Supreme Physio 溢健物理治療中心

Supreme Physio 溢健物理治療中心 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Supreme Physio 溢健物理治療中心, Physical therapist, Shop No. 3081, 3/F, OP Mall, Tsuen Wan.

本診所專注於提供專業物理治療服務，幫助患者有效緩解痛症及恢復功能。

荃灣地址: 荃灣海之戀商場3樓3081號舖
Whatsapp : 9722 9322
屯門地址:屯門屯利街2號新都商場111號舖
Whatsapp : 6460 8861
將軍澳地址: 日出康城商場3樓355C號舖
Whatsapp : 5211 7505
青衣地址:青衣城1期1樓152A&B號舖
Whatsapp: 6323 7311
啟德地址:九龍城沐寧街8號啟德一號二期地下11號舖
Whatsapp: 98680189

07/09/2026

網球手

大家好👋！今天小編想同大家分享一個可以舒緩網球手的動作。讓我們一起來試試吧！

方法一：
前臂伸肌按摩
1. 順著前臂肌肉進行按壓
2. 或可著重痠痛位置按壓
3. 每一個痠痛點按壓10-20秒，按2-3分鐘

這個動作可以幫助減輕網球手的痛楚。記得要聽從自己的身體狀況，適度調整動作強度。

⭐️如果您有其他疼痛問題或需要進一步的指導，歡迎DM 或到我們的診所找我們的專業團隊。🥰讓我們一起為您的健康努力！

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#物理治療
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#荃灣海之戀
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#啟德一號

27/08/2026

媽媽手

大家好👋！今天小編想同大家分享一個可以舒緩媽媽手的動作。讓我們一起來試試吧！

方法一：
1.可以用指節，順着前臂肌肉慢慢向下按壓

2.找到痛點可以原點按壓10-20秒，重複做3-4次

這個動作可以幫助放鬆前臂肌肉，從而令到手腕筋腱發炎的位置釋放壓力，減輕痛楚。記得要聽從自己的身體狀況，不要勉強，適度調整動作強度。

⭐️如果您有其他疼痛問題或需要進一步的指導，歡迎DM 或到我們的診所找我們的專業團隊。🥰讓我們一起為您的健康努力！

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13/08/2026

頭痛/後腦勺痛

大家好👋！今天小編想同大家分享兩個可以舒緩頭痛/後腦勺痛的動作。🥰讓我們一起來試試吧！

方法一：
放鬆胸鎖乳突肌
1. 將頸部轉向另一面，找出胸鎖乳突肌（在鎖骨內伸延到耳朵後面）
2. 找到後，手箝住肌肉慢慢按壓下去
3. 每一個痛點可原位按壓10-20秒，可重複3-4次

方法二：
放鬆胸鎖乳突肌（拉筋）
1. 用手指按住鎖骨內側，轉向另一面然後望向天
2. 固定這個動作大約10秒左右後可以放鬆
3. 重覆做3-4組

這兩個動作可以幫助放鬆胸鎖乳突肌，從而舒緩頭痛及後腦勺痛。記得要聽從自己的身體狀況，不要勉強，適度調整動作強度。

⭐️如果您有其他疼痛問題或需要進一步的指導，歡迎DM 或到我們的診所找我們的專業團隊。🥰讓我們一起為您的健康努力！

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05/08/2026

#阿基里斯筋腱（下集）
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30/07/2026

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17/07/2026

診所之日常清潔篇

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16/07/2026

如果你的診所姑娘全是00後…..

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🛶【治癒痛症，激發無限潛能！恭喜林小姐龍舟賽勇奪佳績！🏆】人生就像划龍舟，面對逆境與痛症，只要不放棄，總能衝過終點！一直以來，林小姐都飽受痛症困擾，日常生活和運動都大受影響。但她憑著堅毅的意志，配合我們物理治療師的悉心治療與針對性復換訓練，...
24/06/2026

🛶【治癒痛症，激發無限潛能！恭喜林小姐龍舟賽勇奪佳績！🏆】

人生就像划龍舟，面對逆境與痛症，只要不放棄，總能衝過終點！

一直以來，林小姐都飽受痛症困擾，日常生活和運動都大受影響。但她憑著堅毅的意志，配合我們物理治療師的悉心治療與針對性復換訓練，一步一步擺脫痛症枷鎖，重新投入她熱愛的運動！

就在剛過去的龍舟比賽中，林小姐展現了驚人的實力，成功勇奪優異成績！ 🥳🎉
更讓我們感動的是，林小姐在得獎後，特意帶着這份喜悅和榮譽回到診所，向我們的物理治療師致謝。看到妳能夠無痛一身輕地在水面上翱翔、發光發熱，就是對我們治療團隊最大的肯定和鼓勵！💪❤️

再次恭喜林小姐！願妳在未來的日子繼續遠離痛症，划出更精彩的成績！

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【💐免費鮮花分享，將喜悅傳遞給您💐】🌷🌹🌺🌸🌼🌻大家好本診所啟德第五分店剛剛開張兩天，感謝大家的支持與祝福！由於花籃數量不少，老闆特別表示：歡迎各位街坊到診所門口免費自取鮮花取花時請小心，不要碰到木架，一枝一枝拿就可以了。希望這些花能為大家...
16/06/2026

【💐免費鮮花分享，將喜悅傳遞給您💐】🌷🌹🌺🌸🌼🌻

大家好
本診所啟德第五分店剛剛開張兩天，感謝大家的支持與祝福！
由於花籃數量不少，老闆特別表示：歡迎各位街坊到診所門口免費自取鮮花
取花時請小心，不要碰到木架，一枝一枝拿就可以了。
希望這些花能為大家帶來好心情，祝各位有愉快的一天！

**地址**：九龍城沐寧街8號啟德一號2期地下11號舖
電話/WhatsApp: 98680189
營業時間：
星期一至五10:00-13:30,15:00-20:00
星期六 9:00-13:30, 14:30-19:30
星期日 9:00-13:30, 14:30-20:00
公眾假期 09:00-13:30, 14:30- 17:00

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10/05/2026

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Shop No. 3081, 3/F, OP Mall
Tsuen Wan

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Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
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Sunday 09:00 - 16:30

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