02/03/2026
一個月減得1磅😆媽媽太偉大了！
陀bb嗰陣一路做+教瑜伽到9個幾月，運動多咗，可能令銘銘BB早咗4日出嚟。做媽媽上肢難免會有烏龜頸，富貴包，圓肩寒背，胸骨外擴，媽媽手，脊椎側彎等問題；下身會有盆骨外擴，高低，前傾，假跨，腹直肌分離，核心無力等問題。
我冇紮肚，一直諗住自己修復自己練，紮左肚如果唔練都係會返彈。不過做翻運動嘅第1日，我心諗有啲嘢應該無咁易逆轉，就上述所講嘅問題都要慢慢練返。個肚到宜家都冇乜力又好大pat肉，肥到無朋友😆。
餵人奶，到宜家仲食緊月子餐，完全冇減食嘅我，由BB3個月開始，每星期做4至5個鍾瑜伽+伸展，未做到一個月，到BB而家就嚟4個月，先減得一磅！目標減20磅呢個目標好似遙遙無期，邊個話餵人奶會收身快啲😆？
所以同學們，老師完全明白，加上我唔係天資好好嘅老師，所以老師完全明白身體上既限制，不過我都係嗰句，練總係好過唔練，每日1點1滴累積，你嘅身體最終會多謝你。身體系自己嘅。我哋一齊加油！祝大家新一年身體健康，日日有時間做運動❤️恭喜恭喜。
有興趣一齊練既朋友，歡迎PM。有好多同學問我幾時出山教番班，因為我自己湊，教班真係要好好夾夾時間😆
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