Loving Yoga Healing School (2026)

06/05/2026

吠陀占星入門001: 認識自己的生命之光
星期四：成長與知識 | 探索你的生命藍圖

- 適合初學者、對印度占星有興趣的朋友
- 面授 | Zoom 線上同步
- 廣東話授課
- 提供一個月課堂錄影回放

認識你的生命之光 — 吠陀占星基礎課程 001

「如其為人之身，亦如宇宙之身；如其為人之心，亦如宇宙之心。」——《奧義書》

在你的內在，藏有一幅天上的地圖——那是你出生那一刻，星空為你留下的印記。

吠陀占星在梵文中稱為 "Jyotish"，意為「光之科學」。它與瑜伽和阿育吠陀息息相關，也是映照我們生命本質的一面鏡子。若說阿育吠陀主要作用於「肉體」（Physical Body），瑜伽平衡「精微體」（Subtle Body，如心理狀態、情緒與能量等），那麼吠陀占星則照亮我們「因果體」（Causal Body）的獨特藍圖——這有時被稱為意識的最深層，或是我們的「業力藍圖」。

在這六堂課的入門課程中，你將學會透過古老智慧的視角觀察人生，探索你所面對的挑戰與天賦，都是生命演化設計的一部分。

課程內容

🕉️ 吠陀占星概論：印度占星的哲學背景及其在自我探索中的角色。

🕉️ 星體 (Grahas)：認識行星原型，以及如何與行星律動同步生活。

🕉️ 黃道十二宮 (Rashis)：探索十二種不同的意識領域。

🕉️ 宮位 (Bhavas)：對應人生中不同的生活範疇（如健康、事業、關係）。

🕉️ 星體力量：探索你星盤中行星的能量動態。

🕉️ 星盤解讀入門：開始練習閱讀並理解你個人的出生星盤。

關於課程期望：
本課程並非專業執業認證課程，亦不足以讓你為他人解盤或成為專業占星師。本課程旨在為個人探索提供入門基礎，目標是讓你掌握吠陀占星的基本詞彙，並學會以慈悲的角度觀察自己的出生星盤。

課程詳情

地點：新蒲崗雙喜街 1 號安田中心 16 樓 1602 室
（港鐵鑽石山站 A2 出口步行約 4 分鐘）

時間：星期四 | 7:25 PM – 9:00 PM

日期： 5月14, 21日；6月11, 25日；7月9, 23日
（共 6 堂）

課程費用（包括講義）：
$3000

預約及查詢
WhatsApp： +852 55430303

#占星 #印度占星 #星盤 #命盤 #星座

05/05/2026

「凡體內能量（Dosha）平衡、胃口良好……且身、心、靈皆充滿喜悅者，方為健康之人。」——《妙聞集》(Sushruta Samhita)

從阿育吠陀（Ayurveda）的角度來看，我們的內在景觀由三種生命能量（Doshas) 所主導：Vata (風)、Pitta (火) 與 Kapha (土)。當這些能量失去平衡時，會轉化為明顯的身心徵兆：

🌬️Vata 風能 (風與空間)：失衡會導致焦慮、思緒混亂、失眠及關節問題。
🔥Pitta 火能 (火與水)：失衡會引發憤怒、發炎、身心倦怠及消化燥熱。
💧Kapha 水能 (土與水)：失衡會造成慵懶、體重增加、過度執著及身體積滯。

傳統瑜伽從不只是追求美感的肢體動作；其設計初衷更是為了平衡這些特定的內在力量，促進生命能量（Prana）的流動，維持內在生態系統的平衡。

在《覺知瑜伽：阿育吠陀與身心照護》課程中，我們將連結瑜伽與阿育吠陀這兩門古老的科學。你將學會超越「標準」體位法的框架，探索適合自己獨特體質（Dosha）的練習。我們將一同研究如何讓瑜伽練習、飲食及生活方式與自然的律動接軌；將身心不適視為內在生態失衡的訊號，而非需要對抗的問題。

本課程歡迎所有人參加——無論是你的例行練習，或是正尋求更深層的修習意義。你不需要擔心身體的柔軟度或阿育吠陀背景，只需要一顆願意傾聽自己身體的心。

課程重點：

- 探索你個人的自然體質，了解你的體質傾向、習性、情緒特質
- 學習如何以阿育吠陀的方式排毒清體
- 從阿育吠陀角度了解和照護身心失衡
- 學習如何透過阿育吠陀式的飲食、生活規律、作息來平衡體質
- 學習如何按自己的身體、情緒狀態，調節瑜伽練習

課程詳情
地點：新蒲崗雙喜街 1 號安田中心 16 樓 1602 室 (港鐵鑽石山站 A2 出口步行約 4 分鐘) 時間：逢星期日 | 10:30 AM – 12:30 PM (2 小時)
日期： 5月10, 17, 24日；6月7, 14, 21, 28日；7月5, 12, 19日 (共 10 堂)

- 面授 / Zoom 同步 (課後7天錄影觀看期）
- 適合所有程度，無需任何基礎
- 以粵語為主，輔以英語
- 創傷知情 (Trauma-informed) 教學
- 學期內歡迎單堂報讀 (Drop-in)

導師：Ada Wong .life
E-RYT500, YACEP, RCYT, DNSET, TCTSY-T, TCTSY-F, TRE Provider

全期費用：
$4800 (5月7日前限時優惠)
$5000 (正價)
5月1日療癒日參加者可享$100折扣
單堂報名： $520
為經濟困難人士提供彈性收費 (Sliding Scale)選項，歡迎查詢。

預約及查詢： WhatsApp 聯絡課程統籌 +852 55430303

06/04/2026

鳥兒在想唱歌時，從不沉默。

5月1日適逢 Swati (風之星宿)滿月前夕，我們將利用「風元素」的力量，在梅窩優美的自然求續生態場地舉辦身體為本的僻靜日，Ada老師將帶領大家從傳統阿育吠陀角度與現化科學實證的方法，認識身體，並進行風元素主題瑜珈和身體釋放TRE練習，釋放阻礙我們勇敢表達自己的恐懼與慣性，解放內在聲音。��
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【釋放內在聲音讓力量流動：阿育吠陀、瑜伽與 TRE® 風元素療癒日】 �
[ Free your voice, let your power flow: A Day of Healing through Your Body with Ayurveda, Yoga and TRE® ]

當我們本應帶著情感去說話、去表達時，卻因被教導要「安靜」、「合作」而選擇沉默時，我們正在內心創造阻塞。

我們都屬於大自然，而我們的內在都有一個生態系統。

5月1日適逢 Swati (風之星宿)滿月前夕，我們將利用「風元素」的力量，向大自然的生態學習，在大自然的滋養下，進行內在生態的淨化，讓自己的力量得以自由流動。

🌿 Svātī滿月梅窩風元素僻靜流程 | The Journey:

* 第一步：淨化呼吸道 (Ayurvedic Rituals) 學習阿育吠陀晨間淨化 (Dinacharya)，包括水淨鼻法 (Neti) 與清潔舌頭練習，清除阻礙能量流動的毒素，學習從舌頭了解自己的身體狀態。 (參加費用已含阿育吠陀個人護理包）

* 第二步：覺知瑜珈 (Solar Plexus & Vayu Flow) 透過創傷知情瑜伽框架，以強化太陽神經叢，平衡五大氣 (Vayu) 與喉輪的流動為主題，學習感知身體內在。

* 第三步：TRE® 身體壓力與創傷釋放 (Somatic Release) 啟動身體天然顫抖機制，以此為基礎，釋放過去被「噤聲」的恐懼與模式，解除自我表達的阻礙。

* 第四步：原生發聲療癒圈 (Healing Circle & Voice Exploration) 回歸本能，探索最原始的聲音表達如何幫助我們釋放內心的渴望與力量。

導師: Ada Wong .life
E-RYT500, TCTSY-T, TCTSY-F, DNSET, RCYT, YACEP, TRE Provider�
美國創傷中心創傷知情瑜珈(TCTSY)培訓導師與引導員、創傷釋放運動（TRE）認證提供者、DNS動態神經肌肉穩定術（DNS）教練、身心為本教練(Somatic-Based Coach)等

📋 詳情 :
* 日期: 2026年5月1日(公眾假期）
* 時間: 10:00 AM – 4:30 PM
* 地點: 梅窩永續生態場地Ark Eden
* 語言: 廣東話帶領，輔以英語內容

🦋費用:�費用已包含場地入場費、阿育吠陀個人護理包。
* 早鳥優惠 $880 HKD (於 4月7日10pm前報名）
* 正價 : $980 HKD

如有財政需要，可PM查詢彈性付款安排。

僻靜日為下期【覺知瑜珈：阿育吠陀的身體照護哲學】的前奏活動，參加者可在報讀全期課程時享$100折扣優惠。 �

✨ 報名方式: WhatsApp: +852 5543 0303
https://wa.me/55430303

04/02/2026

Satsang 共修圈活動

新春共修圈：傾聽身體的密語，由內心引導方向 🌿

頭腦常受外界聲音與社會標準制約，若無穩定的自我核心，極易在追逐他人定義的「成功」中感到迷失與空虛。身體卻最直接誠實——透過身體的感覺，我們能觸及內心深處的渴望。

12月30日的年末共修以感恩與放下為題，為新一年騰出空間，放下不屬於自己的限制和慣性。

2月21日初五新春共修圈將透過律動、呼吸法(Breathwork) 與身體經驗練習 (Embodiment Practice)，引導您傾聽身體內最真實的聲音，為新的一年定錨真正需要的方向。

參加者無需經驗。活動以創傷知情形式進行，歡迎任何人士參加。

21/2/2026 新春祈願共修圈：
11:00-13:15 身體連結練習與共修圈 (2小時15分鐘）
13:15-13:25休息與聚餐準備
13:25-14:45 新春純素聚餐
導師將按當天實際情況彈性安排時間。

費用：$480 �
設隨喜名額，有需要的朋友可以WhatsApp 55430303查詢。

引導： .life
創傷中心創傷知情瑜珈培訓導師與引導員、創傷與壓力釋放運動TRE提供者，動態神經肌肉穩定術運動教練，身體為本引導教練

地點：新蒲崗雙喜街1號安田中心16樓1602室（屯馬綫鑽石山站A2出口步行4分鐘）

報名：WhatsApp 55430303 (17/2 截止報名)
https://wa.me/55430303

Listen to the Whispers of Your Body, Let Your Heart be Your Compass ✨

Our minds are often conditioned by societal standards, leading us to chase a version of "success" that leaves us feeling empty. Your body, however, is honest. Through somatic awareness, we can touch our deepest emotions and desires.

Join our Lunar New Year Satsang on Feb 21. Through movement, breathwork, and embodiment exercises, Ada will guide you to listen inward through your body and anchor your true direction for the year ahead.

21/2/2026 Lunar New Year Satsang
11:00-13:15 Embodiment Practice and Vision Circle
13:15-13:25 Rest & Preparation for Lunch
13:25-14:45 Lunar New Year Community Vegan Lunch
The schedule is tentative and might be adjusted by the facilitator.

Facilitator: .life
Trauma Sensitive Yoga Trainer & Facilitator, TRE Provider, DNS Exercise Trainer, Somatic-Based Coach

Fee: $480
(Sliding payment option available for those with financial needs- please WhatsApp 5543 0303 to enquire)

Location: Rm 1602, 16/F, On Tin Centre, San Po Kong

Register/Enquire: WhatsApp 55430303 (registration till 17/2)
https://wa.me/55430303

#身體為本 #身心 #身心靈 #身心平衡 #身心健康 #馬年 #新年 #共修

25/12/2025

祝大家聖誕平安🎄

年終回顧祝福共修Satsang：放下與感恩

我們將在12月30日晚舉辦一年一度的年終共修，今年將以聚餐和共修圈形式進行，由adawong.life 引導年尾的回顧和放下練習，歡迎各位朋友到來參加，費用隨喜，以感謝過去一年大家的支持和認真學習。如有意隨喜支持，收到的款項將用作贊助需要財政支援的朋友以隨喜名額參加來年的創傷知情課程。

訂餐需要預計人數，請有興趣報名的同學在 12月26日(明天) 早上10時前PM或WhatsApp 55430303報名，謝謝大家！

7:00pm - 7:15pm 開放進場
7:15pm - 9:30pm 素食聚餐＋共修圈
9:30pm 清潔場地離開

參加者請自備食物盒和餐具，以減少使用即棄餐具。

如有同學可6:45pm 到幫手set場，歡迎報名時告知🫶🏻

地址：新蒲崗雙喜街1號安田中心16樓1602室

#共修 #感恩 #放下的力量 #放下

12/11/2025

𝗧𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮-𝗦𝗲𝗻𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗙𝘂𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗳𝗼𝗿 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗥𝗲𝗹𝗲𝗮𝘀𝗲 (Starting Nov 16, 2025)
Sun 14:30-16:00

Dates: Nov 16, 23 Dec 21, 28 Jan 4, 11, 18, 25 Feb 1, 8 , 15

Language: Primarily in English, supplemented with Cantonese if needed

Location: Room 1602, 16/F, On Tin Centre, 1 Sheung Hei Street, San Po Kong

Beginner Friendly, Suitable for All
Available on Zoom with 7-days access to recording

Join us for a unique course that blends functional yoga training with TCTSY model, designed to help you to understand how stress are stored in your body, to release them and learn to reconnect to your balance, both physically and emotionally.

You can choose to join for on any dates or the whole term.

In-person/Hybrid Full Term：HKD$3850
Single Session：HKD$380

Special Offer for joining 100% via Zoom/Recording: HKD$1650 Full Term

Sliding Paying Scale option available for those in financial need. Feel free to contact us.

****

𝐆𝐞𝐭𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐔𝐧𝐬𝐭𝐮𝐜𝐤 𝐭𝐡𝐫𝐨𝐮𝐠𝐡 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐁𝐨𝐝𝐲 (Monthly 3-hr workshop)
(Conducted in Cantonese, supplemented with English)

"Getting Unstuck through Your Body" workshops are designed to help you get unstuck from looping in the past. This series of monthly hybrid sessions offers a unique blend of TRE, somatic coaching, embodiment exercises, and trauma-informed practices to support your healing from early trauma.

Claim Your True Desire - Releasing Patterns of Enduring & Tolerating
Saturday, 22 November 2025, 10AM – 1PM HKT

Trust and the Peace of Letting go of Control - Releasing Aggression
Saturday, 27 December 2025, 10AM – 1PM HKT

Single 3-hr Sessions HKD $580
Two-Sessions Combo HKD $1000
Location: Room 1602, 16/F, On Tin Centre, 1 Sheung Hei Street, San Po Kong

Facilitated by Ada Wong .life, TCTSY-Trainer & Facilitator, TRE Provider, Somatic Coach, DNSET

Co-host .hk .hk

Contact us via WhatsApp +852 55430303 to know more or register your spot!

#心理 #關係 #身心健康 #童年創傷 #身心靈 #依戀 #創傷 #情緒健康

07/11/2025

The body remembers everything. Why would we exclude our very unique bodies in healing?

Come to heal through your body in our upcoming courses, available both in-person & zoom options.

𝗧𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮-𝗦𝗲𝗻𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗙𝘂𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗳𝗼𝗿 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗥𝗲𝗹𝗲𝗮𝘀𝗲 (Starting Nov 16, 2025)
Sun 14:30-16:00
Dates: Nov 16, 23 Dec 21, 28 Jan 4, 11, 18, 25 Feb 1, 8 , 15
Language: Primarily in English, supplemented with Cantonese if needed

Join us for a unique course that blends functional yoga training with TCTSY model, designed to help you to understand how stress are stored in your body, to release them and learn to reconnect to your balance, both physically and emotionally.

TCTSY Trauma-Sensitive Yoga is the world’s first and only yoga-based intervention for complex trauma and PTSD that has been found to be as effective as talk therapy through twenty years of original research.

You can choose to join for on any dates or the whole term.

Full Term：HKD$3850
Single Session：HKD$380

Flexible paying scale options available for those in financial need.

Location: Room 1602, 16/F, On Tin Centre, 1 Sheung Hei Street, San Po Kong

𝐆𝐞𝐭𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐔𝐧𝐬𝐭𝐮𝐜𝐤 𝐭𝐡𝐫𝐨𝐮𝐠𝐡 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐁𝐨𝐝𝐲 (Monthly 3-hr workshop)
(Conducted in Cantonese, supplemented with English)

"Getting Unstuck through Your Body" workshops are designed to help you get unstuck from looping in the past. This series of monthly hybrid sessions offers a unique blend of TRE, somatic coaching, embodiment exercises, and trauma-informed practices to support your healing from early trauma.

Claim Your True Desire - Releasing Patterns of Enduring & Tolerating
Saturday, 22 November 2025, 10AM – 1PM HKT

Trust and the Peace of Letting go of Control - Releasing Aggression
Saturday, 27 December 2025, 10AM – 1PM HKT

Single 3-hr Sessions HKD $580
Two-Sessions Combo HKD $1000
Location: Room 1602, 16/F, On Tin Centre, 1 Sheung Hei Street, San Po Kong

Facilitated by Ada Wong .life, TCTSY-Trainer & Facilitator, TRE Provider, Somatic Coach, DNSET

Co-host .hk .hk

Contact us via WhatsApp +852 55430303 to know more or register your spot!

22/07/2025

情緒可以是你感到身體卡住的原因。

Nancy同學過去喝少量的水喉嚨也會感到頂住，課程中通過身體為本的引導(Somatic Coaching)，療癒了小時候很深的創傷之後，多年來卡住的感覺就消失了。

喉嚨卡住的感覺常常與壓抑的聲音有關。如果你對身體與情緒之間的關係感到好奇，歡迎了解創傷知情身體為本教練兼TRE Provider Ada .life 即將舉辦的"深層釋放：擺脫身體潛藏的壓力與舊傷"特別課，體驗Somatic Coaching和TRE，一起通過身體，重拾自由健康！

七月課程：破繭 - 釋放退縮與閃避的模式
2025年7月26日，星期六，上午10:00 - 下午1:00 香港時間

八月課程：平衡與界限 - 釋放過度關心和付出的模式
2025年8月30日，星期六，下午2:30 - 下午5:30 香港時間

地點：新蒲崗雙喜街1號安田中心16樓1602室

單堂3 小時 HKD 580
兩堂課程組合 HKD 1000
提供課後錄影觀看 1 週

Co-host with .hk

查詢/合作邀約/報名：PM 或 WhatsApp +852 55430303
https://wa.me/85255430303

#情緒 #身體 #瑜伽 #工作坊 #療癒 #創傷 #童年創傷 #內在小孩 #情緒健康 #精神健康 #疼痛 #身體體驗 #體現 #創傷知情

16/07/2025

你是否經常發現自己在逃避衝突，寧願退縮或保持隱形？
你是否難以表達自己的需求，常常覺得把需求藏在心裡比較容易？
你是否感覺身體姿勢不平衡，即使嘗試過各種運動或療法，仍然無法擺脫？

這些問題通常可以追溯到過去未解決的傷痛，這些傷痛會持續影響我們成年後的行為。

當我們迴避衝突或艱難的對話時，這可能是一種保護機制，源自於過去表達自我導致負面結果的經驗。從生理上講，不平衡的姿勢可能源自於一種逃避令人不安的環境或壓倒性情緒的機制。

"深層釋放：擺脫身體潛藏的壓力與舊傷 "系列旨在幫助你擺脫過去束縛對你的身體和情緒的影響。這一系列每次3小時的課程將獨特的身體訓練、身體體驗練習和創傷認知練習相結合，以支持你不再受困於舊有受傷的經驗，不再重覆你的童年和舊傷。

無論您是想成為自己和親人更好的伴侶，還是想治癒已知或未知的童年創傷，還是想更有針對性練習TRE，定時釋放生活壓力，以改善身體平衡，這個特別課都能為您提供一個滋養的空間：

✔ 解鎖受傷的模式：透過引導式的軀體訓練，學習辨識並理解塑造您成年生活的情緒和身體模式。
✔ 讓您內在都真正感受到改變：透過特別設計的身體體驗(embodiment)練習，讓您想要的改變真正地在您的身體系統中植根，而不僅僅是您的頭腦中。
✔ 撫慰你的內在小孩：學習與你內心更年輕的部分（以及你的孩子！－－如果你有的話）建立聯繫
✔ 1:1 身體引導的機會：課上在小組中有機會獲得1:1 的引導，以針對性教練式引導(coaching)，疏理你受困的地方。
✔ 釋放積壓的緊張：練習釋放壓力與創傷釋放練習 (TRE)，釋放幼兒時期形成的根深蒂固的緊張模式

形式：Zoom 線上同步，香港現場上課
粵語、英語授課（視乎學員需要）

七月課程：破繭 - 釋放退縮與閃避的模式
2025年7月26日，星期六
上午10:00 - 下午1:00 香港時間

八月課程：平衡與界限 - 釋放過度關心和付出的模式
2025年8月30日，星期六
下午2:30 - 下午5:30 香港時間

地點：新蒲崗雙喜街1號安田中心16樓1602室

單堂3 小時 HKD 580
兩堂課程組合 HKD 1000
提供課後錄影觀看 1 週

報名： WhatsApp +852 55430303
https://wa.me/+85255430303

#創傷 #創傷知情 #療癒 #心理 #童年創傷 #情緒 #情緒健康

26/05/2025

🔥功能瑜珈工作坊

⭐️探索身體結構，從結構了解肌肉功能，改善運動模式，預防疼痛損傷⭐️

現場/Zoom同步上課（課後提供14天錄影觀看期）
混合程度：適合具一年或以上瑜珈練習經驗的練習者，和想提升教學技巧的導師
語言：粵語和英語（根據需要提供支援）

�功能瑜珈工作坊每次將集中於一個主題，讓參加者在一天裡，深入了解特定主題的練習細節，以致如何讓瑜珈動作調整至適合自己的身體結構。無論你是新手練習者，還是正在教學的導師，都非常適合參加。功能瑜珈結合傳統瑜珈的智慧和現代的人體科學，包括動態神經肌⾁穩定技術（DNS)、神經科學、運動解剖學等，通過系統化的教學，協助練習者重啟人體大腦和肌⾁本身運作的程式，幫助學員以最安全有效的發力方式去伸展和鍛鍊，啟動核心穩定功能，建立良好的肌肉習慣，預防疼痛。

6月7日（六）HKT 10am-5pm 肩膀與雙手靈活
8月9日（六）HKT 10am-5pm 核心與手臂穩定

六月主題：肩膀和雙手
✔ 手、臂和肩膀的運動力學－了解這些身體部位在運動中的作用和應有功能
✔ 穩定性和靈活性－探索增強肩部穩定性和靈活性的方法
✔ 呼吸與調整－了解不同的呼吸模式如何影響肩膀的功能
✔ 體位法與整合－了解在不同的基本瑜珈姿勢中應如何啟動肩胛帶和手臂

八月主題：手臂和核心
✔ 手臂、手掌和核心的運動力學－了解這些身體部位在運動中的作用和應有功能
✔ 穩定性和力量－探索增強手臂和核心穩定性和力量的鍛鍊方法
✔ 呼吸與調整－了解不同的呼吸模式如何影響雙臂和核心的功能
✔ 體位法與整合－了解肩膀、雙臂、核心在雙手需負重的瑜珈姿勢中應如何發力和擺位＊如你手腕、手掌受傷尚未康復，或手掌無法負重，不宜參加此工作坊，以免受傷。

課程安排：
* 10:00-12:45 早上練習：發展性動作、啟動技巧
* 12:45-14:00 午餐時間
* 14:00-17:00 下午練習：體式練習細節、個人化調整

地址：新蒲崗雙喜街1號安田中心16樓1602室 (屯馬線鑽石山站A2出口步行4分鐘)

學費：
常規港幣$1280
早鳥價港幣$1080 (2025年5月26日或之前報名)
兩天工作坊同報優惠: $1960

報名/查詢：PM 或 WhatsApp +852 55430303
http://wa.me/85255430303

#功能性訓練 #功能訓練 #瑜珈 #瑜伽 #肩頸痛 #肩頸酸痛

Loving Yoga Healing School

06/05/2026

05/05/2026

06/04/2026

04/02/2026

25/12/2025

12/11/2025

07/11/2025

22/07/2025

16/07/2025

26/05/2025

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