Dávid-Goitein Zsófia edzői oldala

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Dávid-Goitein Zsófia edzői oldala

Dávid-Goitein Zsófia vagyok, 26 éve dolgozom edzőként. A sport ötéves korom óta az életem része, jótékony hatását az élet minden területén érzem.

Szeretettel köszöntök mindenkit! :) Ezen a felületen kizárólag edzéssel és egészséggel kapcsolatos bejegyzéseket fogok megosztani, minden másra ott a privát oldalam. :D Balettal kezdtem, ezt követte a néptánc, a jazzbalett, míg végül, tizennégy éves koromban rátaláltam az aerobikra. Ez utóbbi annyira megtetszett, hogy érettségi után beiratkoztam egy aerobikoktató tanfolyamra, majd ezt követték a

komolyabb képzések és továbbképzések. Sportszakmai végzettségek
2024. Okleveles személyi edző (Certified Personal Trainer), IWI-NASM
2020. Fitmummy prenatális tréner, Almásy Mozgásakadémia
2019. Fitmummy posztnatális tréner (korábban: Mummy Tummy Tréning), Almásy Mozgásakadémia
2018. NMPT instruktor, Bene Máté Gerincakadémia
2017. Pilates oktató, Fitness Company
2017. Testegyensúly-gerinctréning oktató, Fitness Company
2002. Fit-ball instruktor, R-med Kft.
2002. Okleveles aerobik edző, Magyar Testnevelési Egyetem Továbbképző Intézete
1998. Aerobik oktató, Lady Fitness

Továbbképzések
2024. A mozgás biomechanikája, Bene Máté Gerincakadémia
2021. Mozgásneurológia, Bene Máté Gerincakadémia
2020. Feövenyessy Akadémia (korábban Balance Medical) SMR a sport és mozgásszervi rehabilitációban
2019. Medencefenék és gerinc – Bene Máté Gerincakadémia
2018. Gerinc és fitnesz, Bene Máté Gerincakadémia

29/07/2026

Nem könnyű elindulni, főleg nem kánikulában.

De: a teremben van légkondicionálás, nem hajtjuk szét magunkat az órán, és utána biztosan jobb lesz. Fizikailag azért, mert az izmok megkapják, ami jár nekik, lelkileg pedig azért, mert tudod, hogy tettél az egészségedért. Akkor is, amikor legszívesebben otthon maradtál volna. (A jó társaság pedig "csak" hab a tortán. :)

💪✨ Az edzés a legjobb jutalom a testednek. ❤️
Indulj el lépésről lépésre – és hamarosan büszke leszel arra, amit elértél! 🙌

Mi segítünk, foglalj időpontot még ma:
https://edzes-noknek.hu/idopontfoglalas/

Várunk szeretettel!
🎀 ÉRTÜNK HOZZÁD, TÖRŐDÜNK VELED!
🏠 V. kerület, Akadémia utca 11.
📞 +36 30 789 0862
💻 www.edzes-noknek.hu

27/07/2026

Legyél egyensúlymester, várlak holnap reggel 9-kor Yogalatesen! :)

🎯 Játssz velünk! 🎯

Válaszd ki azt az állítást, ami most a leginkább igaz rád, és írd meg kommentben a számát! 👇

És ha legközelebb már egy másik betűt választanál? Semmi gond! A hangulatunk is változik – ahogy az is, hogy éppen milyen mozgásra vágyunk. Nálunk pedig megtalálod mindegyik óratípust!
Már csak be kell foglalnod:
https://belvarosinoimozgasstudio.booked4.us/public

👇 Írd meg kommentben: 1, 2, 3 vagy 4!! 💃🧘‍♀️🤸‍♀️

20/07/2026

💚 Miért jobb csoportban edzeni? 🤘

👉 a közösség visz előre
👉 fix időpont = kevesebb kifogás
👉 együtt jobb
👉 edzői kontroll, helyes kivitelezés
👉 nem csak edzés, hanem feltöltődés is
Csoportban könnyebb elkezdeni – és kitartani is. 😉🥳

Teljes órarendünkért kattints a linkre, ahol regisztrálni is tudsz az óráinkra:
https://belvarosinoimozgasstudio.booked4.us/public/book

🎀ÉRTÜNK HOZZÁD, TÖRŐDÜNK VELED!
🏠V. kerület, Akadémia utca 11.
📞+36 30 789 0862
💻www.edzes-noknek.hu

13/07/2026

❤ Csak női terem Budapest belvárosában – igen, ilyen is van! ❤

Egy hely, ahol nem kell feszengened.
Nem "kell formában lenned”.
Nem "kell" megfelelned.
✨ Csak jönni és mozogni.

A Belvárosi Női Mozgásstúdióban minden a nőkről szól:
💪 hatékony edzések
🧘‍♀️ tudatos mozgás
🌿 motiváló, támogató közeg
❤ és egy tér, ahol végre önmagad lehetsz.

Itt az számít, hogy elindulsz, úton vagy, és teszel magadért!

Gyere hozzánk INGYENES állapotfelmérésre, tájékoztatásra!
https://edzes-noknek.hu/idopontfoglalas/

Várunk szeretettel!
🎀 ÉRTÜNK HOZZÁD, TÖRŐDÜNK VELED!
📍 V. kerület, Akadémia utca 11.
⏰ H-P 7:00-11:00 és 15:30-19:00
📱 +36 30 789 0862
💻 www.edzes-noknek.hu

10/07/2026

06/07/2026

Edzés mint mentális detox 🧠✨

Nem csak a testednek van szüksége mozgásra. Az elmédnek is ❗❗

A mindennapi stressz, a folyamatos pörgés, a határidők és a megfelelési kényszer könnyen felhalmozódnak bennünk. Az edzés ilyenkor nem csupán kalóriaégetés vagy alakformálás – hanem egyfajta mentális nagytakarítás. 😍🤗

✔ Kikapcsol a folyamatos gondolkodásból
✔ Csökkenti a stresszt és a feszültséget
✔ Javítja a hangulatot
✔ Segít tisztábban látni a problémákat
✔ Feltölt energiával a nap hátralévő részére

Néha a legjobb terápia egy jó edzés, egy izzadt póló és az érzés, hogy tettél valamit önmagadért. 💚

Gyere hozzánk INGYENES állapotfelmérésre, tájékoztatásra!
https://edzes-noknek.hu/idopontfoglalas/

Várunk szeretettel!
🎀 ÉRTÜNK HOZZÁD, TÖRŐDÜNK VELED!
📍 V. kerület, Akadémia utca 11.
⏰ H-P 7:00-11:00 és 15:30-19:00
📱 +36 30 789 0862
💻 www.edzes-noknek.hu

01/07/2026

Holnap már nem lesz olyan meleg. Gyertek bátran, várlak Benneteket reggel 9-kor Pilatesen. :)

Sokan úgy érzik, hogy a meleg időjárás leszívja az energiájukat. Paradox módon ilyenkor éppen a rendszeres mozgás segíthet abban, hogy frissebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.

A mozgás ugyanis:
🌿 javítja a vérkeringést, így több oxigén jut a szervezetbe.
🌿 fokozza az energiaszintet, miközben csökkenti a fáradtságérzetet.
🌿 segít a stressz levezetésében, ami gyakran a kimerültség egyik fő oka.
🌿 javítja az alvás minőségét, így kipihentebben indulhat a nap.
🌿 endorfint szabadít fel, amit nem véletlenül hívnak a „jókedv hormonjának”.

Mozogj egy kicsit többet, érezd magad energikusabbnak, magabiztosabbnak — és közben élvezd is az utat! 🌸😍💪

Gyere hozzánk INGYENES állapotfelmérésre, tájékoztatásra!
https://edzes-noknek.hu/idopontfoglalas/

Várunk szeretettel!
🎀 ÉRTÜNK HOZZÁD, TÖRŐDÜNK VELED!
📍 V. kerület, Akadémia utca 11.
⏰ H-P 7:00-11:00 és 15:30-19:00
📱 +36 30 789 0862
💻 www.edzes-noknek.hu

30/06/2026

Kedves Kor-No-s vendégeim!

Július 1-én visszatérek, 16:30-kor ÉS 17:30-kor is várlak Benneteket szeretettel az alakformáló órákon.

Tudom, hogy odakint rekkenő a hőség, így eljutni is komoly kihívás, de ha nem okoz gondot kimozdulni, gyertek, a teremben már hűvösebb lesz!
Nem most fogunk rekordokat dönteni (azt megteszi az időjárás), és a határaitok feszegetésével is felhagyok (legalábbis a szokásoshoz képest :D), de a kellemes fáradtságérzet most is meglesz.
FONTOS: nagyon kérek mindenkit, hogy hozzon magával egy palack vizet a terembe, most különösen fontos a hidratálás!

Vigyázzatok Magatokra, és remélem, holnap találkozunk!

Szeretettel,
Zsófi

20/06/2026

Újabb tudással gazdagodtam. :)

20/06/2026

Nyáron könnyű kiesni a rutinból... utazások, programok, szabadság… és egyszer csak azon kapod magad, hogy hetek óta nem jöttél hozzánk mozogni! 😱😱

Első és legfontosabb lépés: NYUGI, ez mindenkivel előfordult már!

Néhány dolog, ami segíthet:
• ne akarj nyáron is 100%-ot teljesíteni
• legyen a cél a szinten tartás, ne a maximalizmus
• heti 1-3 edzés is sokkal több, mint a semmi
• válassz olyan mozgást, amit élvezel
• ne egy rossz nap alapján ítéld meg magad

A nyár nem a feladás időszaka, hanem annak megtanulása, hogyan maradj következetes akkor is, amikor felborul a rutin. 🌿

Foglalj hozzánk INGYENES állapotfelmérésre, tájékoztatásra időpontot!
https://edzes-noknek.hu/idopontfoglalas/

Várunk szeretettel!
🎀 ÉRTÜNK HOZZÁD, TÖRŐDÜNK VELED!
📍 V. kerület, Akadémia utca 11.
⏰ H-P 7:00-11:00 és 15:30-19:00
📱 +36 30 789 0862
💻 www.edzes-noknek.hu

Cím

Kor-No Mozgásstúdió
Budapest
1147

Weboldal

https://kornotorna.hu/, http://nemcsakjoga.hu/, https://belvarosinoimozgasstudio.booked4.us/public

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Dávid-Goitein Zsófia edzői oldala új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.