PCCN - Post Crisis Counseling Network 災後心理輔導協會

16/09/2026

《尼泊爾泥石流有關最新動向》
PCCN高級災後心理輔導員Joe Ho於上星期四代表總幹事，透過尼泊爾領事Satish Gurung先生表達對中尼泥石流災難中，失去家人及家園的尼泊爾人送上問候。PCCN將會9月28日出發前往當地做第一輪心理評估，我們急需大家慷慨捐助支援當地災民心理援助。
捐款方法：
HSBC戶口168813848838
轉數快電話號碼5181 5501
$100以上的捐款可獲香港政府註冊慈善機構免稅收據，施比受更為有福，感謝您的支持🙏🏻😇

11/09/2026

☕ 一杯咖啡，何只救一條生命？ 🌍
每年10月10日是「世界精神衛生日」（World Mental Health Day，又稱世界心理健康日），我們除了關注自己與身邊人的心理健康，也可以把愛心傳遞得更遠！為響應「世界精神衛生日」，PCCN 特別為「中尼泥石流災難」舉辦這場充滿意義的慈善活動。邀請您約埋朋友一齊嚟做翻件有意義嘅事啦！
您捐款嚟嘆咖啡聽災民故事，我哋去尼泊爾災區服務順便代您送上祝福！一起喝咖啡，一起改變世界。
📅 活動詳情
• 日期：2026年10月10日（六）
• 地點：牧羊少年與他的浮萍
(尖沙咀梳士巴利道10號香港文化中心餐廳大樓地下)
• 主辦單位：PCCN (Psychological Relief Network)
• 特別鳴謝場地贊助：Lemma
✨ 活動亮點搶先睇
• ⛺ 小小小市集：設有災民手作、精品咖啡豆及咖啡杯義賣。
• 🌸 幽谷之百合花（災民內心故事 - 災後心理輔導員分享）：
o 時間：下午 3:00 - 5:00
o 參與方式：捐款 500 元或以上的免費活動。
o 貼心福利：免費享用一杯 $50 以下飲品。
• ☕ SCA專業咖啡感觀體驗工作坊：
o 時間：下午 5:00 - 6:00
o 參與方式：捐款 1000 元或以上的免費活動。
o 豐富內容：由 SCA 專業級咖啡感觀技巧評判師帶領的工作坊(價值$600)，體驗及調整味覺，再送您精品咖啡豆一包！
💖 捐款越多，我哋就可以幫助更多尼泊爾災民走出幽谷！
👉 名額有限，立即掃描海報 QR Code 或點擊以下連結報名：
https://forms.gle/BnaHYLFFr1RWSWjx9

一齊用一杯咖啡的時間，為災民燃點希望之光！✨
#世界心理健康日 #世界精神衛生日 #慈善咖啡活動 #尼泊爾災民支援 #咖啡義賣 #心靈同行

11/09/2026

有工作嗰陣，驚自己做得唔夠好；
冇工作嗰陣，又驚自己變得唔重要。

你有冇試過咁樣？😮‍💨

明明已經完成咗工作，
個腦仲係不停問：

「會唔會有人覺得我做得唔好？」
「我係咪仲可以做得更完美？」
「如果我冇工作，我仲有冇價值？」

有時，呢種職場焦慮，
未必只係因為份工本身。

可能係因為我哋由學生時期開始，
已經習慣用分數、排名、評語，
去判斷自己係咪「夠好」。

慢慢地，我哋將一條等式帶咗入職場：

工作表現 = 個人價值

於是，有工作時追求完美；
冇工作時，就覺得自己冇存在感。

但係，工作只係你人生其中一個部分，
唔係你全部嘅價值。

一次修改，唔代表你失敗；
一段空窗期，唔代表你冇用；
未做到完美，唔代表你唔值得被肯定。

下次焦慮出現時，可以試下問自己：

「我而家係真係做得唔好，
定係只係驚自己唔符合某個標準？」

你唔係一份成績表，
亦唔需要每日交出 100 分嘅自己。

💬 你係「有工作先安心」，定係「冇工作先焦慮」？
留言話我知。

📤 Share 畀一個成日對自己要求過高嘅朋友。

#職場焦慮 #完美主義 #自我價值 #職場心理 #情緒管理 #初級大人生存秘笈

09/09/2026

「我怕諮商會變成依賴...」

呢個係好多人都擔心嘅問題。

但係，真相係——

*專業嘅求助唔會產生依賴，*
*而是會變得更獨立。*

心理諮商嘅過程，
會經歷一段「短期嘅健康依附」，
呢個係為咗重建內心嘅安全感。

隨著時間推進，
諮詢師會逐漸引導將力量轉移返自己身上，
最終達成自主。

*好似健身教練咁，*
*最終目標係令你唔使教練。*

Swipe 睇落去 → 幫你重新理解

🔖 Save 低呢個 post，下次有懷疑嗰陣攞返嚟睇
💬 你同意嗎？留言講下你嘅諗法
📤 Share 畀一個需要聽到呢個訊息嘅人

#迷思破解 #心理諮詢 #心理健康 #自我成長 #唔使你一個人

04/09/2026

你個小朋友係咪成日轉圈、轉極都唔暈、唔知疲倦？🌀

好多家長以為呢個只係「貪玩」，
但其實——

小朋友唔係「故意」轉圈，
係佢哋嘅大腦需要呢種刺激。

*可能係感覺統合失調嘅徵兆。*

特別係「前庭覺」需求高嘅小朋友，
佢哋會：
✅ 鍾意轉圈、跳、跑，似乎唔識攰，又唔怕危險
✅ 上堂坐唔住，行來行去
✅ 對一般活動唔滿足，要更強烈嘅刺激

呢啲唔係「壞行為」，
係佢哋喺度自我調節。

*唔使責怪，可以理解。*
*唔使壓制，可以引導。*

可以點幫？
✅提供推重物、踩格子等活動
✅確保安全

*响呢個互相了解嘅過程中，*
*可能你都會覺得好攰，*
*有需要記得尋求協助！*

🔖 Save 低，下次有疑問嗰陣攞返嚟睇
💬 你有試過因為呢啲行為責怪小朋友嗎？
📤 Share 畀一個需要了解多啲嘅家長

#感統失調 #前庭覺 #兒童發展 #親子貼士 #感覺統合 #唔使你一個人

02/09/2026

「連自己嘅情緒都搞唔掂，真係好冇用？」

如果你都曾經咁諗過自己，呢個 post 係寫畀你。

Swipe 睇落去 → 3 個觀念幫你重新理解情緒

🔖 Save 低，下次自我責怪嗰陣攞返嚟睇
💬 你同意嗎？留言講下你嘅睇法
📤 Share 畀一個成日責怪自己嘅朋友

#迷思破解 #情緒教育 #自我成長 #心理健康

29/08/2026

https://www.instagram.com/p/Dcnnr82lrTd/?igsi=M243ajdhb3Yzc25w

28/08/2026

泥泊爾泥石流附近村莊變成泥城，已經超過530人遇難，聯合國OCHA已經在當地建立基礎救援基地，PCCN正密切聯繫，在中尼兩國政府領導的救援計劃要求之下盡力提供服務。🙏🏻🙇🏻
https://www.instagram.com/reel/DcleaWtjtkm/?igsi=MXdudHR3dG53ZTlsNQ==

28/08/2026

中國尼泊爾泥石流災難，PCCN已經透過中國科學院心理研究所專家小組聯絡人向西藏前線救援人員及災民表達慰問，並表示將會配合中華人民共和國領導指示，隨時候命派出災後心理輔導員前往西藏災區為受災者提供創傷心理輔導服務。
#尼泊爾 #泥石流 #心理輔導

26/08/2026

西藏及尼泊爾分別發生重大傷亡的土石流習近平下令全力搜救
PCCN正密切留意事件，將全力配合兩個的需要提供一切的協助
https://youtu.be/9LYcvPEZkn0?si=CIzOTidm8W6lkgSq

26日上午在南亞的尼泊爾發生重大土石流災害，而且波及位於中國與尼泊爾邊境的西藏日喀則市，綜合中國媒體報導，當地的吉隆口岸已經出現重大傷...