岐黃景略

20/07/2026

726 Burwood 港人巿集見！

#中醫 #保健 #巿集 #講座

20/07/2026

喉嚨痛點算好？下

#中醫 #喉嚨痛

19/07/2026

喉嚨痛點算好？上

#中醫 #喉嚨痛

11/07/2026

三伏天

中醫認為，人體的陰陽，時刻與外界的互動。一年四季，寒暑更替，自然裏的陽氣，便有著升浮降沉的規律。

夏至（多數是西曆6月21或22日），是一年裏陽氣最旺的日子，過了夏至，陽氣便逐步降下來，壓迫地面。到了夏至後第三個庚日，陽氣壓到地面的多，地面迎來酷暑，古人便稱這天為初伏。伏者，就是壓到地面的意思。10天後，又是另一個庚日（每10天一次庚日，庚屬金，具壓縮之意），便是中伏，再過20天後，又是一個庚日，便是末伏了。這就是傳統上的三伏天，是地面陽氣最澎湃的日子。

這時候，正是做天灸的好日子。以薑汁和研磨好的熱性中藥調配成膏，貼於特定穴位的治療方法，便是天灸了。藥膏溫度不高，但因應藥物的熱性，穴位皮膚會產生溫熱的感覺，故屬於灸法。灸字，是「久火」併成，是持久地接觸熱力的治療。至於天，講究的是天時，三伏天，正其時也！乘著自然界的陽氣壓迫，借助藥物之力，把陽氣迫入某些穴位，正是扶陽的療法，最宜虛寒體質的人。

因中伏和末伏之間相距了20天，自然裏同樣熱力旺盛，故現在多數在中伏和末伏中間的庚日，加一個加強灸，而成為4次貼藥的習慣了。

岐黃景略的三伏天灸要開始了，歡迎致電查詢或預約。

油麻地：2799 0686
麗港城：2683 0903
大角咀：2613 1103
西營盤：2815 5838
荃 灣：2631 3255

註：冬至開始的三九天，也是適宜天灸的日子，原理稍有不同，遲些再講。

01/06/2026

六月的第一天，香港和雪梨，正是冰火兩重天。

🇭🇰香港：附近的颱風消散了，酷熱不減，濕悶不退，氣溫高，體感溫度更高，對身體來說，保健的重點是散熱，所以，最好飲食清淡，不要貪吃，在空氣流通的地方，最宜活動身體，暢快地流一點汗，使氣機舒通，水濕不積，閒時喝杯清茶，疏泄一下，正是消暑佳品。

🦘雪梨：連續的陰濕天氣結束，正式踏入嚴冬，氣溫低，濕度低，又有風，使體感溫度更低，所以保健的重點和香港完全相反，不但要吃飽，更最好吃點黏膩高熱量的東西，活動不宜多，以免氣血過散，反而致虛，清茶和齋啡要減少，或最好在飽餐之後才進行。

中醫很強調生活要順應天時，所謂春生夏長，秋收冬藏，就是這個道理。說到「夏長」和「冬藏」，有人以為夏天使人氣血能長，冬天使人氣血能藏，這理解是大錯特錯的！

夏日天時暑熱，濕熱薰蒸，把我們的氣血都困頓了，散不了熱，不宜氣血的長（這個長字，應讀「獎」，含張和漲的意思，即擴張和膨漲）。正因如此，夏天要保健，才要刻意讓氣血能長，能張，能漲，所謂「夏長」，是指夏宜長，而非夏能長。

至於冬藏，便是相反的概念了。冬天嚴寒乾燥，熱力和水液流失根本非常容易，人們暴露在這環境下，氣血散失太快，很易病，所以，冬天的時候，我們應該躲在家中，去寒就溫，進行室外活動，要「必待日光」。這些，都是人們刻意把氣血藏起來，正因冬天不利於藏，我們不想病，所以冬宜藏，而非冬能藏。

讀經典，總要活的讀，解釋得合情合理才是啊。

岐黃景略

濤醫師

29/05/2026

健康小貼士——給香港和雪梨的朋友

2026年5月29日（五）

🥰香港：颱風在附近，所以天氣超級悶熱，大有中暑的風險，西醫會提議避免戶外活動，及多喝水。前者我同意，後者嘛，不適宜陽虛的朋友們。陽虛是能量不足，多喝水，卻無力推動，會造成水份滯留，更增暑濕風險，或覺水停胃中，欲吐不吐，心下悶悶的不舒服。天時暑熱之下，最好是清淡飲食，吃得少一些，飲食之中，加一點點生薑，以運化中焦，便最妙了。請注意保持環境通爽，以助散熱，可保暑天無礙。

🥰雪梨：天氣本應清涼，但連續一周的陰濕天氣，晾衫都不乾，乾了也晾得復濕，大家身上的濕氣，豈有不增之理？預計明天放晴，要出外走動，伸展肢體，讓累積了的濕可以流散。今天是濕的尾聲，吃點辛辣的東西，盡量疏通一下吧，提醒一下，澳洲人很愛的奶類產品，在這種天氣下，是不宜的啊。以前澳洲很乾，風高物燥，喝奶無可厚非，但climate changed，澳洲也難以獨善其身，要因時制宜，改變一些飲食習慣，才是保持健康之道呢！

岐黃景略

濤醫師

03/05/2026

上月在港，初首三兩天，正值復活和清明節長假，無論是街上，還是地鐵的車廂裏，人都很少，我緩步而行，甚是適意；假期後，頓覺人頭湧湧，被擠壓的空間，使我也心浮氣躁，步速加快了。

嗯，廣闊的地方，人口密度低，人就悠閒寫意，狹小的空間，人煙稠密，生活節奏就急促了。

一條河流，在寬廣的河段，水走得慢，狹窄的便流水急急，甚至成了激流。風吹入窄巷，巷裏便刮大風，吹到大馬路上，卻只是一陣清風。

細小的地方，物質擠在一起，你迫著我，我迫著你，彼此都急躁了，都在找可以走動的空間，一找到，就飛快地搶佔，結果，大家都走得很快。若空間大了，彼此間的距離拉遠，急躁的程度一定減低，走動就慢了。

「濤醫師，這和中醫有關係嗎？」

大大有關啊！中醫的脈診，觸摸的是病人的動脈，中醫給人把脈（或稱號脈），除了簡單地數脈搏多少之外，脈管的粗細也很有意義。脈管有肌肉，能舒張，也能收縮，舒張了，管道變大，就像寬闊的河面，水流較緩，收縮了，等於河道收窄，水流便急了，只是脈管中流動的不是水，而是滿載生命的血液。若病人脈管放鬆，內裏血流必然緩和，若放鬆太過，脈便軟大，甚至芤散，血便更流得慢，這是陽虛的典型脈象啊，接下來的虛寒、水濕、散脫，都是可以預期的了；相反，便是脈管收緊而管腔直徑變小，血液流速便會加快，若過度收縮，便成了「脈弦緊」，這樣，管內的血液必然流得疾速，整個人的運作便繃緊，急躁了，中醫謂之陰虛，然後，就會繼之以風、熱、燥、鬱、瘀……

中醫的作用，當然要能治病，但中醫更寶貴的，是其背後的精神，這和生活的智慧，其實如出一轍的。

岐黃景略 濤醫師

#中醫 #生活 #智慧 #脈象 #血管 #走路 #針灸 #中藥 #保健 #養生

29/04/2026

29/04/2026

解辣飲品大比拼！

今集，我們比較一下牛奶和椰子水。

#中醫 #去濕 #辛辣 #麻辣 #食療 #保健 #養生 #飲食 #針灸 #體質調理