Kelemen Tamás - Masszőr, gyógytornász

Kelemen Tamás - Masszőr, gyógytornász svédmasszázs
manuál terápia
arcmasszázs
gyógytorna

Stresszmentes Ünnepeket :)
23/12/2023

Stresszmentes Ünnepeket :)

19/10/2023

A délutáni alvás fontossága - szieszta

Több kutatás is igazolta a bifázikus alvás pozitív hatásait.
Nagyjából 25-30 perces szieszta az éberséget 54 százalékkal, a teljesítményt pedig 34 százalékkal növeli.
Ezenkívül azt is megállapították, hogy szieszta után kevésbé érzékelhetőek a fáradtság jelei, miközben sokkal jobb a közérzetünk is, ráadásul javulnak az érvelési és a döntéshozó képességünk.
Erősödik az immunrendszer, fokozódik a méreganyag kiválasztás, ritkábban alakul ki szívbetegség és később öregszünk.
Nagyon leegyszerűsítve: napközben fokozott a vegetatív idegrendszer szimpatikus tónusa. Hogy egyensúlyba hozzuk szervezetünket, a paraszimpatikus tónust növeljük azáltal, hogy pihenünk, alszunk.
A kora délutáni órák - ebéd után - a legmegfelelőbbek erre.

10/10/2023

Legjobb edzésformák, testmozgások:

🌿Minden ami jólesik. 🌿

Ha mértékkel csináljuk a különböző sportokat annál tovább, idősebb korban is tudjuk majd végezni őket.

Legegészségesebbek közé tartozik:

🌿tánc, túrázás, Nordic walking, úszás, vízi torna, vízi labda, tai chi, jóga, kertészkedés, szex. 🌿

Főként az aerob jellegű mozgások.

𝗡𝗬𝗨́𝗝𝗧𝗔́𝗦 𝟯.🌿Ha egy izmot edzünk, akkor annak antagonistáját ezzel egyidejűleg mindig nyújtjuk és lazítjuk is egyben.🌿Pé...
04/10/2023

𝗡𝗬𝗨́𝗝𝗧𝗔́𝗦 𝟯.

🌿Ha egy izmot edzünk, akkor annak antagonistáját ezzel egyidejűleg mindig nyújtjuk és lazítjuk is egyben.🌿

Például ha hasprést végzek szőnyegen, akkor a gerinc melletti mély hátizmok nyúlnak és lazulnak. Minél lassabban végzem a gyakorlatot annál több hasizom rost áll munkába és annál több mély hátizom rost lazul egyidejűleg.

✅Tehát ha igényesen, odafigyelve végzek egy gyakorlatot, akkor egyben egy ellentétes izomcsoportot nyújtok és lazítok is egyben. Csukott szemmel végezve a mozgást mindig jobban tudunk összpontosítani és koncentrálni az adott gyakorlatra.

́s

19/09/2023

🌿 Köszöntelek az oldalamon! 🌿

Masszőr, gyógytornász vagyok, két gyermek édesapja.

🔹 Fájdalmaid vannak? Mozgásszervi problémáid? Szeretnél a rohanó világban egy kicsit relaxálni? Nem tudod milyen mozgás lenne megfelelő számodra? 🔹

✅ Jó helyen jársz! Legyen az egészséges és fájdalommentes mozgás az életed része!

Azért hoztam létre ezt az oldalt, hogy segítséget nyújtsak azoknak, akik szeretnének tenni az egészségük érdekében. Szakmai, hiteles információkat szeretnék átadni egy gyógytornász szemszögéből egészséges életmódról, mozgásterápiáról és masszázsterápiáról.

A manualitás mellett fontosnak tartom a lelki-szellemi egészséget is, mivel a kettő kölcsönhatásban van, így ügyfeleimet mindig inspirálom arra, hogy szánjanak időt mentális egészségükre: relaxációra, önismeretre, pihentető alvásra, egészséges táplálkozásra és kapcsolódjanak a természettel is.

🔹 Keress bizalommal! 🔹

🏠 Budapesten, a XVI. kerületben és környékén az otthonodban, háznál végzek svéd masszázst, manuál terápiát, arcmasszázst, gyógytornát! 🌿

+36 70 416 1083

Cím

1165
Budapest
1165

Telefonszám

+36704161083

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kelemen Tamás - Masszőr, gyógytornász új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Kelemen Tamás - Masszőr, gyógytornász számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória