一心 · 一境

09/06/2026

#正念 #靜觀

27/05/2026

🧠 聽過靜觀 ≠ 體驗過靜觀

真正的自由是：
✅ 壓力來了，不被淹沒
✅ 忙碌之中，仍有選擇

🧘 開始你的靜觀之旅 👇

🔗 報名連結 https://forms.gle/cmXsufqSSgTMRPRy8
📱 WhatsApp 55420109

#靜觀 #正念 #壓力管理 #情緒健康

16/05/2026

#正念 #靜觀

09/05/2026

你也許已經聽過“靜觀”（Mindfulness）這個詞。但你可能還沒體驗過——當壓力來襲時，如何不急著逃開，也不被情緒淹沒；在忙碌中，依然有選擇如何回應的自由。
https://forms.gle/Cy2nFSscXnRJwy2y7

#靜觀 #正念 #壓力管理 #情緒健康 #牛津靜觀 -L #靜觀簡介會

29/04/2026

靜觀入門（Introducing Mindfulness）

本課程由牛津大學正念中心（Oxford Mindfulness Centre, OMC）開發，建基於靜觀認知治療（MBCT）的理論框架，專為日常生活中應用而設計。課程提煉了MBCT中的三大核心主題與練習，幫助學員探索如何將靜觀融入個人生活及工作層面，以獲得更全面的支援。

課程特別適合靜觀新手，提供初步體驗靜觀的理論與實踐。學員在短時間內有機會感受內心空間的增加，更能覺察與欣賞生活中的美好；面對壓力與焦慮時，亦能更穩定地安頓自己，作出有意識的回應。

課程結構
每週一節，每節1小時15分鐘，主題環環相扣、循序漸進。內容包括導師講解、引導靜觀練習，以及小組討論與分享。

上課日期及地點
5月16、23、30日（逢星期六）｜11:00–12:15
北角渣華商業中心

課程費用
港幣630元
早鳥優惠（5月9日前報名）：港幣600元

導師簡介：Donna
• 持有英國牛津大學正念中心及香港中文大學敬霆靜觀研究與培訓中心頒發之靜觀認知療法導師培訓專業證書
• 前LVMH集團中國區時裝部人力資源副總裁
• 曾於不同社區中心及慈善機構帶領靜觀課程，服務對象涵蓋不同年齡與背景。

報名及查詢（小班教學，額滿即止）
WhatsApp：5542-0109

24/04/2026

週末狂瞓覺，係咪真係補得返？
與其瞓到頭昏腦脹，不如試吓真正嘅 Me Time。

「Me Time 靜靜觀」
一個下午，俾自己一個空間，靜落嚟，同身體重新connect。

🧘 時間：逢星期六 2:00pm - 3:15pm
📍 地點：北角嘉華商業中心「一心·一境靜觀中心」
💬 一個人嘅集體安靜，唔使講嘢，只需在場。

小班教學，額滿即止。有興趣？ WhatsApp 5542-0109 隨心查詢～

18/12/2025