Alessandra Pirlea • Dietetikus

11/08/2026

| Fotózás a csapatával🤍 Nagyon köszönöm a csodás napot és a közös munkát! ✨

07/08/2026

A Szoptatás Világhetét ezzel a bejegyzéssel szeretném lezárni. 🤍

Az elmúlt napokban számos helyen lehetett olvasni a szoptatás fontosságáról, előnyeiről és a támogatás jelentőségéről. Ez nagyon fontos, hiszen a hiteles információk valódi segítséget jelenthetnek az édesanyáknak. 🤱🏽👩🏽‍🍼

De ha egyetlen gondolatot szeretnék útravalóul hagyni, akkor az ez:

✨Az anyaságot nem a szülés módja, nem a szoptatás hossza és nem az határozza meg, hogy mivel táplálod a gyermeked.

🧚🏼‍♀️Dietetikusként hiszem, hogy a szoptatás támogatása nem a nyomásgyakorlásról vagy a tökéletesség hajszolásáról szól. Hanem arról, hogy minden édesanya megfelelő információt, megértést és támogatást kapjon ahhoz, hogy a saját helyzetében a számára és a kisbabája számára legjobb döntést hozhassa meg. 🩷

Mert a babának nincs szüksége tökéletes anyára. Egy szerető, gondoskodó, jelen lévő édesanyára van szüksége, aki minden nap a legjobb tudása szerint teszi, amit tud. Ez önmagában is több mint elég. 🤍

👨🏽‍🍼A szoptatásban az apukáknak is fontos szerepük van. A támogatásuk, jelenlétük és szeretetük biztonságot adhat az édesanyának és a babának egyaránt. Egy ölelés, egy segítő kéz, a baba körüli feladatok átvállalása vagy egyszerűen az, hogy hisznek az édesanyában, mind hozzájárulhatnak egy pozitív szoptatási élményhez. 🤍

Remélem, ez az összefoglaló segít abban, hogy a szoptatásról ne csak előnyök és elvárások, hanem elfogadás, támogatás és hiteles tudás mentén gondolkodjunk.

Mert végső soron nem az számít, hogy minden tökéletes volt-e, hanem az, hogy egy kisbaba szeretetben, biztonságban és gondoskodásban nőhessen fel. 🌿🤍

31/07/2026

Az utóbbi időben annyira megszoktuk, hogy mindig rohanunk. Egyik feladatból a másikba, egyik határidőtől a következőig, számomra ez a helyzet nagyon aktuális- költözés, munka, új projektek minden (is) van!🫠

A PUURA meghívására egy olyan eseményen vehettem részt, ami emlékeztetett arra, milyen fontos néha megállni. Nem azért, mert nincs dolgunk, hanem mert a folyamatos pörgésben könnyű elveszíteni a kapcsolatot önmagunkkal. 🧘🏽‍♀️

A lelassulás számomra nem azt jelenti, hogy kevesebbet csinálok. Hanem azt, hogy tudatosabban vagyok jelen. Élvezem az ízeket, figyelek a beszélgetésekre, mélyeket lélegzem, és hagyok időt arra, hogy feltöltődjek. 🧑🏼‍🩰✨

Furcsa, de sokszor pont akkor érkeznek a legjobb gondolatok, az új ötletek és lehetőségek, amikor végre nem akarunk mindent egyszerre megoldani. 😌

Köszönöm PUURA ezt a különleges élményt és az emlékeztetőt arra, hogy néha a legproduktívabb dolog, amit tehetünk, az az, hogy egy kicsit lelassulunk. 🤍

11/06/2026

Tegnap egy igazán különleges JÓ szalon nyáresti találkozóval zártam a napomat a JÓkenyér meghívására. ✨

Nagyon jó volt újra találkozni ismerős arcokkal, új embereket megismerni, beszélgetni a mindennapi kenyerünkről, és hallgatni Adri Szabó Adrienn - dietetikus gondolatait a kenyérfogyasztásról és a minőségi alapanyagokról (és nem csak) 🫂

A JÓkenyér számunkra régóta különleges helyet foglal el: eddig az egyetlen olyan pékség volt, ahonnan rendszeresen vásároltunk, és amelyet dietetikusként is jó szívvel ajánlok a pácienseimnek. Az ízei ráadásul mindig egy kicsit az otthoni kenyerek hangulatát idézik fel bennem, ami nagy szó 😉

Ami pedig különösen szimpatikus számomra, hogy a pékség saját malomban őrölt lisztekkel dolgozik, az alapanyagokat rendkívül rövid időn belül, akár 24 órán belül felhasználják, és csak annyit készítenek, amennyire aznap valóban szükség van. Ez a szemlélet egyszerre szól a minőségről, a frissességről és a tudatosságról.

Zárásként pedig csak annyit szeretnék mondani: ne féljünk a kenyértől. ❤️

A kenyér egy fantasztikus alapanyag, amely évszázadok óta része az étrendünknek, “a mindennapi kenyerünk” , igaz? A titok nem a teljes elhagyásában rejlik, hanem a minőségben és a mennyiségben. Válasszunk jó minőségű, valódi alapanyagokból készült kenyeret, és fogyasszuk tudatosan, az étrendünk részeként. 😎

Mert a kenyér nem ellenség, a kiegyensúlyozott táplálkozásban igenis helye van. 🥖✨

09/06/2026

. 🐟RIOMARE: AZ ÍZ, AMELY BEINDÍT! ☀️🩵

🚗Rio Mare nyereményjáték!

Vásárolj Rio Mare terméket, töltsd fel a blokkot a Screvo appba, és nyerj egy Fiat 500-ast!

Ki tudja, lehet pont a következö bevásárlásod lesz a nyerő! 😉

01/06/2026

🎈 Gyereknap dietetikus szemmel 🍓🍦

A gyermekkor nemcsak az emlékek, a játék és a felfedezés időszaka, hanem az étkezési szokások kialakulásának egyik legfontosabb időszaka is. Az, ahogyan ma viszonyulnak az ételekhez, nagyban befolyásolhatja későbbi táplálkozási szokásaikat is.

Gyereknapon (és az év minden napján) fontos emlékezni arra, hogy az egészséges táplálkozás nem a tiltásokról szól. Egy fagylalt, egy szelet torta vagy egy kedvenc nasi ugyanúgy beleférhet a kiegyensúlyozott étrendbe. A cél nem a tökéletesség, hanem az egyensúly. 🤍

Számomra a táplálkozás iránti szeretet is gyermekkorban kezdődött. Már kislányként imádtam a konyhában sürögni-forogni, új ízeket felfedezni, főzni és enni. Talán akkor még nem is sejtettem, hogy ez a kíváncsiság és lelkesedés egyszer hivatássá válik, és évekkel később dietetikusként segíthetek másoknak.

Ma az egyik legfontosabb célom, hogy a szülőket, a gyerekeket és természetesen minden korosztályt támogassam abban, hogy kiegyensúlyozottabban, tudatosabban és örömtelibben étkezzenek. Hiszem, hogy a helyes táplálkozás alapjait nem felnőttként, hanem már gyermekkorban érdemes lerakni.

Mutassunk jó példát, kínáljunk változatos ételeket, teremtsünk pozitív légkört az asztalnál, és hagyjuk, hogy a gyerekek örömmel fedezzék fel az ízek világát. 🌈

Mert a legszebb ajándék, amit adhatunk nekik, az az egészséges kapcsolat az étkezéssel. 👶🏼👧🏼🧒🏼

Boldog Gyereknapot minden kicsinek és nagyobbnak! ✨💛

21/05/2026

🎓👩🏽‍🎓 Táplálkozástudományi MSc ✅

Most már hivatalosan is a harmadik diplomámmal a hátam mögött. És ami mögötte van, az rengeteg kompromisszumból, nehéz napból, lemondásból, végtelen tanulásból, kitartásból… és óriási büszkeségből áll. Az elmúlt 2 évben pedig a román–magyar szótár sem nagyon került messzire tőlem, mert bizony sokszor nagy segítségem volt az út során. 😄

Voltak pillanatok, amikor nagyon nehéz volt, de most már kimondhatom: megcsináltam. 🤍

Azt pedig biztosan tudom, hogy ezt a szüleim és a párom támogatása, szeretete és türelme nélkül nem tudtam volna végigvinni. Hálás vagyok, hogy végig mellettem álltak. ❤️

Csodás, ugyanakkor embert próbáló 2 év áll mögöttem. Ez idő alatt két egyetemet végeztem egyszerre, Budapestre költöztem, és a rengeteg munka sem könnyítette meg az utamat. Voltak fárasztó, nehéz időszakok, sok kihívással és alkalmazkodással. 🤭

Mégis, ma már hálával gondolok vissza minderre, mert pont ezek a helyzetek, nehézségek és változások formáltak, erősítettek, és segítettek abban, hogy most itt lehessek. 😇

Most jöhet egy kis pihenő… aztán ősszel újra irány az iskolapad 📚✨

14/05/2026

Kedves Kismamák (és nem csak)! 🤰🥰

Fogadjátok szeretettel legújabb szakmai cikkemet, amelyet nagy szeretettel készítettem Nektek.

Jó olvasást, nyugodt és örömteli babavárást kívánok, és ne feledjétek: a hiteles információ ilyenkor is az egyik legnagyobb támogatás lehet 🤗

Nézzük, mi számít normálisnak és mi nem!

08/05/2026

Nem csak egy Instagram oldal.. ✨

Ezt a posztot még januárban kezdtem el készíteni, de csak egy nemrégiben folytatott beszélgetés hatására értettem meg igazán, miért fontos számomra, hogy megosszam.

Különleges egybeesés, hogy januárban lett hatéves az Instagram oldalam, és ezzel együtt már hat éve vagyok aktívan jelen a közösségi médiában. Ez idő alatt rengeteget tanultam, nemcsak a tartalomkészítésről, hanem önmagamról, az emberi kapcsolatokról és arról is, hogyan lehet hitelesen jelen lenni egy online térben.

Ezek azok a tapasztalatok és gondolatok, amelyeket most szeretnék megosztani veletek.

✨ A legszebb megkeresések és lehetőségek sokszor pont akkor találnak meg, amikor éppen azt érzed, hogy elfogyott a motivációd, és nincs értelme annak, amit csinálsz. Néha ilyenkor kapod a legfontosabb visszajelzéseket arról, hogy mégis van értelme folytatni ✨

Köszi a beszélgetést .hu .media ✨❤️