11/08/2026
MITŐL JÓ EGY EDZŐ? /vagy mitől nem?/
Önmagában attól, hogy sok gyakorlatot ismer, vagy hogy minden gyakorlatot tökéletesen be tud mutatni, még nem garancia semmire sem.
(Nyilván, "walk like you talk", azaz egy Certified SF instructortól elvárható, hogy kiválóan meg is tudja mutatni értelmes súlyokkal a gyakorlatot önmaga is. ;) )
A jó edző egyik legfontosabb képessége, hogy észrevegye, mi történik a sportolóval, és tudja, mivel érdemes beavatkozni.
Ez három lépés:
● Lásd meg a hibát!
Ne csak azt vedd észre, hogy „nem szép” a mozgás. Keresd meg, pontosan hol változik meg a kívánt mozgásminta.
● Keresd meg az okát!
A látható hiba nem feltétlenül maga a probléma. Ha például egy swingnél a sportoló túl sokat dolgozik a karjával, annyit mondani: „ne használd a karod”, ritkán segít bármennyit is. Lehet, hogy a csípőhajlítás, a térd munka vagy a törzsfeszítés nincs rendben.
● Adj egyetlen, végrehajtható instrukciót!
Ne adj egyszerre öt javítást. Egyszerre válaszd ki azt az egy változtatást, amelyik a legtöbbet javíthat a mozgáson.
Egy egyszerű szabály, amit edzőként érdemes kipróbálnod:
Ne azt kérdezd magadtól: „Mit tudnék még mondani?”
Hanem azt: „Mi az az egy dolog, amit most meg kell változtatni?”
Ha az javult, de még mindig messze van az elvárttól, akkor megyünk tovább.
Ez segít abban, hogy a coaching ne egy folyamatos információáradat legyen, hanem célzott, és a sportoló által végrehajtható beavatkozás.
Az edző feladata nem az, hogy minél több instrukciót adjon.
Hanem az, hogy a megfelelő pillanatban a megfelelő instrukcióval megfelelő változást idézzen elő.
Önmagában a gyakorlat szimpla bemutatása sem coaching. A helyes végrehajtáshoz eljuttatni valakit, az már más.
A jó irányba változás/változtatás, a javulás az amiért dolgozunk.
