力訓練：針對性強化大脾及臀部肌肉，預防肌肉流失，唔使舉重已見成效

✅ 真實客戶成果：

每兩週一次週期性保養，客人步態明顯穩定，行樓梯不再需要扶住，坐低起身輕鬆自如，整個人感覺「輕咗」，重拾後生時嘅活動力。

全程由專業治療師一對一跟進，手法安全溫和，適合中高齡人士🧑‍⚕️

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📍 尖沙咀亞士厘道 7 號 裕華國際大廈 10 樓 02 室
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#中高齡保養 #肌力訓練 #週期性保養 #活齡行動力

02/09/2026

【真實客戶｜跑手髖關節功能受限｜恆常保養成功改善小腹疼痛】

進入訓練高峰期，呢位跑手發現自己愈跑愈唔對路，小腹兩側持續痠痛，步幅愈跑愈細。佢嘅情況，相信好多跑手都有共鳴😞

🏃‍♀️ 真實客戶個案

· 運動中腹股溝疼痛：跑步中後段雙側痠痛，訓練後持續數日，強度被迫下修
· 步幅輸出下降：髖關節伸展受限，推蹬力量無法有效傳遞
· 髖伸肌群活化不足：疲勞集中於腰方肌及股四頭肌，臀肌鮮有感應

🔍 生物力學分析

· 髖關節活動度缺損 → 步幅優化受阻
· 臀肌抑制 → 髂腰肌過度代償，牽拉腹肌引發疼痛
· 單純拉筋未能矯正 → 根源在於關節囊限制及肌肉控制失衡

💆‍♀️ 針對性處理：

· Vesta暖流筋膜刀＋髂腰肌放鬆：降低軟組織張力
· 髖關節鬆動術：恢復關節活動範圍
· 髖伸＋外展離心訓練：重建臀肌神經肌肉連結

✅ 真實客戶成果：

每四週一次週期性保養，腹股溝疼痛完全消除，步幅顯著提升，疲勞分佈轉移至臀肌群，動力鏈效率獲得改善。

全程採用安全專業手法及治療方式，由專業治療師一對一跟進 🧑‍⚕️

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📍 尖沙咀亞士厘道 7 號 裕華國際大廈 10 樓 02 室
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#真實客戶 #運動物理治療 #髖關節功能障礙 #髂腰肌 #跑步治療

26/08/2026

網球拗柴復康諮詢 | 現正開放預約 📋🎾

🦶 一直拗柴、橫移就痛，表現停滯不前？

你唔係唔夠勤力，而係腳腕一直用錯方式承受每一次落地同變向。😞

⚠️ 如果你有以下情況——

· 拗柴後行得返，但一打波就慌 😰
· 橫向移動唔敢發力，側跑速度明顯慢咗 🐢
· 打完波腳腕又腫又痛，反反覆覆好唔返 🔄

問題好可能出喺「韌帶本體感覺同離心控制」🎯

· 足踝穩定性未完全重建 🏗️
· 著陸機制出錯但自己唔察覺 👀
· 訓練量增加，但腳腕未準備好承受急停同變向 ⚡

🚨 再咁落去，只會繼續受傷＋表現停滯 ❌

🏆 我哋幫你做嘅唔係普通訓練，而係：

· 精準找出你「真正限制橫移爆發」嘅問題 🔍
· 重建腳腕穩定性＋離心控制，令你可以安全加量 📈
· 直接轉化到上網急停、反手落地、發球蹬地爆發 💥

由物理治療師＋運動治療師1對1跟進，唔係跟課表，而係跟你個人問題。👨‍⚕️👩‍⚕️

✅ 你可以得到：

· 明顯減少拗柴復發及足踝不穩 🛡️
· 橫移更有信心，不再「一變向就驚」 😤
· 跑得更快、跳得更穩 🚀

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（打「網球復康」即可，會有人即時回覆你） 💬

📍 VC Physiotherapy and Sports Therapy Centre（尖沙咀）
尖沙咀亞士厘道7號裕華國際大廈10樓02室 🏢

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#網球復康 #拗柴 #足踝不穩 #運動物理治療 #網球體能

17/08/2026

👐 專業手法治療，精準擊退腰痛！ 💥
無論是單側或雙側腰痛，我們都能透過專業手法，針對以下核心問題進行舒緩：
💪 深層肌肉腫脹： 放鬆緊繃的腰方肌與豎脊肌。
🍑 臀部肌肉勞損： 舒緩臀中肌及梨狀肌勞損。
🦴 關節與椎間盤： 改善腰椎僵硬，減輕椎間盤壓力。

🔍 為何需要專業的「手法檢查」？
X光或MRI多屬靜態參考，未必能完全反映動態的痛症成因。透過手法評估，我們能精準找出真正的問題根源：
1️⃣ 評估活動度： 找出腰椎受限制的方向。
2️⃣ 尋找緊繃點： 檢查哪組肌肉張力過大（Over-Tension）。
3️⃣ 測試肌肉力量： 找出因力量不足（Weakness）而導致代償發炎的位置。

📲 預約 VC Physio 1對1 物理治療評估！
📍 地址：尖沙咀亞士厘道7號裕華國際大廈10樓02室
🌐 vcphysio.com
#腰痛 #閃親腰 #網球腰 #物理治療推介 #痛症斷尾

11/08/2026

「跳不高、無法發力……排球愛好者最害怕的腰膝痛，終於改善了！🏐💥」

打排球多年，最令人享受的當然是起跳扣殺的一刻！但近來每次打完球後，腰部和膝蓋總會隱隱作痛，更開始影響起跳發力；曾嘗試物理治療及針灸，效果仍未如理想，一度以為需要暫停打球。😭

直到接受物理治療師 Franky 的詳細評估。透過深蹲測試發現：

⚠️ 深蹲超過 90 度時，骨盆會出現後傾
⚠️ 髖關節活動幅度受限

原來問題未必只出於腰部或膝蓋本身，而是髖關節活動不足，令腰部及膝關節在起跳和落地時需要過度代償，導致痛症反覆出現。🚨

💡 Franky 的針對性治療方案：
1️⃣ 透過手法治療及專業儀器，放鬆過度緊張的腰部及大腿前側肌肉，提升腰部靈活度。
2️⃣ 重新訓練臀部、大腿、核心肌群及骨盆控制能力，改善起跳及落地時的力量與穩定性。

經過數次治療及復康訓練後，現在打球時發力更順暢，起跳亦更有信心！如果你同樣受打球時的腰痛或膝痛困擾，與其忍痛繼續運動，不如先接受詳細評估，找出真正原因。👇

WhatsApp/Mobile:
📱+852 5702 3631
📍尖沙咀亞士厘道7號10樓1002室

#排球傷患 #腰痛膝痛 #運動物理治療 #復康訓練

06/08/2026

重新定義「物理治療」💡
還在靠儀器「止一止痛」就算了嗎？
你的痛症，其實可以用更科學、更系統化的方式處理。🧠💪

在 VC Physiotherapy & Sports Therapy Centre，我們以一對一專屬物理治療配合功能訓練，由專業物理治療師為你找出真正痛症根源，設計個人化重建及訓練方案，幫助你由「反覆痛症」走向「穩定表現」，重拾運動及生活質素。🤲🏋🏻‍♂️

如果你：
✅ 長期腰、膝、肩痛反反覆覆
✅ 做運動經常「一練就傷」
✅ 想安全地重投跑步、健身或比賽
歡迎預約一次專業物理治療評估，讓我們為你重新規劃身體健康路線圖。📈✨

立即聯絡我們預約一對一評估：📲
VC Physiotherapy & Sports Therapy Centre
📍 九龍尖沙咀亞士厘道 7 號裕華國際大廈 1002 室
📞 +852 5702 3631

#尖沙咀物理治療

21/07/2026

【真實案例｜32週孕婦腰痛＋小腿腫到抽筋】

進入第三孕期（3rd trimester），BB 大得好快，好多媽媽都開始出現「地獄級」孕期不適。呢位嚟 VC Physiotherapy 求助嘅 32 週孕媽媽，相信好多大肚媽都好有共鳴👇

🚨 孕媽媽真實情況
- 腰背劇痛：一企耐少少條腰就赤赤痛，行幾步都頂唔順。
- 嚴重水腫：小腿腫到好似「豬蹄」，平時啲鞋全部著唔返。
- 半夜抽筋：血液循環好差，成晚小腿不停抽筋痛醒，搞到失眠＋好攰好燥。

其實原因好常見👇
❌ 肚向前墜 → 腰椎壓力大增
❌ 子宮壓迫血管 → 下肢循環變差，引致水腫＋抽筋

✅ VC Physiotherapy 針對性處理：
・孕婦專屬手法治療：安全放鬆腰背及骨盆壓力
・溫和儀器治療：促進血液循環，改善水腫及抽筋

💡 全程採用孕婦安全擺位及治療方式，由專業物理治療師一對一跟進

👉 立即 DM / WhatsApp 聯絡 VC Physiotherapy 預約「孕婦腰背痛及水腫評估」
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📍地址：尖沙咀亞士厘道 7 號 裕華國際大廈 10 樓 02 室
🌐 網站：vcphysio.com

#真實案例 #孕期水腫 #腳抽筋 #孕婦腰痛 #孕媽物理治療

27/05/2026

🌸 擊退產後「假肚腩」告別核心無力與腰痛 👋

生完BB好耐，但個肚仲係好似有咗幾個月咁？仲成日覺得腰骨痛？

明明已經瘋狂做 Sit-up 減肥，但個肚腩就係減唔走？
問題通常唔係妳唔夠努力，而係
❌ 忽視了「腹直肌分離」問題
❌ 做錯腹部運動
❌ 骨盆底肌與深層核心未恢復

Core Breathing 核心呼吸法 — 瞓喺度就做到，安全無負擔！
產後修復微運動計畫 — 100% 針對媽媽產後身體變化

跟住做：
1️⃣ 準備姿勢：平躺屈膝，雙手放喺下腹
2️⃣ 吸氣：肚皮自然放鬆脹起，感受氣體進入腹部
3️⃣ 呼氣：輕輕收緊會陰，肚臍微微向內收
4️⃣ 持續練習：流暢慢做 10 次

✅幫助腹直肌安全癒合

✅改善產後腰背痛

✅強化骨盆底肌，減少滲尿尷尬

✅視覺上收緊腹部線條

產後媽媽居家自我修復
（每日只需幾分鐘，安全無負擔地重拾健康與自信！）

⚠️ 各位媽媽記得 Save 低呢篇貼文，或者 Tag 妳身邊嘅靚媽一齊做！

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📍 地址：尖沙咀亞士厘道7號裕華國際大廈10樓02室
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#女性健康 #腹直肌分離 #產後運動 #香港物理治療 #媽媽必看

18/05/2026

🏢 辦公室舒緩腰背痛指南｜告別僵硬 👋

返工成日坐到腰背僵硬、站起身又赤赤痛？
就算刻意坐直啲，條腰都係好攰好頂？

好多時問題唔只係張凳，而係👇
❌ 長時間維持同一姿勢
❌ 脊椎缺乏活動同伸展
❌ 肌肉長期繃緊，壓力不停累積

想坐喺位都可以活動晒成條脊椎？
🎯 Seated Cat Cow — 唔使起身，坐喺位就做到
💪 幾個簡單步驟：
✅ 準備姿勢：坐椅邊，雙腳踏實地面，坐直
✅ 吸氣 — Cow：挺胸、輕輕沉腰，打開胸腔
✅ 呼氣 — Cat：收腹拱背，好似「縮起身」咁，放鬆背部
✅ 循環練習：慢慢連續做 10 次，配合呼吸

伸展好處：
✅ 舒緩腰背僵硬、減少繃緊感覺
✅ 提升脊椎活動度，長遠有助改善久坐負擔
✅ 減輕久坐疲勞，改善專注力同工作效率

訓練模式：
🏅 辦公室隨時做，每個鐘用 1–2 分鐘活動下
📌 配合定期起身行幾步，效果更好
⚠️ 如果你有急性腰痛、腳麻痺、舊患發作，建議先搵專業物理治療師檢查，唔好勉強做動作。

想知道你啲腰背痛係咪同坐姿、肌力失衡有關？

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#辦公室痛症 #腰背痛 #伸展運動 #物理治療 #香港物理治療

凡於過去 6 個月內完成 HYROX 嘅你，依家係時候認真做恢復，為下一次 PB 做好準備 💪 If you completed any HYROX race in the last 6 months (Single / Double /...
11/05/2026

凡於過去 6 個月內完成 HYROX 嘅你，依家係時候認真做恢復，為下一次 PB 做好準備 💪

If you completed any HYROX race in the last 6 months (Single / Double / Relay), this recovery offer is for you.

🎯 首次體驗優惠 Intro Offer
60 分鐘運動按摩 Sports Massage (60 mins)
👉 體驗價 Intro price：HKD 380

運動按摩有助放鬆繃緊肌肉、減少痠痛感、改善關節活動度，並加快高強度訓練後恢復，令你之後嘅跑步同力量訓練更順暢、更有爆發力 🔥

Our sports therapists focus on HYROX-specific movement patterns and high-intensity training demands, helping you recover smarter, reduce injury risk and get ready for your next race

🌍（深圳、日本、泰國、廣州等站都適用）

📍 尖沙咀九龍公園徑1號 裕華國際大廈10樓02室

📲 WhatsApp 預約 / 查詢 Book now：+852 5702 3631

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#運動按摩 #運動恢復

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