24/08/2026
A bántalmazó fél egyre szűkebbre szabja társa mozgásterét. Előbb csak azt mondja meg, mit csináljanak a hétvégén, hová menjenek nyaralni, majd céloz rá, hogy kiknek a társaságát nem szereti. Aztán már abba is beleszól, hogyan öltözzön vagy miként viselkedjen a másik. Eleinte mindez törődésnek is tűnhet, és a társa még örül is, hogy ennyire figyelnek rá. De akkor sem mer szólni, amikor a dolog már zavaróvá válik. Ha mégis finoman hangot ad a kételyeinek, válaszként az érzései és az emlékei kerülnek célkeresztbe – a hétköznapi nyelv ezt gázlángozásnak nevezi. És amikor már sokadszorra hallja, hogy „rosszul emlékszel rá”, „nem úgy történt”, „biztosan félreértetted”, „túl érzékeny vagy”, akkor egy idő után valóban elbizonytalanodik. Maga is kételkedni kezd, hogy valóban jól érzékelte-e, ami történt, jól érzi-e azt, amit érez.
A sémáink táplálta félelmeink gyakran mégsem engedik, hogy kilépjünk a kapcsolatból, ezért inkább tovább sodródunk a partnerrel az egyre csúnyább játszmában. Ő közben nyeregben érezheti magát, mert biztonságba kerül a saját félelmeivel szemben: nála van a kontroll, már hatalma van felettünk. A problémát nem is látja, a szenvedésünket nem érzékeli, hiszen olyan mondatokkal győzi meg magát, mint például: 'én vagyok az egyetlen, aki törődik veled','csak a legjobbat akarom neked'. Nem veszi észre, hogy amit tesz, az valójában megmentésnek álcázott irányítás, amelyhez olyan eszközei vannak, mint a már említett gázlángozás, a szeretet feltételekhez kötése, az érzelmi visszavonulással való büntetés vagy éppen a bűntudatkeltés: 'Én mindent megteszek, de te…?' 'Én ennyire szeretlek, te miért nem igyekszel jobban?' 'Nézd, mit teszel velem, amikor így viselkedsz.'
Sok esetben ilyenkor két megtépázott gyermekkori történet találkozik, amelyek nem tudnak egészségesen kapcsolódni egymáshoz. Az egyik kontrollal, leértékeléssel vagy félelemkeltéssel védekezik a saját sérülékenysége ellen. A másik pedig alkalmazkodással, lemondással, önmaga feladásával próbálja túlélni a szeretet hiányát. Azonban bármennyire is érthető a kettő dinamikája, a bántásra használt eszközökért akkor is felelősséget kell vállalni – a hatásuk nem kisebbíthető, és a következményeik alól sincs felmentés.
Dr. Szabó-Bartha Anett: Elfáradtunk - A párkapcsolati kiégéstől a visszatalálásig - kedvezményes áron megrendelhető közvetlenül a kiadótól, itt: https://nyitottakademia.hu/webshop/konyv/szabobartha-anett_elfaradtunk-7588
