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22/08/2026

2️⃣4️⃣節氣裏的【處暑】🐈🍁

「處」的意思是終止，【處暑】即代表暑天🌻正式結束了！🎐8月23日至9月7日的處暑秋高氣爽，人們感覺比較舒服😌，但由於處暑仍有暑氣，也有燥邪，會影響脾胃正常運化，因此要✅健脾養胃，同時🫁潤肺。

🍁以下是【處暑】的養生小貼士：

✅飲食宜少吃過甜、生冷、🌶️辛辣、油膩🥓的食物，適合清淡和高蛋白質的食物，如蘿蔔🥕、雞蛋🥚、乳製品和豆🫘制品等…這些食物可以提高人體免疫功能💪🏻，也適合選擇健脾胃的食物，例如：薏米、蓮子、扁豆、冬瓜等…
滋陰潤肺🫁的食物有：百合、雪耳、銀耳、沙參、玉竹等…

✅秋高氣爽的時節，十分適合戶外活動👒，運動時間早上或傍晚都適合，但要注意早晚溫差漸大，運動流汗後要及時擦乾，避免著涼，保持微汗即可，🙅🏻‍♂️切忌過度運動，損傷陽氣與津液。運動方式可以選擇快走、伸展運動、瑜伽、☯️八段錦、慢跑🏃🏻‍♂️、游水🏊🏻‍♂️或做體操🤸🏻‍♀️。

✅秋天的晚上🌜最忌捱夜，請盡量每天爭取比平日多睡1小時，也最好在晚上11時前入睡🛌，早點起來迎接陽光☀️吸收陽氣與能量，這樣能夠增加抗病力，也能減輕壓力🌅和增強記憶🧩。

✅隨着秋天的陽光減少🌤，我們身體分泌的褪黑激素增多🌚，而甲狀腺素、腎上腺素的分泌卻受到抑制，人體細胞便「怠工🥱、偷懶」，人的情緒也比較消極🥺。建議早上出門吸收一下陽光🌞，如果有條件的話，白天也可作適當的小睡💤，能振奮心情🔋和增強完成工作的動力🧑🏻‍💻。
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07/08/2026

2️⃣4️⃣節氣裏的【立秋】🍁

🗓️8月7日至8月22日是二十四節氣裏的【立秋】，也是一個重要的季節，夏天的炎熱🌅漸退，初秋🎋的氣息漸濃。這時天氣漸漸由熱轉涼🎑。

以下是【立秋】🍁養生小貼士：

✅🍽飲食方面
適宜多吃補肺益腎和潤燥的食物，例如百合、銀耳、芝麻、豆漿、西蘭花🥦，海帶、蕃茄、紅蘿蔔🥕、花生🥜、蓮藕、合桃等都是秋季養生的好食品。應季水果有梨、蘋果、柚子、柿子、葡萄🍇等。應小吃加重秋燥的食物，例如辣椒🌶️、蔥、蒜、韭菜等。

✅🚴🏻‍♂️運動方面
早晚的天氣宜人適合運動，建議選擇太極☯️、慢跑🏃🏻‍♀️、爬山🧗🏼‍♀️、呼吸訓練、快步走、瑜伽🧘🏻‍♀️等，尤其是太極☯️對增強肺活量、改善慢性病具明顯效果👍。

✅🌇起居方面
因早晚和中午🌡️的溫差比較大，稍不注意容易着涼，出現腹瀉、肚痛、傷風感冒😷等症狀，因此冷氣開放時間🙅🏻不宜過長，預防冷氣病可以飲點薑茶☕️，也要準備外套🧥或披肩禦寒。

✅💗心情方面
保持心情開朗對於立秋👒養生很有利，大自然也進入了一個豐收的季節🌾，我們可以利用這個時節去感受大自然的🥰美麗，郊外散步🌳，出外旅遊🧳，與親朋好友💞一起分享快樂的時光吧！

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23/07/2026

2️⃣4️⃣節氣裏的【大暑】🍉🌞

🗓️7月23日至8月7日是夏天最後一個節氣。每年這個節氣是《冬☃️病夏治的最佳治療時間》，不少人會去中醫診所貼三伏貼，調理腸胃和體質💪🏻。

以下是大暑的養生妙招💖

✅大暑☀️時節適宜吃《度暑粥》如綠豆百合粥、薏米紅豆🫘粥等，能補氣清暑濕💧及健脾養胃，另外可以吃當季的蔬果例如🍎、絲瓜、西蘭花🥦、茄子🍆、木瓜、西瓜🍉、奇異果🥝、草莓🍓等…可以減少心煩氣躁及有助腸胃消化。

✅大暑時節💦濕度大、🔥氣溫高，很容易出現中暑🥵或身體不適的情況，運動方面適宜游泳🏊🏻‍♀️、溜冰⛸️、瑜伽🧘🏻‍♀️等，既能強身健體也能避暑，也要避免在氣溫最高的中午時段⛹🏼‍♀️在外進行劇烈運動‍，如果要外出運動🏃🏻‍♀️比較最理想的時間是早上九時至11時，或傍晚🌆六時至八時。

✅大汗淋漓🥵時切忌❌立刻衝入有冷氣的地方，要有溫度過度的時間，還要先把汗💦擦乾，另外冷氣的風口不可以一直吹着頭，此外記得定期拆冷氣機過濾網出來清洗🍀。
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16/07/2026

😫喉嚨成日唔舒服？食藥💊怕傷胃？唔使煩❗️

經常覺得喉嚨有異物感、搶咳🗣️或者喉嚨不適？唔想郁啲就食消炎藥、食止痛藥，仲要額外食多粒胃藥嚟防傷胃，身體真係好大負擔！😫

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15/07/2026

2️⃣4️⃣節氣裏的【小暑】🍉☘️

7月7日至7月22日是全年🔝陽氣最旺盛，病邪最難入侵🙌🏻的時候，炎熱☀️而有熱風。

🛟以下是小暑的養生小貼士：

✅飲食🍽️方面-宜多吃含鉀豐富的食物，如馬鈴薯🥔、紅豆🫘、黃豆、黃瓜🥒、西瓜🍉、豌豆、海帶、紫菜等。也可以用百合、冬瓜、荷葉、土茯苓、扁豆、薏米等煲成消暑湯有助振奮精神。💪🏻💪🏻

✅運動🏊🏻‍♀️方面-小暑時節天氣炎熱，建議早上和晚上運動，晨練也不宜過早及要定時補充水份。低強度運動比較適宜，最好到🌳大自然中去步山🏞行徑，外出時也記得帶備帽子🧢、太陽眼鏡😎、蚊怕水等防曬防蚊用品。

✅起居🌇方面-保證足夠的睡眠💤很重要，成年人建議每天最少7-8⏰小時高質素睡眠，這樣才能在這時節維持身體各項機能正常⚙️運轉。在家中冷氣勿調得太低，盡量使室內和室外的氣溫🌡不要相差太大，避免因貪涼而引發🤒疾病。

✅心情🩷方面-天氣炎熱🥵情緒也比較波動，心煩氣躁亦會導致腸胃功能的紊亂，又會比較容易便秘，要適當舒緩壓力，可以通過聽音樂🎧、閱讀📔、瑜伽🧘🏻‍♀️、冥想等方式來放鬆心情。
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09/07/2026

【📝真實用家好評|對胃痛、胃酸倒流效果顯著】

胃痛起上嚟😣十分難受，胃酸倒流影響生活質素，想腸胃舒服，又擔心食藥💔有副作用，食益生菌或酵素，一旦停復效果全無🤷🏻‍♀️。

不妨一試純天然香港🇭🇰製【胃旭泰 】

高效改善8大腸胃不適問題👍🏻

包括：胃痛、胃酸倒流、消化不良、食道受損（胸背痛或火燒心🔥）、便秘、胃酸過多、胃寒及胃脹氣。

並且能把🗣️咽喉、食道、胃部及腸道，一站式修復，《胃旭泰》不只緩解當下，更是重塑✅消化道黏膜，調暢氣機。正因如此，即使停服，消化系統依然能保持良好的健康狀態。這不是短暫的遮掩，而是真正留得住的健康💖。

Jack⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
原本諗住買盒試下，結果真係好有效，飲左幾包之後，火燒心的症狀大幅減弱，患左胃食道逆流的患者不妨一試，我會推薦給朋友。

Pong⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
每晚臨瞓前食1包，食左大概一個星期，胃已經無再痛。

Win⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
我有胃食道倒流，有食ppt，因為想戒藥，所以買一盒試吓，食第一包，已經好有效。幾天後已再回購

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08/07/2026

2️⃣4️⃣節氣裏的【小暑】🍉☘️

7月7日至7月22日是全年🔝陽氣最旺盛，病邪最難入侵🙌🏻的時候，炎熱☀️而有熱風。

🛟以下是小暑的養生小貼士：

✅飲食🍽️方面-宜多吃含鉀豐富的食物，如馬鈴薯🥔、紅豆🫘、黃豆、黃瓜🥒、西瓜🍉、豌豆、海帶、紫菜等。也可以用百合、冬瓜、荷葉、土茯苓、扁豆、薏米等煲成消暑湯有助振奮精神。💪🏻💪🏻

✅運動🏊🏻‍♀️方面-小暑時節天氣炎熱，建議早上和晚上運動，晨練也不宜過早及要定時補充水份。低強度運動比較適宜，最好到🌳大自然中去步山🏞行徑，外出時也記得帶備帽子🧢、太陽眼鏡😎、蚊怕水等防曬防蚊用品。

✅起居🌇方面-保證足夠的睡眠💤很重要，成年人建議每天最少7-8⏰小時高質素睡眠，這樣才能在這時節維持身體各項機能正常⚙️運轉。在家中冷氣勿調得太低，盡量使室內和室外的氣溫🌡不要相差太大，避免因貪涼而引發🤒疾病。

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21/06/2026

2️⃣4️⃣節氣裏的【夏至】🐞☘️

☀️6月21日至7月6日的【夏至】白天☁️的時間最長，夜間🌕的時間最短，導致陽氣達到極盛🌡。

👒以下是夏至的養生小貼士：

✅飲食🍝方面-宜清補、多吃苦味的食物，不要過鹹或過甜，適宜吃消暑止渴、生津祛暑的食物。如白菜🥬、絲瓜、黃瓜🥒、苦瓜，這些都是涼性食物，夏天吃這可以健胃，但體質寒涼及虛弱的人則不宜多食。

✅運動 🏊🏻‍♂️方面-夏天☀️的運動最好選擇在清晨☁️或傍晚🌤天氣較涼爽時進行，段練項目可以是散步、游水、太極或廣播📻體操，避免過分劇烈的活動，記得運動後不要貪涼快，而用冷水沖浴🛁和立即飲🧃凍飲，否則很易引起汗濕痹症等多種疾病。

✅起居🛋方面-宜晚睡早起。出門時帶太陽眼鏡🕶️、雨傘、帽子🧢或塗抹防晒霜等，避免紫外光傷害肌膚，至於平時在室內接觸電腦👩🏻‍💻或手機的輻射☢️都會傷害肌膚，所以不想肌膚變黑或出斑🧖🏾‍♀️者，在室內或陰天同樣需要塗上防曬霜🧴。

✅🎏心情方面-在夏天☀️人們比較容易😑沒胃口和🛌睡得不好，在心情郁悶🥱的時候，可以去散散步、看看書📚或寫日記📝。另外把生活中的節奏放慢，例如不趕🚌巴士、慢慢品賞每餐飯🍜等，也可舒緩心情、做事情也會更有條理。
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15/06/2026

【😣 胃痛・胃酸倒流❓🙅🏻‍♀️唔好拖❗️】

🍗飲食不當、工作關係、過時過節🥂都會較容易誘發胃病、胃酸倒流🤢，長期不理，不但影響生活質素⬇️和工作💼表現，
仲會令咽喉、食道同腸胃帶嚟負擔⚠️
所以及時的修復、調養至關重要💪🏻。

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{胃旭泰}✅能修復食管、胃部黏膜🩹及暢順氣機，有助胃酸分泌回復正常，而不是要抑制胃酸，因為胃酸不足，也會令胃部增加🦠惡菌，導致胃潰瘍🩸問題，而且亦會影響維他命B、鎂及鈣質各方面營養的吸收！

即使停止服用胃旭泰，消化道的狀況仍會比未服用前好，因此不會浪費金錢👛和💟心力。

一般2-7天見效，最快喝下緩解❗️

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05/06/2026

2️⃣4️⃣節氣的【芒種】🐃🌾

🗓️6月5日至6月20日的【芒種】是一年中降水量☔️最多的時候，雨水充沛，有利於棉花、水稻🌾等農作物生長，但同時亦可能出現大風、暴雨⛈和旱災。

以下是《芒種》🌼的養生小貼士：

✅這時節天氣炎熱🥵，容易食欲不振，所以飲食宜清淡、吃軟的、易消化的食物為主。亦可以吃生津止渴、清熱瀉火、排毒通便的食物，例如冬瓜、黃瓜、苦瓜、西瓜、草莓🍓、絲瓜、蕃茄、生菜🥬等。

✅芒種時節濕氣較重，運動後要及時補充水份💧，也應避免進行過分激烈⛹🏻‍♂️的運動，建議以強度中等的運動為主，例如慢步、游泳🏊🏻‍♀️、騎單車🚴🏻或重訓等，可減少心臟❤️負荷的運動。

✅起居方面🛌可以晚些睡，早些起，接受適當陽光☀️照射，補充陽氣。天氣潮濕容易滋生細菌🦠，房間內空氣保持流通乾燥，🌦陰雨天的時候，👚內衣褲洗乾淨後，最好用熱風筒吹乾，以防滋生真菌。

✅炎炎夏日🌞加上濕氣重，注意力比較難集中，亦容易嬲怒或憂鬱，這樣會令機體不宣暢。可以泡泡腳、聽聽🎼音樂、散散步👒、想想美好🌈的事情，自我心理調節一下。
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