Útközben - Jóga, Pilates & Egészségközpont

Útközben - Jóga, Pilates & Egészségközpont Az út, ami hazavezet. Jóga, közösség és testi-lelki regeneráció Óbudán. Minden életszakaszban támogatunk, hogy újra kapcsolódhass önmagadhoz.

🌿 NYÍLT NAP A FRANGIPANIBAN – KEZELÉSEK 50% KEDVEZMÉNNYEL! 🌿Szeptember 27-én ünnepeljük a Frangipani Egészségközpont els...
22/08/2026

🌿 NYÍLT NAP A FRANGIPANIBAN – KEZELÉSEK 50% KEDVEZMÉNNYEL! 🌿

Szeptember 27-én ünnepeljük a Frangipani Egészségközpont első születésnapját, és ebből az alkalomból egész napos nyílt nappal várunk Benneteket! 💜

Az előadások és csoportos programok mellett ezen a napon több egyéni kezelésünket is 50%-os kedvezménnyel vehetitek igénybe.

Ha régóta gondolkodsz azon, hogy kipróbálnál egy kezelést, megismernéd valamelyik szakemberünket, vagy egyszerűen kíváncsi vagy, melyik módszer lehet számodra megfelelő, ez remek alkalom lehet rá.

📅 Szeptember 27-én az alábbi kedvezményes kezelésekre foglalhattok:

💆 MASSZÁZS – Zsebeházi Dóra
🕙 10:00–12:00
30 és 50 perces masszázsok
🎁 50% kedvezménnyel
👉 Foglalás: https://app.minup.io/book/frangipani-egeszsegkozpont/category/88a440f6-cf3d-4ae3-ac88-ae6308b7abf9

🌿 KINEZIOLÓGIA – Wagner Viktória
🕛 12:00–14:00
🎁 50% kedvezménnyel
👉 Foglalás: https://app.minup.io/book/frangipani-egeszsegkozpont/locations/12085dc1-c215-41c9-838b-018e86eca86d/team-members/efde39c2-767e-4a2d-a9f9-302466e64a36/category/e0b4f79c-62a1-45b1-9b25-3ed3ff4cfbe1

🌸 TERMÉSZETGYÓGYÁSZAT / ENERGETIKAI KEZELÉS – Salamon Anita
🕑 14:00–15:00 és 16:00–17:00
🎁 50% kedvezménnyel
👉 Foglalás: https://app.minup.io/book/frangipani-egeszsegkozpont/locations/12085dc1-c215-41c9-838b-018e86eca86d/team-members/04ffed39-79c1-4f2b-b029-72166f8ae69f/category/8c6d4a91-7182-469c-b277-6a3f515120a9

🧘 GYÓGYTORNA – Benkő Zsuzsanna
🕒 15:00–16:00
🎁 50% kedvezménnyel
👉 Foglalás: https://app.minup.io/book/frangipani-egeszsegkozpont/locations/12085dc1-c215-41c9-838b-018e86eca86d/team-members/78c759bc-65d1-4c3d-a823-d4cc9d40a21d/category/23fd7d9d-745b-4337-a677-d64faecabac6

⚠️ A kedvezményes kezelésekre korlátozott számú időpont áll rendelkezésre, ezért érdemes előre lefoglalni a helyeteket!

Szeretettel várunk Benneteket szeptember 27-én, hogy együtt ünnepeljük a Frangipani első születésnapját! 🌿💜

📍 Frangipani Egészségközpont

21/08/2026

Egész nap ülsz? Akkor ezt a pár mozdulatot a tested imádni fogja.

A sok ülés után gyakran nem egyszerűen „mozogni” esik jól, hanem újra átmozgatni az egész testet: mobilizálni, nyújtani, stabilizálni és közben finoman erősíteni is.

Pont ezt mutatja meg Marika ebben a videóban. 👆

És ha már láttátok mozogni, ideje őt is bemutatnunk. 🤍

Varga Mária vagyok, jóga- és Pilates-oktató.

Közel 20 éve gyakorlom a jógát, és jó néhány éve oktatom is. Ez idő alatt számos irányzatot ismertem meg, a Pilates pedig közel 10 éve vált az életem meghatározó részévé.

Éveken át oktattam Hot Pilatest, majd a folyamatos gyakorlás mellett klasszikus Pilates- és Reformer Pilates-oktatói képzést is végeztem.

Hiszem, hogy a mozgás akkor a leghatékonyabb, ha egyszerre tesz erősebbé, stabilabbá és szabadabbá.

Éppen ezért az óráimon a tudatos mozgás, a stabilitás, a mobilitás és a megfelelő nyújtás egyaránt fontos szerepet kap.

A Pilates órákon a test egyensúlyának és stabilitásának támogatására fókuszálunk, a jógaórákon pedig a mozgás mellett a légzés segítségével teremtünk mélyebb kapcsolatot a testünkkel.

✨ A célom, hogy az óra végén ne csak azt érezd, hogy dolgozott a tested, hanem azt is, hogy könnyebb, szabadabb és kiegyensúlyozottabb lettél.

🍂 Marikával szeptembertől az Útközbenben is találkozhattok.

👉 Ha te is sokat ülsz napközben, mentsd el ezt a videót, és próbáld ki később ezt a pár mozdulatot!

19/08/2026

✨ Kezdő vagy? Már régóta Pilatesezel? Az All Level órán mindkettőtöknek van helye.

Ugyanaz a gyakorlat – mégsem feltétlenül ugyanúgy. 👆

Az All Level Pilates lényege, hogy a gyakorlatokat több nehézségi szinten végezheted, így mindig azt a variációt választhatod, ami a te testedhez és aktuális szintedhez illik.

A videóban Blanka ugyanazokat a gyakorlatokat mutatja meg kezdő, középhaladó és haladó változatban – pontosan így építkezünk majd az órákon is.

És ha már Blanka… ismerjétek meg az Útközben egyik új Pilates-oktatóját! 🤍

„Blanka vagyok, Pilates-oktató. Mindig is szerettem volna olyan hivatást, amelyben a mozgás iránti szeretetemet másokkal is megoszthatom – így találtam rá a Pilatesre.

Az óráimon fontos számomra, hogy megőrizzük a Pilates klasszikus alapjait és alapelveit, miközben szívesen hozok modernebb gyakorlatokat is a gyakorlásba.

Különösen szeretem az eszközös feladatokat, így nálam gyakran előkerül a Pilates gyűrű, labda, jógatégla, súlyzó és más kiegészítő is.

A célom, hogy az órák változatosak, jó hangulatúak és kihívást jelentők legyenek, miközben mindig nagy hangsúlyt fektetünk a helyes kivitelezésre.

Szeretettel várlak, ha szeretnél jól érezni magad, fejlődni és közben feltöltődni.” 🌿

Blanka All Level Pilates, Flow és Kezdő óráival szeptembertől találkozhattok az Útközbenben.

👉 Te melyiket próbálnád ki először: kezdő, középhaladó vagy haladó variációt? Írd meg kommentben! 👇

19/08/2026

A nyár lassan véget ér, és vele együtt visszatér az a bizonyos szeptemberi érzés is: jó lenne újra ritmusba kerülni.

Újra mozogni.
Erősödni.
Feltöltődni.
És találni a hétben egy órát, ami végre rólad szól. 🤍

Mi pedig egész nyáron azon dolgoztunk, hogy ősszel még több lehetőséged legyen erre.

Új oktatók érkeznek.
Új órákkal bővülünk.
Lesz, ami egészen új szintre lép…
És az egyik termünk is nagy átalakulás előtt áll. 👀

De még nem lövünk le mindent egyszerre.

A következő napokban sorban megmutatjuk, mi minden változik szeptembertől az Útközbenben.

És este erkezik az első bemutatkozás…



🍂 Ősszel vissza magadhoz.

👉 Te mivel indítanád újra az őszt: JÓGA vagy PILATES?
Írd meg kommentben! 👇

Miért lenne fontos időnként "letenni" a bennünk felhalmozódott stresszt?*A mai világban szinte mindenkit érnek kisebb-na...
18/08/2026

Miért lenne fontos időnként "letenni" a bennünk felhalmozódott stresszt?*

A mai világban szinte mindenkit érnek kisebb-nagyobb stresszhatások. Sokszor azt hisszük, hogy már megszoktuk őket, pedig a szervezetünk emlékszik. A felhalmozódott feszültség hatással lehet a gondolkodásunkra, az érzelmeinkre, a kapcsolatainkra és arra is, hogyan birkózunk meg a mindennapi kihívásokkal.

A reziliencia – vagyis az a képesség, hogy a nehézségek után újra egyensúlyba kerüljünk – részben azon is múlik, milyen állapotban van az idegrendszerünk. Minél nagyobb a belső feszültség, annál nehezebb rugalmasan reagálni, jó döntéseket hozni és megőrizni a belső nyugalmunkat.

A kineziológiai oldás célja, hogy támogassa a stressz csökkentését és segítsen oldani azokat az érzelmi terheket, amelyek sokszor már észrevétlenül befolyásolják a mindennapjainkat.

Az ügyfelek gyakran számolnak be arról, hogy egy oldás után:
🌿 könnyebbnek érzik magukat,
🌿 belső nyugalmat és megkönnyebbülést élnek meg,
🌿 más szemmel kezdenek nézni ugyanarra a helyzetre,
🌿 tisztábban gondolkodnak,
🌿 könnyebben hozzák meg a döntéseiket,
🌿 bátrabban mernek változtatni,
🌿 oldódik a mellkasi szorító érzés vagy a belső feszültség,
🌿 kellemes belső melegségérzetet tapasztalnak,
🌿 ellazul a testük, kisimulnak a vonásaik,
🌿 a hangjuk nyugodtabbá, lágyabbá válik,
🌿 többet mosolyognak, felszabadultabbnak érzik magukat,
🌿 több energiájuk lesz a mindennapokhoz,
🌿 könnyebben alszanak el,
🌿 türelmesebbé válnak önmagukkal és a környezetükkel,
🌿 új lehetőségeket vesznek észre ott, ahol korábban csak akadályokat láttak.

Sokszor nem azért nem haladunk előre, mert nincs bennünk elég akarat. Hanem azért, mert a múltból hozott stressz és érzelmi terhek folyamatosan visszatartanak.

Amikor ez a belső feszültség csökken, felszabadulhat az az energia, amelyet addig a túlélésre fordított a szervezet. Innen már könnyebb tisztán látni, kapcsolódni önmagunkhoz, és megtenni azokat a lépéseket, amelyek valóban közelebb visznek ahhoz az élethez, amire vágyunk.

A kineziológia nem veszi el az élet kihívásait. De segíthet abban, hogy sokkal stabilabban, nyugodtabban és rugalmasabban tudjunk szembenézni velük.

Wagner Viktória - Neuroenergetikai kineziológus

17/08/2026

Készülj a pihentető alvásra: Esti jóga percek 🌙✨

Ismerős az az érzés, amikor a nap végén a tested még mindig pörög, a fejedben pedig nem állnak le a gondolatok? Egy fárasztó nap után a legjobb dolog, amit magadért tehetsz, ha hagysz pár percet a lecsendesedésre.

Egy ilyen a rövid esti jógasorozat segít:
Kiengedni a felgyülemlett feszültséget
Megnyugtatni az idegrendszert
Ráhangolódni a mély, pihentető alvásra

A gyakorlásodnak nem kell tökéletesnek lennie, és nem kell egy órát töltened a matracon. Akár pizsamában, a szőnyegen vagy az ágyban is elvégezheted ezeket a mozdulatokat. 😊

🌸 Várandós vagy? Szánj egy kis időt magatokra! 👶✨A kismama jóga segít felkészülni a szülésre, enyhíti a hátfájást, és mé...
16/08/2026

🌸 Várandós vagy? Szánj egy kis időt magatokra! 👶✨

A kismama jóga segít felkészülni a szülésre, enyhíti a hátfájást, és mélyíti a babával való kapcsolódást – biztonságos, gyengéd környezetben.

🧘‍♀️ Gyere el az első órára, és tapasztald meg a feltöltődést!

Mentsd el a posztot, vagy küldd el egy kismama ismerősödnek! 💕

Kiégés – amikor a lelked halkabban üzen, mint a feladatlistaA kiégés ritkán érkezik hirtelen. A kiégés alattomosan lassú...
11/08/2026

Kiégés – amikor a lelked halkabban üzen, mint a feladatlista

A kiégés ritkán érkezik hirtelen. A kiégés alattomosan lassú folyamat, és minden jelét csak fokozatosan tapasztalod meg.

Először csak fáradtabbnak érzed magad, aztán az is feltűnik, hogy a fáradtság péntek helyett már szerdán jelentkezik. Eleinte ki tudod magad aludni, később ez a kimerültség vasárnapra, vagy a szabadságod végére sem múlik el. Kívülről úgy látod magad, mint egy rosszul összerakott kávéreklám, amit elfelejtettek befejezni.

Aztán észreveszed, hogy már nem lelkesít, ami régen örömet adott. Nincs kedved beszélgetni a kollegáiddal, a barátaiddal, végül pedig azon kapod magad, hogy minden napot túlélni próbálsz, nem megélni.

Csökken a teljesítményed, gyakrabban és többet hibázol, elfelejtesz dolgokat, és egyre kevésbé tudsz koncentrálni. Eleinte ráfogod arra, hogy rossz passzban vagy, de a napokból hetek és hónapok lesznek. Rájössz arra, hogy a negatív változást a munkahelyeden is észreveszik, de ahogy igyekszel, még jobban kimerülsz.

Végül már ez sem érdekel, mert a rutinfeladatok is nyűgnek tűnnek. Megjelenik az érdektelenség, amikor odébb tolod a feladatokat, vagy robotpilóta üzemmódban csinálod végig.

És egyszer csak állsz a konyhában, vizespohárral a kezedben. Nem emlékszel, hogy miért jöttél be. Vajon a gyereknek akartál vizet tölteni? De a kínzó fejfájás eszedbe juttatja, hogy gyógyszert akartál bevenni. Ma már harmadszor. És üres a tablettásdoboz, amit a múlt héten vettél. Nagy kiszerelésben, mert hetek óta migrén gyötör…

A kiégés nem lustaság. Nem gyengeség. Nem egy „nincs kedvem hozzá” állapot.
A kiégés egy jelzés. A tested és a lelked finom, de határozott üzenete: „Valami túl sok lett.”

Ha úgy érzed, kimerültél, elbizonytalanodtál, vagy már a hétfő gondolatától is összeszorul a gyomrod, tudd: van kiút. Lépésről lépésre, együtt, vissza lehet építeni a belső erődet.

Sokszor nem megy egyedül felismerni, mi az, ami valóban táplál, és mi az, ami csak viszi az energiát. Egy coaching beszélgetés segíthet fókuszt és egyensúlyt találni abban, hogy megtanuld meghúzni a határaidat, és visszaépítsd azt a belső stabilitást, ami nélkül minden nap küzdelemnek tűnik.

Dr. Hipp Katalin

10/08/2026

Feszült vagy, száguldanak a gondolataid, vagy csak jól jönne egy kis belső nyugalom a nap közepén? Próbáld ki velünk a váltott orrlyukú légzést (Nadi Shodhana)!

Ez az egyszerű, mégis csodálatos jógikus légzőgyakorlat (pránájáma) pillanatok alatt kiegyensúlyozza az idegrendszert, csökkenti a stresszt és segít visszatalálni a középpontodhoz.

Hogyan csináld?

Ülj le kényelmesen, egyenes háttal.

A jobb hüvelykujjaddal zárd le a jobb orrlyukadat, és lélegezz be mélyen a bal oldalon.

A gyűrűsujjaddal zárd le a bal orrlyukat is, engedd el a jobbat, és lélegezz ki a jobb oldalon.

Lélegezz be a jobb oldalon, majd zárd le, és lélegezz ki a bal oldalon.

Mentsd el ezt a videót, és csináld végig velünk 5-10 körön keresztül, amikor úgy érzed, megállnál egy pillanatra! 🧘‍♀️👇

Milyen érzés volt a gyakorlás után? Írd meg nekünk kommentben! 👇

Cím

Kunigunda útja 18
Óbuda
1037

Telefonszám

+36302168096

Weboldal

,

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Útközben - Jóga, Pilates & Egészségközpont új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória