17/09/2026
新學年 新情緒 疲累擔憂肚子痛
益生菌幫助踼走不安情緒 兼穩定腸道不作怪
新學年開始後，小學生和中學生出現情緒波動，是對新環境和壓力的自然身心反應。 近年研究指出，透過腸腦軸調節腸道菌群的益生菌，有助溫和改善壓力與心情。
開學壓力與情緒變化
香港調查顯示，不少中學生在開學初期報告高水平壓力，常見表現包括睡眠質素下降、頭痛、胃口改變，以及容易緊張和疲倦。 對小學生而言，由暑假轉回緊湊的上課時間、功課增加和人際關係變化，也會引起擔憂焦慮、不安或肚痛等身體症狀。 適度壓力有助提升專注力，但長期過度壓力則可能影響學習動機和情緒穩定，需要及早關注。
腸腦軸：腸道與大腦的連繫
科學研究指出，腸道微生物與大腦之間存在雙向溝通網絡，稱為腸腦軸，涉及神經、免疫和內分泌等多重途徑。 當腸道菌群失衡，容易出現低度慢性發炎和壓力系統過度活躍，與焦慮和抑鬱等情緒相關。 相反，維持多樣而穩定的腸道菌群，有助支持神經傳遞物質（如血清素）及抗發炎機制，對情緒調節具潛在正面影響。
益生菌在兒童及青少年中的證據
益生菌（如乳酸菌及雙歧桿菌）可幫助調整腸道菌群，因此被視為「心理益生菌」的候選之一。研究發現，在6至25歲人群中，部分益生菌或益生元介入能在數星期內降低憂慮感、壓力指標或焦慮量表分數。 https://doi.org/10.3390/nu14030614
在日常生活中安全使用益生菌
對小學生和中學生而言，益生菌較常以乳酪、發酵奶類或含益生菌食品的形式攝取，家長選擇時，務必留心食物糖分攝取量，並看清楚菌種和食物存放的安全指引。另外，選擇服用合適的益生菌補充劑亦是一個簡單直接的好方法。眾多研究同樣指出，連續補充數星期已可觀察到壓力或負面情緒的變化，如能配合均衡飲食、充足睡眠、適量運動和良好親子溝通，會是「改變心情」的好辦法。
G-NiiB兒童恬悅配方® SCM06是由香港著名大學醫學院研發及經臨床驗證的獨特微生態配方。它由精準的活性益生菌和益生元組成，為學生補充所需益菌，促進恬悅和諧的身心靈發展。
⭐️由香港著名大學醫學院研發
🔬臨床驗證 安全有效 持續服用 3個月
✅ 紓緩憂慮不安徵狀減約 -20% 😨
✅ 50% 有腸胃不適的人士徵狀完全消失 🚽🚾
參考文獻︰https://bit.ly/G-NiiBHappyChild
了解更多 G-NiiB兒童恬悅配方® SCM06：
https://bit.ly/g-niib-happy-child
=====================================
🌐G-NiiB 官方網站: https://bit.ly/G-NiiB_Website
☎️查詢熱線：2903 0700
💬Whatsapp: 9558 1584
👆立即follow G-NiiB Instagram: https://bit.ly/GNiiBIG
▶️訂閱YouTube頻道: https://bit.ly/GNiiBYT
#兒童恬悅配方 #學生恬悅 #平衡腸道微生態 #促進恬悅和諧身心靈 #恬悅 #全人健康 #紓緩憂慮不安 #紓緩腸胃不適 #專注力
