Buddhi.

16/10/2026

Kad ti je teško, nježno diši...
Mala praksa za svaki dan 🤍

11/09/2026

Jeste li mindful roditelj? 🌿
Roditeljstvo je puno lijepih trenutaka, ali i umora, brige, nestrpljenja, preopterećenosti i situacija u kojima reagiramo brže nego što bismo željeli. Mindful roditeljstvo ne znači da smo uvijek smireni, strpljivi ili „savršeno prisutni“. Više znači primijetiti što se događa u nama, u djetetu i između nas i pokušati odgovoriti s malo više svjesnosti, a malo manje automatski.
To uključuje i nešto što roditeljima često najteže pada: brigu o sebi bez osjećaja krivnje, prepoznavanje vlastitih potreba i malo više suosjećanja prema sebi u zahtjevnim trenucima.
Upravo nas zato zanima kako roditelji danas doživljavaju stres, koliko uspijevaju brinuti o sebi i pronaći ravnotežu u svakodnevnom životu. Moja studentica provodi anonimno istraživanje „Kako roditelji upravljaju stresom i svjesno brinu o sebi?“, koje nam je jako važno.
Ako ste roditelj i želite nam pomoći, bit ćemo zahvalni na svakom ispunjenom upitniku.
👉 https://forms.gle/gvDec1CefKtSj4S58
Hvala svima koji će sudjelovati ili podijeliti poziv dalje. 💚
A o mindful roditeljstvu uskoro ću podijeliti još nešto što mi je posebno drago — so stay tuned 😊 🌱

08/04/2026

Počinje nova mindfulness grupa – ljetna kohorta (MBLC) 🌿

U svibnju započinje nova grupa tečaja Mindfulness u svakodnevnom životu (Mindfulness Based Living Course, MBLC). Grupa je većinom popunjena, ali ostalo je još nekoliko slobodnih mjesta.

Ako tražite način kako se učinkovitije nositi sa stresom svakodnevice, unijeti više prisutnosti u svakodnevni život, produbiti svoj profesionalni rad kroz mindfulness i suosjećanje – možda je ovo prostor za vas.

MBLC je međunarodno priznati program britanske Mindfulness Association, razvijen u skladu s Good Practice Guidelines (BAMBA), koji integrira suvremena znanstvena saznanja, osobnu praksu i rad u podržavajućoj grupi.

📅 Početak: 11. 5. 2026. (uvodno predavanje)
🕕 Ponedjeljkom 18:00–20:10
⏳ Trajanje: 9 tjedana (24 školska sata + samostalna praksa)
💻 Online format

Tijekom programa upoznat ćete se s temeljnim tehnikama mindfulnessa i suosjećanja, razumjeti njihovu znanstvenu utemeljenost, istražiti njihov učinak na kvalitetu svog svakodnevnog života te razvijati praksu kroz strukturirani rad i podršku grupe.

Ako vam se čini da sada nemate vremena za mindfulness, možda bi vam upravo zato mogao biti najkorisniji.

📌 Prijave su otvorene do 30. travnja: https://forms.gle/yArGeNosQUJ1rKwX6

22/01/2026

Vrijedno istraživanje za učitelje i nastavnike. Ako ste navedenih profesija - ispunite upitnik i pomognite u razvoju programa podrške mentalnom zdravlju nastavnika ✅️

Mindfulness Hrvatska spremna je za još jedan izazov ove 2026. godine. Zapravo, već godinu dana promatramo i razmišljamo kako bismo mogli djelovati u sferi teme koja nam mnogo znači jer se tiče jedne od okosnice društva - kako pomoći učiteljima, nastavnicima i profesorima da se uspješnije nose sa izazovima na svojim radnim mjestima. Jedan mali obol toj temi jest i upitnik kojega ovih dana lansiramo, a namijenjen je učiteljima i nastavnicima na području Grada Zagreba. Zašto baš njima? Jer mi kao pojedinci djelujemo najviše na tom području, i jer treba krenuti od svoje zajednice da bismo mogli pomoći drugima.

Kako nam možete pomoći?
Ako znate nekog učitelja, učiteljicu, nastavnika, nastavnicu i da radi u nekoj od obrazovnih ustanova na području Zagreba, proslijedite im našu poruku i link na naš upitnik.

Hvala puno. Link je u prvom komentaru.

12/12/2025

Prvi tečaj Svjesnog suosjećajnog roditeljstva (Mindful Compassionate Parenting, MCP) završio je ovaj tjedan✨
Naši susreti ponedjeljkom navečer tijekom proteklih deset tjedana bili su ispunjeni učenjem, refleksijom i međusobnom podrškom. Iako smo prakticirali različite vježbe mindfulnessa, suosjećanja i roditeljskih kompetencija, pravo bogatstvo proizašlo je iz otvorenosti, topline i snage grupe.
Uskoro ću podijeliti i dojmove sudionica, a za sada želim izraziti duboku zahvalnost za zajednički proces rasta.
Sljedeća grupa planirana je za proljeće💛

25/11/2025

MCP tečaj u punom jeku! Učimo zajedno 🩷
Mindful Cimpassionate Parenting

16/10/2025

b.

23/09/2025

Zamislite svijet u kojem se naša djeca osjećaju slobodno, neovisno i osnaženo slijediti vlastiti autentični životni put.

06/09/2025

Danas niste vježbali mindfulness? Niti ovaj tjedan? Mjesec?
Niste zakazali. Samo ste napravili pauzu.
Najvažniji trenutak u mindfulnessu nije početak.

To je trenutak kada primijetite i vraćate se.
Ne trebate čekati savršeno vrijeme, savršeno raspoloženje ili savršenu energiju.
Samo krenite — nježno, iskreno, upravo ondje gdje jeste.

Svaki vaš povratak jača put. Svaki vaš povratak je praksa mindfulnessa ☺️🪷

Missed a day? A week? A month?
You haven’t failed. You’ve just paused.
The most important moment in mindfulness isn’t the start.

It’s the return.
You don’t need to wait for the perfect time, mood, or energy.
Just begin — gently, honestly, right where you are.

🔁 Every return strengthens the path. Every return is the mindfulness practice.

🌿🌿🌿

If your heart needed this reminder... come walk this path with us.
💚 Follow Mindfulness Exercises
💌 Subscribe to my free newsletter - https://bit.ly/FreeWeeklyMindfulnessNewsletter
🎖️ Become a Certified Mindfulness Meditation Teacher - https://bit.ly/MindfulnessCertify