ReBorn Masszázs, Mozgás, Egészség

23/12/2025

Köszönöm, hogy velem sportoltatok ma is, tegnap is és egész évben! 💪

Kellemes karácsonyi pihenést, töltődést és egészséges, edzésekben gazdag új évet kívánok szeretettel!
❤️

Dec.29-én és 30-án lesz még edzés idén!🥂

25/09/2025

Csak egy kis érdekesség masszőr kollégáknak, most bukkantam rá
Egy lengyel kutatásban tizenhárom, átlagosan 21,9 éves masszőrt vizsgáltak átlagosan 30 perces masszázskezelések végzése közben:

💪 Az átlagos erőkifejtés a VO₂ max 47%-ának és a maximális pulzus 75%-ának felelt meg. Ez tehát azt jelenti, hogy a masszőrök munkája közepesen intenzív aerob terhelésnek számít – olyan, mintha folyamatos tempós gyaloglást vagy könnyebb futóedzést végeznének
💪 átlagos energiafelhasználásuk 5,6 kcal volt percenként, egy, kb. 30 perces kezelés esetében 180 kcal, míg egy teljes munkanap (10 kezelés) 1800 kcal
💪 A technikák közül a dörzsölés bizonyult a legnagyobb intenzitású gyakorlatnak
💪 Az energiafelhasználás alapján a masszőr munkája a teljes műszak során a nehéz fizikai munka kategóriájába tartozik

Forrás: Int J Occup Med Environ Health 2018;31(5):677–684

Drága Kollégák! Csupán egyetlen tanácsom van a szokásos sablonokon (ergonómia, pihenés, rekreáció) kívül: minél edzettebb vagy, annál jobban bírod ezt az egysíkú, kemény fizikai megterhelést és annál később dőlsz ki a sorból. Magyarul tévhit, hogy a masszőröknek nincs szükségük edzésre. Nagyon is van! Egyrészt azért, hogy javuljon az erejük, állóképességük stb. és jobban bírják a munkát, másrészt azért, hogy kompenzálják a rendkívül egysíkú terhelést.

23/04/2025

Ezek a lányok sosem lógják el az edzést, és nem függesztik fel a sportolást! 😜😀 (Kinek jut eszébe még valami frappáns szóvicc?😅)

Ott lógnak az "akikre büszkék vagyunk" falon. 🏆

Detti november vége óta 15 kg-t fogyott, példaértékű a kitartása az edzésben és az étkezésben is. Dokumentáljuk a változást, minden hónapban boldogan elemezzük a videókat, igaz? ❤️ Nagyobb mozgástartomány, szebb mozgásminták, egyre formásabb test...Hol van már az a csajszi, aki először félt eljönni a csoportos edzésre?! 🐬🙈

Nóri napról napra erősebb, izmosabb, egyre kerekebb a válla🥹, javult a testtartása (és egyébként egyre szebb tetoválásokat varr 😎). Már nem kihívás neki a fekvőtámasz, a guggolás, a felhúzás és a fekvenyomás sem, sőt a súlyemelésbe is kezd belemerülni (és mindig van új cél, a húzódzkodáson még dolgozunk😇).

Ezek a nők szinte mindegyik intervallon ott vannak és az élvonalban dolgoznak, Virág személyi edzéseit is elszántan tolják végig, család és gyerekek mellett is beillesztik a sportot az életükbe! (Innen is köszi a férjek támogatását!)

És bizony elő-előfordul az is, hogy egy nap kettőt is edzenek.🙈 De ami a legfontosabb, hogy szeretnek mozogni!
Hiszen ez a cél. Hogy szeress sportolni és legyen egy erős, rugalmas, egészséges tested.

Te kire vagy büszke?

17/04/2025

Mi már 8:00-kor lenyomtunk egy edzést a teraszon.💪
És Te?

23/03/2025

2025. április 2-től módosulnak áraink.

Várunk szeretettel!

25/12/2024

10/09/2024

Jövő héten indul a Power Cardio 2.0! Az első, szeptember 16-ai edzés ingyenes! Ha jössz, kérlek szólj nekem vagy Krisznek, vagy írj a [email protected] e-mail címre!

Ráadásul szept.23-án nyílt nap lesz az ben, így aznap is ingyen lesz az edzés!

Nagyon várom, nagyon várlak!

09/07/2024

Kivételesen holnap is tartok edzést, tőlem nem annyira megszokott módon ALACSONY INTENZITÁSÚ óra lesz (tudom, a mai meghalós intervall után ezt nem olyan könnyű elképzelni ;-)), sok mobilizációval, testtartás javító gyakorlatokkal, törzsstabilizálással, koordináció és propriocepció fejlesztéssel. Ugye jól hangzik? 9:00-től várlak Titeket szeretettel az klimatizált teremben.

(Csak helyettesítek, kivételes alkalom, ne hagyd ki, én nagyon várom!)

14/05/2024

Kis újdonságok ;-)

09/05/2024

Óriási élmény volt veletek ma reggel a teraszon edzeni! 🔥 A végére még a nap is kisütött! 🌞

Hálás vagyok azért, hogy hétről hétre ügyesedtek, formásodtok és egyre többen vagyunk, jó a hangulat és szuper a csapat! Ma rekord létszámmal örvendeztettetek meg...köszönöm, hogy jöttetek! ❤️

Lesz most edzés szombaton is, 10:00-től, a teraszon! Rendhagyó/rendbontó buli lesz, gyertek! 🌸

28/04/2024

A kép 9 éve készült, amikor levizsgáztam a gyógy-és sportmasszőr képzésen. Akkor, az egyetemi mester diplomám utáni évben minisztériumban dolgoztam, csak hobbiként tekintettem a masszázsra. És nézz meg most. :-)

Mindig mondom, sosem késő valami újat tanulni, mert nem tudhatod, mikor válik majd igazán hasznodra. Mindig jobb több lábon állni. Akkoriban a gyógy-és sportmasszőr képzés 2 éves volt, a szakma legjobbjaitól tanultunk, Dr. Szántai Károly tanár úr alapos anatómia oktatásából még most is táplálkozom.

Igyekszem azóta is mindig valami újat tanulni, májusban újabb képzést kezdek, ami új lendületet, célokat ad és számotokra sem lesz haszontalan. ;-)