黎師傅

黎師傅 八月寧儂主要服務
- 健身運動
- 伸展活動
- 痛症舒緩
- 手法推拿

BoBo Lai
Whatsapp :60975084

💪 拒絕身體繃緊！
✨ 啟動身體無限可能！
📅 預約方式：請 PM 留言
📍 服務地點：赤柱 / 觀塘
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🙅‍♂️ 絕無套票！單次收費！

🌿 專業服務項目
。全身保健舒緩手法
。深層肌肉放鬆護理
。專業伸展運動教學
。針對性局部拉筋
。1對1 私人伸展指導
。小組活力伸展班
。客製化個人家居伸展方案

11/08/2026

運動後放鬆
怕痛但又想搵人鬆下
有痛試好多方法仲係痛

歡迎聯絡

#觀塘
#赤柱

08/08/2026

一開始要「輕手起步」？
運動後的肌肉酸痛（尤其是隔天最痛的「延遲性肌肉酸痛」，簡稱 DOMS），微觀上是肌肉纖維出現了微小撕裂，並伴隨輕微的無菌性發炎。
* 肌肉的防禦機制：當肌肉受損發炎時，周圍的神經末梢會變得極度敏感（醫學上稱「痛覺過敏」）。此時肌肉會局部僵硬、繃緊，這是身體為了保護受傷部位而產生的自動防禦。
* 大力按壓的危險：如果一開始就用蠻力狠心按壓，會直接刺激已經發炎的組織，導致微血管進一步破裂、發炎加劇，甚至引發肌肉痙攣。
* 輕手起步的目的：先用輕柔的手法（如輕推、撫摩），可以促進局部血液循環，帶走部分發炎物質，同時讓緊繃的防禦性肌肉慢慢適應外來壓力，放鬆

07/08/2026

邊個想學真正治本手法？呢度用真實case開堂
有興趣快啲留言
名額非常有限

呢個客第一次約我果陣同我講今次都搞唔掂就放棄喇結果我見過佢三次有冇人有類似情況？即刻留言同你安排日期
06/08/2026

呢個客第一次約我果陣同我講今次都搞唔掂就放棄喇
結果我見過佢三次

有冇人有類似情況？即刻留言同你安排日期

你哋想學啲咩👇快啲留言話我知
06/08/2026

你哋想學啲咩👇快啲留言話我知

05/08/2026

留言講低你情況先下個輪到你

04/08/2026

觀塘同赤柱之外
再多兩個地點
1）北角 2）西灣河
提早兩日預約

04/08/2026

今日又有客問筲箕灣有冇分店😔

婆婆今日黎睇肩胛痛，黎到時婆婆話之前因胃脹不適睇過中醫，醫師同佢拍打手臀同轉過手臀跟住一直痛到而家，接近三星期仲見到瘀未散胸肋底脹痛抖氣好似比石頭壓住，痰又多清唔到一咳就覺得胸大肌同肋骨扯住好唔舒服，到底婆婆問題係咩呢？
04/08/2026

婆婆今日黎睇肩胛痛，黎到時婆婆話之前因胃脹不適睇過中醫，醫師同佢拍打手臀同轉過手臀跟住一直痛到而家，接近三星期仲見到瘀未散胸肋底脹痛抖氣好似比石頭壓住，痰又多清唔到一咳就覺得胸大肌同肋骨扯住好唔舒服，到底婆婆問題係咩呢？

精明熟客🆘 呢啲情況我都經歷過，我當然都係用自助方式去舒緩自己啦，你呢？有類似情況既你又會點做呢可以留言話我知😢**睇得明文字動作都唔好亂試，客人同我有溝通開我先教佢做適合佢嘅動作架**
02/08/2026

精明熟客🆘
呢啲情況我都經歷過，我當然都係用自助方式去舒緩自己啦，你呢？

有類似情況既你又會點做呢
可以留言話我知😢

**睇得明文字動作都唔好亂試，客人同我有溝通開我先教佢做適合佢嘅動作架**

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