ADHD Tréning Team

27/05/2026

Az Omega-3 és az ADHD kulcsfontosságú összefüggései

05/05/2026

ADHD szülőtréning I. - Káoszból a Kapcsolódás felé

Jó lenne nemcsak túlélni a napot, hanem valóban érteni és segíteni ADHD-s gyermekedet?

Szeretettel meghívunk következő szülőcsoportunkba, ahol 6 alkalom alatt közösen építjük a hidat a meg nem értettség és a hatékony szülői magabiztosság közé. Szakmai hátterünket és szemléletünket Dr. Csiky Miklós megközelítése alapozza meg, aki folyamatos szupervízióval biztosítja a munkánk minőségét. A részletekért kattints a linkre:

Szeretettel meghívunk következő szülőcsoportunkba, ahol 6 alkalom alatt közösen építjük a hidat a meg nem értettség és a hatékony szülői magabiztosság közé. Szakmai hátterünket és szemléletünket Dr. Csiky Miklós megközelítése alapozza meg, aki folyamatos szupervízióval ...

07/04/2026

Eszter tréningjeit minden szülőnek ajánljuk! 😍

ISMÉT SZÜLŐTRÉNING:

Mivel sokszor tapasztaltuk meg, hogy a hozzátartozó a diagnózis kézhezvételekor végső soron amiatt kerül krízisbe, mert nem kapja meg a megfelelő információkat és támogatást, mi szeretnénk erős alapot képezni ahhoz, hogy edukáltan, értőn és kompetensen tudjon eligazodni neurodivergens gyermekével kapcsolatosan, legyen szó fejlesztésekről, napirendről, szorongáskezelésről vagy akár gyermeke identitáskeresésének vagy képességeinek támogatásáról.

Kislétszámú, online szülőtréningünk kifejezetten az alacsony támogatási igényű, maszkoló, a többségitől eltérő idegrendszeri működésű érintetteknek-hozzátartozóiknak szól.

A felületes összefoglalóknál mélyebb, szakmaibb és jóval specifikusabb alapokon nyugvó, stabil megértést szeretnénk biztosítani, hogy ezáltal hozzájáruljunk ahhoz az értő, szupportív és biztonságos légkörhöz, felelős döntésekhez, rendszerszintű öngondoskodáshoz, ami mellett az alacsony támogatási igényt értelmezni érdemes.

A résztvevők kísérése, kalauzolása és a tervezett nagyon hasznos, praktikus információk és tudás átadása mellet személyreszabottan tudunk reagálni a résztvevők egyéni élethelyzeteiből fakadó szükségletekre és témákra.

Azon leszünk, hogy sikerüljön egy szemléletformáló, nagy megértéseket, felismeréseket és az új szerepekben való magabiztosságot hozó élményt, mellé pedig egy bármikor elővehető térképet és iránytűt adni az elkövetkező évekhez.

Fontos információkat az első kommentbe illesztett linken találtok és érdeklődni is ott tudtok.

30/03/2026

ADHD workshop- Az ADHD komplex terápiája

Még pár napig (április 2.) tart az early bird akció, van két hónap a workshopig, de egy héttel a meghírdetés után már a helyek 80%-a betelt úgyhogy ha valaki szeretne jönni jelentkezzen. Szakembereknek szól elsősorban,az adhd komplex terápiás protokollját tanítjuk de szülő és felnőtt érintett is jöhet.

https://www.adhdtrening.hu/index.php/2026/03/17/adhd-workshop-az-adhd-vizsgalati-felterkepezese-es-komplex-terapiaja/

29/03/2026

Bárcsak egyszerűen önmagam lehetnék...

Egy új kutatás (Marisa és mtsai, 2026) rávilágít, hogy a szociális camouflage (maszkolás) nem csupán az autizmusra jellemző.
Egy 202 ADHD-s felnőtt bevonásával végzett vizsgálatban a résztvevők 91,6%-a számolt be arról, hogy elrejti (maszkolja) ADHD-s vonásait annak érdekében, hogy beilleszkedjen, elkerülje a megbélyegzést, és elboldoguljon a neurotipikus világban.
Bár a maszkolás javíthatja a társadalmi helyzetet és az emberi kapcsolatokat, gyakran kimerültséghez, identitászavarhoz és mentális egészségügyi problémákhoz vezet.
Ez a kutatás pontosan a legfájdalmasabb részére tapint rá a késői diagnózisnak. A maszkolás olyan, mintha a gépeden egy folyamatosan a háttérben futó"neurotipikus-szimulátor" működne. Nem csoda, hogy a nap végére teljesen lemerül az akkumulátorod!

A legtöbb ember a maszkolást egy merev, érzelemmentes pajzsként képzeli el. De az ADHD-sok (és autisták) esetében ez a pajzs nagyon gyakran egy ragyogó, előzékeny és folyamatos mosoly. "Nem tudom, hogy mit kellene mondanom, ha mosolygok akkor remélem nem bántanak, nem löknek ki a körből, megtűrnek. "
Amikor valaki megkapja a felnőttkori diagnózist, az egyik legnagyobb feladat rájönni arra, hogy ki is ő valójában a maszk alatt, és melyik tulajdonsága az övé, illetve melyik csak egy megküzdési stratégia eredménye. Évtizedekig arra voltál kondicionálva, hogy elrejtsd a valódi működésedet, így ez a maszk szinte a bőrődhöz nőtt...

29/03/2026

Egy felnőttkori diagnózis hatalmas mérföldkő. Nem változtatja meg a múltat, de teljesen új lencsét ad, amin keresztül megértheted önmagad.

25/03/2026

A hétvégén a diagnosztikáról és az utána következő lépésekről fogok előadni és ennek a folyamatnak van egy meghatározó része.

A késői ADHD-diagnózis utáni gyász valódi arca

A diagnosztikai folyamat után amikor egy felnőtt végre kézhez kapja az ADHD-diagnózisát, a világ hirtelen értelmet nyer. A káosz, az örökös késések, a félbehagyott projektek és a belső feszültség végre nevet kap. De a kezdeti eufóriát és megkönnyebbülést gyakran egy sötét, nehéz hullám követi: a gyász.
Ez a gyász nem egy személy elvesztéséről szól, hanem valami sokkal megfoghatatlanabbról. Arról az életedről, amit soha nem élhettél meg.

Az alternatív én elvesztése

A késői diagnózis után szembesülsz azzal a verzióddal, aki lehettél volna, ha korábban kapsz segítséget. Gyászolod a diákot, aki nem bukott volna el; a munkavállalót, aki nem égett volna ki; és a partnert, aki nem tűnt volna megbízhatatlannak. Ez az „alternatív én” egy kísértet, aki mellett nehéz elmenni szó nélkül.
Miért nem vette észre senki? Dühöt érezhetsz a szüleid, a tanáraid vagy a szakemberek iránt, akik lustának, fegyelmezetlennek bélyegeztek és nem vették észre, hogy nem vagy jól miközben te a túlélésért küzdöttél. Fontos tudni: ez a düh nem hálátlanság, hanem az elszenvedett igazságtalanság felismerése. A gyászfolyamat során az elméd végtelen ciklusban pörgeti le a múlt eseményeit. Ez a visszatekintő elemzés fájdalmas, de szükséges ahhoz, hogy újraírhasd a saját történetedet – ezúttal bűntudat helyett megértéssel. Évtizedeken át gyűjtötted a negatív jelzőket. Beépültek az identitásodba. A gyász részét képezi az is, hogy le kell választanod magadról ezeket a címkéket. Rájönni, hogy nem vagy hibás termék, csak egy másmilyen operációs rendszerrel működsz, sokkoló és felszabadító egyszerre.

Hogyan lehet ebből továbblépni?
A gyász nem egyenes vonal. Lesznek napok, amikor elfogadod a múltat, és napok, amikor mély dühöt érzel.
Engedd meg magadnak a sírást: A gyerekkori önmagad megérdemli, hogy megsirassák a küzdelmeit.
Írd újra a múltat: vedd sorra a legfájdalmasabb kudarcaidat, és nézd meg őket az ADHD szemüvegén keresztül. Látni fogod, hogy nem akaratgyenge voltál, hanem támogatás nélküli. Ne siettesd a gyógyulást, nincs határidő arra, mikorra kell túl lenned a diagnózis sokkján.

A késői diagnózis nem egy célvonal, hanem egy új kezdőpont. A gyász az ára annak, hogy végre őszintén és önazonos módon élhesd az életed hátralévő részét. Nem az időt vesztetted el, hanem a homály enyhült ami eddig eltakarta eloled a saját értékeidet.

23/03/2026

Az ADHD gyógyszernek ugyanaz az előnye, mint a hátránya: nagyon jól működik. Ezért megállunk és nem keresünk tovább, hogy mi van a háttérben, mit lehet tenni a gyógyszeres kezelés mellett. Amikor én elkezdtem Livizuxot szedni akkor egy hónapig szedtem, nagyon jól működött, aztán viszont egy hónap múlva kényszeres tünetek és depressziós tüneteim lettek így abba kellett hagynom. Ez azzal van összefüggésben, hogy a dopamin és a szerotonin hatnak egymásra, ha a dopamin felmegy akkor a szerotonin lecsökken. Gyerekek gyakran serdülőkorban úgy döntenek, hogy abbahagyják, sok felnőtt pedig a mellékhatások miatt áll le a gyógyszerrel.

A gyógyszer mellett rengeteg lehetőség van az ADHD terápiájában. Május végén megtanítjuk a workshopon, hogy hogy tudod feltérképezni az ADHD-s gyerekek és felnőttek nehézségeit és hogyan tudsz segíteni nekik, milyen intervenciós beavatkozások léteznek és hogy kell ezeket csinálni.
https://www.adhdtrening.hu/index.php/2026/03/17/adhd-workshop-az-adhd-vizsgalati-felterkepezese-es-komplex-terapiaja/

De addig is egy kis elmélet.
A dopamin és a szerotonin libikókája:
A szervezet a dopamint és a szerotonint két különböző aminosavból (tirozinból, illetve triptofánból) építi fel, de mindkettő gyártásához ugyanazt a "munkás" enzimet (az úgynevezett AADC enzimet) és ugyanazt a vitamint (B6) használja!

A versenyhelyzet: Mivel ugyanazokért az erőforrásokért versengenek, ha az agy elkezd őrült tempóban dopamint gyártani (például egy függőség, folyamatos pörgetés a TikTokon, vagy stimuláns gyógyszerek hatására), elszívja a "munkásokat" a szerotonin-gyártás elől. A dopamin felmegy, a szerotonin lezuhan. És fordítva.
De mit lehet akkor tenni? A workshopon erre is megadjuk a választ. Várunk szeretettel májusban!
https://www.adhdtrening.hu/index.php/2026/03/17/adhd-workshop-az-adhd-vizsgalati-felterkepezese-es-komplex-terapiaja/

21/03/2026

Workshop ajánló

Az ADHD specifikus egyéni terápia módszertana. Az ADHD 12 lépéses terápiás protokollja.

Konkrét terápiás eszközok, működő technikák. Lépésről lépésre bemutatjuk az adhd egyéni terápiájának módszertanát.

Haladó színtú ADHD workshop a megértéshez és terápiához, benne van mindannyiunk sok évtizedes itthoni és külföldi tapasztalata a témában. Szakembereknek szól akik terápiás munkát végeznek, de mivel azt gondoljuk, hogy ezt minden szülőnek és érintettnek is hallania kellene ezért nincs előfeltétel a bejutáshoz, de a létszám limitált, ha szeretnél jönni ne halogass :)

2026. 02.22-23. Budapest és online

https://www.adhdtrening.hu/index.php/2026/03/17/adhd-workshop-az-adhd-vizsgalati-felterkepezese-es-komplex-terapiaja/