25/08/2026
¿Alguna vez te has sentido incomprendido o emocionalmente solo en tu propia familia?
Basado en el libro "Hijos Adultos de Padres Emocionalmente Inmaduros" de la Dra. Lindsay C. Gibson, hoy te comparto una herramienta poderosa: La Observación Desprendida.
En lugar de engancharte en discusiones intentando que la otra persona entienda tu punto de vista (especialmente si es emocionalmente inmadura), da un paso atrás mentalmente. Observa la situación como si fueras un científico estudiando un comportamiento.
Pregúntate: ¿Qué está pasando realmente aquí? ¿Qué están sintiendo? ¿Cuál es su nivel de capacidad emocional en este momento?
Esto no significa dejar de sentir, sino crear un espacio seguro entre su reacción y tu bienestar. Te libera de la necesidad de cambiarlos y te permite responder (o decidir no hacerlo) desde la calma, protegiendo tu propia energía.
💬 ¿Te cuesta aplicar la observación desprendida con tu familia? Cuéntame en los comentarios.
Msc. Ana Lourdes Padilla Castro
Psicóloga Clínica
