遠志中醫

遠志中醫 遠志中醫的駐診醫師具備專業資格。「遠志中醫」重視醫患溝通，認為醫術與醫德同樣重要。

❤️ 追求自然美，你適合美顏針定小顏整骨？現代女性都想靚得自然，同時改善皮膚問題同臉型。近年嚟，好多客人都鍾意兩個中醫療程：「美顏針」同「小顏整骨」。咁，邊樣先最啱你？、✨ 美顏針：氣色同緊緻度，全面提升！改善：皮膚暗沉、細紋、鬆弛、黑眼圈...
11/08/2026

❤️ 追求自然美，你適合美顏針定小顏整骨？
現代女性都想靚得自然，同時改善皮膚問題同臉型。近年嚟，好多客人都鍾意兩個中醫療程：「美顏針」同「小顏整骨」。咁，邊樣先最啱你？、

✨ 美顏針：氣色同緊緻度，全面提升！
改善：皮膚暗沉、細紋、鬆弛、黑眼圈、水腫。
方法：刺激穴位疏通經絡，促進膠原蛋白增生
適合：想提升膚質、氣色＋自然靚嘅靚女們！

✨ 小顏整骨：立體輪廓，收細顴骨！
改善：大小臉、顴骨太高、下顎線唔明顯。
方法：專業手法調節骨骼同肌肉
適合：想重塑輪廓線條、更柔和面型嘅朋友！

🧐 應該點樣選擇？
👩‍🦰 關注膚色+氣色 → 選美顏針！
👩‍🎤 想臉型對稱+更立體 → 選小顏整骨！

好多靚女都話—其實兩樣一齊做效果仲強！先整骨提升輪廓，再用美顏針搞靚膚質，真係自然靚爆✨！

立即 DM 預約中醫師諮詢，睇下你適合咩療程，幫你打造自然靚，不靠濾鏡都好自信～❤️

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#自然美 #美顏針 #小顏整骨 #中醫美容 #膚質改善 #輪廓提升 #遠志中醫

【你有冇飲極水都覺得口乾？自己身體習慣係唔係有問題？💧】明明成日飲水，個口仍然成日覺得乾爭爭，訓訓下覺都想起身飲水？ 中醫角度口乾成因可以有好多，唔一定飲多兩杯水就可以解決。🔹中醫角度點睇？中醫會結合口乾出現嘅時間、飲水喜好、睡眠、大小便、...
10/08/2026

【你有冇飲極水都覺得口乾？自己身體習慣係唔係有問題？💧】
明明成日飲水，個口仍然成日覺得乾爭爭，訓訓下覺都想起身飲水？ 中醫角度口乾成因可以有好多，唔一定飲多兩杯水就可以解決。

🔹中醫角度點睇？
中醫會結合口乾出現嘅時間、飲水喜好、睡眠、大小便、舌象同脈象等資料，再辨別係燥邪傷津、陰虛，定係脾胃運化失調。即使大家都有口乾，體質同處理方向亦可能完全唔同，所以唔建議一見口乾就盲目「滋陰降火」。

小貼士：可以用「少量多次」方法飲清水，唔好等到好口渴先一次過灌水；同時保持口腔清潔，必要時可嚼無糖香口膠，幫助刺激口水分泌。

你通常係朝早起身口乾，定係夜晚乾醒？留言話俾得哋知。

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#遠志中醫 #中醫調理 #口乾 #秋燥 #養陰生津 #香港中醫 #健康資訊 #轉季保養

💻 一收工條頸硬過石頭？你可能已經患上「打工仔石頭膊」！每日低頭撳電話、對住電腦幾個鐘，加上壓力大，不自覺寒背兼縮膊，肩頸肌肉長期處於繃緊狀態。久而久之，可能連轉頭、瞓覺都覺得唔舒服！😵‍💫🩺 中醫角度點樣睇肩頸痛？1️⃣ 氣血運行唔暢 🚦...
07/08/2026

💻 一收工條頸硬過石頭？你可能已經患上「打工仔石頭膊」！

每日低頭撳電話、對住電腦幾個鐘，加上壓力大，不自覺寒背兼縮膊，肩頸肌肉長期處於繃緊狀態。久而久之，可能連轉頭、瞓覺都覺得唔舒服！😵‍💫

🩺 中醫角度點樣睇肩頸痛？
1️⃣ 氣血運行唔暢 🚦中醫有句話叫「不通則痛」。長期維持同一姿勢，就好似條路塞車，氣血難以暢順運行，肩頸自然容易繃緊、痠痛。

2️⃣ 寒濕阻滯 🧊冷氣長期吹住頸背，寒氣容易令肌肉變得更加緊張。有啲人朝早起身特別僵硬，熱敷之後先覺得舒服啲。

3️⃣ 壓力令你不自覺「縮膊」😖精神緊張時，身體都會跟住繃緊。久坐加壓力，隨時令肩頸負擔加倍！

想幫條頸「鬆綁」，可以試下：

🙆 每隔30至60分鐘轉換姿勢，輕輕郁動頸同肩膊🔥 用暖包隔住毛巾熱敷，放鬆繃緊位置📱 將電話及電腦畫面提高，減少長時間低頭❌ 唔好為咗一時爽，成日大力扭頸「啪骨」

如果肩頸痛持續幾星期，或者同時出現手痺、手臂冰冷、無力等情況，記得盡早接受專業檢查。

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💦【OL 必看】 你嘅「肥胖」可能只係水腫？！香港OL成日覺得自己「肥咗」，但其實可能係「假肥胖」！😲點解？因為成日坐足10個鐘、日日飲凍野（尤其是而家係夏天）、冷氣又凍到爆，損晒脾胃陽氣，搞到身體變埋水桶型，係俗稱嘅 「水腫型肥胖」。水腫...
05/08/2026

💦【OL 必看】 你嘅「肥胖」可能只係水腫？！
香港OL成日覺得自己「肥咗」，但其實可能係「假肥胖」！😲點解？因為成日坐足10個鐘、日日飲凍野（尤其是而家係夏天）、冷氣又凍到爆，損晒脾胃陽氣，搞到身體變埋水桶型，係俗稱嘅 「水腫型肥胖」。

水腫常見症狀👉
👀 朝早起床眼腫腫、成塊臉「浮水」
👖 晏晝見到腳腫到成對『靴』咁樣
😴 成身好重，做咩都覺得好攰
🍴 大便好稀！

輕鬆擺脫水腫4大步！🩰
1️⃣ 唔好成日後飲凍飲：多飲溫水熱茶，脾胃一定會話好～
2️⃣ 食得清淡食啲：減鹽減糖，多食紅豆+薏米冬瓜，趕走身體濕氣。
3️⃣ 簡中要俾自已郁下：唔好一返工坐到收工，起身做下伸展或者散步。
4️⃣ 睡前泡腳：用暖水加熱敷，溫暖脾腎，個人會覺得無咁濕！

中醫強調：「肥瘦問題先睇體質！」如果你長期水腫又搞唔掂，記得搵中醫師做調理，幫你活脾利濕，呢個夏天輕鬆還你條輕盈腰！✨✨

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#水腫 #假肥胖 #輕身美麗 #香港生活

🍜誠實回答：你一星期食咗幾多次公仔麵？A️. 0–1次B️. 2–3次C️. 4次或以上D️. 唔敢計，屋企已經成箱囤貨 🤣夜晚OT、追劇、落雨唔想出街，一煲水加個麵餅，三分鐘就有得食。公仔麵的確方便又惹味，但如果由「間中救急」變成「日常正...
03/08/2026

🍜誠實回答：你一星期食咗幾多次公仔麵？
A️. 0–1次
B️. 2–3次
C️. 4次或以上
D️. 唔敢計，屋企已經成箱囤貨 🤣
夜晚OT、追劇、落雨唔想出街，一煲水加個麵餅，三分鐘就有得食。公仔麵的確方便又惹味，但如果由「間中救急」變成「日常正餐」，身體可能會開始向你投訴！

🩺中醫角度拆解：點解公仔麵唔適合經常食？
1️⃣ 油炸加工——容易生燥熱 🔥
部分即食麵麵餅經過油炸處理。中醫角度認為，煎炸燥熱食物食得太密，可能容易出現口乾、喉嚨乾、暗瘡或者大便乾結等表現。
2️⃣ 重油重味——增加脾胃負擔 🌧️
中醫講嘅「脾主運化」。公仔麵油膩、味濃，如果再配餐肉、腸仔同煎蛋，脾胃隨時由食一碗麵變成要「處理全餐」！
脾胃運化唔暢，部分人食完可能會覺得肚脹、胃滯、疲倦，甚至成個人重重哋、濕濕滯滯。
3️⃣ 調味包高鈉——一碗可能已經好重口味 🧂
公仔麵嘅鈉主要來自調味粉、醬料同湯底。食物安全中心曾發現，部分即食麵如果成包食完兼飲晒啲湯，鈉攝取量可以超過成人每日建議上限。
中醫亦有「鹹入腎」之說；長期食得過鹹，會按體質從傷津、耗液等方向考慮，但唔可以單憑食公仔麵次數判斷腎臟情況。

公仔麵唔係完全唔食得，識得「降級邪惡度」先係重點：
✅ 揀非油炸麵，購買前比較營養標籤
✅ 調味粉落半包，避免飲晒全部湯底
✅ 加菜、雞蛋、豆腐或者瘦肉，令營養較全面
✅ 少配餐肉、腸仔、丸類等加工食品
✅ 唔好連續幾餐食，更加唔好長期當正餐

📌冇一個固定次數可以保證「一定健康」或者「一定有事」，重點係整體飲食、每次份量、配料同你本身嘅健康情況。

👇留言揀A、B、C定D，睇下邊一組最多人！亦記得Tag埋成日凌晨煮公仔麵嗰位朋友🤣

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#公仔麵 #即食麵 #脾胃調理 #濕重 #燥熱 #健康飲食 #中醫養生 #香港中醫 #遠志中醫

31/07/2026

【李灼梅中醫師同大家分享一下：產後 / 假胯寬救星！骨盆收窄調理 ✨】

覺得下半身變闊、穿褲卡住骨盆位？
除咗運動，中醫調理同正骨手法可以幫妳平衡筋骨、告別假胯寬！
輕鬆找回緊緻線條，讓骨盆回歸正常

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#遠志中醫 #骨盆收窄 #產後修復 #假胯寬 #正骨調理 #女性健康 #中醫養生 #下半身水腫

失眠點算好？一分鐘睇完幫你遠離失眠 🩺 專業中醫拆解：妳係邊一種「失眠體質」？1️⃣ 心火旺型（失眠症狀：心煩、多夢、易醒） 🔥原理： 壓力大、燥底、夏天心火特別旺。體內有股「火」喺度燒，心神被騷擾到靜唔落嚟。表現： 躺喺床上好心煩、手腳心...
29/07/2026

失眠點算好？一分鐘睇完幫你遠離失眠

🩺 專業中醫拆解：妳係邊一種「失眠體質」？
1️⃣ 心火旺型（失眠症狀：心煩、多夢、易醒） 🔥
原理： 壓力大、燥底、夏天心火特別旺。體內有股「火」喺度燒，心神被騷擾到靜唔落嚟。
表現： 躺喺床上好心煩、手腳心發熱、夢特別多，甚至半夜突然驚醒。

2️⃣ 氣血虛型（失眠原因：過度勞累、思慮傷脾） 🥀
原理： 諗嘢太多、長期熬夜導致氣血不足。「心神」缺乏營養滋養，無處安放。
表現： 人好攰但偏偏入睡困難、面色偏黃、平時好容易頭暈同無力。

想要今晚一覺到天光，試下呢幾招：
📱 睡前 30 分鐘「數位斷食」： 藍光會強行活化妳嘅大腦。睡前聽下輕音樂、做下深呼吸，比刷手機更能幫心神「降溫」。

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濕疹大爆發！你係唔係嗰「150萬分之一」？🤔💥 每5個香港人就有1個曾經濕疹發爛！香港長年潮濕，飲食又鐘意膩嘢+有應酬，仲要每日面對壓力，搞到脾胃唔郁得，惡性循環——身體濕重咗就開始傷皮膚，發濕疹！🩹「好痕... 但要冷靜！」💡中醫對策： ...
28/07/2026

濕疹大爆發！你係唔係嗰「150萬分之一」？🤔💥
每5個香港人就有1個曾經濕疹發爛！香港長年潮濕，飲食又鐘意膩嘢+有應酬，仲要每日面對壓力，搞到脾胃唔郁得，惡性循環——身體濕重咗就開始傷皮膚，發濕疹！

🩹「好痕... 但要冷靜！」💡中醫對策：
1️⃣ 飲食禁口：唔好經常食辣到爆或者海鮮呀！試下清熱利濕食物👨‍🍳：綠豆、薏米、冬瓜同赤小豆湯水，身體都會爽啲～
2️⃣ 定時按摩穴位：
👉 曲池穴：位於手肘彎曲處，有清熱解毒、祛風止癢之效。輕輕按揉 3-5 分鐘。
👉 血海穴：位於大腿內側，膝蓋上方，有活血化瘀、養血潤燥之功。有助於改善皮膚乾燥、瘙癢。
👉 三陰交穴：位於腳踝內側上方，是脾、肝、腎三條經絡的交會穴，能健脾利濕、養血調經。對濕疹有整體調理作用。
3️⃣ Keep住生活好習慣：減少搔抓＋潮濕環差刺激，平時可以穿棉質、寬鬆嘅衫！俾自己多啲休息，壓力自然少啲～💤

濕疹調理唔會一夜變好，但係中醫強調解決根本問題，針對你嘅濕熱體質，唔單止可以舒緩，仲可以減少發作。

✨留言同我哋講下，你經歷過濕疹幾辛苦，或者你分享下成功舒緩「濕疹」嘅秘訣！👇
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💇🏻‍♀️髮量越嚟越少，到底係邊度出咗問題你有冇發覺洗頭嗰陣頭髮成日塞住晒個排水口。每日都好似甩好多頭髮咁，想救返啲頭髮，中醫認為：必須由兩方面下手。1. 「髮為血之餘」—— 營養供給系統你知唔知道，頭髮嘅生長全靠血液提供養分。當妳體內氣血...
27/07/2026

💇🏻‍♀️髮量越嚟越少，到底係邊度出咗問題

你有冇發覺洗頭嗰陣頭髮成日塞住晒個排水口。每日都好似甩好多頭髮咁，想救返啲頭髮，
中醫認為：必須由兩方面下手。

1. 「髮為血之餘」—— 營養供給系統
你知唔知道，頭髮嘅生長全靠血液提供養分。當妳體內氣血充足，血液滿足咗臟腑需要之後，「剩餘」嘅血就會去滋養頭髮。如果平時長期熬夜、飲食失調、壓力大，或者過度減肥，身體會將有限嘅氣血優先分配俾心、肝、脾等重要器官，頭髮嘅營養就會被中斷，導致頭髮變幼、乾燥同脫落。

2. 「腎其華在髮」—— 髮根固力系統
中醫講「腎藏精」，腎精可以化生為血，亦係生殖與生長發育嘅根本。腎精充足，髮根先可以好似深根大樹咁穩固、烏黑有光澤。年紀增長、過度勞累、長期驚恐壓力，都會耗損腎精，令髮根鬆脫。

3. 脾胃濕熱 —— 頭油塞毛孔
香港夏天濕熱，如果鍾意食煎炸野、甜野、凍野飲，會導致脾胃濕熱。濕熱之氣向上薰蒸頭皮，油脂分泌過旺，堵塞毛囊，就會形成「脂溢性脫髮」。

以上都有好多香港人面對嘅問題，如果你都想調理身體，歡迎聯絡我們。

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#中醫 #中藥冷知識 #脫髮 #脫髮治療

🩺 中醫拆解：針灸嘅三大「解鎖」原理：1️⃣ 通則不痛：清理「塞車」 中醫話「痛則不通」。你嘅痛症（如肩頸痛、經痛），好似道路塞車咁。穴位就係樞紐，中醫師將針刺入特定穴位，啟動「得氣」（酸酸麻麻嘅感覺），就係幫妳將塞住嘅氣血「開路」，...
24/07/2026

🩺 中醫拆解：針灸嘅三大「解鎖」原理：
1️⃣ 通則不痛：清理「塞車」
中醫話「痛則不通」。你嘅痛症（如肩頸痛、經痛），好似道路塞車咁。穴位就係樞紐，中醫師將針刺入特定穴位，啟動「得氣」（酸酸麻麻嘅感覺），就係幫妳將塞住嘅氣血「開路」，自然「通則不痛」。

2️⃣ 天然止痛劑 🧠
現代科學證實，針灸刺激神經末梢，會促使大腦釋放「內啡肽」同「血清素」。呢啲係身體自產嘅天然鎮痛劑同快樂因子，唔需要靠食藥，就可以舒緩疼痛同放鬆情緒。

3️⃣ 重新啟動「自癒系統」 🔄
針灸對身體嚟講係一種極微小嘅「良性刺激」。呢種刺激會立刻吸引血液、養分同免疫細胞湧去受傷或者發炎嘅部位，加速組織自我修復。

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