Saric.Ko

Home
Croatia
Zagreb
Saric.Ko

Website

Informacije o naručivanju i području rada su u linku na profilu.

Profil psihologinje i edukantice kognitivno bihevioralne terapije pod supervizijom posvećen edukaciji i promociji mentalnog zdravlja, s ciljem normalizacije traženja psihološke podrške.

17/09/2026

Granice nisu samo u tome koliko možemo reći „ne“. One su odnose i na način na koji prepoznajemo svoje potrebe, što nam odgovara, što nam ne odgovara i gdje završavamo mi, a počinju potrebe, sjećaji i očekivanja drugih.

14/09/2026

Naš mozak jednostavno ne voli neizvjesnost.

Kad ne znamo što se događa, često će pokušati što prije pronaći neko objašnjenje da nas umiri. I to samo po sebi nije loše, tako pokušavamo razumjeti svijet oko sebe i osjećamo se sigurnije. Evoluirali smo tako što smo predviđali opasnosti i poduzimali sigurnosne korake te shodno tome prilagođavali svoje ponašanje.

Međutim, objašnjenje koje nam um ponudi ne mora nužno biti točno, a obzirom da živimo u modernijem svijetu prilagodba ponašanja nije više nužno ni adaptivna te nerijetko nosi više štete nego koristi. Netko nam ne odgovori na poruku pa pomislimo da je ljut. Osjetimo nešto neobično u tijelu pa odmah pomislimo da nešto nije u redu. Dogodi se nešto neplanirano i um već ode nekoliko koraka unaprijed, najčešće prema najgorem mogućem scenariju.

Kako bi spriječili ili usporili ovaj skok, klijenti uče zastati između misli i zaključka. “Moj um mi govori da je tako“ nije isto što i „znam da je tako“. U tome nam pomaže postavljanje pitanja: “Imam li za ovo dokaze ili moj um samo pokušava popuniti prazninu?“

I zapravo je to nešto što svi radimo i prilično je automatski, a posebno kad nam je nešto važno ili kad se osjećamo nesigurno. Unatoč tome, korisno nam je ponekad zastati i provjeriti je li ono što mislimo stvarno jedino moguće objašnjenje.

Zato nije čudno ako se ponekad uhvatimo u tome da pokušavamo pronaći odgovor i tamo gdje ga još nemamo.

10/09/2026

Rujan je mjesec prevencije suicida.

Tema koja nije uvijek laka i jednostavna za otvoriti te je prožeta tabu vjerovanjima, ali razgovor može biti važan korak prema pomoći onima koji prolaze kroz ovakvo iskustvo.

Ako primijetiš da se nekome u tvojoj blizini već neko vrijeme čini posebno teško, da se povlači ili govori o beznađu, možeš ga pitati kako je i treba li mu pomoć. A ako posumnjaš da razmišlja o suicidu, u redu je pitati i izravno. Time mu ne „stavljaš ideju u glavu“. Možeš mu pokazati da primjećuješ njegovu bol i da o njoj može govoriti bez predrasuda i usporedbi.

Nekad je najvažnije da osoba zna da ne mora kroz to prolaziti sama.

Na zadnjem slajdu ostavila sam kontakte gdje se može potražiti pomoć i razgovarati s nekim tko zna kako pomoći. 💙

06/09/2026

Reći „ne” nerijetko nije teško zato što ne znamo postaviti granicu, nego zato što nam je teško podnijeti ono što bi nakon nje moglo uslijediti.

„Naljutit će se.”
„Mislit će da sam sebična.”
„Moram objasniti zašto ne mogu.”

Takve misli mogu nas navesti da kažemo „da” i onda kada zapravo želimo reći „ne”.

Tada u terapiji učimo prepoznati što nas u tim situacijama koči i razlikovati odgovornost za vlastitu granicu od odgovornosti za tuđu reakciju.

A što se u tebi pojavi kada poželiš reći „ne”?

27/08/2026

Kod depresije misli često postanu izrazito negativne i usmjerene na ono što nije dobro. KBT nam može pomoći da ih zastanemo i sagledamo malo šire, ne kako bismo mislili pozitivno, nego realnije.

📌 Spremi pitanja za trenutke kada primijetiš da te negativne misli povlače prema najgorem mogućem zaključku.

20/08/2026

Nije uvijek isti razlog zbog kojeg ljudi odluče doći na psihoterapiju. Nekad je to anksioznost, nekad odnosi, iscrpljenost, osjećaj da su zapeli ili jednostavno želja da bolje razumiju sebe.

Ne mora postojati „dovoljno velik“ problem da bi razgovor sa stručnom osobom imao smisla. Važno je da postoji nešto s čime više ne želiš ostati sam.

I ponekad je sasvim dovoljno primijetiti da bi ti razgovor s nekim mogao dobro doći.

17/08/2026

U radu s ljudima često primjećujem da upravo ovo bude trenutak kada počnu razmišljati o psihoterapiji, ne zato što je sve „otišlo predaleko“, nego zato što se neko vrijeme nalaze u toj sivoj zoni: nešto nije kao prije, ali još uvijek nisu sigurni što im se događa ni trebaju li uopće pomoć. To je zapravo vrlo čest dio iskustva većine ljudi u ulaznom razgovoru, a neodlučnost i zbunjenost oko toga treba li se javiti ili još malo pričekati zapravo su sastavan dio donošenja te važne odluke.

11/08/2026

Tražiti psihološku pomoć mnogima nije jednostavna odluka.

Nekad dugo mislimo da možemo sami, pitamo se je li nam uopće dovoljno teško, odgađamo ili jednostavno ne znamo odakle krenuti. Uz to postoje i stvarne prepreke poput stigme, dostupnosti, cijene i čekanja na pomoć.

I sve to je dio iskustva traženja pomoći.

Ono čega se često u terapiji dotičemo je da se ne moramo ni osuđivati ni kritizirati zato što nam je možda trebalo vremena da odlučimo potražiti podršku. Važno je biti ok sa svojim izborom i doći onda kada se osjeti motivacija za otvaranje teških tema, ali i spremnost da uopće probamo nešto mijenjati u svakodnevnici.

Address

Na Upit
Zagreb
10000

Website

https://linktr.ee/dsarickovcalija?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZnRzaAS8y4FwZG9mAmV4d

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Saric.Ko posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.