博愛醫院社區中醫診所

博愛醫院社區中醫診所 地址：新界水泉澳廣場G07號舖
電話：31041218

地址：新界沙田碩門邨碩門商場P11號舖
電話：35067820 / 51730284

博愛醫院自一九一九年創立至今，在董事局的領導和支持下，本院中醫服務持續拓展，至今共有四十八個服務單位，包括四間中醫教研中心、一間中醫針灸專科中心、五間綜合中醫專科診所、二十部流動醫療車、十五部中醫專科醫療車、兩間社區中醫診所及一間社區健康中心（免費中醫針灸戒煙服務），服務範圍涵蓋香港、九龍、新界及離島。本院致力為市民提供專業、全面、可靠的中醫藥服務，每年度服務人次超過七十萬，當中近七成病人接受醫藥優惠，切實滿足各個階層的需要。

【白露養生】🍂白露是「養陰」的時節，注重養陰補肺潤燥，亦是「轉骨」的黃金時間。「轉骨」是指透過調整臟腑機能及預防疾病，以下推介3款健脾潤肺湯水，助小孩長高，促進骨骼肌肉發展，為孩子的成長發育打好基礎。👉 淮山百合桂圓瘦肉湯【健脾益氣、養陰潤...
10/09/2026

【白露養生】🍂

白露是「養陰」的時節，注重養陰補肺潤燥，亦是「轉骨」的黃金時間。「轉骨」是指透過調整臟腑機能及預防疾病，以下推介3款健脾潤肺湯水，助小孩長高，促進骨骼肌肉發展，為孩子的成長發育打好基礎。

👉 淮山百合桂圓瘦肉湯【健脾益氣、養陰潤肺】
👉 麥冬腰果栗子湯【健脾潤肺、補腎強骨】
👉 太子參玉竹核桃雪梨湯【健脾補氣、潤肺止咳】

小孩的臟腑嬌嫩、免疫力較低。秋天氣候乾燥，容易耗傷陰津，肺臟滋潤不足時，或會出現皮膚乾燥瘙癢、咳嗽、口唇燥裂脫皮等問題。骨頭的生長有賴先天腎精的充養，因此骨骼肌肉的發展則注重健脾補腎。脾為後天氣血生化之源，人體所需的營養都需要靠脾胃運化水谷而獲取。小孩的消化力較弱，不宜胡亂進補，建議家長先咨詢註冊中醫師再作調養，以防揠苗助長。

📍博愛醫院陳首銘博士社區中醫診所
地址：新界沙田水泉澳廣場G07號商舖
電話：3104 1217

📍博愛醫院煌府社區中醫診所
地址：新界沙田碩門邨碩門商場P11號舖
電話：3523 0513

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【白露】 今天（9月7日）是廿四節氣中的第十五個節氣「白露」。「白露秋分夜，一夜涼一夜」，此時暑氣漸消，入夜後天氣變涼，晝夜溫差較大，容易受寒感冒之餘，亦多發哮喘、過敏性鼻炎等呼吸道疾病復發，我們應注意保暖，外出時可多帶一件外套，以防受寒。...
07/09/2026

【白露】

今天（9月7日）是廿四節氣中的第十五個節氣「白露」。「白露秋分夜，一夜涼一夜」，此時暑氣漸消，入夜後天氣變涼，晝夜溫差較大，容易受寒感冒之餘，亦多發哮喘、過敏性鼻炎等呼吸道疾病復發，我們應注意保暖，外出時可多帶一件外套，以防受寒。🍂

📍博愛醫院陳首銘博士社區中醫診所
地址：新界沙田水泉澳廣場G07號商舖
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開學情緒波動大，中醫教整開心小食🍎【「開學焦慮症」容易觸發噁心、頭痛、肚瀉問題】暑假期間學生的生活作息通常比較放鬆，而開學後需要重新調整作息時間，這種轉變或會為他們帶來壓力，並可能引發負面情緒。常見表現包括對上學感到排斥、持消極態度、情緒波...
01/09/2026

開學情緒波動大，中醫教整開心小食🍎

【「開學焦慮症」容易觸發噁心、頭痛、肚瀉問題】
暑假期間學生的生活作息通常比較放鬆，而開學後需要重新調整作息時間，這種轉變或會為他們帶來壓力，並可能引發負面情緒。常見表現包括對上學感到排斥、持消極態度、情緒波動較大（容易發脾氣或流淚哭泣）等。同時，有可能出現頭重、頭痛、胸悶噁心，甚至腹痛泄瀉等功能性症狀。

【高敏小孩不習慣面對新環境 容易產生不快樂情緒及壓力】
近年常提到高敏人的性格與日常習慣適應。在中醫理論中，小孩為純陽之體，陽氣足而如同花葉欣欣向榮，樂於探索世界。當陽氣不足則相反，譬如膽氣虛弱、腎陽不足，常見小朋友鬱鬱寡歡、膽小怕生不合群。

【開心小食：蘋果肉桂片】
肉桂能補火助陽、引火歸元，溫補脾腎，減少恐懼感
亦能鼓舞氣血生長，使人心情快活

做法：
1. 將蘋果洗乾淨，可保留果皮讓口感更豐富
2. 把蘋果切成0.5公分左右的薄片，平鋪於烤盤上，在表面灑上適量的肉桂粉
3. 肉桂粉太多會苦，需控制份量，約½茶匙左右，不建議多於1茶匙
5. 預熱焗爐180度約5分鐘，也可用光波爐或氣炸鍋處理
6. 以180度烤10-15分鐘即可，若想吃蘋果乾則烤20分鐘

【按年齡估算集中力時間 平衡學習與放鬆時間】
集中力時間可以大約根據年齡估算，約為年齡乘以3。例如1個小一6歲的小朋友可以集中專注約18分鐘。為了幫助他們在開學後適應，可以將學習時間分成小段，每段時間中設個5-10分鐘的小休，以幫助小朋友保持專注，同時提供了休息和放鬆的機會。
膻中穴可調節人體氣機流動，是多條經絡的交會穴。宗氣聚匯於膻中，有阻擋邪氣、宣發正氣之效。小朋友容易心神不安，家長可為小朋友佩戴小飾物，讓其重量輕壓心口。注意孩子年紀過小，小心飾物過細，容易誤吞。

家長可輕撫小朋友印堂助眠、同時增進親子關係和安全感。印堂在額部兩眉頭之間，有寧心安神的作用。

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水泉澳診所應診表（31/8 - 12/9） 📢博愛醫院陳首銘博士社區中醫診所📍地址：新界沙田水泉澳廣場G07號商舖☎️電話：3104 1217應診時間表僅供參考，如有任何問題，請致電診所查詢。 #中醫 #中醫針灸 #中醫服務 #針灸 ...
27/08/2026

水泉澳診所應診表（31/8 - 12/9） 📢

博愛醫院陳首銘博士社區中醫診所
📍地址：新界沙田水泉澳廣場G07號商舖
☎️電話：3104 1217

應診時間表僅供參考，如有任何問題，請致電診所查詢。

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碩門診所應診表（31/8 - 12/9） 📢博愛醫院煌府社區中醫診所📍地址：新界沙田碩門邨碩門商場P11號舖☎️電話：3523 0513應診時間表僅供參考，如有任何問題，請致電診所查詢。 #中醫 #中醫針灸 #中醫服務 #針灸 #針...
27/08/2026

碩門診所應診表（31/8 - 12/9） 📢

博愛醫院煌府社區中醫診所
📍地址：新界沙田碩門邨碩門商場P11號舖
☎️電話：3523 0513

應診時間表僅供參考，如有任何問題，請致電診所查詢。

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處暑養生湯水推介1. 哈密瓜雪耳瘦肉湯（3-4人份）功效：清潤生津，健脾益胃2. 雙花蘋果雪梨茶（3-4人份）功效：潤肺養肝，清熱健脾材料及做法可參考附圖！✨📍博愛醫院陳首銘博士社區中醫診所地址：新界沙田水泉澳廣場G07號商舖電話：3104...
27/08/2026

處暑養生湯水推介

1. 哈密瓜雪耳瘦肉湯（3-4人份）
功效：清潤生津，健脾益胃

2. 雙花蘋果雪梨茶（3-4人份）
功效：潤肺養肝，清熱健脾

材料及做法可參考附圖！✨

📍博愛醫院陳首銘博士社區中醫診所
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「處」 有止息之義。暑氣漸消，秋意漸濃。處暑正值夏秋轉換之際，由春夏的「生長」逐轉為秋冬的「收藏」，日照時間漸短，酷暑消耗體力，使人容易出現疲乏感。處暑養生需要注意些甚麼呢？1. 早睡早起，避免熬夜💤順應陽氣收斂，肺氣得以舒展，避免熬夜而損...
25/08/2026

「處」 有止息之義。暑氣漸消，秋意漸濃。處暑正值夏秋轉換之際，由春夏的「生長」逐轉為秋冬的「收藏」，日照時間漸短，酷暑消耗體力，使人容易出現疲乏感。
處暑養生需要注意些甚麼呢？

1. 早睡早起，避免熬夜💤
順應陽氣收斂，肺氣得以舒展，避免熬夜而損耗更多陽氣

2. 早晩添衣，避免露臍🧥
肚臍為神闕穴，是經氣聚集之處，皮下脂肪少，易受寒而腹部不適
我們穿衣時要保護肚臍，可早晚帶備外套避寒

3. 適當運動，接觸陽光☀️
運動及接觸陽光使氣血暢旺，改善秋乏
但不宜做劇烈或過量運動，亦不宜正午時分曝曬，應以輕柔運動為主
如快走、登山、伸展、八段錦等，減少因大汗淋漓而損耗陽氣

4. 心情愉悅，神清氣爽😊
秋氣與肺氣相通，秋天肅殺之氣易引起悲傷、抑鬱情緒
我們可以多做些令自己快樂的事，保持心平氣和，調節心態

5. 飲食清淡，甘平潤燥🍴
處暑時仍見暑氣，並見燥邪，飲食應以甘平潤燥為主
我們可多吃蔬果，如梨、蘋果、無花果、哈密瓜、蓮藕、馬蹄等；
應忌吃生冷、辛辣、煎炸食物，如花椒、辣椒或火鍋；

肺氣旺則剋肝木，我們可進食酸味食物以生津、強肝木，如烏梅、果乾；
亦可多吃健脾養胃的食物，如淮山、薏苡仁、茯苓、蓮子、白扁豆，收強肺氣之功

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今天（8月23日）是廿四節氣中的處暑。處暑是秋季的第二個節氣，「處」有終止的意思，「處暑」意味著炎熱的酷暑結束，三伏天氣接近尾聲。日照時間漸短，晝夜溫差大，降雨量減少。此時皮膚或可能變得乾燥、口鼻烘熱乾涸、乾咳等。肺與秋氣相通，故患有肺系疾...
23/08/2026

今天（8月23日）是廿四節氣中的處暑。處暑是秋季的第二個節氣，「處」有終止的意思，「處暑」意味著炎熱的酷暑結束，三伏天氣接近尾聲。日照時間漸短，晝夜溫差大，降雨量減少。此時皮膚或可能變得乾燥、口鼻烘熱乾涸、乾咳等。肺與秋氣相通，故患有肺系疾病如過敏性鼻炎、咳嗽及哮喘者更加容易發作。

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【吹冷氣引發頭痛是氣血運行不暢所致？中醫教熱敷3穴位助驅寒】「冷氣病」由非時之氣、寒邪侵襲人體引起，寒邪與人體衛氣抗衡，影響肺部宗氣的運行，常見鼻敏感發作，譬如鼻塞、咽部瘙癢等傷風症狀。寒凝而氣血運行不暢，也會引發頭痛。長期於有冷氣的環境下...
17/08/2026

【吹冷氣引發頭痛是氣血運行不暢所致？中醫教熱敷3穴位助驅寒】

「冷氣病」由非時之氣、寒邪侵襲人體引起，寒邪與人體衛氣抗衡，影響肺部宗氣的運行，常見鼻敏感發作，譬如鼻塞、咽部瘙癢等傷風症狀。寒凝而氣血運行不暢，也會引發頭痛。長期於有冷氣的環境下工作，人體與大自然不能相合，容易有陰陽失衡的表現，如倦怠多欲寐、怕冷、感冒。

如何針對以上問題？

1. 減少停留在冷氣房或調高室內溫度。當然，要合理避暑，開冷氣降溫以保護健康
2. 若出現風寒感冒的症狀時，可服用常見成藥
3. 外敷暖包【圖附3個熱敷穴位推介】

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碩門診所應診表（16/8 - 31/8） 📢博愛醫院煌府社區中醫診所📍地址：新界沙田碩門邨碩門商場P11號舖☎️電話：3523 0513應診時間表僅供參考，如有任何問題，請致電診所查詢。 #中醫 #中醫針灸 #中醫服務 #針灸 #針...
13/08/2026

碩門診所應診表（16/8 - 31/8） 📢

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