14/02/2024
30+ mindfulness gyakorlat a 6-hetes tréning során amit könnyen be tudsz építeni a mindennapokba és amik segítenek abban, hogy töltődj, egyensúlyban maradj és csökkented a stressz-szinted anyaként. ✨
A 6+1 alkalmas anyáknak szóló Mindfulness tréning tartalmaz:
✨6x 1,5 óra online kiscsoportos találkozót (hetente 1 találkozó)
✨1 db 50 perces egyéni tanácsadást
✨30+ mindfulness gyakorlatot - melyek hatásosságát tudományos kutatások is bizonyítják
✨az alkalmak VISSZANÉZHETŐEK, így saját ütemedben, bármikor megnézheted őket a tréning ideje alatt
✨6 db (egyenként legalább 6 oldalas) munkafüzetet, ami tartalmazza a mindfulness technikák részletes leírását, hogy bármikor tudj gyakorolni
✨ támogató csoportot- heti kérdezz-felelek élő bejelentkezéssel
Kezdés: február 20.-án.
Visszajelzések a tréningről:
“ Nagyon ajánlom ezt a tréninget minden anyukának, mert egy olyan tudást kapnak, aminek köszönhetően új szemszögből látják majd a nehéz pillanatokat és segítséget kapnak a megoldáshoz. A gyakorlatok szuper hasznosak és könnyen beépíthetőek a mindennapokba. Kingának és a részvevőknek hála a tréningen végig egy támogató, megtartó csoport tagjai lehettünk, ahol mindenki tudott kaocsolódni valamilyen formán a másik anyatársával. Így hosszú idő után nem éreztem magam annyira egyedül.” (Brigi egy 1,5 éves kisfiú anyukája)
[A tréningen elsajátított gyakorlatokat alkalmazva] sikerült nyugodtnak maradni olyan helyzetben, ahol általában dühös szoktam lenni és végig higgadtan kezelni.” (Orsi, 2 kisgyerek anyukája)
“Olyan szituációban, amikor éreztem, hogy kezdek befeszülni, megy fel a pumpa és a végén robbani szoktam, eszembe jutott olyan légzőgyakotlat, amivel meg tudtam nyugodni és higgadtan kezelni a helyzetet.” (Timi, 2 kisgyerek anyukája)
Ha bármi kérdésed van, keress nyugodtan! Köszönöm ha fenntartod ezt a posztot egy hozzászólással vagy like-al.
Jelentkezz a profilomon lévő linken ❤️
Ha bármi kérdésed van, keress bátran ✨
❤️
