Y Fitness 女青躍動力

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Y Fitness 躍動力提供專業健體訓練服務，服務主要針對40+以上人士，特別是銀髪長者、中年女士及關注健康問題人士的運動需要。

Y Fitness現時提供15種40+運動課程，當中包括皇牌課程「四合一綜合運動班」、「四加四全方位運動班」及「水中健體訓練班」、深受女士歡迎的「ZUMBA® 健身舞班」及「女士強骨負重班」、適合靜態運動的「綜合健體瑜伽班」及「肌筋膜放鬆及肌肉伸展班」等。

另外，Y Fitness亦為機構團體提供企業服務，包括健康風險評估服務、健康講座、工作坊、運動班等服務。【免責及管理留言守則】

本專頁專門介紹Y Fitness 躍動力之服務，及與女青相關消息為主。我們歡迎大家留言分享看法或討論相關議題，惟對留言者發表之任何言論概不負責。

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06/08/2026

🌐✨ 網上太極球 · 招募中！

🏓 想提升專注力、柔韌度同身心平衡？
💻 唔需要出門，安坐家中就可以參加！

太極球結合太極動作＋球類訓練，幫助你：
改善體能：提升核心力量同耐力
舒緩壓力：透過呼吸同動作達到放鬆
增強專注：訓練眼手協調，保持精神集中

📲 網上互動教學：即時跟導師學習，邊玩邊練！
👩‍🦳👨‍🦳 特別適合 40+ 朋友，安全易學，零基礎都可以參加！✨

📅 逢星期三 (16/9開始)
⏰ 9:00-10:00pm

✨ 現報名即可享優惠！($320/4堂)

✨ 名額有限，立即報名！
📲 WhatsApp 報名 👉 5222 7017
👉 https://wa.me/85252227017
我哋等你一齊"每日運動一小時‘’
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Y Fitness躍動力你的健體訓練專家
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Y Fitness服務特色
有效 – Effective
有趣 – Fun
方便 – Accessible
全面 – Comprehensive
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03/08/2026

【✨🎉 基礎普拉提限時優惠】

👩‍🦳👨‍🦳 特別推薦 40+朋友：
隨著年齡增長，核心穩定、柔韌度同姿勢改善變得好重要！基礎普拉提透過呼吸＋核心訓練＋伸展，幫助你重拾身體輕盈感，提升日常生活活力

💪 強化核心肌群：改善腰背壓力，減少慢性痛症，令動作更穩定

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📅 逢星期五 (4/9開始)
⏰ 6:45-7:45pm
📍 香港皇后大道東80號堅雄商業大廈2樓202室（金鐘站F出口-太古廣場三期出口附近）
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29/07/2026

【重點班組加推📢】

多謝大家對Y FIT嘅熱烈支持我哋收到大家嘅反映，知道某D班組長期都要排waiting list，所以我哋今日有加開名額班組或者新嘅班組，希望可以滿足大家做運動嘅需求
󠀠
加開名額班組及新班組
沙田
ST1907 四合一綜合運動班 (三) 0930-1030
ST1911 四合一綜合運動班 (五) 1000-1100
󠀠
荃灣
TW2001 四合一綜合運動班 (一) 1400-1500
󠀠
紅磡
HH1902 ZUMBA® 健身舞 (一) 2000-2100
HH1904 ZUMBA® 健身舞 (三) 2000-2100
󠀠󠀠
何文田
HMT1724 肌筋膜放鬆及肌肉伸展班 (四) 2015-2115
HMT2207 女士強骨運動班 (日) 0900-1000
HMT2208 女士強骨運動班 (日) 1000-1100
HMT2211 基礎普拉堤 (日) 1400-1500
HMT1710 四加四全方位運動班 (二) 1915-2015
󠀠
旺角
HMT1751 肌筋膜放鬆及肌肉伸展班 (三) 2000-2100
HMT1731 肌筋膜放鬆及肌肉伸展班 (五) 2000-2100
MK2208 基礎普拉堤班 (五) 2000-2100
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荔枝角
LCK2201 ZUMBA®健身舞 (三) 2000-2100
LCK2220 ZUMBA®健身舞 (五) 1100-1200
LCK2108 肌筋膜放鬆及肌肉伸展班 (二) 2000 - 2100
LCK2110 肌筋膜放鬆及肌肉伸展班 (三) 1100-1200
LCK2204 四合一綜合運動班 (日) 1100-1200
LCK2205 四合一綜合運動班 (四) 1830-1930

新蒲崗
SPK2201 四合一綜合運動班 (六) 1000-1100

如果有任何想報名嘅課程，但顯示已額滿，可以pm我哋，我哋會幫手再同教練協商睇吓可唔可以再加位置，等大家都可以更加容易上到心儀既課程
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報名又或者想睇多啲我哋課程資料可以click
https://yfitnessreg.ywca.org.hk
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如有任何查詢，請WhatsApp 5222 7017
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26/07/2026

📢 課堂取消通知

由於颱風影響，今日下午兩點或之前的所有班組課堂將會取消。請各位同學留意，感謝大家的理解與配合 🫡

25/07/2026

📢 課堂取消通知

由於颱風影響，今日早上 10點前的所有班組課堂將會取消。請各位同學留意，感謝大家的理解與配合 🫡

23/07/2026

【新生報名開始啦📢】

Y Fitness 2026年8月至2026年9月嘅運動課程，已經開始接受新生報名喇，大家可以喺以下連結睇下對邊啲課程有興趣，直接報名🥳
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🌟如果有任何想報名嘅課程，但顯示已額滿，可以pm我哋，我哋會幫手再同教練協商睇吓可唔可以再加位置，等大家都可以更加容易上到心儀既課程🤗

󠀠如果你想開始做運動嘅話，快D加入我哋Y Fit嘅大家庭la～🫶🏻
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👉課程資料及報告連結： https://yfitness.ywca.org.hk/
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☎️如有任何查詢，請WhatsApp 5222 7017
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20/07/2026

【✨🎉 基礎普拉提限時優惠】

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隨著年齡增長，核心穩定、柔韌度同姿勢改善變得好重要！基礎普拉提透過呼吸＋核心訓練＋伸展，幫助你重拾身體輕盈感，提升日常生活活力

💡 原本 11:00–12:00am 班組喺舊生續報時段已經爆滿！為咗照顧更多同學，我哋特別加開新時段 12:00–13:00，方便大家報名參加🤗

💪 強化核心肌群：改善腰背壓力，減少慢性痛症，令動作更穩定

🤸 提升柔韌度與姿勢：改善關節活動度，令身體更流暢，姿勢更自然

🧘 呼吸與專注訓練：培養身心連結，舒緩壓力，提升精神集中度

🌸 保持活力健康：讓你在日常生活中更有力量、更自信，動作更輕盈

📅 逢星期四 (10/9開始)
⏰ 11:00am-12:00nn
📍 鰂魚涌七姊妹道昌利大廈203室(近鰂魚涌C出口)
✨ 現報名即可享 9折優惠！

✨ 名額有限，立即報名！
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16/07/2026

🌿 香薰食療．好眠新生活 Workshop 🌿

都市人壓力大，失眠困擾好常見。今次特別設計嘅工作坊，結合精油知識講解＋中醫食療分享，幫你舒壓、調理體質，重拾安穩睡眠😴

✨ 工作坊亮點：
精油助眠講解：認識薰衣草、洋甘菊、檀香等精油特性，了解如何幫助放鬆與改善睡眠

中醫食療知識分享：講解淮山、南瓜、奇亞籽等食材如何養心安神。

舒壓互動環節：靜觀呼吸＋簡易自我按摩，放鬆身心

📅 日期：9月12日（星期六）
🕙 時間：上午10時至中午12時
📍 地點：東蒲（新蒲崗七寶街2號）

15/07/2026

【舊生續報開始啦🔊】

各位同學👋🏻15/7 9:00AM起可以用我哋嘅網上報名系統嘅完成續報手續，大家可以轉數快、支付寶香港喺系統報名🤗

📢📢舊生請留意，請依照以下程序完成續報❗❗

第1️⃣步：重溫舊生續報教學
https://bit.ly/3PkKqML

第2️⃣步：㩒入下面嘅班組報名連結，進行續報
https://yfitnessreg.ywca.org.hk/

👉 2️⃣個月為1期，網上直接報名及付款
第1️⃣階段報名(15-19/7 9:00am開始)：報同一課程的舊生
第2️⃣階段報名(20-22/7 9:00am開始)：候補名單學生
第3️⃣階段報名(23-30/7 9:00am開始)：新學生

⚠️⚠️⚠️ 請已報5-6月的學員注意，第一階段截止時間係19/7 11:30pm
如果未能在此期間內報名，需在公開時段報名(第3️⃣階段)

現有學生如想報讀其他新班組，將於7月23號09:00am開始接受報名
報名連結: https://bit.ly/3PhQJAJ

☎️ 如有任何查詢，請WhatsApp 5222 7017
https://api.whatsapp.com/send?phone=85252227017&text=Yfit

14/07/2026

【💪 女士強骨運動班 — 存錢不如存肌肉❗️】

👩‍🦳 隨年齡增長，骨質密度下降，本港約 1/3 五十歲女性患骨質疏鬆症，容易骨折、康復慢。
👉 所以，存錢不如存肌肉！

✨ 專為 40+ 女士設計：
- 🏋️ 阻力＋負重訓練，激活造骨細胞
- 💪 強化肩膀、腰背、手腳肌力、耐力、爆發力
- 🎽 多元器材：阻力帶、摃鈴、沙包、負重背心、滑行板
- 🤸 配合伸展＋平衡，減低寒背、跌倒風險
- 🥗 配合飲食吸鈣，鞏固骨骼

📍 地點：荔枝角青山道489-491號香港工業中心C座5樓1室
📅 日期：8月4日起，每逢星期五
🕖 時間：晚上 6:45 – 7:45

🔥 名額有限，立即行動！
📲 WhatsApp 報名：5222 7017 👉 https://wa.me/85252227017

想睇多啲我哋課程資料可以click
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Telephone

+85252227017

Website

http://yfitnessreg.ywca.org.hk/

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