Kognitivna Muza

Kognitivna Muza Individualno i partnersko psihološko savjetovanje
online i uživo
KBT edukant
Gottman terapija parova

14/05/2026

Pitaš li se kad što vjeruješ da drugi misle o tebi?

Zanimljivo je odgovoriti si na ovo pitanje jer često ne govori o njima — već o tome kakav stav ti imaš o sebi.

Ono što pretpostavljamo da drugi misle o nama često je projekcija naših vlastitih nesigurnosti, strahova i uvjerenja o sebi.

A drugi ljudi se ne bave tobom toliko koliko misliš.
Previše su zauzeti razmišljanjem o sebi. Sjeti se toga idući put kad te strah od mišljenja drugih bude kočio u ostvarivanju onoga što si želiš.

04/05/2026

Otkako smo postali roditelji, primijetila sam da postoji jedna fraza koju prije gotovo nismo koristili.
A sada je koristimo stalno — zajedno s drugim roditeljima, u raznim ulogama.

Kao utjehu.
Kao mantru.
Kao objašnjenje sebi.
Kao podsjetnik na prolaznost.
Ponekad čak i kao pozdrav.

Fraza glasi: proći će.

“Još samo da prođe ova faza pa će biti lakše.” — utjeha.
“Proći će i ovaj dan, doći će lakši.” — mantra.
“Još neka prođu zubi pa će početi spavati noću.” — objašnjenje sebi.
“Uživaj, brzo prolazi.” — podsjetnik.
“Ne brini, proći će i to.” — gotovo kao pozdrav.

I tako mi, roditelji, čekamo da faze prođu.
A dok prolaze faze — prolazi i život.

I ponekad mi se čini da smo se toliko uvjerili da iza ove faze dolazi neka druga, lakša, mekša, podatnija…
da smo zaboravili da je i ova faza — život.

Da je i ovo mjesto na kojem smijemo uživati.
Čak i kad je teško.
Čak i kad je kaotično.
Čak i kad je sve samo — previše.

Jer, ne zvuči li obećanje da će “tamo negdje” biti lakše pomalo… nesigurno?
Kao nešto što smo odlučili vjerovati jer nam treba?

Zašto bismo gubili sadašnjost čekajući budućnost
koja nam ništa nije obećala?

Proći će.

Jedna teška, gotovo hladna rečenica.
A mi smo je pretvorili u utjehu.

I da — proći će.
Težak kolegij.
Projekt koji mrziš.
Onaj predugi posjet punice.
Traženje posla.
Loša faza u kojoj si trenutno.

Sve će proći.

Ali dok čekamo da prođe —
prolazimo i mi.

I možda nije poanta samo izdržati dok ne prođe.
Možda je poanta naučiti vidjeti ljepotu
čak i dok traje.

Meni se, nekako, čini da smo tu malo… promašili.

Što ti misliš?

Znate onu šalu koja kaže da pri ulasku u brak provedemo više vremena planirajući dan vjenčanja nego što provedemo razmiš...
21/04/2026

Znate onu šalu koja kaže da pri ulasku u brak provedemo više vremena planirajući dan vjenčanja nego što provedemo razmišljajući o tome što brak zapravo znači?

Ako išta o nama ljudima govori koliko smo nepromišljeni, onda je to način na koji ulazimo u brak — kao da klikamo ‘prihvaćam uvjete’ bez da smo ih ikad pročitali.

I premda na listu uvjeta žmirimo ili krivo pretpostavljamo da ulazimo u ugovor bez puno klauzula i sitnih slova, lista očekivanja koju stvaramo najčešće bude golema.

Pa tako očekujemo od braka (koji je društveni ugovor dvoje ljudi i zakonom određena zajednica koja pretpostavlja izgradnju zajedničkog života kroz godine individualnih promjena i promjena životnih okolnosti) da nam donese sreću do kraja života, neprestanu romantiku, neprestanu strast, kompatibilnost i slaganje u svemu, sve u svemu, očekujemo - malo rada, a puno vrhnja.

Što vi mislite, ulaze li ljudi danas u brak s planom ili je više onih koji imaju stav ‘ma snaći ćemo se’?

09/04/2026

Najčešće pitanje koje ovih dana dobijemo jest ‘Spavamo li?’

I odgovor je, ne - ne spavamo. 🙂 Tj. Leo, kao i svaka beba od tri tjedna ne spava cijelu noć, no mi - kao dobar tim kakav jesmo uspijemo jedno drugome olakšati i odmoriti.

No i dalje hodamo po gradu kao beskućnici, s tamnim podočnjacima i čupavim glavama kao ukrasima.

Ovih posljednjih tjedana brišu se granice noći i dana, dan nekad počne prije no što noć završi, a nekakvo dugometražno spavanje vrlo vjerojatno nije nešto što možemo očekivati u 2026. 😌

I naravno da to nije lako. Pogotovo kad brojiš uskoro 36 i 40. 😆 No to je teško koje smo odabrali. Svjesno.

Pitanje koje si tu postavljamo nije - Kako izbjeći teško?
Pitanje koje postavljamo jest - Koliko ovo teško ima smisla za mene?

A ovo teško nama je čitava definicija riječi smisao. 💛

Koje teško za tebe ima smisla?

3 lekcije iz čekaonice životaPostoji ona neka izjava koja kaže da ti život servira istu lekciju ponovno i ponovno sve do...
12/03/2026

3 lekcije iz čekaonice života

Postoji ona neka izjava koja kaže da ti život servira istu lekciju ponovno i ponovno sve dok ne dođe trenutak u kojem postaneš spremna usvojiti ju.

Jučer je bio dan kad sam prešla i drugi, odgođeni termin poroda – a bebice još nigdje na vidiku. Za osobu koja je uvijek birala odgovarati prva na najtežim usmenim ispitima samo kako bi uklonila faktor neizvjesnosti i koja bi često bila ona koja gdje god - dođe prerano, za onu koja radi prirodno brzo, učinkovito i održivo (i pomalo se loži na te riječi), čekati i biti strpljiva je najteža lekcija koju mi život servira točno u onim trenucima u kojima ja najradije ne bih učila.

Mnogi ljudi ispituju me kako sam i kad bih im iskreno odgovorila opisala bih im ovo iščekivanje kao sjedenje u nekakvoj čekaonici života. U kojoj su prozori zatvoreni, a zrak ustajao i težak od sekundi, minuta i sati koji ljepljivo prianjaju za moje tijelo i od kojih se teško mičem, a još teže dišem. Sve što mogu je čekati i slušati lijeno vrijeme kako odmiče.

Zauvijek ću misliti da je taj trenutak tišine i nepomičnosti, dok čekaš novi život – nešto najneobičnije što ljudi iskuse za vrijeme svoga postojanja. Još uvijek u tvom životu sve je isto kako je i bilo, ali znaš da će uskoro, dolaskom te nove minijaturne osobe, sve biti u potpunosti drugačije. Čitav život, tvoj svijet, svijet ljudioko tebe, sve što poznaješ – bit će izmijenjeno. Kako točno drugačije? Ne znaš i nemaš kontrolu nad tim. Možeš samo čekati i kao da sjediš u kino dvorani, gledaš iz prikrajka vrpcu koja se odrolava.

I tako u potpunosti spontano, uz veliko nehtijenje učenja, u svojoj čekaonici života, uz mene je sjelo strpljenje i prošaptalo mi nekoliko lekcija. Sjedeći u toj ustajaloj monsunskoj klimi čekaonice iščekivanja meni nije bilo druge nego da ga poslušam. I zaista, nešto od toga je zazvučalo smisleno i – sjelo. Pa ću sad, kako ne bih zaboravila onog trenutka kad iskočim iz čekaonice i udahnem punim plućima brzinu života koju volim, zaboravila, te lekcije zapisati ovdje.

ŠTO MI JE STRPLJENJE REKLO:

1. lekcija: Kad god čekaš nešto novo i neizvjesno, u tebi se probudi golem strah. Taj strah tjera te da sumnjaš u sebe i postavljaš si pitanja kao što je –Hoću li ja ovo uopće moći?

To te već nekoliko p**a u životu koštalo odustajanja, a još važnije od toga...

2. Nestrpljiva si upravo zato što se ne želiš suočiti s tim strahom.

Čitav tvoj modus operandi brzine, hrabrosti i suočavanja nije ništa drugo nego strah od bavljenja vlastitim strahom. Biraš biti prva jer znaš da svako čekanje budi strah. A to nije hrabrost.

Sve dok se ne upoznaš sa svojim strahom, dopustit ćeš mu da vlada tobom.

3. Ono što nije u tvojoj kontroli, daje ti mogućnost najvećih životnih lekcija.

Naravno, ako si dopustiš to tako vidjeti. Kad bi život tekao po zamišljenom, ti zapravo ne bi učila ništa. Kakva osoba bi tad bila?



Te tri lekcije trenutno su one o kojima, dok tako sjedim i čekam, ponajviše razmišljam. No i dalje češće, pa evo i dok vam pišem, tu i tamo pogledam taj golemi trbuh i kažem:

Ajde mali, izlazi više van.

Često, kad zamišljam želje, počnem maštati. Svaki put, ta maštarija ide u smjeru “Da sam bar ona vilinska kuma iz klasič...
08/03/2026

Često, kad zamišljam želje, počnem maštati. Svaki put, ta maštarija ide u smjeru “Da sam bar ona vilinska kuma iz klasičnih bajki koja može zamahnuti štapićem i ostvariti sve što zaželi…”

Koliko bi to bilo lijepo? Da svaka dobra želja našeg srca postane stvarnost samo zamahom štapića. No čarobno rješenje za probleme ne postoji.

No to što nemamo čarobno rješenje ne znači da su ove ili bilo koje druge želje - utopija.

Možda stvari kao što je više osobne odgovornosti, ljubavi, razumijevanja, edukacije, truda i rada kroz odgoj naše djece, kroz učenje onih oko nas, kroz djelovanje u našem malom prostoru u kojem imamo utjecaj učine da sve ovo što želimo njoj i svakoj ženi svijeta, postane stvarnost koju živimo. Možda.

Sretan Dan žena! ❤️

🦸‍♀️Pogreške i superjunaciSjede majka i kći jedna pokraj druge. Majka čita, a kći se igra.„Mama, svi nekad griješe, jel ...
02/03/2026

🦸‍♀️Pogreške i superjunaci

Sjede majka i kći jedna pokraj druge. Majka čita, a kći se igra.

„Mama, svi nekad griješe, jel tako?“ – upita kći i ponovi upravo onu lekciju koju joj je majka baš prije koji dan govorila. Kako svi, pa čak i ona i tata, ponekad griješe.

„Tako je, ljubavi. Svi ponekad griješe.“

„ Čak i superjunaci? Čak i Spajdi?“ – upita kći raširenih očiju.

„Pogotovo Spajdi i drugi superjunaci. Oni rade jako odgovoran posao i samim time su ponekad njihove greške veće.“ – reče mama sa smiješkom.

Kći se zamislila nad ovom iznenađujućom izjavom.

„Jesu onda superjunaci zločesti?“ upita kći pomalo šokirano.

„Ne, ljubavi“ reče joj mama kroz smijeh, „griješiti jest nešto što je ljudski. Isto tako je ljudski priznati pogrešku i pokušati ju ispraviti. Superjunaci kad pogriješe, čine sve što mogu da bi pogrešku za koju su odgovorni ispravili.“

„Ahaaaaa“ reče kći s vidnim olakšanjem što je hijerarhija dobrog i zločestog kakvu si je izgradila u glavici ipak točna.

„No, na svijetu postoje ljudi koji priznaju da griješe, ali postoje i oni koji nikad neće priznati da griješe.“ – odluči mama dodati.

„Zašto neće priznati, mama?“

„Znaš i sama koliko je nekad teško priznati da si pogriješila. Zato ja vjerujem da si ti jako hrabra kad kažeš – oprosti. No, neki ljudi se jako boje da će ispasti loši ako priznaju pogrešku. Njihov strah ih tad, vrlo često, natjera da okrive druge za svoje pogreške.“ – reče majka i oblije ju neka tuga.

Sjeti se na trenutak svoga djetinjstva i dvoje odraslih čije su svađe najčešće počinjale s „Ti si kriva...“, a završavale tek kad bi nekad - u svome djetetu, sustavu ili nekom trećem, uspijevali pronaći zajedničkog krivca koji nisu ni ona ni on.

„Onda ste i tata i ti, ali i ja, mi smo superjunaci!“ – zaključi kći uzbuđeno.

„Jesmo li?“ – reče majka upitno, vadeći se iz svojih uspomena.

„Ti si rekla oprosti kad si prosula kokice, a tata je rekao oprosti kad je bio ljut jer sam se penjala na gitaru. A ja sam neki dan udarila dedu s jastukom, ali sam mu isto rekla oprosti.“

„Vidiš, ljubavi, možda si u pravu. Mi smo obitelj superjunaka!“ – reče majka i zagrli svoju malenu kćer.

Tugu koju je majka osjećala zamijene olakšanje i sreća. U tom trenutku zauvijek ju napusti jedan komadić težine koji je nosila sa sobom i ona, sjedeći u zagrljaju sa svojom kćeri, doista malenom superjunakinjom – postane nekako lakša i sretnija.

Ne mora biti komplicirano, grandiozno ili skupo da bi reklo volim te. Neka bude vaše, jedinstveno i odražava vas dvoje. ...
12/02/2026

Ne mora biti komplicirano, grandiozno ili skupo da bi reklo volim te. Neka bude vaše, jedinstveno i odražava vas dvoje.

Imate u karuzelu tri ideje iz naše igre ‘U idućih tjedan dana’ pa pogledajte i možda nešto baš pristaje vama.

Volite se svaki dan! 💋❤️

Kad su konačno sjeli razgovarati sa mnom, odmah sam uočio dvije stvari. Prvo uočeno momentalno mi je stvorilo pritisak j...
05/02/2026

Kad su konačno sjeli razgovarati sa mnom, odmah sam uočio dvije stvari.

Prvo uočeno momentalno mi je stvorilo pritisak jer se iz njezina osmijeha vidjelo da vjeruje kako će ovaj razgovor popraviti sve. Njihov odnos, njezin život - sve. Je li u pitanju prebacivanje odgovornosti ili je doista došla glavom pred zid, pitao sam se.

Jednim pogledom na njega bilo je jasno da je debelo natjeran na ovakvu vrstu razgovora i nažalost, paradoksalno je njegov stav bio znak da njezina želja neće biti ostvarena.

Nema napretka u vezi u kojoj sudjeluje samo jedna osoba. Znao sam da ću to i reći, no isto tako već mi je bilo jasno da će on tu rečenicu prečuti, valjda isto onako kako smo naučili prečuti učiteljice koje bi trubile da ‘ako sad krenemo učiti za ispit, već je prekasno.’

Problemi s kojima su se suočavali bili su oni problemi koje bih nazvao ‘ničim novim’. Bili su skupa nekoliko godina i sve je bilo sjajno. Tad je došla beba, a on je nastavio živjeti isti život kakav je živio prije. Radio je dok je ona ostajala kući. Nakon posla išao bi u teretanu pa na cugu s frendovima, a ona bi i dalje ostajala kući. Ona je odrađivala sve - brigu o kućanstvu, djetetu, kuhanju. Budila se po noći.

‘Pa ona je kod kuće, zašto bi se time bavio ja?’ - rekao bi joj. On je bio nezadovoljan nepostojećim seksualnim životom. Ona je bila nezadovoljna jer bi uvijek burno reagirao kad bi ona spomenula kako se osjeća.

Zatim smo u priču upleli njihov odgoj. Njegovi hvalospjevi o njegovim roditeljima bili su popraćeni njezinim pogledom u mene ispod oka.

Majka je, rekao mi je, bila najjača žena koju zna. Odgajala je njih dvojicu, nikad ništa nisu morali, nikad se nije žalila i uvijek je bila tu za sve njih. Ručak je uvijek bio na stolu, osmijeh na licu, tati košulje ispeglane, a imala je dvoje male djece i živjela sa svekrvom koja ju nije trpjela.

Njemu nije jasno, rekao je iskreno i tužno - kako su njegovi roditelji 60 godina braka uspješno živjeli s manje i u lošijim uvjetima, a njima već nakon par godina trebaju ovakve gluposti? Kako?

Njegovo nerazumijevanje postalo je opipljivo.

A je li majka bila sretna i zadovoljna svojim životom? - upitao sam ga.

Zaustavio je svoj monolog i pogledao me, duboko iznenađen takvim, pretpostavljam da je mislio - trivijalnim pitanjem. Vidjelo se da ama baš nikad u svom životu nije udostojio ni pomisliti na takvo nešto kao što je sreća i zadovoljstvo one čija je uloga bila, htio on priznati da to misli ili ne, manje ljudska od traženja sreće.

* priča je fikcijska, svi likovi u njoj su u potpunosti izmišljeni 🙂

26/01/2026

Pitali smo jedno drugo: Što smo prestali/počeli raditi i koju promjenu u ponašanju smo napravili a da je pozitivno utjecala na naš odnos?

📍Dinkov odgovor: Izabela se prestala iskaljivati na meni kad joj je teško i naučila prihvatiti da je život nekad težak (i da tu nema krivca)

Zašto to radimo u odnosima? Kad nam je teško, najčešći odnosi u kojima to pokazujemo su oni najbliži. I vrlo često, u toj silnoj preplavljenosti, odlazimo u obrasce dječjih strategija preživljavanja (napad, šutnja, povlačenje, kritika, prebacivanje odgovornosti na drugoga). Partner tada nesvjesno postaje figura roditelja od koje očekujemo da izdrži nas kaos i postane odgovorna osoba ili krivac za ono što se nama događa.

Kako je Izabela prestala to činiti? Počela se preispitivati i shvaćati da ju nitko ne treba spašavati te da je odgovorna za sebe i (vrlo važno) - umjesto okrivljavanja, JASNO IZRAŽAVATI POTREBU (umjesto “nisi uz mene” recimo “danas mi je bilo teško, zagrli me, mazi me i sl.”)

📍Izabelin odgovor: Dinko se prestao braniti na svako izražavanje nezadovoljstva i počeo prihvaćati odgovornost za pomašanja.

Zašto je to radio?

Obrambeni naučeni mehanizam iz djetinjstva bio je skrivanje pogreške i laganje jer je naučio da je tako sigurnije. Priznati odgovornost dakle bilo bi jednako gubitku sigurnosti i ljubavi u odnosu. I zato je teško mogao shvatiti izražavanje nezadovoljstva kao poziv na zajedničku promjenu i suradnju. Ona bi u njemu aktivirala strah od odbacivanja koji bi uzrokovao preplavljivanje i obranu.

Promjena se dogodila razgovorom nakon početne reakcije. To se u gottman savjetovanju zive deeskalacija, a u praksi izgledalo je tako da bi prvo reagirao obranom, a nakon što bi se smirio i preplavljenost bi stala (i tad bi shvatio da je u odnosu siguran, može pogriješiti i ostati voljen) - počeo bi preuzimati odgovornost. 🫶🏽

Eto jedan komadić iz naše dinamike. Jeste li vi ikad razgovarali a partnerom o ovakvim stvarima?

Address

Vukovarska 27
Osijek
31000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kognitivna Muza posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kognitivna Muza:

Share