認知心理學家－鍾灼輝博士

認知心理學家－鍾灼輝博士 潛意識治療師、犯罪心理學家、生死教育導師、心靈書籍作家

終於，這趟旅程有了完整的句點。《自癒｜做自己最好的醫生》，正式以英譯本《BODY MEDICINE: My 144-Day Journey from Disability to Recovery》於 Amazon Kindle 出版了。ht...
02/09/2026

終於，這趟旅程有了完整的句點。

《自癒｜做自己最好的醫生》，正式以英譯本《BODY MEDICINE: My 144-Day Journey from Disability to Recovery》於 Amazon Kindle 出版了。

https://a.co/d/0c7GplKF

請大家多多支持！

潛醫識：自癒奇蹟可以複製嗎？講座時間：8月23日晚上 8:30-10:00pm（網上）「潛醫識」是指我們每個人內在，本來就有一套自我修復、自我調節、自我療癒的智慧系統。疾病是由於生活、情緒和壓力失調，導致生理系統遭受封鎖，免疫系統失去平衡及...
20/08/2026

潛醫識：自癒奇蹟可以複製嗎？

講座時間：8月23日晚上 8:30-10:00pm（網上）

「潛醫識」是指我們每個人內在，本來就有一套自我修復、自我調節、自我療癒的智慧系統。

疾病是由於生活、情緒和壓力失調，導致生理系統遭受封鎖，免疫系統失去平衡及失效所致。幾乎所有疾病都是「心身症」，身體不同部位出現的症狀或疼痛，都有其象徵的意義。如果只顧運用藥物或手術快速移除症狀，有時候只是暫時緩解，而未能解決根本問題的治標方式。

我們都太依賴外在，太害怕或不相信自己內在，所以慢慢忘了怎麼跟自己的身心合作。現代醫療當然很重要，但我越走越深地明白：最好的療癒，從來不是只靠外部介入，而是外在幫助，加上內在自癒本能甦醒。

解讀疾病密碼，絕大部份的疾病是不需要及可預防的！

走了兩天，終於離開高雄機場。 昨晚的飛機因機件故障，拖到深夜才被送到山上一間老式大酒店，四周靜靜圍繞著廟宇，平添幾分詭異的氣息。多花了一天時間，換來一碗牛肉麵、一碗虱目魚肚湯、一杯熱咖啡，還添了一瓶 Glendronach 21 年 199...
19/08/2026

走了兩天，終於離開高雄機場。

昨晚的飛機因機件故障，拖到深夜才被送到山上一間老式大酒店，四周靜靜圍繞著廟宇，平添幾分詭異的氣息。

多花了一天時間，換來一碗牛肉麵、一碗虱目魚肚湯、一杯熱咖啡，還添了一瓶 Glendronach 21 年 1993 的威士忌。

意外的夜，談不上壞，也說不上好，只是多燒了好些老酒的錢。

台東慢活行，慢慢來…感謝昨天特地來台東聽我分享的每一位朋友，尤其是台南團讀書會的三十位朋友。你們的眼神、回應、笑聲，以及那些安靜的沉默，都讓這趟台東之行變得完整。我覺得，台東很適合談「自然醒慢活祭」這樣的事。那裡的風不太急，海不太急，連時鐘...
17/08/2026

台東慢活行，慢慢來…

感謝昨天特地來台東聽我分享的每一位朋友，尤其是台南團讀書會的三十位朋友。你們的眼神、回應、笑聲，以及那些安靜的沉默，都讓這趟台東之行變得完整。

我覺得，台東很適合談「自然醒慢活祭」這樣的事。那裡的風不太急，海不太急，連時鐘的指針也像放慢了一點腳步。

人在那裡，很容易開始問自己：我們平常這麼拼命，到底在追趕什麼？如果追到最後，只是逐漸失去自己，那麼這場比賽，或許從一開始就是一場騙局。

現在很多人選擇「躺平」。但比起躺平，我更相信「覺醒」與「慢活」。

躺平是停下來。覺醒有時也是。不同的是，覺醒不是消極，而是終於看見自己為什麼疲憊、為什麼焦慮，也不再只是為了追趕而追趕。

慢活也不同懶散，而是把注意力重新放回生活的過程，學會理解自己的節奏，並把它拿回手中。

希望我們都不只是把「慢活」當成口號或藉口，而是慢慢練習成一種生活能力，一種更有智慧的生活態度。

世界很吵，仍然要聽得見自己。

兩張小桌，一個阿嬤。今天來台東出席「自然醒慢活祭」的講座。名字聽起來很溫柔：自然醒，慢活，祭。三個詞放在一起，像某種人生終極方案：不用鬧鐘、不趕時間、不解釋自己為什麼還沒成為更好的人。可惜現實通常不太配合。但今天，中途我偷閑去了知本吃午餐，...
15/08/2026

兩張小桌，一個阿嬤。

今天來台東出席「自然醒慢活祭」的講座。
名字聽起來很溫柔：自然醒，慢活，祭。三個詞放在一起，像某種人生終極方案：不用鬧鐘、不趕時間、不解釋自己為什麼還沒成為更好的人。

可惜現實通常不太配合。

但今天，中途我偷閑去了知本吃午餐，讓我暫時從行程、講座、身份和責任裡漏出來。

那是一家叫「原住民的ㄙㄠˊㄍㄚˋ」的小店。ㄙㄠˊㄍㄚˋ，聽說是「廚房」的意思。店很小，小得幾乎不像店——只有兩張小桌，一個阿嬤，和一種不接待團體的安靜。

店裡沒有菜單。沒有價格牌，更不要說空調。

你只要告訴阿嬤：想吃飯，還是吃麵。一百元。

我說：「吃飯。」

阿嬤親手準備的是原住民的家常料理。每天供應的菜色依照當天採買的食材與季節變化調整，因此可能每天都不一樣。

她端出一盤非常地道、非常普通，但我覺得非常珍貴的飯。菜多得像生活的雜務，一樣一樣堆在盤子上——沒有精緻擺盤，沒有儀式感，只有一種樸素而堅定的意思：先吃飽，再說。

盤中有很多不同種類的山野菜：茄子、白苦瓜、刺蔥、樹豆、什麼莖、什麼葉……也有風乾的魚肉、醬油滷豬肉、荷包蛋。好像只是隨性幫你搭配好菜色，但我卻覺得是一種另類的 Omakase。

有些午餐是為了打卡，有些是為了填肚。而這一頓，卻是旅途中最休閒的一頓飯。

也許，「慢活」其實不是把生活過得很漂亮，而是吃一頓沒有人替你設計好的飯。沒有選項焦慮，沒有套餐升級，沒有今日限定。只有飯，菜，阿嬤，和帶點溫度的風

只有飯，菜，阿嬤，和帶點溫度的風。

【Toujours Débuté｜走進小說裡的一杯咖啡】這趟東京，如果只能選一間最喜歡、最有印象的咖啡店，大概就是這裡。五反田站走一分鐘。不是表參道，不是銀座，也不是那種門口永遠有人排隊、手機先喝的地方。店在地下一樓。從街上走下去時，會有一...
09/08/2026

【Toujours Débuté｜走進小說裡的一杯咖啡】

這趟東京，如果只能選一間最喜歡、最有印象的咖啡店，大概就是這裡。五反田站走一分鐘。不是表參道，不是銀座，也不是那種門口永遠有人排隊、手機先喝的地方。

店在地下一樓。從街上走下去時，會有一種微妙的錯覺——本來只是想喝杯咖啡，結果不小心走進某本小說的第三章。那一章通常不會發生大事：沒有謀殺，沒有告白，只是有人在一個下午坐下來，點一杯咖啡，然後突然發現自己很久沒有真正安靜過。

這件事聽起來很小。但人到了一定年紀就知道，真正可怕的往往不是大事，是你連安靜十五分鐘，都需要一間地下室幫忙。

推門進去，光線立刻低下來。燈只開到剛好能看見的程度，暗得很有分寸——不是那種為了拍照而設計的昏暗。

整間店有點洞窟感：牆厚，空間往裡收。燈飾偏暖。入口處有個暖爐，就算沒在燒，你也會自然把外套放好，坐下來，慢慢喝點什麼。像時間自己知道該怎麼做。

這裡也談不上刻意設計，比較像昭和某個陰影裡被保留下來的一個房間。它沒有努力年輕，也沒有急著被理解。這點很難得。它不討好你，只是把自己維持在那個樣子，等你走進來。

店是一對老夫婦在經營。

有些店一進去，你就知道是品牌在經營。但這間不是。它是人。每天開門、磨豆、燒水、擦杯、招呼客人、關門，隔天再來一次。

這種重複有一點尊嚴，也有一點人生的荒謬。畢竟我們大部分人的生活也差不多：開門。工作。應付幾個人。喝掉一些東西。假裝一切還在控制之中。然後關門。只是有些人把這件事做得更安靜、更像樣一點——更像一杯好咖啡。

店裡只提供七種混合咖啡。七種就夠了。不是三十種。人類有時候真的不需要那麼多選擇；選擇太多，只會讓你誤以為自己還有很多可能性。這種錯覺，人生很愛送。

我點了一杯。現磨手沖。老闆低著頭做事，動作不快，也沒有多餘的展示。他不是在表演「手沖」，他就只是——沖咖啡。

差別很大。因為現在很多事情都變成表演：工作是表演，生活是表演，吃飯是表演，旅行也是。連放鬆都要放鬆得很像一個懂得放鬆的人。

但這裡的手沖比較像習慣。那種不需要掌聲、不需要鏡頭，也不需要誰說一句「好有職人精神」的專注。我很欣賞這種沉默。有些沉默不是空白，裡面裝的是一個人多年沒有放棄的東西。

水慢慢落下，香氣在暗裡散開。杯子是 Richard Ginori，連這種細節也很安靜。

而且全席可吸煙。煙在昏暗裡浮起來，空間就慢了。每個人看起來都帶著一點過去：不是濾鏡整理過的那種，而是有點發黃、有點嗆、沒辦法完全消毒的過去。不一定美好，但卻讓人懷念。

店裡也很安靜。不是沒聲音，是所有聲音都被壓低：杯子碰碟子的聲音、煙點起來的聲音、翻頁的聲音、水落進濾杯的聲音。小到你平常根本不會注意，卻在這裡變得清楚。像世界終於把音量調回比較適合人類生存的程度。

在那裡，一杯咖啡需要時間。一個人也需要時間。

我們總是急著把旅行變成景點，把吃飯變成必吃名單，把咖啡變成評分。但這種地方不是用來「完成」的。它是讓你停一下：承認自己其實有點累、有點老、有點搞不清楚下一步要去哪裡。

這也沒關係。因為咖啡店不是用來解決人生的地方。好的咖啡店只是讓你在混亂裡，短暫不需要那麼用力。可以不用說話，不用解釋，不用把自己表現得很完整。

這就夠了。

為了配合劇情，我也把自己寫的一本書翻到第三章，點一根煙，喝一杯咖啡，把第三章看完。

《MIND MEDICINE:Healing the Heart After Trauma》The Healer Within Series, Vol. 1中文版為《心藥｜做自己最好的醫生》Book overview:After a nea...
07/08/2026

《MIND MEDICINE:
Healing the Heart After Trauma》
The Healer Within Series, Vol. 1

中文版為《心藥｜做自己最好的醫生》

Book overview:

After a near-fatal glider crash in New Zealand, Dr. Bell Chung survived — but survival was only the beginning.

His body was badly injured. His right foot was nearly lost. Doctors warned him that he might live with permanent disability. In the long days that followed, he became trapped not only in physical pain, but also in fear, anger, dependence, shame, and despair.

A former senior police officer trained in criminal psychology and a professional hypnotherapist, Dr. Chung had spent years helping others face trauma, anxiety, and psychological suffering. But when trauma entered his own body, professional knowledge was no longer enough. The therapist had knowledge. The patient had pain. And pain does not always listen to knowledge.

Mind Medicine: Healing the Heart After Traumais the first volume in The Healer Within series and the intimate record of Dr. Chung’s inner recovery during the first 144 days after the accident. Unlike Life Returns, which follows his longer 2,322-day journey of near-death experience, meaning, and post-traumatic transformation, this book enters the hidden interior of healing.

At the center of the book is a profound question:

What must happen inside us before the body can truly heal?

Through dreams, hypnosis, subconscious dialogue, mindful living, and the quiet teachings of nature, Dr. Chung descends into his own inner world. There, he encounters a series of unexpected inner experts — a professor, a hypnotist, an analyst, a psychotherapist, a pain therapist, and a wise old man — each helping him face a different layer of suffering.

Are these figures symbols, voices of the subconscious, or expressions of an inner wisdom deeper than the conscious mind? Whatever the answer, they guide him toward a life-changing discovery: healing is not only something received from doctors, therapists, or medicine. It is also something awakened within.

As Dr. Chung moves from resistance to acceptance, from helplessness to agency, and from fighting illness to understanding its message, he begins to reclaim responsibility for his own healing. Acceptance does not mean giving up. Surrender does not mean defeat. To become one’s own best doctor is not to reject medical care, but to awaken the natural healing potential that medicine alone cannot command.

For anyone facing trauma, illness, grief, uncertainty, or the feeling that life has been broken beyond repair, Mind Medicine offers a quiet lantern:

To heal illness, we must first heal the heart.

And when the heart begins to heal, even a broken life may find its way back to light.

Kindle 連結：https://a.co/d/051FXhIS

有些地方，再回去時已經不是原來那杯味道～今天終於忍不住去了。東京銀座，琥珀咖啡 CAFE DE L’AMBRE。推開門那一刻，我有點恍惚。不是因為咖啡香太濃，也不是因為傳說中「咖啡之神」的氣息突然降臨，而是因為——不用排隊。這件事讓我感到有...
06/08/2026

有些地方，再回去時已經不是原來那杯味道～

今天終於忍不住去了。東京銀座，琥珀咖啡 CAFE DE L’AMBRE。
推開門那一刻，我有點恍惚。不是因為咖啡香太濃，也不是因為傳說中「咖啡之神」的氣息突然降臨，而是因為——不用排隊。
這件事讓我感到有點不祥。

不用排隊本來是好事。但人很麻煩：排隊時嫌辛苦，不用排隊又覺得哪裡不對。

人生很多事情都是這樣。你曾經很想得到的東西，等到它終於不需要你排隊、不需要你等待、不需要你千辛萬苦去爭取時，你反而會站在門口，產生一種失落感。

好像命運終於肯放你進去。但順便提醒你一句：不好意思，黃金時段已經結束了。

十多年前第一次來，店裡還有煙。那種煙現在大概不太政治正確：不健康、不環保、不符合現代對長壽的想像。可它有一種奇怪的存在感，讓所有人看起來都活在另一個年代，連咳嗽都咳得比較有文學性。那種煙會黏在衣服上，讓你離開後還能把銀座的一小段下午帶回酒店房間。

原店主關口一郎先生已經離開了。2018 年，104 歲。

店還在。吧台還在。咖啡師還是低著頭，專注地看著熱水慢慢注入濾紙。水流很細，很穩，像一條不願承認自己正在消失的線。那份專業沒有變。那份安靜也沒有變。連吧台的木紋，似乎都還記得以前坐過的人。

只是人少了。煙沒了，味道也變了。那種店，會跟主人一起退場。

我坐到吧台前，點了一杯琥珀女王。

咖啡入口，我確定味道還在：深沉、厚，香滑，也有時間留下來的暗色。但它不是十多年前那一杯了。不是因為不好——咖啡仍然很好，好得讓我沒藉口把失落推給它。

這就麻煩了。店變差，人反而輕鬆：你可以批評，可以懷念，安全地說「以前比較好」。可當它還是很好，而你卻覺得少了什麼，問題就只剩一個答案——少掉的是你自己。

人到了一定年紀，會慢慢明白： 很多念念不忘的地方，其實不是你想回去的地方。你想回去的，是那個還有能力被它震動的自己。

但幸好，我還是來了。

有些事現在不做，可能一輩子都錯過；有些地方現在不去，將來也許還在，只是你想見的那個靈魂已經退場。

我喝完那杯琥珀女王，只坐了一會兒。大概的結論是：想去的地方，就早點去。

別等到有一天，它還在那裡，你也還在這裡——但中間隔著的，已經不只是幾條街、幾站地鐵、或一張機票，而是一整個回不去的時間。

今天有好消息分享~我的第二本英譯本著作《Mind Medicine: Healing the Heart After Trauma》已經正式在 Amazon Kindle 上架啦！這本書是《心藥｜做自己最好的醫生》的英文譯本。 如果你之前已...
04/08/2026

今天有好消息分享~

我的第二本英譯本著作《Mind Medicine: Healing the Heart After Trauma》已經正式在 Amazon Kindle 上架啦！

這本書是《心藥｜做自己最好的醫生》的英文譯本。

如果你之前已經收藏了第一本《Life Returns》，今次不妨順手把這一本都一併收下——畢竟，書架都是要有「成套」先夠完整，而且有時，真正的價值，往往要在作者死後。🤭

希望這本書能陪伴更多正在經歷傷痛、尋找力量的人。

感謝每一位一直默默支持我寫作的朋友🙏

付上 Amazon Kindle 的連結：

https://a.co/d/051FXhIS

02/08/2026

台灣「自然醒慢活祭 2026」｜名人療癒沙龍

有些甦醒，不是發生在身體完全康復之後。
而是發生在你終於願意停下來，開始聽見自己身體的那一刻。

很高興受邀參與台灣 **「自然醒慢活祭 2026」名人療癒沙龍**，和大家分享我的講座：

《潛醫識：從瀕死到甦醒，找回生命的自癒力》

時間｜8/16（日）10:00 AM

「潛醫識」，不是神秘，也不是迷信。

它是「潛意識的潛」，
是「療癒的醫」，
也是「覺知的識」。

它指的是：我們每個人內在，其實都藏著一套自我修復、自我調節、自我療癒的智慧系統。

只是大多數時候，我們太習慣向外尋找答案，卻忘了向內聆聽。

我們相信方法，卻不一定相信身體。
我們急著消除痛苦，卻很少真正理解痛苦想告訴我們什麼。

經歷過瀕死、重傷、失去與重新站起來之後，我越來越深地明白：真正的療癒，從來不只是外部的介入，也不是單靠意志力硬撐。

現代醫療當然重要。
專業的幫助也非常珍貴。
但在療癒的某個深處，還需要一件事——

「外在的支持，加上內在的甦醒。」

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